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5 Recettes de Soupe de Radis sur la Lumière

Vous pouvez consommer des radis, de la salade, et aussi dans la préparation de la recette préparé en soupe, avec des radis sur la lumière, sain et délicieux!

Les radis sont les légumes cultivés en Europe depuis l’Antiquité et consommée dans le monde, et est célèbre pour son doux, rafraîchissant et épicé, il fera appel à beaucoup de gens. C’est un légume de la même famille que le chou et l’eau-de cresson, même s’il est moins présent dans les plats de la brésil à ce que les deux d’entre eux.

Pour ceux qui ne le savent pas, les radis sont une merveilleuse source de nutriments, tels que les antioxydants qui renforcent le système immunitaire, ce qui empêche l’action des radicaux libres dans le corps. Ils contiennent des fibres alimentaires qui aide le système digestif et améliore le fonctionnement des intestins. Il a aussi de la vitamine C, de potassium et de phosphore, ce qui aide à contrôler la pression artérielle et prévenir les maladies cardiaques.

La liste des prestations comprend les éléments suivants:

  • Une source naturelle de fibres;
  • D’un diurétique de la nature.
  • La faible quantité de calories;
  • Il améliore le fonctionnement de l’intestin;
  • Il améliore la respiration;
  • Il diminue la pression artérielle;
  • Il hydrate votre corps;
  • C’est une source de calcium.

Découvrez les avantages de radis ici!

Afin de profiter de tout cela, vous pouvez consommer des radis, de la salade, et aussi dans la préparation de la recette préparé en soupe, avec des radis sur la lumière, sain et délicieux! Ci-dessous, vous trouverez les recettes de faible en calories soupe de radis sur la lumière. Check it out, préparez-vous et bonne chance!

Contenu

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1. La recette de la soupe à base de radis à la lumière avec les poireaux et les pommes de terre

Ingrédients:

  • 1 botte de radis,
  • 1 pomme de terre, les couper en petits cubes;
  • 1/2 tige de poireau coupé;
  • 1 oignon moyen, coupé en cubes;
  • 1 carotte;
  • l’huile d’olive, l’huile d’olive;
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Lavez les radis, retirez les têtes et les feuilles de la tige. Réserve de certaines têtes d’utilisation à une date ultérieure.

Voir aussi:

Couper les radis et les tiges. Les mettre dans une casserole avec les pommes de terre, les poireaux, les oignons et couvrir avec de l’eau. Porter à cuire jusqu’à ce que tous les légumes soient tendres. Attendre pour frais et la lumière à battre dans un blender jusqu’à obtenir une crème homogène. Si vous avez besoin d’ajouter un peu plus d’eau pour obtenir la consistance que vous souhaitez. Revenir à la poêle, la chaleur et assaisonner avec le sel au goût.

Coupez-les en fines tranches, le reste des radis et les carottes. Ajouter à la casserole et porter à ébullition. Lorsque les pommes de terre sont cuites, les mettre dans les feuilles des radis et laisser cuire. Rectifier l’assaisonnement, mettre le couvercle et laisser reposer 5 minutes. Servir immédiatement!

2. La recette de la soupe de feuilles de radis à la lumière

Ingrédients:

  • 1 bouquet de feuilles de radis;
  • 1/2 de l’oignon;
  • 1 petite pomme de terre;
  • 1 gousse d’ail;
  • 500ml de bouillon de légumes;
  • 150g de yaourt, de naturel, faible en gras;
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, l’huile d’olive;
  • sel, au goût.
  • poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Laver les feuilles de radis, soit par la suppression de l’ensemble de la terre. Couper les pommes de terre pelées en petits cubes, hacher finement l’ail et l’oignon. Chauffer l’huile d’olive dans une sauteuse et à feu moyen, faire revenir l’ail et l’oignon jusqu’à ce qu’ils commencent à brunir. Ajouter les feuilles de radis et de saison avec un peu de sel, et cuire jusqu’à ce que les feuilles murchem un peu.

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Ajouter la pomme de terre et le bouillon et porter à ébullition. Réduire le feu à doux et laisser cuire pendant environ 15 minutes. L’éteindre, attendre à refroidir et à la lumière de battre tout le temps. Revenir à la poêle pour les réchauffer. Ajuster le sel et le poivre. Servir!

3. La recette de la soupe à base de radis, un peu de beurre et d’, et le céleri

Ingrédients:

  • 500 grammes de haricots noirs;
  • 2 tasses de carottes, hachées;
  • ½ Tasse de céleri-rave (céleri), haché;
  • ½ Tasse de radis finement haché;
  • 1 oignon;
  • 1 gousse d’ail;
  • 1 bouquet de persil;
  • 1 pincée de sel;
  • 1 pincée de poivre noir moulu.

Mode de préparation:

Placer les haricots dans une casserole avec beaucoup d’eau, un peu de sel, l’ail et la moitié de l’oignon et cuire jusqu’à ce que cuit et tendre. Entre-temps, chauffer une autre poêle avec un peu d’huile d’olive et à feu moyen, faire revenir le reste d’oignon, le céleri et les radis jusqu’à ce qu’ils soient tendres et dorés. Assaisonner avec le sel et le poivre au goût. Puis ajouter les carottes et faire cuire tous les ingrédients à feu doux pendant environ 5 minutes. Ajouter les haricots cuits avec le bouillon dans le mélange et cuire le tout pendant environ 10 minutes, afin d’intégrer les saveurs. Si vous avez besoin d’ajouter plus d’épices et un peu d’eau. Servir!

4. La recette de la soupe à base de radis à la lumière avec une citrouille

Ingrédients:

  • 1 tasse de radis finement haché;
  • 1 oignon;
  • 4 gousses d’ail;
  • ½ Citrouille, pelée;
  • 2 grosses carottes;
  • 1 petit bouquet de feuilles de radis;
  • de l’eau;
  • l’huile d’olive, l’huile d’olive;
  • sel, au goût.
  • poivre noir moulu, au goût.
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Mode de préparation:

Laver tous les légumes soigneusement pour enlever toutes les saletés et les peler. Dans une casserole, placez le potiron et les radis finement haché, couvrir d’eau et ajouter le sel et le poivre. Porter à ébullition et cuire jusqu’à tendreté. Attendre pour frais et la lumière à battre dans un mélangeur jusqu’à ce que la soupe est un gagnant! Retour à la casserole et le chauffer. Ajouter les feuilles de radis, coupés, et faire cuire à feu très rapidement. Ajuster l’assaisonnement et servir immédiatement!

5. La recette de la soupe à base de radis à la lumière, avec des racines de taro

Ingrédients:

  • 1 botte de radis,
  • 1 igname coupé en petits cubes;
  • 1 gousse d’ail, hachée finement;
  • 1 oignon moyen, coupé en cubes;
  • 1 carotte;
  • l’huile d’olive, l’huile d’olive;
  • sel, au goût.

Mode de préparation:

Lavez les radis, retirez les têtes et les feuilles de la tige. Réserve de certaines têtes d’utilisation à une date ultérieure.

Couper les radis et les tiges. Les mettre dans une casserole avec de l’igname, de l’ail, de l’oignon haché et couvrir avec de l’eau. Porter à cuire jusqu’à ce que tous les légumes soient tendres. Attendre pour frais et la lumière à battre dans un blender jusqu’à obtenir une crème homogène. Si vous avez besoin d’ajouter un peu plus d’eau pour obtenir la consistance que vous souhaitez. Revenir à la poêle, la chaleur et assaisonner avec le sel au goût.

Coupez-les en fines tranches, le reste des radis et les carottes. Ajouter à la casserole et porter à ébullition. Lorsque les pommes de terre sont cuites, les mettre dans les feuilles des radis et laisser cuire. Rectifier l’assaisonnement, mettre le couvercle et laisser reposer 5 minutes. Servir immédiatement!

Que pensez-vous de ces recettes, une soupe de radis, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous voulez savoir comment le faire, et à essayer à la maison. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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