6 Recettes de Pain-comme Dukan
Découvrez quelques-unes des recettes de pain-comme Dukan pour vous préparer un délicieux en-cas sans l’utilisation des ingrédients et des aliments qui ne sont pas autorisés sur le régime alimentaire.
Le régime Dukan est connu pour être un régime plus restrictif, et qui a aidé beaucoup de gens à perdre du poids. C’est parce que c’est un régime qui contrôle et de réduire la consommation d’hydrates de carbone, tout en se concentrant plus sur l’apport en protéines.
L’une des principales difficultés avec certaines des personnes qui suivent ce régime est d’éliminer la consommation d’hydrates de carbone, tels que les pommes de terre, les pâtes et le pain. Mais vous n’avez pas nécessairement besoin de réduire la consommation de pains sur le menu, vous devrez peut-être adapter certaines recettes avec les ingrédients qui sont autorisés pour la consommation, ou autorisés dans le régime Dukan comme le fromage cottage, le yogourt, le son de blé ou d’avoine.
Découvrez quelques-unes des recettes du pain-comme Dukan pour vous de préparer cette délicieuse collation sans l’utilisation des ingrédients et des aliments qui ne sont pas autorisés sur le régime alimentaire. Ils sont des recettes simples et faciles à préparer et ne prend que quelques ingrédients et peut être préparé dans le four à micro-ondes ou dans le four.
Contenu
- 1. La recette du pain pour hamburger Dukan
- 2. La recette du pain pour hamburger Dukan lait
- 3. La recette du pain pour hamburger Dukan avec le romarin
- 4. La recette du pain pour hamburger Dukan avec fromage à la crème
- 5. La recette du pain pour hamburger Dukan simple
- 6. La recette du pain pour hamburger Dukan la production de gluten
- Que pensez-vous de ces recettes de pain comme Dukan, qui est séparée de la ci-dessus? Vous voulez essayer une partie de ce que vous avez appelé votre attention à l’alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette du pain pour hamburger Dukan
Ingrédients:
- 1 oeuf;
- 1 cuillère à soupe de son de blé;
- 1/1 c. à soupe de son d’avoine;
- 1 cuillère à soupe de yaourt à 0% de matières grasses;
- 1 cuillère à soupe de crème fraîche-de la lumière;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Dans un autre bol, battre les oeufs avec une fourchette ou d’un fouet. Ensuite, ajouter le reste des ingrédients et enfin la levure. Le mettre dans la mini et de la petite en silicone ou un moule graissé. Cuire au four pendant 8 minutes à 180 degrés, ou, si vous préférez, placez-le sur pendant 3 minutes dans le four à micro-ondes à puissance maximale. Retirer et les faire rôtir à la poêle. Prêts pour être prêt pour le burger!
2. La recette du pain pour hamburger Dukan lait
Ingrédients:
- 2 claire
- ½ Tasse de lait faible en gras;
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine;
- 1 ½ cuillère à soupe de son de blé;
- 1 pot de yaourt naturel faible en gras;
- 1 cuillère à café de levure chimique en poudre.
Mode de préparation:
Voir aussi:
Battre les blancs d’œufs jusqu’à consistance mousseuse avec une fourchette ou d’un fouet. Ajouter la farine, le yaourt et mélanger. Enfin, incorporer la levure avec de la douceur. Les placer dans un bol, ronde (de la taille d’un hamburger) graissé et cuire au four à micro-ondes, por6 minutes à puissance élevée ou jusqu’à ce que vous obtenez à votre goût. Les rendements des deux miches de pain!
3. La recette du pain pour hamburger Dukan avec le romarin
Ingrédients:
- 2 des oeufs;
- 2 cuillères à soupe cuillère à soupe de son d’avoine;
- 2 cuillère à soupe cuillère à soupe de yogourt sans aucune saveur
- 1 cuillère à café de café de bicarbonate de soude;
- le romarin; séchées, au goût.
Mode de préparation:
Mélanger tous les ingrédients pour le pain de mie en battant avec un fouet jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux. Mettre dans deux petits pots, ronde, de la même taille que dans un format qui rappelle le pain du burger. Faire cuire dans le four à micro-ondes pendant 20 secondes à pleine puissance. De servir.
4. La recette du pain pour hamburger Dukan avec fromage à la crème
Ingrédients:
- 1 oeuf;
- 1 pour effacer.
- 3 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
- 1 cuillère à soupe de son d’avoine;
- 2 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
- 1 cuiller à café de poudre à pâte;
- 1 petite pincée de sel.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients dans le pot dans une ronde, en verre ou en plastique, et mélanger jusqu’à consistance lisse. Cuire au micro-ondes pendant 4 minutes, puis retirez-les de la casserole, couper, fond, cuire au grill ou à la poêle pour lui donner un tostadinha. Servir!
5. La recette du pain pour hamburger Dukan simple
Ingrédients:
- 70 g de son d’avoine;
- 4 oeufs
- 2 cuillères à soupe de fromage blanc à 0% de matières grasses.
Mode de préparation:
Dans un bol, mélangez le son d’avoine 2 oeufs et 2 cuillères à soupe de fromage cottage. Diviser la pâte en deux parties, en le jetant dans le format d’une miche de pain et les faire cuire dans le four à cuire au four jusqu’à ce qu’ils deviennent dorés. L’utiliser pour la viande. Si vous le souhaitez, vous pouvez porter un toast dans une poêle.
6. La recette du pain pour hamburger Dukan la production de gluten
Ingrédients:
- 3/4 d’une tasse de american chauffe-eau;
- 10 grammes de bicarbonate de soude;
- 400 g de farine de gluten de blé;
- 6 cuillères à soupe de yogourt faible en gras;
- 1 petite pincée de sel.
Mode de préparation:
Dans un bol, mélanger tous les ingrédients secs et remuer pour bien mélanger. Ajouter iogurt, et bien mélanger. Ajouter de l’eau jusqu’à ce que le point d’une pâte bien lisse. Aller à une surface plane bordée de papier, film, et pétrir pendant environ 5 minutes. Laisser reposer à température ambiante pendant 15 minutes puis mettez-les dans un plat allant au four préalablement graissé. Prendre à cuire dans le four à 180 ° c pour 45 minutes. Remarque: cette farine peut être consommé à 100 g / jour, 3 jours par semaine (inacceptable).
Que pensez-vous de ces recettes de pain comme Dukan, qui est séparée de la ci-dessus? Vous voulez essayer une partie de ce que vous avez appelé votre attention à l’alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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