10 Recettes de Soupe, de Désintoxication, Facile et Rapide

1. La recette de la soupe detox, de l’igname

Ingrédients:

• 2 tasses de thé, des racines de taro, coupé en dés;
• 2 tasses de thé, et la carotte en petits cubes;
• 1 oignon rouge, petit, râpé;
• 2 cuillères à soupe de persil haché;
• de l’eau bouillante;
• sel, au goût.
• les noix dans le sol;
• 3 tasses de thé-haricot azuki gâteau,
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 1 et ½ gousse d’ail, hachée finement.

Mode de préparation:

2. La recette de la soupe detox vert

Ingrédients:

• ½ Botte d’épinards;
• ½ Branche de céleri;
• ½ Un petit bouquet de salade d’endives;
• ½ Petit bouquet de persil;
• ½ Botte de blettes;
• ½ Courge et japonais;
• 1 betterave;
• 1 courgette;
• 1 chayote;
• 1 gousse d’ail, hachée finement;
• 2 cuillères à café de sel;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• Pour 1 litre d’eau.
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Dans une casserole à fond épais sur feu moyen, faire sauter l’ail dans l’huile d’olive jusqu’à coloration dorée. Ajouter l’eau et porter à ébullition. Ajouter le reste des ingrédients et mélanger. Laisser cuire pendant environ une demi-heure, à feu moyen-élevé. Lorsque les légumes sont cuits et doux, éteindre le feu, assaisonner avec le sel et le poivre. Attendre pour refroidir, puis la purée de tout dans un blender. Activer la chaleur dans la poêle et rectifier l’assaisonnement. Servir avec un filet d’huile d’olive.

3. La recette de la soupe detox de légumes

Ingrédients:

• 2 tasses de roquette fraîche, haché;
• 2 cuillères à soupe de basilic frais;
• 1 petit oignon, râpé;
• 2 ignames de taille moyenne coupés en cubes;
• 2 carottes, moyen, coupé en petits cubes;
• 2 tomates, sans la peau et coupé en petits cubes;
• 1-tasse-de-thé à base de courgettes, les couper en petits cubes;
• 2 tasses de petits pois frais;
• 1 et ½ gousse d’ail écrasée;
• De l’eau bouillante;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• les graines de lin pour le goût.
• rose et poivre au goût.
• graines de sésame blanc, au goût.

Mode de préparation:

Dans une poêle profonde, chauffer la moitié de la cuillère à soupe de l’huile d’olive avec l’oignon haché et l’ail. Ajouter les tomates, les carottes, le basilic, l’igname et les courgettes et laisser cuire. Ajouter l’eau bouillante pour couvrir les légumes et laisser cuire jusqu’à ce qu’elle devienne souple. Retirer du feu et attendre pour refroidir. La purée dans un mélangeur et mettre de côté. Dans la même poêle, versez le reste d’huile d’olive et faire sauter les pois mange-tout. Ajouter le mélange de la mixer, assaisonner avec le sel et le laisser en place, pour un couple de minutes. Servir avec une roquette lavée et saupoudrer le, les graines de lin, graines de sésame, du poivre rose et.

4. La recette de la soupe detox du brocoli

Ingrédients:

• 1 petit brocoli;
• 4 morceaux de manioc, la moyenne;
• 1 oignon, râpé;
• 1 et ½ gousse d’ail écrasée;
• 1-tasse-de-thé-des-le tofu en petits cubes;
• 2 cuillères à soupe de persil haché;
• de l’eau bouillante;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• moudre les graines de lin;
• et le poivre au goût.
• sel, au goût.
• graines de sésame, au goût.

Mode de préparation:

Hacher finement le manioc, l’éplucher en morceaux, ainsi qu’un floretes de brocoli. Remuer-faire frire dans de la moitié de l’huile d’olive, l’oignon, l’ail, le persil, les légumes racines et les brocolis. Mélanger dans de l’eau bouillante pour couvrir les légumes et laisser mijoter jusqu’à ce que les légumes racines et les brocolis à devenir mou. Retirer du feu et laisser refroidir. La purée dans un mélangeur, puis revenir le mélange à la casserole, assaisonner avec le sel et le ramener à l’incendie. Le laisser voir. Dans une casserole moyenne, le lieu le reste d’huile d’olive et dorer le tofu. Servir la soupe avec les graines de sésame, graines de lin, et le poivre noir, le tout saupoudré, à côté du tofu grillé.

5. La recette de la soupe detox de la citrouille

Ingrédients:

• ½ Une citrouille-japonais-pelées et hachées;
• 1 oignon, haché;
• 3 gousses d’ail;
• 1 morceau de gingembre, haché finement;
• de l’eau bouillante;
• 2 cuillères à soupe d’huile de sésame;
• 1 cuillère à café de sel;
• poivre noir moulu, au goût.

Mode de préparation:

Dans une poêle profonde, chauffer l’huile à feu moyen, faire revenir l’ail et l’oignon. Incorporer la citrouille, la viande hachée et remuer-faire frire un peu plus longtemps. Ensuite, ajouter le gingembre haché et les faire frire un peu plus longtemps. Couvrir d’eau bouillante et laissez cuire jusqu’à ce que la courge commence à fondre et terminer la cuisson. Retirer du feu, laisser refroidir. Ensuite, la purée dans un mélangeur jusqu’à ce que la consistance soit lisse. Verser le mélange dans la même casserole et placez sur le feu pour réchauffer rapidement. Servir avec un filet d’huile d’olive si vous le souhaitez.

6. La recette de la soupe detox de la patate douce

Ingrédients:

• 2 tasses de thé et de la patate douce en petits cubes;
• 1 et ½ gousse d’ail écrasée;
• 1 petit oignon, râpé;
• 1 courgette, coupée en petits cubes;
• 3 tasses de thé lentille de fait;
• 1 tasse à thé de persil haché;
• 1-tasse-de-thé-cresson haché;
• 1 cuillère à soupe de noix de cajou, hachées;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• sel, au goût.
• le curcuma selon les goûts.

Mode de préparation:

Chauffer l’huile d’olive dans un plat profond. À feu moyen, faire revenir l’ail, l’oignon, les courgettes, les pommes de terre douces et les peelings. Mélanger dans de l’eau bouillante jusqu’à ce qu’il couvre tous les légumes et cuire jusqu’à tendreté, ou al dente. Retirer de la chaleur. Quand il fait chaud, réduire en purée dans un mélangeur. Verser le mélange dans la casserole, ajouter le persil, puis l’objectif est déjà cuits séparément, puis assaisonner avec le sel et le curcuma. Ajouter le cresson, les laver et les saupoudrer avec les noix hachées. De la vie!

7. La recette de la soupe detox avec des pois chiches

Ingrédients:

• 1-tasse-de-thé-dans le chou frisé, le chou vert et le beurre en fines lamelles;
• 3 tasses de thé à la citrouille ou de courge en petits cubes;
• 3 tasses de thé-de-la chayote en petits cubes;
• 1 et ½ gousse d’ail écrasée;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 1 purple petit oignon, râpé;
• 3 tasses de thé-haricot pois cuits;
• 1 cuillère à café de graine de chia est broyé;
• 1 cuillère à café de poudre d’amandes en flocons;
• 1 cuillère à soupe de fines herbes;
• sel, au goût.
• poivre noir au goût.
• la noix de muscade, au goût.

Mode de préparation:

Laisser mijoter les pois chiches jusqu’à ce que très doux dans une cocotte pendant 20 minutes. Égoutter dans une passoire et réserver. Chauffer l’huile d’olive dans une poêle profonde et faire revenir l’ail, les oignons, les courges et les herbes de votre choix, et chayote. Ajouter de l’eau chaude pour couvrir les légumes et laisser cuire jusqu’à ce qu’il soit tendre. Retirer du feu et laisser refroidir. La purée dans un mélangeur. Revenir le mélange dans la casserole et ajouter la pré-cuits pois chiches, poivre noir, sel et noix de muscade. Il chauffe un peu. Pour servir, mélanger le chou, les graines de chia et de l’amande des morsures.

8. La recette de la soupe detox de la chayote avec du thé vert

Ingrédients:

• 2 litres de thé vert, brassée;
• 1 chayote pelées et finement hachées;
• 2 cuillères à soupe de farine, de la banane, vert, organique,
• 1 cuiller à café de gingembre râpé;
• 1 et ½ cuillère à soupe de noix de coco et de l’huile;
• 1 soucoupe de chou-fleur haché;
• 1 soucoupe de persil, haché;
• 1 soucoupe de brocoli, haché;
• 1 soucoupe de chou rouge, haché;
• 2 feuilles de chou frisé, haché et lavées et bien séchées;
• 1 soucoupe de vert, râpé;
• 1 oignon, haché finement, haché;
• 2 gousses d’ail, hachées finement;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Dans un plat profond, ajouter la noix de coco, de l’huile et faire revenir l’oignon, l’ail et le gingembre. Ajouter tous les autres ingrédients, sauf le thé vert. Sauté bien pour un couple de minutes. Assaisonner avec le sel et le poivre. Ajouter à cela, le thé vert est mis à rude épreuve, et laisser mijoter pendant environ 20 minutes, ou jusqu’à ce que les légumes qu’ils sont doux. Servir dans des.

9. La recette de la soupe detox Dukan

Ingrédients:

• 3 oignons.
• 3 carottes;
• 2 gousses d’ail;
• 1 est un bouillon de légumes, de la lumière;
• 1 céleri-rave (céleri-rave);
• 1 poivron vert;
• 3 tomates sans la peau;
• 1/2 chou, grand,
• 1 1/2 litres d’eau.
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Peler et couper tous les légumes en morceaux. Puis les mettre dans une cocotte avec l’eau et le bouillon de légumes est dissous. Assaisonner avec un peu de sel et de poivre. Mettez le couvercle et laissez cuire jusqu’à ce qu’elle devienne souple. Servir la soupe avec les légumes en morceaux.

10. La recette de la soupe detox de poulet

Ingrédients:

• 1 filet de poitrine de poulet en dés;
• 200 g de citrouille ou de courge, haché;
• 4 cuillères à soupe de chou rouge, haché;
• 2 cuillères à soupe de brocoli;
• ½ Oignon, haché;
• ½ Carotte, hachée;
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• À 400 ml d’eau.
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Saison les petits morceaux de poulet avec l’ail et un filet de citron et laisser mariner. Dans une casserole, placer l’huile d’olive et faire chauffer. Puis ajouter l’oignon haché et laisser devenir translucide. Puis ajouter le poulet et remuer pour bien mélanger. Quand il a tourné doré, ajouter le reste des ingrédients dans une casserole et laisser mijoter à feu doux pendant environ 5 minutes. Ensuite, placez-le d’eau et porter à ébullition. Assaisonner avec le sel et le poivre. De servir.

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