13 Recettes pour Cuisiner Ajustement

1. Le chiffre d’affaires de l’générale ajustement avec les dates

Ingrédients:

• 5 à ce jour;
• 1 cuillère à soupe de sucre en poudre, demerara;
• 3 cuillères à soupe de quinoa;
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre;
• 1 et ½ banane mûre en purée;
• 200 ml de lait de coco sans sucre ajouté.

directions:

Mélangez tous les ingrédients dans un saladier sauf pour le lait de coco et le sucre demerara. Ces ingrédients de prendre partie dans une casserole pour épaissir sur feu doux, puis ajouter le cacao et l’aime, et puis tous les autres ingrédients et mélanger jusqu’à ce que bien combiné. Prendre au congélateur pendant une demi-heure, et puis vous pouvez faire des petites boules et les transmettre à la noix de coco râpée et le sucre-gratuit.

2. Les recettes de le général fit avec de la whey protéine

Ingrédients:

• 1 tasse de lait condensé-lumière (fait maison);
• 1 scoop de whey protéine de la saveur du chocolat.

Mode de préparation:

3. La recette d’un ajustement doux avec de la noix

Ingrédients:

• 1/2 de tasse de thé dans l’eau chaude;
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre, librement soluble;
• 1/2 de tasse de thé de lait en poudre (lep);
• 2 scoops de whey protein saveur de chocolat;
• De noix ou de noix de cajou concassées;
• La noix de coco séchée sans sucre;
• L’édulcorant à votre propre goût.

Mode de préparation:

Graisser légèrement la poêle avec un peu de margarine et un peu de, et puis mince avec le lait, le lactosérum pour dissoudre le bien, et de faire une sauteuse à feu doux. Ajouter la poudre de cacao et l’édulcorant. Remuer doucement jusqu’à ce que le brigadeio commence à s’épaissir et à détacher de la casserole. Mettre de côté. Lorsqu’il est froid, faire des petites boules de la taille de votre choix, et de le transmettre à la noix de coco râpée, noix, concassées ou des cerneaux de noix.

4. Le chiffre d’affaires de la générale de avec la de cacao

Ingrédients:

• 3 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre,
• 1 cuillère de chocolat de régime;
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• 1 tasse d’eau.
• 1. préparation d’une denrée alimentaire.

Mode de préparation:

Puis ajouter tous les ingrédients dans la poêle et remuer pour bien mélanger. Cuire à feu doux et remuer sans arrêt jusqu’à ce que le point de le faire cuire. Quand vous commencez à construire trop de place dans le pot, et vous n’avez toujours pas donné le point, retirer du feu et continuez à remuer, puis revenir à l’incendie. Répétez le processus jusqu’à ce que vous obtenez un uniforme et lisse. Laisser refroidir, et le manger avec une cuillère ou à l’arrière de la carte pour passer à la noix de coco râpée et le sucre-gratuit.

*Le chiffre d’affaires de 156kcal.

5. La recette d’un ajustement doux et avec du chocolat

Ingrédients:

• 2 tasses de lait faible en gras;
• 3 cuillères à soupe de chocolat sans sucre;
• 2 cuillères à soupe de margarine et un peu de.

Mode de préparation:

Verser le lait dans le chocolat et au-dessus d’un feu lent. Ajouter la margarine au mélange et remuez bien jusqu’à ce que le mélange épaississe et vous obtenez le doux traditionnel. Cette recette a tendance à prendre un peu de temps à s’épaissir, alors, allez à seulement quelques ingrédients, donc s’il vous plaît être patient. Après cela, attendez qu’il refroidisse et mettre dans le réfrigérateur pour réfrigérer pendant au moins 1 heure pour gagner le pot.

6. La recette d’un ajustement doux et avec des patates douces

Ingrédients:

• 1/2 patate douce, cuite et pelée;
• 1 cuillère pleine de poudre de cacao sans sucre;
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre;
• 5 gouttes d’extrait de vanille.

Mode de préparation:

Une fois cuit, écrasez le sucré de la pomme de terre, sans les peler, jusqu’à obtenir une purée, puis ajouter tous les autres ingrédients et remuer jusqu’à ce que bien combiné. Si vous avez besoin de mettre un peu d’eau pour faire tourner sur. Laisser refroidir et faire des petites boules. Si vous souhaitez ignorer la noix de coco râpée, sans ajout de sucre pour la garniture.

7. La recette d’un ajustement doux et des bananes

Ingrédients:

• 1 banane, nain, mature, ridée;
• 1/2 cuillère à soupe de cacao en poudre sans sucre ajouté.

Mode de Préparation:

Mélanger les deux ingrédients dans une casserole et cuire à feu moyen et laisser mijoter pendant environ 5 minutes, en remuant bien afin qu’il ne brûle pas. Laisser refroidir puis servir dans des petits pots. Si vous préférez, vous pouvez également être faite de petites boules et les passer dans la poudre de cacao ou de noix de coco séchée, sans sucre ajouté.

* * * Une portion de 100 grammes) a 110 calories.

8. La recette d’un ajustement doux avec de la biomasse et de la noix de coco

Ingrédients:

• 1 tasse de la biomasse de bananes vertes;
• 1/2 tasse de lait de noix de coco;
• 2 cuillères à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• 1 cuillère à café d’huile de noix de coco;
• 2 cuillères à soupe de l’alimentation;
• Chocolat râpé, la moitié doux-amer pour décorer.

Mode de préparation:

Puis ajouter tous les ingrédients dans une casserole, sauf pour le zeste, de la décoration, et remuer pour bien mélanger. Porter à feu doux et remuer jusqu’à ce qu’il commence à se détacher de la casserole. Laisser refroidir et placer au congélateur pendant environ 15 minutes. Une fois que vous prenez les arachides et vous passer de la graisse dans le chocolat. Utiliser de l’huile de noix de coco pour rouler les boules.

9. La recette de sucré ajustement avec l’avocat

Ingrédients:

• 1 et de la pulpe de l’avocat mûr;
• 1 cuillère à soupe de la biomasse de bananes vertes;
• 2 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• 80 grammes de crème et de noisettes;
• 1/4 d’une tasse de chocolat, moyen amertume.

Mode de préparation:

Battre au mixer l’avocat avec de la biomasse, de manière à obtenir une crème pour une pâte épaisse. Dans une casserole, ajouter l’huile de noix de coco, crème de noisettes et de chocolat, et faites-la chauffer doucement pour faire fondre et de les incorporer. Puis ajouter ce mélange à la majeure partie des fruits, puis attendez qu’il refroidisse. Faire de petites boules et de la poussière dans la poudre de cacao.

10. Les recettes de le général fit avec elle

Ingrédients:

• 4 cuillères à soupe de flocons d’avoine;
• 1 cuillère à soupe d’édulcorant et d’une cuisine;
• 1 cuillère à café de margarine et une lumière;
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• Des paillettes de chocolat (facultatif)
• 100 ml de lait faible en gras.

Mode de préparation:

Ajouter tous les ingrédients un par un dans une casserole et remuer pour bien mélanger. Puis porter à ébullition pour dissoudre et devenir plus doux. Quand le jus épaississe éteindre le feu et laisser refroidir. Faire de petites boulettes et les passer dans le cacao en poudre. Vous pouvez le prendre au réfrigérateur pour obtenir un peu plus de cohérence.

11. La recette de sucré fit-avec de la banane, le miel et la cannelle

Ingrédients:

• 2 bananes, d’argent;
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• 1 cuillère à soupe de miel;
• 1 cuillère à café de cannelle (au sol);
• 1 cuillère à café de matcha;
• À 50 ml d’eau tiède.

Mode de préparation:

Puis ajouter tous les ingrédients dans un bol et apporter le four à micro-ondes pendant environ 5 minutes. Puis laissez-le refroidir et rouler en petites boules. Porter à refroidir dans le réfrigérateur pendant environ une heure, et servir immédiatement.

*Il dispose de 54 calories par potion (rendement de 4 pièces).

12. Le chiffre d’affaires de la générale de avec la de cacao et huile de coco

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco
• 1-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
• 1 cuillère à soupe de fécule de maïs;
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre sans sucre;
• 1 cuillère à soupe de la nourriture sucrée.

Mode de préparation:

Prendre tous les ingrédients, à l’exception de l’édulcorant, dans une casserole à feu moyen-élevé. Remuer jusqu’à ce que la consistance est celle de général de brigade. Ajouter l’édulcorant et mélanger jusqu’à ce que bien combiné. Laisser refroidir pendant une demi-heure, et rouler en petites boules. Aller à la de cacao ou de la noix de coco râpée et le sucre, et prêt à aller.

*Performance: 4 unités, chacune avec un maximum de 32 calories.

13. La recette de sucré ajustement avec la carotte

Ingrédients:

• 1 carotte;
• 1/2 tasse d’eau.
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille;
• 1 jaune d’œuf;
• 4 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre (lep;
• 1 cuillère à café de fécule de maïs;
• 1 cuillère à soupe d’édulcorant et d’une cuisine;
• 4 cuillères à soupe de cacao en poudre (sans sucre;
• 1 cuillère à café d’huile de noix de coco;
• 1 cuillère à soupe de gingembre en poudre;
• 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre;
• 1/2 scoop de whey protéine sabor de chocolat (facultatif)
• Les écrous ont été écrasés.

Mode de préparation:

Faire bouillir les carottes dans de l’eau et l’extrait de vanille jusqu’à consistance lisse. Apporter les carottes pour le processeur avec le jaune d’oeuf, lait en poudre, amidon de maïs, l’édulcorant, la poudre de cacao, huile de noix de coco, le gingembre et la cannelle. Continuer de mélanger jusqu’à obtenir une pâte lisse. Prenez ce mélange dans une casserole jusqu’à ce qu’ils obtiennent plus dans le pot. N’oubliez pas de remuer souvent. Ajouter les protéines de lactosérum et de la mettre de côté. Puis le mettre dans le réfrigérateur afin de gagner de façon constante, pour faire de votre marbres et de passer par de la noix dans le sol.

Vidéo:

Comme les conseils?

Quels sont les revenus du général fit de plus retenu votre attention? Vous allez vous retrouver en remplacement de la traditionnelle recette de l’un de ces pour vous garder sur un régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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