25 Pizza Recettes Dukan
Confiera un peu de pizza recettes Dukan, qui est séparée de l’phases d’attaque et de croisière, vous l’avez deviné, avec les ingrédients autorisés dans chaque phase.
La pizza est une recette traditionnelle de l’italie, mais il se propage à travers le monde. Cette tradition est à l’origine avec des ingrédients qui sont très caloriques, mais avec le passage du temps et l’inclusion d’un mode de vie plus sain, une nouvelle a été élaboré afin de répondre à la demande pour les végétariens et les végétaliens, ou pour les gens qui veulent aller sur un régime alimentaire, plus la lumière.
Le régime Dukan, le soi-disant pizza, Dukan est aussi la nourriture qui est permis, même dans la phase d’attaque. Toutefois, à ce stade, tous les ingrédients doivent être uniquement basé sur une protéine pure, comme les légumes, les fruits et les légumes ne sont pas autorisés à ce stade. Dans la phase de croisière, en plus de la protéine, et peuvent inclure des plantes pour la consommation humaine et, par conséquent, le nombre de demandes est en augmentation.
Voici quelques recettes pour la pizza, Dukan les phases d’attaque et de croisière pour voir les ingrédients autorisés dans chaque phase. Bonne chance!
Contenu
- 1. La recette de la tarte Dukan-portugais (phase d’attaque)
- 2. Recette de Pizza Dukan de boeuf haché (phase d’attaque)
- 3. Recette de Pizza Dukan poulet (phase d’attaque)
- 4. Recette de Pizza Dukan (phase d’attaque)
- 5. Recette de Pizza Dukan jambon (phase d’attaque)
- 6. Recette de Pizza Dukan de la selle (phase d’attaque)
- 7. Recette de Pizza Dukan de la jambe (phase d’attaque)
- 8. Recette de Pizza thon Dukan (phase d’attaque)
- 9. Recette de Pizza Dukan de personnes (en phase d’attaque)
- 10. Recette de Pizza Dukan saumon (phase d’attaque)
- 11. Recette de Pizza Dukan crevettes (phase d’attaque)
- 12. Recette de Pizza Dukan chou-fleur (en phase de croisière)
- 13. Recette de Pizza Dukan Marguerita (en phase de croisière)
- 14. Recette de Pizza Dukan courgette, la phase de croisière)
- 15. Recette de Pizza Dukan de céleri (en phase de croisière)
- 16. Recette de Pizza Dukan artichaut (en phase de croisière)
- 17. Recette de Pizza Dukan de le poireau et le saumon (“à chaud” de croisière)
- 18. Recette de Pizza Dukan pour les asperges (à l’étape de la croisière)
- 19. Recette de Pizza Dukan brocoli (en phase de croisière)
- 20. Recette de Pizza Dukan répéter la procédure (phase de croisière)
- 21. Recette de Pizza Dukan champignons (en phase de croisière)
- 22. Recette de Pizza Dukan concombre (en phase de croisière)
- 23. Recette de Pizza Dukan de haricots verts (en phase de croisière)
- 24. Recette de Pizza Dukan épinards (en phase de croisière)
- 25. Recette de Pizza Dukan du cœur (de la phase de croisière)
- De quoi êtes-vous de ces recettes, pizza Dukan, qui est séparée de la ci-dessus? Dans quelle phase de la diète, vous êtes sur? Il a éprouvé beaucoup de difficultés? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette de la tarte Dukan-portugais (phase d’attaque)
Ingrédients:
La masse
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 3 oeufs
- 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 1/2 de tasse de thé de lait en poudre (lep).
Le remplissage
- 1/2 oignon, tranché en rondelles;
- du fromage, de la lumière sur le goût.
- la poitrine de la dinde du goût.
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients, sauf la levure dans un bol et mélangez-les pour gagner le pot. Après cela, mettez dans la levure progressivement, en remuant avec une cuillère jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. À l’extérieur, de forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 10 minutes. Retirer du four, ajouter les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et cuire au four pendant 10 minutes. Servir avec la suivante.
Voir aussi:
2. Recette de Pizza Dukan de boeuf haché (phase d’attaque)
Ingrédients:
La masse
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 3 oeufs
- 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 1/2 de tasse de thé de lait en poudre (lep).
Le remplissage
- 2 oeufs durs coupés en tranches;
- 300 g de viande hachée;
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients, sauf la levure dans un bol et mélangez-les pour gagner le pot. Après cela, mettez dans la levure progressivement, en remuant avec une cuillère jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. À l’extérieur, de forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 10 minutes. Retirer du four, ajouter les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et cuire au four pendant 10 minutes. Servir avec la suivante.
3. Recette de Pizza Dukan poulet (phase d’attaque)
Ingrédients:
La masse
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 3 oeufs
- 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 1/2 de tasse de thé de lait en poudre (lep).
Le remplissage
- 2 oeufs durs coupés en tranches;
- 300 grammes de viande de poulet;
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients, sauf la levure dans un bol et mélangez-les pour gagner le pot. Après cela, mettez dans la levure progressivement, en remuant avec une cuillère jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. À l’extérieur, de forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 10 minutes. Retirer du four, ajouter les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et cuire au four pendant 10 minutes. Servir avec la suivante.
4. Recette de Pizza Dukan (phase d’attaque)
Ingrédients:
La masse
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 3 oeufs
- 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 1/2 de tasse de thé de lait en poudre (lep).
Le remplissage
- À 300 grammes de rôti de bœuf en tranches;
- du fromage, de la lumière sur le goût.
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients, sauf la levure dans un bol et mélangez-les pour gagner le pot. Après cela, mettez dans la levure progressivement, en remuant avec une cuillère jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. À l’extérieur, de forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 10 minutes. Retirer du four, ajouter les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et cuire au four pendant 10 minutes. Servir avec la suivante.
5. Recette de Pizza Dukan jambon (phase d’attaque)
Ingrédients:
La masse
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 3 oeufs
- 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 1/2 de tasse de thé de lait en poudre (lep).
Le remplissage
- 300 g de tranches de jambon;
- du fromage, de la lumière sur le goût.
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients, sauf la levure dans un bol et mélangez-les pour gagner le pot. Après cela, mettez dans la levure progressivement, en remuant avec une cuillère jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. À l’extérieur, de forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 10 minutes. Retirer du four, ajouter les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et cuire au four pendant 10 minutes. Servir avec la suivante.
6. Recette de Pizza Dukan de la selle (phase d’attaque)
Ingrédients:
La masse
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 3 oeufs
- 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 1/2 de tasse de thé de lait en poudre (lep).
Le remplissage
- 300 grammes de tranchées finement;
- du fromage, de la lumière sur le goût.
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients, sauf la levure dans un bol et mélangez-les pour gagner le pot. Après cela, mettez dans la levure progressivement, en remuant avec une cuillère jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. À l’extérieur, de forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 10 minutes. Retirer du four, ajouter les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et cuire au four pendant 10 minutes. Servir avec la suivante.
7. Recette de Pizza Dukan de la jambe (phase d’attaque)
Ingrédients:
La masse
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 3 oeufs
- 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 1/2 de tasse de thé de lait en poudre (lep).
Le remplissage
- 300 grammes de jambon en tranches;
- du fromage, de la lumière sur le goût.
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients, sauf la levure dans un bol et mélangez-les pour gagner le pot. Après cela, mettez dans la levure progressivement, en remuant avec une cuillère jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. À l’extérieur, de forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 10 minutes. Retirer du four, ajouter les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et cuire au four pendant 10 minutes. Servir avec la suivante.
8. Recette de Pizza thon Dukan (phase d’attaque)
Ingrédients:
La masse
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 3 oeufs
- 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 1/2 de tasse de thé de lait en poudre (lep).
Le remplissage
- 1 boîte de thon, égoutté;
- du fromage, de la lumière sur le goût.
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients, sauf la levure dans un bol et mélangez-les pour gagner le pot. Après cela, mettez dans la levure progressivement, en remuant avec une cuillère jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. À l’extérieur, de forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 10 minutes. Retirer du four, ajouter les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et cuire au four pendant 10 minutes. Servir avec la suivante.
9. Recette de Pizza Dukan de personnes (en phase d’attaque)
Ingrédients:
La masse
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 3 oeufs
- 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 1/2 de tasse de thé de lait en poudre (lep).
Le remplissage
- 1 boite de sardines égouttées;
- du fromage, de la lumière sur le goût.
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients, sauf la levure dans un bol et mélangez-les pour gagner le pot. Après cela, mettez dans la levure progressivement, en remuant avec une cuillère jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. À l’extérieur, de forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 10 minutes. Retirer du four, ajouter les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et cuire au four pendant 10 minutes. Servir avec la suivante.
10. Recette de Pizza Dukan saumon (phase d’attaque)
Ingrédients:
La masse
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 3 oeufs
- 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 1/2 de tasse de thé de lait en poudre (lep).
Le remplissage
- 300 grammes de saumon, en flocons;
- du fromage, de la lumière sur le goût.
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients, sauf la levure dans un bol et mélangez-les pour gagner le pot. Après cela, mettez dans la levure progressivement, en remuant avec une cuillère jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. À l’extérieur, de forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 10 minutes. Retirer du four, ajouter les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et cuire au four pendant 10 minutes. Servir avec la suivante.
11. Recette de Pizza Dukan crevettes (phase d’attaque)
Ingrédients:
La masse
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 3 oeufs
- 3 cuillères à soupe de son d’avoine;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 1/2 de tasse de thé de lait en poudre (lep).
Le remplissage
- 300 grammes de crevettes;
- du fromage, de la lumière sur le goût.
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Puis ajouter tous les ingrédients, sauf la levure dans un bol et mélangez-les pour gagner le pot. Après cela, mettez dans la levure progressivement, en remuant avec une cuillère jusqu’à ce qu’il se dissout complètement. À l’extérieur, de forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 10 minutes. Retirer du four, ajouter les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et cuire au four pendant 10 minutes. Servir avec la suivante.
12. Recette de Pizza Dukan chou-fleur (en phase de croisière)
Ingrédients:
La masse
- 1 blanc d’oeuf;
- 1 et 1/2 cuillère à soupe de fromage à la crème, une crème de lumière;
- 1 cuillère à soupe de son de blé;
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine.
Le remplissage
- Sauce tomate;
- 2-tasse-de-thé-des-choux-fleur cuit, haché;
- 2 œufs durs, et les tranches;
- 50 grammes de fromage et une lumière;
- d’origan séché au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Ajouter le fromage à la crème et le blanc dans un bol et mélanger tous les ingrédients ensemble. Puis mélanger dans le son du blé et de l’avoine, et mélanger jusqu’à gagner le pot. Répartis dans une forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 4 minutes de chaque côté de la pâte. Retirer du four, ajouter la sauce tomate et tous les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et faire cuire au four pendant encore 5 minutes. Servir avec la suivante.
13. Recette de Pizza Dukan Marguerita (en phase de croisière)
Ingrédients:
La masse
- 1 blanc d’oeuf;
- 1 et 1/2 cuillère à soupe de fromage à la crème, une crème de lumière;
- 1 cuillère à soupe de son de blé;
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine.
Le remplissage
- Sauce tomate;
- 4 tomates cerises;
- du fromage, de la lumière sur le goût.
- les feuilles de basilic au goût.
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Ajouter le fromage à la crème et le blanc dans un bol et mélanger tous les ingrédients ensemble. Puis mélanger dans le son du blé et de l’avoine, et mélanger jusqu’à gagner le pot. Répartis dans une forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 4 minutes de chaque côté de la pâte. Retirer du four, ajouter la sauce tomate et tous les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et faire cuire au four pendant encore 5 minutes. Servir avec la suivante.
14. Recette de Pizza Dukan courgette, la phase de croisière)
Ingrédients:
La masse
- 1 blanc d’oeuf;
- 1 et 1/2 cuillère à soupe de fromage à la crème, une crème de lumière;
- 1 cuillère à soupe de son de blé;
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine.
Le remplissage
- Sauce tomate;
- 1 courgette, cuites et tranchées;
- 150 grammes de canard avec de la terre;
- 1 tomate, coupée en tranches;
- d’origan séché au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Ajouter le fromage à la crème et le blanc dans un bol et mélanger tous les ingrédients ensemble. Puis mélanger dans le son du blé et de l’avoine, et mélanger jusqu’à gagner le pot. Répartis dans une forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 4 minutes de chaque côté de la pâte. Retirer du four, ajouter la sauce tomate et tous les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et faire cuire au four pendant encore 5 minutes. Servir avec la suivante.
15. Recette de Pizza Dukan de céleri (en phase de croisière)
Ingrédients:
La masse
- 1 blanc d’oeuf;
- 1 et 1/2 cuillère à soupe de fromage à la crème, une crème de lumière;
- 1 cuillère à soupe de son de blé;
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine.
Le remplissage
- Sauce tomate;
- Les 2 côtes, finement haché;
- du fromage, de la lumière sur le goût.
- d’origan séché au goût.
- persil, au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Ajouter le fromage à la crème et le blanc dans un bol et mélanger tous les ingrédients ensemble. Puis mélanger dans le son du blé et de l’avoine, et mélanger jusqu’à gagner le pot. Répartis dans une forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 4 minutes de chaque côté de la pâte. Retirer du four, ajouter la sauce tomate et tous les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et faire cuire au four pendant encore 5 minutes. Servir avec la suivante.
16. Recette de Pizza Dukan artichaut (en phase de croisière)
Ingrédients:
La masse
- 1 blanc d’oeuf;
- 1 et 1/2 cuillère à soupe de fromage à la crème, une crème de lumière;
- 1 cuillère à soupe de son de blé;
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine.
Le remplissage
- Sauce tomate;
- 150 g de cœurs d’artichaut, rôti;
- 200 grammes de tomates, produits de boulangerie;
- 150 grammes de fromage ricotta;
- 50 g de jambon cru en tranches;
- d’origan séché au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Ajouter le fromage à la crème et le blanc dans un bol et mélanger tous les ingrédients ensemble. Puis mélanger dans le son du blé et de l’avoine, et mélanger jusqu’à gagner le pot. Répartis dans une forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 4 minutes de chaque côté de la pâte. Retirer du four, ajouter la sauce tomate et tous les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et faire cuire au four pendant encore 5 minutes. Servir avec la suivante.
17. Recette de Pizza Dukan de le poireau et le saumon (“à chaud” de croisière)
Ingrédients:
La masse
- 1 blanc d’oeuf;
- 1 et 1/2 cuillère à soupe de fromage à la crème, une crème de lumière;
- 1 cuillère à soupe de son de blé;
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine.
Le remplissage
- Sauce tomate;
- 1 tige de poireau, coupé en anneaux;
- 100 grammes de fromage cottage;
- 200 grammes de saumon émietté;
- d’origan séché au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Ajouter le fromage à la crème et le blanc dans un bol et mélanger tous les ingrédients ensemble. Puis mélanger dans le son du blé et de l’avoine, et mélanger jusqu’à gagner le pot. Répartis dans une forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 4 minutes de chaque côté de la pâte. Retirer du four, ajouter la sauce tomate et tous les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et faire cuire au four pendant encore 5 minutes. Servir avec la suivante.
18. Recette de Pizza Dukan pour les asperges (à l’étape de la croisière)
Ingrédients:
La masse
- 1 blanc d’oeuf;
- 1 et 1/2 cuillère à soupe de fromage à la crème, une crème de lumière;
- 1 cuillère à soupe de son de blé;
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine.
Le remplissage
- Sauce tomate;
- 2-tasse-de-thé-des-la les asperges, le haché;
- 1 tomate, coupée en tranches;
- 100 grammes de fromage à la lumière;
- d’origan séché au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Ajouter le fromage à la crème et le blanc dans un bol et mélanger tous les ingrédients ensemble. Puis mélanger dans le son du blé et de l’avoine, et mélanger jusqu’à gagner le pot. Répartis dans une forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 4 minutes de chaque côté de la pâte. Retirer du four, ajouter la sauce tomate et tous les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et faire cuire au four pendant encore 5 minutes. Servir avec la suivante.
19. Recette de Pizza Dukan brocoli (en phase de croisière)
Ingrédients:
La masse
- 1 blanc d’oeuf;
- 1 et 1/2 cuillère à soupe de fromage à la crème, une crème de lumière;
- 1 cuillère à soupe de son de blé;
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine.
Le remplissage
- Sauce tomate;
- 2-tasse-de-thé, brocoli, cuit, haché;
- 2 œufs durs, et les tranches;
- 50 grammes de fromage et une lumière;
- d’origan séché au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Ajouter le fromage à la crème et le blanc dans un bol et mélanger tous les ingrédients ensemble. Puis mélanger dans le son du blé et de l’avoine, et mélanger jusqu’à gagner le pot. Répartis dans une forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 4 minutes de chaque côté de la pâte. Retirer du four, ajouter la sauce tomate et tous les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et faire cuire au four pendant encore 5 minutes. Servir avec la suivante.
20. Recette de Pizza Dukan répéter la procédure (phase de croisière)
Ingrédients:
La masse
- 1 blanc d’oeuf;
- 1 et 1/2 cuillère à soupe de fromage à la crème, une crème de lumière;
- 1 cuillère à soupe de son de blé;
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine.
Le remplissage
- Sauce tomate;
- 1 aubergine, coupée en tranches;
- 1 tomate, coupée en tranches;
- 50 grammes de fromage et une lumière;
- d’origan séché au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Ajouter le fromage à la crème et le blanc dans un bol et mélanger tous les ingrédients ensemble. Puis mélanger dans le son du blé et de l’avoine, et mélanger jusqu’à gagner le pot. Répartis dans une forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 4 minutes de chaque côté de la pâte. Retirer du four, ajouter la sauce tomate et tous les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et faire cuire au four pendant encore 5 minutes. Servir avec la suivante.
21. Recette de Pizza Dukan champignons (en phase de croisière)
Ingrédients:
La masse
- 1 blanc d’oeuf;
- 1 et 1/2 cuillère à soupe de fromage à la crème, une crème de lumière;
- 1 cuillère à soupe de son de blé;
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine.
Le remplissage
- Sauce tomate;
- 2 tasses de thé, de la des champignons;
- 2 œufs durs, et les tranches;
- 1 tomate, haché finement;
- 100 grammes de fromage à la lumière;
- d’origan séché au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Ajouter le fromage à la crème et le blanc dans un bol et mélanger tous les ingrédients ensemble. Puis mélanger dans le son du blé et de l’avoine, et mélanger jusqu’à gagner le pot. Répartis dans une forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 4 minutes de chaque côté de la pâte. Retirer du four, ajouter la sauce tomate et tous les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et faire cuire au four pendant encore 5 minutes. Servir avec la suivante.
22. Recette de Pizza Dukan concombre (en phase de croisière)
Ingrédients:
La masse
- 1 blanc d’oeuf;
- 1 et 1/2 cuillère à soupe de fromage à la crème, une crème de lumière;
- 1 cuillère à soupe de son de blé;
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine.
Le remplissage
- Sauce tomate;
- 2 tasses de thé et les tranches de concombre;
- 1 tomate, coupée en tranches;
- 150 grammes de fromage et une lumière;
- d’origan séché au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Ajouter le fromage à la crème et le blanc dans un bol et mélanger tous les ingrédients ensemble. Puis mélanger dans le son du blé et de l’avoine, et mélanger jusqu’à gagner le pot. Répartis dans une forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 4 minutes de chaque côté de la pâte. Retirer du four, ajouter la sauce tomate et tous les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et faire cuire au four pendant encore 5 minutes. Servir avec la suivante.
23. Recette de Pizza Dukan de haricots verts (en phase de croisière)
Ingrédients:
La masse
- 1 blanc d’oeuf;
- 1 et 1/2 cuillère à soupe de fromage à la crème, une crème de lumière;
- 1 cuillère à soupe de son de blé;
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine.
Le remplissage
- Sauce tomate;
- 2 tasses de haricots verts, cuit, haché;
- 2 œufs durs, et les tranches;
- 1 tomate, coupée en quartiers;
- 50 grammes de fromage et une lumière;
- d’origan séché au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Ajouter le fromage à la crème et le blanc dans un bol et mélanger tous les ingrédients ensemble. Puis mélanger dans le son du blé et de l’avoine, et mélanger jusqu’à gagner le pot. Répartis dans une forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 4 minutes de chaque côté de la pâte. Retirer du four, ajouter la sauce tomate et tous les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et faire cuire au four pendant encore 5 minutes. Servir avec la suivante.
24. Recette de Pizza Dukan épinards (en phase de croisière)
Ingrédients:
La masse
- 1 blanc d’oeuf;
- 1 et 1/2 cuillère à soupe de fromage à la crème, une crème de lumière;
- 1 cuillère à soupe de son de blé;
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine.
Le remplissage
- Sauce tomate;
- 2-tasse-de-thé-des épinards, cuit, haché;
- 2 œufs durs, et les tranches;
- 50 grammes de fromage ricotta;
- d’origan séché au goût.
- sel, au goût.
- l’ail, selon les goûts.
Mode de préparation:
Ajouter le fromage à la crème et le blanc dans un bol et mélanger tous les ingrédients ensemble. Puis mélanger dans le son du blé et de l’avoine, et mélanger jusqu’à gagner le pot. Répartis dans une forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 4 minutes de chaque côté de la pâte. Retirer du four, ajouter la sauce tomate et tous les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et faire cuire au four pendant encore 5 minutes. Servir avec la suivante.
25. Recette de Pizza Dukan du cœur (de la phase de croisière)
Ingrédients:
La masse
- 1 blanc d’oeuf;
- 1 et 1/2 cuillère à soupe de fromage à la crème, une crème de lumière;
- 1 cuillère à soupe de son de blé;
- 2 cuillères à soupe de son d’avoine.
Le remplissage
- Sauce tomate;
- 2 tasses de thé, de cœur, haché;
- 1 tomate, coupée en tranches;
- 50 grammes de fromage ricotta, une lumière;
- d’origan séché au goût.
- sel, au goût.
Mode de préparation:
Ajouter le fromage à la crème et le blanc dans un bol et mélanger tous les ingrédients ensemble. Puis mélanger dans le son du blé et de l’avoine, et mélanger jusqu’à gagner le pot. Répartis dans une forme arrondie, en soi, de la pizza avec le papier de cuisson et le verser dans la pâte. Cuire au four à basse pendant environ 4 minutes de chaque côté de la pâte. Retirer du four, ajouter la sauce tomate et tous les ingrédients pour la farce à la fois. Saupoudrer l’origan et les autres épices au goût et faire cuire au four pendant encore 5 minutes. Servir avec la suivante.
De quoi êtes-vous de ces recettes, pizza Dukan, qui est séparée de la ci-dessus? Dans quelle phase de la diète, vous êtes sur? Il a éprouvé beaucoup de difficultés? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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