10 Recettes-de-Nourriture-Low-Carb

1. Recette, les aliments à faible teneur en glucides de la banane

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe d’amidon de manioc (tapioca);
• 1 banane, de l’argent.
• 1 cuillère à café de sucre, demerara, ou en poudre;
• la cannelle, au goût.
• 1 cuillère à café de flocons d’avoine à cuisson rapide.

Mode de préparation::

Prendre une banane, pelée et hachée dans le four à micro-ondes pendant environ 30 secondes. Retirer du four à micro-ondes et mélangez bien. Ajouter le sucre, la cannelle, le goût et les flocons d’avoine et bien mélanger jusqu’à l’obtention d’une propagation.

Dans une poêle anti-adhésive, versez le mucilage de tapioca et laisser cuire jusqu’à ce qu’il commence à apparaître à la fin. Tourner autour. Mettre la purée de banane sur l’un des morceaux et l’incorporer. Servir dans des.

2. Recette, les aliments à faible teneur en glucides, les courgettes

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe d’amidon de manioc (tapioca);
• 1 cuillère à café de graines de lin doré sol;
• 3 c. à soupe de courgette, sautés brocoli chinois;
• 1 cuillère à soupe de fromage cottage;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• 1 gousse d’ail, hachée finement.

Mode de préparation:

Tamiser ensemble 2 cuillères à soupe de la soupe, de l’amidon de manioc (tapioca) sur une poêle anti-adhésive est pré-chauffé. Saupoudrer avec les graines de lin dorées sol. S’attendre à perdre et tourner. Attendre un peu de temps, jusqu’à ce que vous perdez de l’autre côté, puis retirez-les de la poêle. Mettre de côté. À feu moyen, faire revenir les courgettes, coupées en petits cubes avec de l’ail dans un peu d’huile d’olive. Assaisonner avec le sel et le poivre au goût. Ajouter le fromage blanc et bien l’incorporer. Ajouter à la farce de la nourriture. De servir.

3. Recette, les aliments à faible teneur en glucides, le brocoli

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe d’amidon de la nourriture correctement;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 1/2 bouquet de brocoli, pré-cuits;
• 1/2 tomate, haché finement;
• 1-tasse-de-thé, crème, hachée;
• sel, au goût.
• d’origan séché, au goût.

Mode de préparation:

Chauffer une poêle avec de l’huile d’olive et faire sauter le brocoli pendant 2 minutes. Ajouter la pâte de tomate, remuer et éteindre le feu. Laisser refroidir, ajouter la ricotta, le fromage et assaisonner avec le sel et l’origan séché. Remuer pour bien mélanger. Mettre de côté.

Passer la pulpe de tapioca dans une passoire et placez la pièce dans une poêle anti-adhésive, en appuyant légèrement avec une cuillère. Porter à faible ébullition, et quand il est ferme, prendre la pâte de l’autre côté. Étaler 1/2 de la farce sur la pâte et la plier en deux. Répétez la procédure, faire 2 tapiocas. Servir dans des.

4. Une recette de cuisine ou un bas-carb poireau

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe d’amidon de manioc (tapioca);
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• ½ Oignon, haché;
• sel, au goût.
• 1-tasse-de-thé, de poireau, haché;
• 1 tomate pelée, hachée;
• 1 verre de palmiers à huile, coupées en morceaux;
• 1 cuillère à café d’origan séché.

Mode de préparation:

Dans une casserole à fond épais sur feu doux, ajoutez l’huile d’olive, l’ail écrasé et l’oignon haché et laisser cuire très rapidement. Assaisonner avec le sel au goût. Ajouter le poireau, haché et les tomates. Faire cuire, à couvert, pendant 10 minutes. Ajouter les coeurs de palmier haché et assaisonner avec le sel et l’origan. Faire cuire, à couvert, pendant 5 minutes à sécher.

Pour Préparer la nourriture, conduisant à la messe à la lumière golden brown dans une poêle anti-adhésive. Lorsque vous la relâchez-les de la poêle, allumez-le et laissez-le un peu plus sur l’autre côté. De le remplir et de le servir.

5. Recette, les aliments à faible teneur en glucides, poulet

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe d’amidon de manioc (tapioca);
• 100 grammes de poitrine de poulet, cuit et broyé;
• 1 cuillère à soupe de crème à la ricotta et une lumière;
• Un quart de tomate, haché finement;
• 1 cuillère à café d’olives noires, hachées.

Mode de préparation:

Tamiser ensemble 2 cuillères à soupe de la soupe, de l’amidon de manioc (tapioca) sur une poêle anti-adhésive est pré-chauffé. Laisser former une pâte uniicada. S’attendre à perdre et tourner. Attendre un peu de temps, jusqu’à ce que vous perdez de l’autre côté, puis retirez-les de la poêle. Mettre de côté. Incorporer le poulet de la viande avec de la crème de ricotta, tomates, hachées finement, et les olives noires. Ajouter à la farce de la nourriture. Plier et servir immédiatement.

6. Recette, les aliments à faible teneur en glucides, les fraises

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe d’amidon de manioc (tapioca);
• 5 fraises, coupées en dés;
• 1 cuillère à café de sucre, demerara, ou une poudre, selon votre goût.

Mode de préparation:

Laver et couper les fraises. Incorporer le sucre dans un bol et faire cuire dans le four à micro-ondes pendant environ 30 secondes. Et bien mélanger pour l’incorporer dans de la gelée.

Dans une poêle anti-adhésive, versez le mucilage de tapioca et laisser cuire jusqu’à ce qu’il commence à apparaître à la fin. Tourner autour. Mettre la gelée et les fraises et les rabattre. Servir dans des.

7. Recette, les aliments à faible teneur en glucides, aubergine

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe d’amidon de manioc (tapioca);
• 1 cuillère à café de graines de lin doré sol;
• 3 cuillères à soupe de l’aubergine, sautés brocoli chinois;
• 1 cuillère à soupe de ricotta et de la morsure;
• sel, au goût.
• poivre noir moulu au goût.
• 1 gousse d’ail, hachée finement.

Mode de préparation:

Tamiser ensemble 2 cuillères à soupe de la soupe, de l’amidon de manioc (tapioca) sur une poêle anti-adhésive est pré-chauffé. Saupoudrer avec les graines de lin dorées sol. S’attendre à perdre et tourner. Attendre un peu de temps, jusqu’à ce que vous perdez de l’autre côté, puis retirez-les de la poêle. Mettre de côté. À feu moyen, faire revenir les aubergines coupées en cubes et l’ail dans un peu d’huile d’olive. Assaisonner avec le sel et le poivre au goût. Ajouter la ricotta et bien l’incorporer. Ajouter à la farce de la nourriture. De servir.

8. Recette, les aliments à faible teneur en glucides, le chou-fleur

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe d’amidon de la nourriture correctement;
• 1 cuillère à soupe de l’huile.
• 1/2 bouquet de chou frisé, le chou vert, le chou-fleur cuits;
• 1/2 tomate, haché finement;
• 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• sel, au goût.
• la noix de muscade, au goût.

Mode de préparation:

Chauffer une poêle avec de l’huile d’olive et à feu moyen, faire revenir le chou-fleur pendant environ 2 minutes. Ajouter la pâte de tomate, remuer et éteindre le feu. Laisser refroidir, ajouter la ricotta, le fromage et assaisonner avec le sel et la muscade. Remuer pour bien mélanger. Mettre de côté.

Passer la pulpe de tapioca dans une passoire et placez la pièce dans une poêle anti-adhésive, en appuyant légèrement avec une cuillère. Porter à faible ébullition, et quand il est ferme, prendre la pâte de l’autre côté. Étaler 1/2 de la farce du chou, de la fleur sur la pâte et la plier en deux. Répétez la procédure, faire 2 tapiocas. Servir dans des.

9. Recette, les aliments à faible teneur en glucides, les épinards

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe d’amidon de manioc (tapioca);
• 1 cuillère à soupe de l’huile d’olive;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• ½ Oignon, haché;
• sel, au goût.
• 1 tasse de bébés épinards, hachés;
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• 1 tomate pelée, hachée;
• 1 cuillère à café d’origan séché.

Mode de préparation:

Dans une casserole à fond épais sur feu doux, ajoutez l’huile d’olive, l’ail écrasé et l’oignon haché et laisser cuire très rapidement. Assaisonner avec le sel au goût. Ajouter les épinards hachés et les tomates. Faire cuire, à couvert, pendant 10 minutes. Assaisonner avec le sel et l’origan. Faire cuire, à couvert, pendant 5 minutes à sécher. Ajouter le fromage à la crème, incorporer, et mettre de côté.

Pour Préparer la nourriture, conduisant à la messe à la lumière golden brown dans une poêle anti-adhésive. Lorsque vous la relâchez-les de la poêle, allumez-le et laissez-le un peu plus sur l’autre côté. De le remplir et de le servir.

10. Recette, les aliments à faible teneur en glucides, la viande déchiquetée

Ingrédients:

• 2 cuillères à soupe d’amidon de manioc (tapioca);
• Pour 100 g de viande de la marmite, râpé;
• 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• Un quart de tomate, haché finement;
• 1 cuillère à café d’olives vertes hachées.

Mode de préparation:

Tamiser ensemble 2 cuillères à soupe de la soupe, de l’amidon de manioc (tapioca) sur une poêle anti-adhésive est pré-chauffé. Laissez la pâte forme un système unifié. S’attendre à perdre et tourner. Attendre un peu de temps, jusqu’à ce que vous perdez de l’autre côté, puis retirez-les de la poêle. Mettre de côté. Mélanger la viande hachée avec du fromage, des tomates et des olives noires et vertes. Ajouter à la farce de la nourriture. Plier et servir immédiatement.

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