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6 Recettes de la Nourriture Fraîche de la Fit, de l’Alimentation, de la Lumière

Nous avons séparé les recettes simples, des aliments frais de la fit,de l’alimentation et de la lumière pour vous et préparez-vous à être livré sans compromettre votre régime alimentaire et le gain de kilos en trop.

La nourriture est devenu le meilleur ami de beaucoup de gens qui sont axés sur la perte de poids, parce que c’est une option préférée de pains et d’autres pâtes sont riches en gluten. En plus de consommer de la nourriture dans sa version traditionnelle, vous pouvez préparer des desserts et douceurs de la fit, de l’alimentation, de la lumière-à-manger.

Dans le nord-est et le Nord du pays, il est très commun pour la préparation de gâteaux, puddings, et d’autres des bonbons, de la nourriture délicieuse. En attendant, vous ne pouvez pas jouer le sucré, sans qu’ils puissent être ajusté à une plus saine.

Ci-dessous, nous avons séparé seulement les recettes simples de produits frais de la fit,de l’alimentation et de la lumière pour vous et préparez-vous à être livré sans compromettre votre régime alimentaire et le gain de kilos en trop. Check it out et bonne chance!

1. La recette de sucré manioc (tapioca) ajustement avec le manchon

Ingrédients:

  • 1/2 tasse de granulés de manioc (tapioca);
  • 200 ml de lait végétal;
  • 200 ml de lait de coco-de la lumière;
  • 15 g de noix de coco, râpée grossier sans sucre;
  • 15 g de noix de coco, râpée fine, sans sucre;
  • la stévia pour le goût.
  • 1/2 mangue mûre;
  • La 1/2 fruit de la passion et
  • 1 star fruit d’un petit.

Mode de préparation:

Incorporer le lait de coco et tapioca. Congé pour hydrater pendant 2 heures. Dans une casserole, versez dans le succédané de lait, porter à ébullition, puis ajouter le mélange de tapioca au lait de coco-nourris. Mélangez le tout et mettre la stévia pour le goût. Remuer pendant environ 3 minutes, éteindre le feu et mettre de côté.

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Dans un processeur, de la purée de mangue, et la star des fruits en une pâte lisse. Avec le processeur éteint, ajouter la pulpe de fruit de la passion, bien mélanger avec une cuillère et la mettre de côté. Prendre la noix de coco dans une poêle, les faire dorer. Dans des bols individuels, place du tapioca et de la noix de coco brûlée, une autre couche de tapioca et de la crème anglaise dans le fruit. Porter à froid pendant 1 heure. Servir!

2. Une recette de couscous, de la nourriture fraîche régime

Ingrédients:

Voir aussi:
  • 2 1/2 tasses de thé, de lait, de riz,de
  • 1 et 1/2 tasse du thé, du manioc (tapioca granules;
  • 1-tasse-de-thé-lait de la noix de coco, une lumière;
  • 1-tasse-de-thé-au-dessus de la cuisine;
  • 2 tasses de thé, noix de coco desséchée, frais.

Mode de préparation:

Incorporer le lait de riz et lait de noix de coco et le chauffer dans une casserole. Incorporer l’édulcorant et le lait est chaud. Placez les aliments dans un bol et incorporer le mélange de lait et une tasse de noix de coco râpée. Remuer doucement. Laissez reposer et de se réhydrater pendant environ 30 minutes, en remuant de temps en temps. Dessus avec le reste de noix de coco et mettez-les dans un bol en verre. Porter à réfrigérer et servir.

3. Une recette de pouding au pain d’aliments frais ou de la lumière

Ingrédients:

  • 250 grammes de granulés alimentaires;
  • 50 grammes de noix de coco séchée sans sucre;
  • 4 cuillères à soupe de l’alimentation;
  • 200 ml de lait de noix de coco;
  • Au moins 500 ml de lait faible en gras.

Mode de préparation:

Mélanger tous les ingrédients ensemble et laisser reposer/hydrater pendant environ 10 minutes. Après ce temps, mélanger à nouveau. Mettre dans une commande pour une tarte avec un trou au milieu d’eux et de les prendre pour réfrigérer pendant 4 heures. Servir!

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4. Plaisir sucré de la recette de la nourriture fit le cake crémeux

Ingrédients:

  • 1 tasse de tapioca;
  • 1 tasse de lait de la noix;
  • 2 des oeufs;
  • 2 cuillères à soupe de sucre en poudre, demerara;
  • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco;
  • 1 cuillère à soupe de noix de coco râpée.

Mode de préparation:

Laissez le tapioca dans le lait, hydratant, pour donner une onctuosité à la gâteau. Battre les oeufs avec le sucre, la noix de coco râpée, et de l’huile de noix de coco. Ajoutez à cela les aliments correctement et de le prendre à la batte ou un mélangeur pour les incorporer. Placez-les sur une plaque à pâtisserie graissée avec un peu d’huile de noix de coco, ou dans les formes de la silicone, et enfourner dans un four préchauffé à 200°C pendant environ 50 minutes. Dès que c’est prêt, saupoudrer la noix de coco desséchée sur le dessus. Servir desenformado.

5. Boîte à recettes fraîches de manioc (tapioca) s’inscrivent dans le sirop

Ingrédients:

  • 1 litre de lait, de légumes uni;
  • 100 ml de lait de noix de coco;
  • 150 g de râpé de noix de coco sans sucre;
  • 250g de sucre, le demerara (ou édulcorant);
  • 250 g de tapioca granulés;
  • 1 cuillère à café de sel.

La queue

  • 1 cuillère à soupe d’édulcorant et d’une cuisine;
  • 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
  • 1 cuillère à soupe de fécule de maïs;
  • 1 1/2 tasse de thé de l’eau.
  • 1 verre de lait de noix de coco;
  • 6 jaunes d’œufs.

Mode de préparation:

Placez tous les ingrédients secs dans un bol, puis ajouter le lait de coco et la moitié du lait à la vapeur. Bien mélanger tous les ingrédients jusqu’à devenir homogène. Ajouter la moitié du lait et mélanger.

Transfert à une plaque de cuisson qui a été graissé avec de l’huile, et faites réfrigérer pendant 4 heures. Après ce temps, couper en carrés, et de les stocker dans un bocal.

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Pour le glaçage fouetter tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu’à ce qu’une pâte lisse soit bien homogène. Les mettre dans une casserole et porter à ébullition. Cesser de remuer et laisser cuire pendant environ 5 minutes, afin de gagner en cohérence. Verser sur le dessus de la dadinhos.

6. La recette de sucré manioc (tapioca) fit – bombocado

Ingrédients:

  • 350 ml de lait de noix de coco;
  • 150 ml de lait végétal;
  • 100 ml de jus d’orange;
  • 200 g d’abricots secs, hachés finement;
  • 1 tasse à thé d’eau.
  • 1/2 cuillère à café de mise à la terre à la cannelle;
  • 1-tasse-de-thé-au-dessus de la cuisine;
  • 50 g de beurre, ghee;
  • 4 oeufs
  • 2-tasse-de-thé-tapioca granules;
  • 100 g de flocons de noix de coco (non sucré déshydraté;
  • 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Les Directions

Prendre les abricots hachés finement, puis les placer dans un bol d’eau et micro-ondes à puissance maximale pendant 3 minutes. Mettez tout dans une casserole et porter à ébullition pendant environ cinq minutes. Dans un traitement de texte ou un mixeur, broyer ce à l’abricot, jusqu’à ce que vous avez formé une purée, ajouter le lait et le jus d’orange.

Ajouter la cannelle, de l’édulcorant, beurre, ghee, les œufs et les mélanger ensemble. Dans un autre bol, mélanger le tapioca granulés, flocons de noix de coco et la poudre à pâte. Ajouter au mélange liquide, bien mélanger, et verser dans un plat allant au four préalablement graissé et saupoudré, puis laissez-le reposer pendant environ 30 minutes à température ambiante. Cuire dans un four préchauffé à 180 ° c pendant environ 25 minutes, jusqu’à ce que doré, et les faire cuire. Lorsque refroidi, le couper en tranches et servir.

Que pensez-vous de ces recettes de fruits de la nourriture adaptée, il boulonnés? Vous voulez essayer quelque chose qui a piqué votre attention. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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