10 Recettes de Salade d’Été

1. La recette de salade d’été avec les feuilles vertes

Ingrédients:

• 1 de betteraves, pelées et coupées en tranches minces;
• 1-tasse-de-thé à l’air libre;
• 1-tasse-de-thé, d’une fusée;
• 1-tasse-de-thé-eau-cresson;
• 1/2 tasse de thé, les noix, hachées;
• 1/2 de tasse de thé et du parmesan râpé sur les jetons;
• 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme;
• 4 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 1 cuillère à soupe de racine de gingembre frais, haché;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Laver les légumes verts et les égoutter dans une passoire. Déchirer les feuilles avec vos mains si rude. Les disposer dans un saladier, ajouter les betteraves sont déjà coupés en morceaux, puis ajouter les cerneaux de noix et le parmesan. Mettre le gingembre, et assaisonner avec le sel, le vinaigre, l’huile d’olive et le sel au goût. Servir frais.

2. La recette de la salade de l’été, l’arabe

Ingrédients:

3. Recette de la salade pour l’été avec des germes, et kani

Ingrédients:

• 2-tasse-de-thé-haricot;
• 24 feuilles de laitue frisée;
• 12 kani-kama, longueur;
• 8 l’œuf de caille;
• 1/2 cuillère à café de l’huile d’olive;
• 1 cuillerée à café de persil haché;
• sel, au goût.
• 1/2 tasse à thé de jus de tomate.

Mode de préparation:

Faire cuire les haricots dans 1 litre d’eau bouillante pendant 3 minutes. Égoutter dans une passoire et la propagation dans un saladier avec les feuilles de laitue, lavé à fond. Ajouter le surimi, oeufs de caille cuits, puis ajouter les cerneaux de noix et assaisonner avec le sel de mer, huile d’olive, le persil et arroser avec le jus des tomates. De servir.

4. La recette de salade d’été avec un pesto de menthe

Ingrédients:

• 2 bouquets de menthe;
• 1/2 bouquet de persil;
• 1/2 de tasse de thé, l’huile d’olive;
• 1/3 d’une tasse de thé et de fromage parmesan râpé;
• sel, au goût.
• 2 pieds à l’air libre;
• 2 poires, haché;
• 1 cuillère à café de sucre;
• 2 bâtons de cannelle;
• 150 grammes de fromage blanc, fruits et légumes frais coupés en petits cubes.

Mode de préparation:

Purée de la menthe, du persil, de l’huile d’olive et du parmesan râpé dans un blender jusqu’à obtenir une pâte. Ajouter le sel, bien mélanger et mettre de côté. Laver la salade et la couper. – Peler les poires lavées et coupées en petits cubes de jeter les graines. Versez les poires dans une casserole avec de l’eau froide, et ajouter le sucre et les bâtons de cannelle. Laisser cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre, mais pas fondre. Égoutter dans une passoire, et mélanger avec la salade, le fromage finement haché. Servir avec le pesto de menthe.

5. La recette de salade d’été avec des pommes de terre

Ingrédients:

• 4 pommes de terre, les couper en tranches épaisses qui sont cuits;
• 1 tasse de yogourt nature;
• 1/3 d’une tasse de thé dans une mayonnaise-lumière;
• 1/2 cuillère à café d’origan séché;
• 1 concombre, haché finement;
• 1/2 de tasse de thé, les haricots verts, cuits, les couper en cubes;
• 1 et 1/2 cuillère à soupe de vinaigre blanc;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Commencer par mélanger le yaourt avec de la mayonnaise, et les assaisonnements (sel, du poivre et de l’origan). Ajouter le concombre à ce mélange. Cuire les pommes de terre jusqu’à tendreté, mais ferme. Au moment de servir ajouter les haricots verts et les pommes de terre de ce mélange et saupoudrez-les avec le vinaigre. De servir.

6. La recette de salade d’été en grec

Ingrédients:

• 4 tomates, coupées;
• 1 petit oignon, tranché;
• 1 concombre, tranché finement;
• 1 poivron vert, sans les graines, haché;
• 125 grammes d’olives noires;
• 250 grammes de ricotta, fromage, émincé;
• de la salsa au goût.
• 9 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• 3 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• 1 pincée de sucre;
• 1 cuillère à soupe d’origan frais haché.

Mode de préparation:

Dans un bol, placer les tranches de tomates, puis ajoutez l’oignon en rondelles, les tranches de concombres, de poivrons et déjà préparé. Placez les olives noires et fromage ricotta. Garnir avec le persil et réserver. Dans un bol, préparer la vinaigrette en mélangeant l’huile d’olive, le jus de citron, l’origan et le sucre. Filet de glaçage sur le dessus et servir frais.

7. La recette de salade d’été avec du thon

Ingrédients:

• 1 tasse de thon, haricots verts;
• 3 branches de céleri, hachées;
• 12 tomates cerises tranchées;
• 1 gros oignon, haché;
• sel, au goût.
• 1 cuillère à soupe de vinaigre;
• 3 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Placez la chair de thon dans un bol. Ajouter tous les légumes bien lavés et coupés, bien remuer, ajouter le persil et incorporez le sel, le poivre, le vinaigre et l’huile d’olive. Laisser ramasser la saveur. Servir frais en entrée ou un suivi.

8. La recette de salade d’été avec le concombre,

Ingrédients:

• 1 pain pita pita grande.
• 1-tasse-de-thé de poivre vert sans pépins, coupés;
• 4 feuilles de laitue, déchiré;
• 1 concombre, japonais, coupées en cubes;
• 3 tomates, pelées et sans graines, finement haché;
• 1/2 tasse d’oignon rouge, haché;
• 1/2 tasse de thé vert d’oignon vert, haché;
• Un 1/4 de tasse de thé à la menthe, hachées;
• sel, au goût.
• l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
• fraîchement pressé le jus de citron, au goût.

Mode de préparation:

Commencez par torréfier le pain pita et briser en morceaux, pour donner de la douceur à la salade. Dans un bol, ajouter le poivron rouge, laitue romaine, le concombre, la tomate, l’oignon, l’oignon vert et la menthe. Ajouter les épices (sel, huile d’olive, jus de citron fraîchement pressé). Enfin, placez le pain grillé et servir immédiatement.

9. La recette de salade d’été avec des câpres et des carottes

Ingrédients:

• 1 1/2 tasses de thé, l’huile d’olive;
• 2/3 tasse de thé de vinaigre;
• 4 tomates moyennes épépiné et finement haché;
• 2 concombres, pelés coupés en dés;
• 2 oignons de taille moyenne, haché;
• 2 carottes, moyen, coupé en julienne et mince;
• 8 branches de céleri moyen coupé en julienne et mince;
• 6 c. à soupe. de basilic frais, haché;
• 2 cuillères à soupe de persil;
• sel, au goût.
• les feuilles de menthe au goût.

Mode de préparation:

Hacher finement la menthe et mettre de côté. Laver tous les légumes et les couper en suivant les instructions figurant dans les ingrédients. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients, assaisonner avec le sel, le vinaigre, l’huile d’olive, l’huile d’olive, la menthe, et de la laisser de refroidissement jusqu’à ce que vous êtes prêt à servir.

10. La recette de la salade de l’été de l’aubergine

Ingrédients:

• 1 lb d’aubergine, cuites et coupées en cubes;
• 3 cuillères à soupe de vinaigre;
• 1 cuillère à café de miel;
• sel, au goût.
• 240 grammes de droite maintenant;
• 4 tomates, pelées et sans graines, finement haché;
• 1-tasse-de-thé-jus d’orange;
• 1/4 d’une tasse de thé et de jus de citron fraîchement pressé;
• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive.

Mode de préparation:

Lavez les aubergines, coupez les en cubes, puis ajouter le vinaigre, le miel et le sel au goût. La lumière rôti, champignons et tomates. Après environ 5 minutes, puis retirer du four. Dans une casserole, puis ajouter les autres ingrédients et chauffer jusqu’à ce que la sauce ait réduit. Ensuite, l’incorporer avec de l’aubergine, de l’amener à se détendre, et de servir.

Que pensez-vous de cette recette avec une salade en été, il boulonnés? Vous voulez inclure dans votre régime alimentaire pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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