3 Recettes De Graphique-Faible Teneur En Glucides
Les revenus de la charte un bas-carb prendre des ingrédients spécifiques, tels que les tomates et les concombres, mais vous pouvez ajouter d’autres éléments à l’assiette.
Le graphique est une recette typique de l’arabe assez savoureux à manger en été. D’être une option de la lumière, et la lumière qui va bien en accompagnement de plats, ou en entrée.
Si vous suivez le régime alimentaire à faible teneur en glucides, vous devez éviter les triguilho, c’est que le blé pour kibe, qui est utilisé dans la recette dans le graphique. Mais, comme c’est une question d’adaptation, surtout quand il s’agit à la diète faible en glucides, vous avez juste à regarder pour un remplacement.
Il est préférable d’utiliser de la salade de chou, qui est bien connu allié des adeptes de ce régime. Vous venez de les traiter d’une manière qui il est en morceaux de la taille des morceaux, et mélanger avec le reste des ingrédients. Une autre idée pourrait être adapté pour une utilisation avec le quinoa.
Les revenus de la charte un bas-carb prendre des ingrédients spécifiques, tels que les tomates et les concombres, mais vous pouvez ajouter d’autres éléments pour le plat si vous souhaitez rendre encore plus coloré et lui donner une touche personnelle. Il peut être servi chaud (température ambiante ou froid, après environ 30 minutes dans le réfrigérateur. Découvrez la totalité des recettes et profiter de votre repas!
Contenu
- 1. Une recette de graphique à faible teneur en glucides simples,
- 2. Une recette de tracer un bas-carb, bien.
- 3. Une recette de tracer une faible teneur en glucides, et avec le quinoa
- Extra la vidéo:
- Que pensez-vous des recettes à la carte un bas-carb, ils se séparèrent? Voulez-vous préparer à la maison et surprendre votre famille? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Une recette de graphique à faible teneur en glucides simples,
Ingrédients:
- 1 petit chou-fleur;
- 1 oignon rouge, coupé en dés de petite taille;
- 1 concombre, japonais et coupées en dés;
- 5 tomates mûres, coupées en dés de petite taille;
- ½ Petit bouquet de persil;
- 3 c. à soupe de menthe, hachées;
- 3 cuillères à soupe d’huile.
- 1 citron,
- sel, au goût.
- et le poivre au goût.
Mode de préparation:
Couper l’oignon, le concombre et les tomates en petits cubes. Hacher finement le persil et la menthe. Couper le chou-fleur en morceaux, laver sous l’eau courante et les sécher avec une serviette en papier.
Placez le chou-fleur dans un processeur et le pouls jusqu’à ce que vous obtenez une sorte de farofinha. Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol, assaisonner au goût avec le sel et le poivre et saupoudrer avec le jus de citron et l’huile d’olive. Servir à température ambiante.
Voir aussi:
2. Une recette de tracer un bas-carb, bien.
Ingrédients:
- 1/2 chou-fleur grande.
- 1/2 poivron jaune;
- 1/2 poivron vert;
- 1/3 d’oignon rouge;
- 1/2 chacun de concombre;
- 2 tomates italiennes;
- 1 citron,
- 1/2 tasse de feuilles de menthe;
- le sel;
- poivre noir;
- de piment de la jamaïque;
- la cannelle;
- le persil.
Mode de préparation:
Laver le poivron, le concombre, la tomate et de salade de chou. Hachez le tout en petits cubes, sauf pour le chou-fleur doit être séparé en bottes et procédé pour le processeur dans un mode, appuyez sur jusqu’à obtenir une farofinha. Envelopper le chou-fleur dans le reste des ingrédients et assaisonner au goût avec de l’oignon, du citron, de la menthe hachée, le sel, le poivre et la cannelle, et le persil finement haché. Servir immédiatement!
3. Une recette de tracer une faible teneur en glucides, et avec le quinoa
Ingrédients:
- 1 tasse de quinoa dans les grains;
- 2 tasses d’eau.
- 10 feuilles de laitue, finement haché;
- 2 tomates, hachées;
- 1 oignon, haché;
- 1-tasse-de-thé, de menthe, hachées;
- 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.
Mode de préparation:
Cuire le quinoa avec 2 tasses d’eau sur feu doux pendant environ 15 minutes, ou jusqu’à ce que l’eau s’assèche. Pour emporter le picotement de la les oignons, les faire tremper dans un bol d’eau froide et de glaçons pendant 15 minutes. Mélanger le quinoa avec le reste des ingrédients, assaisonner au goût et servir!
Est ce tableau me faire prendre du poids? Jetez un oeil à notre article qui parle de ce plat de la langue arabe.
Extra la vidéo:
Comme les conseils?
Que pensez-vous des recettes à la carte un bas-carb, ils se séparèrent? Voulez-vous préparer à la maison et surprendre votre famille? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(2 votes, moyenne: 5,00 sur 5)