10 Recettes pour Soupe, Termogênica

1. La recette de la soupe termogênica carotte

La soupe est termogênica en raison de l’utilisation d’ingrédients qui accélèrent le métabolisme du corps, comme c’est le cas avec le poivre noir et le gingembre.

Ingrédients:

• 2 carottes;
• 1 morceau de racine de gingembre;
• 1 morceau d’oignon;
• 1 gousse d’ail;
• 1 poivron rouge doigt-de-jeune fille
• 1 morceau de poulet ou de boeuf;
• 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 1 cuillère à soupe de persil.

Mode de préparation:

Placer tous les ingrédients dans une casserole avec l’eau et porter à ébullition. Retirer le poulet et le mettre de côté. Mélanger le reste des ingrédients dans un blender jusqu’à obtenir une épaisseur de bouillon. Revenir à la casserole et ajouter les lanières de poulet avec le fromage et le persil. Remuer pour bien mélanger et servir. Si vous désirez ajouter un peu d’eau pour le laisser dans la soupe est le plus fondamental. Bonne chance!

2. La recette de la soupe termogênica manioc

Ingrédients:

3. La recette de la soupe termogênica-de-sweet-pommes de terre

Le poivre de cayenne et le gingembre donner un coup de pouce à la soupe termogênica!

Ingrédients:

• 1 patate douce, moyenne;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 1 oignon, haché;
• 1 gousse d’ail;
• persil, au goût.
• 1 morceau de gingembre (1cm);
• ½ Cuillère à café de poivre de cayenne;
• 1 tasse de bouillon de légumes ou à la maison;
• 1 tasse d’eau.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Peler la patate douce, la couper en petits cubes et les laver soigneusement. Dans une casserole, ajouter l’huile d’olive et l’oignon haché et faites revenir en remuant rapidement. Ajouter l’ail, les patates douces et le bouillon de légumes à la maison, dans l’eau, le piment de cayenne, le gingembre et mélanger au fouet. Mettez le couvercle et laissez cuire jusqu’à ce que les pommes de terre soient tendres. Éteindre le feu et incorporer le persil et ajuster le sel au goût. La purée dans un mélangeur ou de le servir dans des morceaux. Bonne chance!

4. La recette de la soupe termogênica de poulet

Le poivron rouge et les graines de tournesol ont tous des propriétés thermogéniques qui accélèrent le métabolisme du corps, favorisant ainsi la dépense énergétique.

Ingrédients:

• 1 oignon, haché;
• 1 gousse d’ail;
• 1 c. à soupe de poivron rouge, haché;
• ½ Cuillère à Soupe d’huile de tournesol;
• 3 tasses d’eau.
• 4 c. à soupe de carottes à l’eau bouillante;
• 1 petit morceau de gingembre, haché finement;
• 1 cuillère à café de sel de mer;
• 2 filets de poulet, cuite et effilochée.

Mode de préparation:

Hacher finement l’oignon et la gousse d’ail et mettre à cuire dans une poêle avec de l’huile de tournesol. Mettez deux tasses d’eau et les carottes cuites dans un mélangeur et mélanger bien jusqu’à obtention d’une purée. Ajoutez à cela la purée de carottes à la poêle avec les sautés, ajouter le gingembre finement haché et laisser cuire. Mélanger la fécule de maïs et incorporer les poivrons et les émincer. Incorporer la crème à la carotte et remuer, jusqu’à obtenir la consistance, puis ajouter le sel de mer. Placer les petits morceaux de poulet et bien mélanger. Servir!

5. La recette de la soupe termogênica de chou-fleur au curry

Les ingrédients tels que le paprika, le curry, le poivre noir peut aider à accélérer votre métabolisme et brûler la graisse du corps.

Ingrédients:

• 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco;
• ½ Oignon, coupé en petits cubes;
• 1 et ½ cuillère à café de sel;
• ½ Cuillère à café de curry en poudre,
• ½ Cuillère à café de paprika et un peu épicée;
• poivre noir fraîchement moulu au goût.
• 1 chou-fleur haché;
• le bouillon de légumes à la maison;
• 1/3 d’une botte d’oignons verts, hachés.

Mode de préparation:

La Place de l’huile de noix de coco dans une casserole. Lorsqu’elle est chaude, ajouter les oignons et le sel, et laisser devenir translucide. Placez ensuite le curry, le paprika, le poivre noir, et faites revenir en remuant bien. Mettre le chou-fleur et remuer-faire frire les plus. Ajouter le bouillon, les légumes, et de la maison de l’oignon vert, haché et laisser mijoter la soupe à feu doux jusqu’à ce que le chou-fleur soit tendre. Purée la soupe dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse. Placez la crème dans une casserole, remettre sur le feu, rectifiez l’assaisonnement si nécessaire et servir très chaud.

6. La recette de la soupe termogênica ail

L’ail, en plus de la thermogénique, il a également le potentiel pour une action anti-bactérienne, de renforcer l’immunité de l’organisme. Toujours une excellente option pour vous intégrer dans vos repas!

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe d’huile.
• 1-tasse-de-thé-gousse d’ail en purée;
• 1 ½ litre de lait faible en gras;
• 3 jaunes d’œufs;
• 2 cuillères à soupe de farine de blé entier;
• le sel de mer au goût.
• poivre noir, blanc, au goût.
• 3 cuillères à soupe d’herbes fraîches hachées.

Mode de préparation:

Chauffer l’huile dans une poêle. Mettre à l’ail et cuire jusqu’à ce qu’il commence à brunir.

Ajouter la moitié du lait chaud, remuer pour bien mélanger, et mettre de côté. Dans un autre bol, mettre les jaunes d’œufs, la farine, le blé entier et le reste du lait et le verser dans la casserole avec le lait et la gousse d’ail, mélanger bien pour dissoudre le tout. Assaisonner avec le sel et le poivre, au goût, et laissez cuire à feu doux pendant environ 20 minutes. Ajouter les herbes et faire cuire pendant quelques minutes. Servir!

7. La recette de la soupe termogênica gingembre

Le gingembre est peut-être le plus grand allié quand vous parlez d’accélérer le métabolisme. Toujours Utiliser pour leurs frais de thermogénique.

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé, les pommes de terre, haché;
• 1-tasse-de-thé, carottes, hachées;
• 1-tasse-de-thé, la pâte de tomate, haché finement;
• 2 c. à soupe de gingembre, haché;
• 4 cuillères à soupe d’oignon haché finement;
• 3 tasses de thé à l’eau.
• 2 gousses d’ail;
• 3 cuillères à soupe d’huile.
• le sel de mer au goût.
• 3 c. à soupe de persil.

Mode de préparation:

Faire cuire les légumes, le gingembre, haché et l’oignon haché avec l’eau dans une casserole. Puis la purée de tout dans un blender et mettre de côté. Dans une casserole, faire dorer l’ail dans l’huile, ajouter le mélange au mixeur, ajouter le sel et laisser cuire. Râper le gingembre et faire cuire dans le four à sécher. Une fois que la soupe est prête, ajouter les lanières de gingembre dans le rôti, saupoudrer le persil, et servir!

8. La recette de la soupe termogênica jeu

L’ail et le poivre noir, lorsqu’il est combiné avec le yaourt, vous pouvez améliorer et accélérer la dépense d’énergie, contribuant ainsi à la perte de poids.

Ingrédients:

• 200 g de citrouille ou de courge jmlejq pelées et coupées en dés;
• 1-tasse-de-thé, de l’eau.
• 3 cuillères à soupe d’huile.
• 1/2 oignon, haché;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1 pot de yogourt faible en gras ou de la crème;
• 50 g de fromage cottage;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• oignons verts hachés, au goût.

Mode de préparation:

Prendre la citrouille au four avec la pelure, et quand il est doux enlever la peau et couper en petits cubes. Prendre, pour remuer-faire frire avec de l’ail, l’oignon et le concombre, puis ajouter le yaourt, peu à peu et pétrir et malaxer bien le tout jusqu’à obtention d’une pâte lisse.

Ajouter le sel et le poivre au goût. Au moment de servir, placer le fromage cottage dans le centre de la plaque dans le haut de la soupe avec un filet d’huile d’olive et les oignons verts hachés. Servir!

9. La recette de la soupe termogênica brocoli

Ingrédients:

• 300 g de brocoli;
• 300 g de chou-fleur;
• 1-tasse-de-thé, les pommes de terre râpées;
• 1 tasse à thé d’eau.
• 2 cuillères à soupe d’oignon finement haché;
• 2-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
• 1 pincée de noix de muscade;
• Sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Laver le brocoli et le chou-fleur dans de l’eau et coupez-le en morceaux de la taille. Couper les feuilles en fines lanières. Râper les pommes de terre avec la peau dans de mince à épais.

Placer tous les ingrédients dans une casserole moyenne et faire cuire à feu doux pour cuire 30 minutes, ou jusqu’à ce que tout soit tendre. Retirer la casserole de la chaleur et de la lumière des légumes et le bouillon de crash tout le temps. Mélanger jusqu’à obtenir une crème homogène.

De retour de la crème à la casserole, rectifier l’assaisonnement, puis ajouter les feuilles, couper, laisser bien chauffer et servez aussitôt!

10. La recette de la soupe termogênica légumes

Ingrédients:

• 1 filet d’huile d’olive;
• 1 carotte, hachée;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 1 branche de céleri, haché;
• 1 petit morceau de gingembre;
• 1/2 petit bouquet de brocoli;
• 1 cuillère à café de sel;
• 800ml d’eau.
• 2 cuillères à soupe de persil, haché;
• 2 cuillères à soupe d’oignons verts hachés.

Mode de préparation:

Chauffer l’huile dans une cocotte et mettre ensuite dans de l’ail. Permettre à brun. Puis ajouter le reste des ingrédients et mélanger. Placez le couvercle sur la casserole et laissez la pression. Lorsque vous le ramasser, le comte de 15 minutes, éteindre et de le servir!

Que pensez-vous de ces recettes, les soupes termogênica il boulonnés? Vous voulez apprendre comment les inclure dans votre régime alimentaire et vous aider à perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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