10 Recettes pour une Salade de Taboulé

1. La recette de la salade, du taboulé, traditionnel

Ingrédients:

• 4 cuillères à soupe de maïs pour vous;
• Utilisez 1/2 tasse d’eau bouillante;
• 1 tasse de persil haché;
• 1/4 tasse de menthe, hachées;
• 5 tomates, les couper en petits cubes;
• 1 oignon, haché;
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• le jus de 1 citron;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

2. La recette de la salade à partir du graphique de la brésilienne

Ingrédients:

• 1 tasse à thé de blé pour vous;
• 1/2 poivron vert, haché et sans graines;
• 1/2 poivron rouge, haché et sans graines;
• 2 grandes tomates finement hachées, sans les graines;
• 3 c. à soupe de menthe, hachées;
• 3 tasses de thé à l’eau.
• 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• 2 concombres, japonais frites;
• 1/2 oignon moyen, haché;
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Commencer par hydratante pour le maïs à tremper dans l’eau pendant 10 minutes. Égoutter dans une passoire et pressez-les pour en évacuer toute l’eau. Mettre de côté. Comme l’oignon en petits cubes et faites-le tremper dans l’eau pendant environ 5 minutes, sans oublier de changer l’eau trois fois afin de lisser la saveur. Dans un bol, mélanger le sarrasin, et mélanger la pâte de tomate, de poivron rouge, préalablement haché, la menthe, le concombre, le jus de citron, l’huile d’olive et les épices. Laissez reposer pendant 15 minutes, puis servir avec une salade et du fromage de votre choix.

3. Une recette pour une salade de taboulé, avec thé à la menthe

Ingrédients:

• le thé de la menthe poivrée;
• 1-tasse-de-thé, de blé;
• 1 tomate, kaki, haché;
• 2 concombres, japonais frites;
• 3 c. à soupe de feuilles de menthe fraîches;
• 2 cuillères à soupe de graines de grenade;
• le jus d’un demi citron;
• sel, au goût.
• l’huile d’olive, au goût.

Mode de préparation:

Préparer un thé à la menthe avec les cartouches et les mettre de côté. Dans un bol, ajouter le maïs et saupoudrer avec le thé à la menthe. Laissez-le reposer pendant environ 30 minutes. Ajouter les feuilles de menthe pour le maïs et bien mélanger. Ajouter le sel, le citron et l’huile d’olive. Peu de temps après, la place de l’autre le reste des ingrédients dans les graines de la grenade de fruits. Rectifier l’assaisonnement, et servir.

4. Une recette pour une salade de taboulé

Ingrédients:

• ½ Tasse-de-thé, de blé pour kibe;
• ½ Tasse-de-thé, de l’eau, le jus d’un citron;
• 4 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 1 tomate coupé en petits cubes;
• ½ Tasse de thé à la menthe, hachées;
• ½ Tasse de thé de persil, haché;
• oignons verts, hachés (à votre goût;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Dans un bol à mélanger, ajouter de l’eau, et le blé pour kibe, puis laissez-le reposer pendant environ 15 minutes. Ensuite, serrer jusqu’à ce qu’il devienne un farofa (farine de manioc) à l’humide, assez lâche. Si vous avez besoin, nettoyez-la avec un chiffon sec. Dans un bol à part, fouetter ensemble le jus de citron, l’huile d’olive, le sel, le poivre, et les incorporer à la menthe, les tomates, les épices et les fleurs. Mélanger tous les ingrédients ensemble et incorporer la farine à partir de la kibe. Servir décoré avec de la menthe.

5. Une recette pour une salade de taboulé avec du quinoa

Ingrédients:

• 180g de quinoa est fait;
• 1 tomate, haché finement;
• 1 concombre, haché finement;
• 1/2 oignon rouge, haché en petits cubes;
• 50 ml d’huile d’olive;
• une poignée de feuilles de menthe;
• une poignée de persil;
• une poignée de haché oignon de printemps;
• le jus de 1 citron;
• 500ml de bouillon de poulet, une lumière;
• lanières de chou frisé, le chou vert et le beurre;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Commencez par cuire le quinoa dans le bouillon de poulet et dissous. Quand elles sont tendres, les égoutter dans une passoire et réserver. Couper la tomate, le concombre et l’oignon en petits cubes. Déchirer l’herbe. Réunir ces ingrédients dans le quinoa et ajoutez l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre. En fin de compte, adiicone le chou est coupé en tranches. De servir.

6. Une recette pour une salade de taboulé, avec kani

Ingrédients:

• 1 tasse de quinoa;
• 1 tasse de kani kama, haché;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
• le jus de 1 citron;
• 2 concombres, haché;
• 2 tomates, hachées;
• persil, selon les goûts.

Mode de préparation:

Cuire le quinoa jusqu’à tendreté, puis les égoutter et les mettre de côté. Incorporer les autres ingrédients, assaisonner au goût, et mettre à refroidir pendant une demi-heure. Ensuite de le servir en entrée ou en salade.

7. Une recette pour une salade de taboulé sur un sandwich

Ingrédients:

• 6 miches de pain en syrie moyenne;
• 4 cuillères à soupe de maïs pour vous;
• 1 tasse d’eau chaude;
• 1 moyen de concombre, sans les graines, les couper en petits cubes;
• 1 petit oignon, coupé en petits cubes;
• 1 tomate sans graines, les couper en petits cubes;
• 1 cuillère à soupe de menthe fraîche, hachées;
• Utiliser 1/2 cuillère à café de sel;
• Pour 100 g de fromage en arabe, hachées grossièrement;
• 1 tasse de mayonnaise légère.

Mode de préparation:

Coupez le pain en tranches et de le diviser en deux parties. Dans un bol, mélanger le maïs, et de les appliquer dans de l’eau pendant une demi-heure. Égoutter dans une passoire et les presser de sortir et d’aller vers un autre bol, ajouter les légumes hachés, de la menthe et de l’assaisonnement et bien mélanger. Laisser de côté pendant 5 minutes pour obtenir la saveur. Ajouter le fromage et la mayonnaise pour ce dernier, remplissez le pain pita, ajouter la laitue et servir.

8. La recette de la salade et le taboulé au poulet

Ingrédients:

• 500 grammes de blé pour vous;
• 1 poitrine de poulet, finement râpé;
• 1 poivron vert lavé, coupé en petits cubes;
• 1 tasse de maïs;
• 1 oignon moyen, coupé en petits cubes;
• 2 tomates sans graines, les couper en cubes;
• 1 tête de laitue, bien lavé;
• persil, au goût.
• 1 bouquet de menthe;
• sel, au goût.
• huile d’olive:
• 1/2 citron vert.

Mode de préparation:

Laissez le maïs pour vous immerger dans la nuit ou pendant 1 heure. Faire cuire les poitrines de poulet jusqu’à ce qu’il soit tendre et le déchiqueter en petits morceaux. Couper la laitue en lanières. Pour faire la coupe, et avant de préparer les autres ingrédients. Dans le bol, vous êtes au service d’incorporer tous les ingrédients et assaisonner au goût. Porter à réfrigérer et servir.

9. Une recette pour une salade de taboulé, avec du yaourt

Ingrédients:

• 500 g de grains pour vous;
• 1 tomate, haché finement;
• 2 cuillères à soupe d’huile.
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• 1 tasse de yogourt nature faible en gras;
• 1 tablette de bouillon de poulet, une lumière;
• 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• 100 ml d’eau.

Mode de préparation:

Verser le bouillon de poulet dans l’eau bouillante, puis ajouter le maïs pour vous. Laissez l’eau. Presser et les égoutter dans une passoire, puis ajouter les autres ingrédients. Assaisonner au goût avec de l’huile d’olive, sel de mer, citron, poivre noir, et pour finir, ajouter le yogourt. Réfrigérer et servir.

10. Une recette pour une salade de taboulé, avec une carotte et d’olive.

Ingrédients:

• 250 g de maïs pour vous;
• 1 poivron vert, haché et sans graines;
• 2 tomates, hachées finement, sans les graines;
• 1 concombre, japonais, hachées grossièrement, avec la région de peel;
• 1 carotte moyenne râpée de mince à épais;
• 100 g d’olives vertes, hachées;
• 1 oignon, haché;
• 1-tasse-de-thé, de menthe, hachées;
• 1-tasse-de-thé-et de persil, finement haché;
• 2 citrons pressés;
• 1/2 de tasse de thé, l’huile d’olive;
• 2 cuillères à soupe de vinaigre balsamique;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Commencez par hydrater la culture du maïs dans l’eau pendant environ 2 heures. Serrez bien. Si vous avez besoin d’utiliser un chiffon doux et sec. Dans un bol, ajouter le blé, l’eau et d’autres ingrédients, un à la fois. Terminer l’assaisonnement avec l’huile d’olive, le jus de citron, le sel, et d’acétate de vinyle-balsamique. De servir.

Vidéo:

Comme les conseils?

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