10 Recettes pour une Salade de Chou, Cru

1. Recette de salade de chou, cru sauce à la moutarde

Ingrédients:

• 1 tête de chou, haché;
• 1/2 oignon, haché;
• 3 cuillères à soupe de vinaigre blanc;
• l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
• sel, au goût.
• poivre blanc, au goût.
• 12 olives vertes, hachées;
• persil, selon les goûts.

Sauce à la moutarde

• 1/2 de tasse de thé dans une mayonnaise-lumière;
• 1/2 tasse de yogourt nature faible en gras;
• 1 cuillère à soupe de moutarde;
• poivre blanc, au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Hacher finement le chou, les laver, en fines lanières. Disposez-les sur un plat de service, garnir avec les oignons, assaisonner avec le sel, l’huile d’olive et le vinaigre. Ajouter les olives et le persil. Donc, au fond, à incorporer tous les ingrédients pour la sauce, mélanger tous bien, assaisonner au goût et verser sur la salade. Servir très froid.

2. La recette de salade de chou, les carottes, et le yogourt

Ingrédients:

3. Recette de salade de chou, cru, avec de la pomme-vert

Ingrédients:

• 1 chou blanc, de petite taille;
• 1 citron,
• 2 pommes vertes;
• 1 tasse de noix;
• 100 grammes de fromage de roquefort;
• l’huile d’olive-huile d’olive au goût.
• persil, au goût.
• sel, au goût.
• 1 cuillère à soupe de vinaigre;
• 12 oeufs de cailles.

Mode de préparation:

Regardez en bas de la tige du chou et séparer les feuilles, les couper en bandes, très mince, et les disposer dans un saladier. Peler les pommes et les couper en petits cubes. Les disposer dans un saladier avec les feuilles de chou, et les arroser avec le jus de citron. Faire cuire les cailles oeufs dans l’eau, puis décoller dans de l’eau fraîche. Hacher finement les cerneaux de noix et pétrir dans le fromage. Incorporer tous les ingrédients avec la vinaigrette et saupoudrer avec de l’huile d’olive, le vinaigre et le sel au goût. Saupoudrer le persil puis ajoutez les œufs de la tinamou. Servir froide comme de la glace.

4. Recette de salade de chou, cru, avec du beurre d’arachide et les cornichons

Ingrédients:

• 2 tasses de chou rouge émincé très finement;
• Une demi-pomme, coupé en petits cubes;
• ½ Concombre;
• 1 cuillère à soupe d’oignons verts hachés;
• 2 c. à soupe de maïs;
• 3 c. à soupe de cacahuètes grillées sans sel à tous.

La sauce

• 2 cuillères à soupe de sauce de soja;
• 1 cuillère à soupe d’huile de sésame;
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme;
• 1/2 cuillère à café de gingembre en poudre;
• sel, au goût.
• le jus de 1/2 orange.

Mode de préparation:

Lavez le chou et le couper en fines lanières. Coupez la pomme en petits cubes, et les tranches de concombre. La lumière peeling, ou de l’utiliser si vous le souhaitez. Organiser le chou dans un saladier, puis la pomme, l’oignon et le concombre. La part, mélanger les ingrédients de la vinaigrette et verser sur la salade. Terminer avec des cacahuètes grillées et de maïs, et de servir.

5. Recette de salade de chou, cru, avec des graines

Ingrédients:

• 2 tasses de feuilles de chou, cru en tranches;
• 1 poivron rouge, en petits dés;
• 1/2 oignon rouge, de petites tranches;
• 2 cuillères à soupe de persil frais, haché;
• 1 cuillère à soupe de graines de sésame;
• 2 c. à soupe de graines de tournesol grillées;
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme;
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Commencez par séparer les graines de la graine de tournesol et de le prendre pour un toast. Pour ce faire, vous pouvez simplement ajouter dans une poêle avec un peu de sel et remuer sans arrêt avec une cuillère en bois jusqu’à ce qu’elles soient légèrement grillées (golden). Mettre de côté. Laver le chou et le couper en fines lanières. Mettre de côté. Emincez l’oignon et couper le poivron en petits cubes. Dans un saladier, disposer dans le chou, l’oignon, le poivron et le persil haché pour servir. Assaisonner au goût avec le sel et le poivre. Ajouter l’huile d’olive et de vinaigre de cidre de pomme. Ajoutez à cela, les graines grillées, et les graines de sésame. De servir.

6. Recette de salade de chou, cru raisin

Ingrédients:

• 150 g de chou rouge;
• 150 g de chou blanc;
• 2 carottes;
• 2 branches de céleri;
• oignons verts au goût.
• de la salsa au goût.
• la bière de goût.
• sésame noir saveur.

La sauce

• 2 cuillères à soupe de mayonnaise;
• 2 cuillères à soupe de yogourt nature;
• 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• 1 cuillère à café de moutarde en poudre;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Couper le chou en fines lanières et de jeter de la tige. Peler la carotte et la couper en lanières ou une grille. Couper le céleri en tranches. Hacher finement les oignons en petits morceaux. Combiner tous les ingrédients dans un bol et bien mélanger. Dans un bol, la partie incorporer tous les ingrédients de la sauce avec une cuillère. Filet de glaçage sur le dessus et saupoudrer de graines de sésame. Il est délicieux!

7. Recette de salade de chou, cru, avec de la sauce chaude

Ingrédients:

• 1/2 chacun de chou rouge;
• 2 tomates;
• 1 carotte;
• 1/2 oignon cru;
• de persil, haché au goût.
• 4 concombres marinés;
• l’amande de l’écorce en lanières;
• 1 cuillère à soupe de parmesan.

La sauce

• le jus de 1 1/2 citrons;
• 1 et 1/2 cuillères à café de miel;
• 1 1/2 cuillère à soupe de sauce de soja;
• 1 1/2 c. à soupe de tahini;
• sel, au goût.
• sauce, de poivre et de tabasco;
• chili le doigt de dame ensemencées dans le goût.
• 1/3 tasse d’huile végétale.

Mode de préparation:

Lavez le chou, coupez-la en longueur et jeter le noyau, et blanc. La coupe mince. Peler les pommes de terre, les laver et les couper ou râper comme vous le souhaitez. Laver les tomates et couper comme vous le souhaitez. Émincer les concombres en morceaux bouchées. Hacher finement le persil. Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol. Pour la vinaigrette, mélangez simplement tous les ingrédients dans un bol et incorporer avec une fourchette ou d’un fouet. Arroser la salade avec ce modèle, puis ajouter la poudre d’amandes et le parmesan. De servir.

8. Recette de salade de chou, cru, avec de l’avocat

Ingrédients:

• 4 tasses de thé, les feuilles de chou, cru coupé en lanières;
• 1 et 1/2 tasse du thé et l’avocat coupé en petits cubes;
• 5 grandes feuilles de basilic, les couper en tranches;
• 3 cuillères à soupe d’oignon finement haché;
• 3 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• 5 cuillères à soupe de mayonnaise;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Lavez les légumes et faire la cuisine selon ce qui est indiqué dans les ingrédients. Ensuite, mélanger tous les ingrédients ensemble dans un bol, ajouter la mayonnaise, ajouter le sel, porter à réfrigérer et servir.

9. Recette de salade de chou, cru, avec quelques

Ingrédients:

• 2 tasses de chou vert, cru;
• 1 petite poire, tranches;
• 1 carotte, les médias, cru, râpé;
• 2 cuillères à soupe d’amandes effilées;
• 2 cuillères à soupe de persil, haché;
• 2 cuillères à soupe de jus de citron;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

La sauce

• 1/4 tasse d’amandes.
• 1 gousse d’ail, et
• 1 cuillère à café de moutarde en poudre;
• 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique;
• 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• 1/2 petite poire, pelée;
• 2 cuillères à soupe d’huile d’olive;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Commencer par faire la sauce, battant le mélange dans le mixeur avec un peu d’eau filtrée jusqu’à ce qu’elle forme une pâte. Ajouter l’huile d’olive et un filet de citron et mélanger jusqu’à obtenir une consistance crémeuse. Assaisonner avec le sel et le poivre et mettre de côté. Ensuite, lavez le chou, coupez-le en fines lanières. Couper les poires en morceaux, râper la carotte, de mince à épais, et hacher finement le persil. Dans un bol ou un saladier, mélanger tous les ingrédients, puis ajouter les amandes, le persil, le zeste de citron, saupoudrer avec de l’huile d’olive et laissez-le reposer pendant quelques minutes. Assaisonner avec le sel et le poivre et arroser avec la sauce. Porter à réfrigérer et servir.

10. Recette de salade de chou, cru avec du radis

Ingrédients:

• 1 tasse d’eau froide
• 2 cuillères à soupe de graines de chia;
• 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
• 1 oignon, haché;
• 1 carotte crue, coupée en lanières;
• 1 brocoli, crus, coupés en bandes;
• 4 radis coupés en bandes;
• 1 cuillère à café de romarin;
• 3 feuilles de chou rouge coupé en lanières;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 2-tasse-de-thé-des-le quinoa est cuit;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Commencez par cuire le quinoa jusqu’à ce qu’il soit tendre. Mettre de côté. Versez l’eau dans un récipient et ajouter les graines de chia et remuer pour bien mélanger. Laissez-le reposer pendant environ 10 minutes. Puis immédiatement à égoutter dans une passoire, et le reste de l’eau. Dans un autre bol, mélanger ensemble le chia, le jus de citron, le sel et le romarin. Dans un autre bol, ajouter la carotte, l’oignon, le brocoli, les choux et les radis, assaisonner avec de l’huile d’olive, sel de mer, et mélanger tous les ingrédients ensemble. Dans un bol, placez le quinoa est cuit et égoutté, ajouter le chia et de légumes. De servir.

Que pensez-vous de cette recette avec une salade de chou, cru boulonnés? Lequel de ces vous devez faire la même chose aujourd’hui? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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