6 Recettes de Shake, Faible teneur en glucides Secouer et Smoothie
Prendre dans un shake ou un smoothie à faible teneur en glucides est une option qui est délicieux pour le petit déjeuner ou pour une collation dans l’après-midi. Le beurre, dans une secousse, faible en glucides, il peut prendre du temps pour le reste de la journée.
Prendre dans un shake ou un smoothie à faible teneur en glucides est une option qui est délicieux pour le petit déjeuner ou pour une collation dans l’après-midi. Le beurre, dans une secousse, faible en glucides, il peut prendre du temps pour le reste de la journée.
Pour faire une version qui s’adapte à votre régime alimentaire à faible teneur en glucides, vous avez la possibilité d’ajouter la crème de lait, ou de lait de coco frais ou de l’eau pour se préparer. Les principaux fruits que vous pouvez utiliser qui sont faibles en glucides sont: fraise, fruits rouges, noix de coco, avocat, et un filet de citron. En choisir quelques-uns d’entre eux. Une autre idée est de faire cela avec du cacao, il y avait aussi un traitement spécial.
Pour le préparer, il est très simple à faire, suffit de le battre, le tout dans un blender jusqu’à ce que bien mélangé et vous servir, comme vous le verrez dans les recettes ci-dessous. Bien préparé et bonne chance!
Contenu
- 1. La recette d’un tremblement de faible teneur en glucides de la confiture de fraise
- 2. La recette de shake-low-carb-avec de l’avocat,
- 3. La recette d’un tremblement, une faible teneur en glucides de cacao
- 4. La recette de shake, faible teneur en glucides des fruits, rouge
- 5. La recette de shake, faible teneur en glucides, la noix de coco
- 6. La recette de shake, faible teneur en glucides de citron
- Bonus vidéo:
- Que pensez-vous de ces recettes dans le tremblement, faible en glucides qui boulonnés? Vous voulez essayer quelques-shake ou un smoothie à partir de ces dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette d’un tremblement de faible teneur en glucides de la confiture de fraise
Ingrédients:
- 1 barquette de fraises, congelées;
- 200 g de crème fraîche ou de la crème glacée.
Mode de préparation:
Mettre le tout dans un mélangeur et mélanger pendant quelques minutes, ou jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux. Si vos fraises ne sont pas gelé, ajouter les morceaux de glace, cassé le rythme avec elle. Servir!
2. La recette de shake-low-carb-avec de l’avocat,
Ingrédients:
- 2 tasses de lait de noix de coco;
- Dans 120 ml d’eau.
- chair de 1 petit avocat;
- 1. préparation du collagène dans la vanille;
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre;
- 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
- 2 cubes de glace
- 1 jaune d’oeuf;
- 8 gouttes de stevia liquide.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Placez tous les ingrédients dans un blender. Battre à basse vitesse et augmenter progressivement votre vitesse au cours du temps. Après environ 30 secondes, éteignez-le et servez!
3. La recette d’un tremblement, une faible teneur en glucides de cacao
Ingrédients:
- 200 ml de lait de noix de coco;
- 1/2 tasse de crème fraîche;
- 2 cuillères à soupe d’édulcorant en poudre;
- 1 c. à soupe de cacao-100%;
- l’édulcorant stévia au goût.
- l’eau dans le goût.
- 1 scoop de whey protein saveur de chocolat.
Mode de préparation:
Fouetter tous les ingrédients dans un mélangeur pendant environ 1 minute, ou jusqu’à ce que bien combiné. Servir tout de suite.
4. La recette de shake, faible teneur en glucides des fruits, rouge
Ingrédients:
- 1 tasse de petits fruits;
- 200 g de crème fraîche;
- édulcorant au goût de la stévia ou le xylitol).
Mode de préparation:
Fouetter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse. Servir dans des.
5. La recette de shake, faible teneur en glucides, la noix de coco
Ingrédients:
- 1 tasse de noix de coco séchée sans sucre;
- 1 tasse de crème sure, crème glacée;
- l’édulcorant à votre propre goût.
Mode de préparation:
Battre tous les ingrédients ensemble et servir immédiatement, bien frais.
6. La recette de shake, faible teneur en glucides de citron
Ingrédients:
- 150 ml de lait de noix de coco;
- le jus de 1 citron;
- édulcorant au goût.
- les tranches de citron pour la décoration;
- 50 ml de crème épaisse.
Mode de préparation:
Purée le tout dans un blender pendant quelques minutes. Si vous voulez ajouter un peu de glace pilée. Servir avec le zeste râpé d’un citron au goût.
Bonus vidéo:
Comme les conseils?
Que pensez-vous de ces recettes dans le tremblement, faible en glucides qui boulonnés? Vous voulez essayer quelques-shake ou un smoothie à partir de ces dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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