10 Recettes pour Soupe-Sec Ventre

1. La recette de la soupe (séché à l’estomac avec du poulet et gingembre

Le gingembre est un aliment qui apporte de nombreux avantages pour votre santé, il aide à la gestion du poids, en accélérant le métabolisme, provoquant la graisse brûlée dans le corps. Il est, par conséquent, une soupe avec des caractéristiques qui sont thermogénique, qui A seulement 150 calories par portion.

Ingrédients:

• 1 oignon, haché;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• ½ Cuillère à Soupe d’huile de canola;
• 3 tasses d’eau.
• 4 c. à soupe de carottes à l’eau bouillante;
• 1 petit morceau de gingembre, pelée;
• 2 cuillères à soupe d’extrait de soja;
• 1 cuillère à soupe de fécule de maïs;
• 1 cuillère à café de sel;
• 2 filets de poulet, cuite et effilochée.

Mode de préparation:

2. La recette de la soupe à sec le ventre avec un multi-légumes

Les légumes sélectionnés sont d’aider à accélérer le métabolisme du corps, qui à son tour empêche la graisse de s’accumuler dans l’abdomen et d’autres parties du corps. La soupe est considérée comme la désintoxication, car elle élimine les toxines et desincha.

Ingrédients:

• 1 aubergine;
• 1 navet;
• 2 grappes entières échalotes;
• 2 piments verts (finement haché;
• 2 tomates, coupées en morceaux;
• 1 tête de chou, de grande taille;
• 3 oignons, hachés;
• 1 carotte;
• 2 tasses de thé, et plus de la morsure;
• 1 bouquet de céleri;
• Pour 1 litre d’eau.
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• le curry pour le goût.
• persil, selon les goûts.

Mode de préparation:

Higienize tous les légumes et coupez-le en morceaux de taille, comme décrit ci-dessus. Prendre de le faire cuire dans une casserole avec l’eau et assaisonner avec le sel, le poivre et le curry. Laisser cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre. Attendre à refroidir et à la lumière de battre tout le temps. Retourner le pot à la chaleur, ajuster l’assaisonnement si nécessaire et ajouter de la salsa. Servir immédiatement!

3. La recette de la soupe à sec du ventre avec du chou et le céleri-rave (céleri-rave)

Tous les ingrédients sont utilisés pour détoxifier le corps, enlever l’excédent de l’enflure et la rétention de fluide. Le céleri est un diurétique, l’oignon a la fonction de détoxication, et les choux sont faibles en calories et améliorer la fonction de l’intestin, et le poivrons apporter une sensation de satiété, et plus de fibres alimentaires pour votre corps.

Ingrédients:

• 1/2 tête de chou, haché;
• 6 oignons, grand, haché);
• 6 tomates, hachées finement sans les graines;
• 3 branches de céleri;
• 2 poivrons verts;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• d’origan séché, au goût.

Mode de préparation:

Lavez les légumes et coupez-les comme ci-dessus. Prenez tous ces ingrédients dans une casserole avec de l’eau pour couvrir. Porter à ébullition à feu moyen-vif avec le pot à demi-couvert. Assaisonner avec le sel, le poivre et l’origan, et d’autres herbes et épices de votre choix. Laisser cuire jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Servir dans des.

4. La recette de la soupe (la séchés à l’estomac d’une citrouille

Car c’est la source de fibres, de la citrouille contribue à créer un sentiment de satiété, en évitant de consommer trop de lui. En outre, la citrouille est faible en calories: 100 grammes contient 40 calories. Faire usage de cet ingrédient pour la perte de poids. Le gingembre aide à accélérer votre métabolisme et à thermogénique.

Ingrédients:

• 1/2 courge, japon;
• 5 cm de gingembre, pelé et haché finement;
• 1 oignon, haché;
• 3 gousses d’ail, émincées;
• Les 3 tiges de l’herbe sainte.
• 1 1/2 l d’eau.
• l’huile d’olive-huile d’olive au goût.

Les Directions

Laver la courgette sous l’eau courante. Dans une casserole, ajouter 2 tasses d’eau, de la citrouille, et la faire cuire à feu moyen-vif pendant environ 10 minutes.

Pendant ce temps, laver, peler et couper le gingembre. Pelez les gousses d’ail et l’oignon haché. Couper l’oignon en 4 morceaux.

Télécharger la citrouille est pré-cuit sur une planche à découper et avec un couteau éplucheur, enlever la peau. La réserve de l’eau pour la cuisson. Couper le potiron en petits cubes et le retourner à la casserole avec de l’eau fraîche. Ajouter le gingembre, l’ail, les oignons, l’herbe est sainte, et le reste de l’eau. Porter à feu moyen et laisser cuire à couvert pendant environ 40 minutes.

Après ce temps, retirer les tiges de l’herbe ou du saint-esprit. Transférer dans un mélangeur et réduire en purée tous les. Assaisonner avec le sel et le poivre au goût. De retour de la soupe dans la casserole sur le feu et servir immédiatement.

5. La recette de la soupe, sèche-ventre-avec des betteraves

Essayez de désintoxication aidera à réduire les mesures, qu’il supprime excessive. C’est un moyen rapide d’éliminer les impuretés et les toxines de votre corps. Le poulet est une viande maigre qui fournit des protéines et un coup de fouet pour la journée.

Ingrédients:

• 50 grammes de fromage ricotta;
• 2 navets, de taille moyenne;
• 150 grammes de poitrine de poulet coupés en petits cubes;
• 1 cuillère à soupe de farine d’avoine;
• 1/2 oignon, haché;
• 1 tasse de persil frais haché;
• 1 pincée de noix de muscade;
• De 280 ml de graisse de lait gratuit;
• Pour 250 ml d’eau.
• 1 cuillère à café d’huile d’olive;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.

Mode de préparation:

Dans une sauteuse avec l’huile d’olive à feu moyen, faire revenir l’oignon. Ajouter les dés de poulet, assaisonner avec le sel et le poivre, remuer pour bien mélanger, puis placez les betteraves, l’eau, le persil, la ricotta, la noix de muscade. Mélanger tous les ingrédients ensemble et laisser cuire jusqu’à ce que les betteraves soient tendres. Verser la farine d’avoine dans le lait, et les incorporer à la soupe. L’éteindre, attendre pour refroidir et de la lumière à battre dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse. Retourner le pot à la chaleur, ajuster l’assaisonnement si nécessaire et servir chaud.

6. La recette de la soupe, sèche-ventre avec les deux

La soupe est préparée dans un programme basé sur la consommation de certains aliments, ce qu’ils sont capables de “éponger” les cellules adipeuses et la promotion de la perte de poids rapidement. Il favorise la perte de 6 livres en deux semaines.

Ingrédients:

• (500 ml) de bouillon de légumes nature.
• 250 grammes de petits pois surgelés;
• 6 feuilles de laitue, lavé;
• 1 petite poignée de feuilles de menthe lavées;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Dans une casserole, porter à ébullition le bouillon de légumes. Ajouter les petits pois surgelés et cuire jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Ajouter les feuilles de laitue, pré-lavé et déchiré par la main, et une poignée de feuilles de menthe préalablement lavées et hachées. Laisser cuire pendant environ 2 minutes. Attendre pour refroidir, broyer le mélange dans un mélangeur et le retourner à la casserole pour garder au chaud. Ajouter l’assaisonnement au goût et servir immédiatement.

7. La recette de la soupe, le sec du ventre avec du chou rouge

Les carottes et le chou sont les aliments à la désintoxication et à les aider à ny. Lorsqu’il est utilisé dans la soupe, avec d’autres légumes, faible en calories, il peut favoriser la perte de poids saine.

Ingrédients:

• 1 carotte, hachée;
• 1 panais, haché;
• 2 tomates, hachées finement sans les graines;
• 1/2 tête de chou, coupé en lanières;
• 200 g de gousses;
• 2 feuilles de chou frisé, coupé en lanières;
• 1 oignon, haché;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Mettre l’huile à chauffer dans une casserole. À feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail dans un bol. Quand il est doré, ajouter la carotte et le navet, et couvrir avec environ 500 ml d’eau, et laisser cuire pendant environ 20 minutes. Ajouter le reste des ingrédients, ajouter plus d’eau si nécessaire et de les porter à la cuisson sous pression pendant environ 10 minutes. Rectifier l’assaisonnement, et servir!

8. La recette de la soupe à sec le ventre avec une patate douce

La patate douce est aussi une bonne source de glucides complexes, qui vous aident à perdre du poids. En ayant un index glycémique faible, la quantité de glucose contenue dans les patates douces est libéré progressivement dans le corps et est utilisé comme une source d’énergie, et en augmentant la sensation de satiété.

Ingrédients:

• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• 1 oignon moyen, haché;
• 3 tomates, pelées et sans graines, finement haché;
• 2 courgettes, haché;
• 1 patate douce, moyenne, haché;
• 2 tasses d’épinards frais, hachés;
• de persil, haché au goût.
• Pour 1 litre d’eau.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

Dans une casserole, chauffer l’huile d’olive et à feu moyen, faire revenir l’ail, l’oignon et la tomate. Ajouter la courge, la patate douce, pelée et hachée, pour les épinards et cuire, à couvert, pendant 5 minutes. Ajouter l’eau, le sel et laisser cuire jusqu’à ce qu’elles ramollissent. Permettre la soupe pour la refroidir et réduire en purée dans un mélangeur jusqu’à ce que la soupe est onctueuse. Retourner le pot à la chaleur, ajuster l’assaisonnement si nécessaire et servir avec du persil frais.

9. La recette de la soupe à sec le ventre avec un potiron et chou frisé

La soupe est riche en fibres et contribue à améliorer le fonctionnement des intestins et la digestion. Il aide à réduire l’enflure, et de promouvoir une plus grande sensation de satiété tout au long de la journée.

Ingrédients:

• 1/2 c. à thé d’huile végétale;
• 1 oignon moyen, haché;
• 3 gousses d’ail, hachées finement;
• 1 kg de citrouille sans peau, coupées en cubes;
• 4 tasses de thé dans de l’eau bouillante;
• sel, au goût.
• d’origan séché au goût.
• 2 cuillères à soupe d’oignons verts hachés;
• 1 cuillère à café de noix de muscade râpée;
• 1 c. à soupe de gingembre râpé;
• 5 feuilles de chou frisé, haché.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon et l’ail dans une poêle avec de l’huile végétale. Incorporer la citrouille évidée, refogando rapidement, et couvrir avec de l’eau. Assaisonner avec la ciboulette, le sel et l’origan. Laisser cuire pendant environ 30 minutes, puis ajouter le gingembre et la noix de muscade. La lumière de frapper tout le temps. Retour à la chaleur, ajouter le chou-fleur et ajuster l’assaisonnement. Laisser reposer 5 minutes, puis servir immédiatement.

10. La recette de la soupe à sec le ventre avec des épinards

Il comprend un programme de régime qui vise à perdre 6 kg en deux semaines. L’utilisation des ingrédients spécifiques qui sont riches en fibres, et sont capables de séchage des mesures, tels que les épinards, le cresson de fontaine, de citron, et des flocons d’avoine qui sont essentielles dans la préparation de cette soupe.

Ingrédients:

• 1 oignon, haché;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• (500 ml) de bouillon de légumes nature.
• 1 désert cuillère à soupe de flocons d’avoine;
• 2 tasses de feuilles d’épinards lavés;
• 2 tasses de feuilles de cresson rincé;
• 1 jus d’un citron;
• poivre noir au goût.
• sel, au goût.

Mode de préparation:

À feu moyen, faire revenir l’oignon dans une poêle avec de l’huile d’olive. Ajouter le bouillon de légumes et les flocons d’avoine. Attendez, attendez, porter à ébullition et laisser mijoter pendant 15 minutes. Puis ajouter les épinards et le cresson de fontaine. Attendre à nouveau à ébullition. L’éteindre, prendre à battre dans un blender, retourner à la casserole, chauffer, assaisonner avec le sel et le poivre. D’arrêter complètement. Presser le jus d’un citron, mélanger et servir immédiatement!

Bonus vidéo:

Comme les conseils?

Que pensez-vous de ces recettes, la soupe, le sec, le ventre qui est séparé de ce qui précède? Vous souhaitez inclure dans votre régime alimentaire pour perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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