10 Recettes de la Nourriture avec de Chia et de Lumière
Pour rendre les aliments fonctionnels, il suffit d’ajouter le chia à la pâte? Découvrez les recettes de la nourriture avec de chia et de lumière, préparez-vous et bonne chance!
La nourriture est constamment consommés par les athlètes, les gens dans la salle de gym, et les gens qui suivent un régime pour perdre du poids et être plus sain par rapport à la miche de pain de la manière traditionnelle. Vous donne plus d’énergie pour commencer la journée avec le plein de force, ou il peut être une option pour une collation dans l’après-midi pour s’adapter.
Bien sûr, le choix de remplissage est beaucoup de garder ce une bonne option – il est souvent préférable d’opter pour des légumes, des fruits ou du fromage faible en gras. Ci-dessous, vous pouvez vérifier quelques-unes des suggestions pour la garniture, à la fois sucré et salé, donc, être préparé.
Pour rendre les aliments fonctionnels, il suffit d’ajouter le chia à la pâte? Découvrez les recettes de la nourriture avec de chia et de lumière, préparez-vous et bonne chance! Vous êtes libre de choisir n’importe quel autres ingrédients de votre choix, à condition qu’il soit la lumière.
Contenu
- 1. Une recette de tapioca avec de chia et de lumière avec chalet
- 2. Une recette de tapioca avec de chia et de la lumière à la fraise
- 3. Une recette de tapioca avec de chia et de lumière, avec de la crème et du miel
- 4. Une recette de tapioca avec chia, un peu de poulet
- 5. Une recette de tapioca avec de chia et de la lumière de la courgette
- 6. Une recette de tapioca avec de chia et de la lumière de poitrine de dinde
- 7. Une recette de tapioca avec de chia et de lumière avec une pomme
- 8. Une recette de tapioca avec de chia et de thon pâle en conserve
- 9. Une recette de tapioca avec de chia et de lumière avec le brocoli
- 10. Une recette de tapioca avec de chia et de lumière, et c’est
- Que pensez-vous de ces recettes de tapioca avec chia, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous souhaitez inclure dans votre alimentation pour augmenter votre nutriments? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Une recette de tapioca avec de chia et de lumière avec chalet
Ingrédients:
- 500 g d’amidon de manioc
- de l’eau;
- le sel;
- 1 cuillère à soupe de chia.
Le remplissage
- 2 cuillères à soupe de fromage cottage;
- 5 tomates, cerises;
- les feuilles de basilic.
Mode de préparation:
Mettre la farine dans un grand bol à mélanger, et ajouter de l’eau pour couvrir les deux pouces au-dessus du poids. Laisser pendant 12 heures et au repos de l’eau. Tamiser et incorporer le sel, et de chia. Remuer pour bien mélanger. Dans une poêle, chauffer et de non-bâton, placez la pâte dans le tapioca et laisser cuire sur les deux faces. Remplir les tomates avec le fromage blanc et le basilic. Servir dans des.
2. Une recette de tapioca avec de chia et de la lumière à la fraise
Ingrédients:
Voir aussi:
- 2 cuillères à soupe d’amidon de manioc correctement;
- 1 cuillère à soupe de graines de chia.
Le remplissage
- fraises, finement haché au goût.
- saupoudrer de cannelle;
- une pincée d’édulcorant de nourriture.
Mode de préparation:
La Place de la gomme dans le manioc avec les sifflements dans la poêle, mélanger les ingrédients ensemble, puis étaler la majeure partie de la nourriture dans le fond de la poêle chauffée. Lorsque vous configurez, à l’aide d’une spatule, retourner la pâte et faire cuire l’autre côté. Placez les fraises hachées sur la nourriture. Saupoudrer d’édulcorant et de la cannelle sur le dessus. Plier la pâte en deux, et de servir!
3. Une recette de tapioca avec de chia et de lumière, avec de la crème et du miel
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe de tapioca farine hydraté;
- 1 cuillère à soupe de graines de chia;
- 2 cuillères à soupe de ricotta;
- 1 cuillère à soupe de miel.
Mode de préparation:
Ajouter le tapioca farine avec le chia, et verser le mélange dans une poêle et très chaude et de préférence non-bâton. Laisser raffermir et tourner avec une spatule. Incorporer le fromage ricotta et le miel, et fermer la boîte. Servir dans des.
4. Une recette de tapioca avec chia, un peu de poulet
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe d’amidon de manioc (tapioca);
- 1 cuillère à soupe de graines de chia.
Le remplissage
- 2 cuillères à soupe de petits morceaux de poulet, assaisonner au goût.
- 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière.
Mode de préparation:
Mélanger le tapioca farine avec les graines de chia et de les placer dans une poêle anti-adhésive très chaude. Saupoudrer la pâte avec l’aide d’une cuillère. Permettre à la pâte de marron, puis tournez plus. Ensuite, ajoutez les émincés de poulet, et assaisonné au goût de fromage, rabattre, et servir immédiatement.
5. Une recette de tapioca avec de chia et de la lumière de la courgette
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe d’amidon de manioc correctement;
- 1 cuillère à soupe de graines de chia.
Le remplissage
- 1/2 courgettes, coupées en petits cubes;
- sel, au goût.
- 1 gousse d’ail écrasée;
- et le poivre au goût.
- 2 cuillères à soupe de ricotta et de la morsure.
Mode de préparation:
La Place de la gomme dans le manioc avec les sifflements dans la poêle, mélanger les ingrédients ensemble, puis étaler la majeure partie de la nourriture dans le fond de la poêle chauffée. Lorsque vous configurez, à l’aide d’une spatule, retourner la pâte et faire cuire l’autre côté.
À feu moyen, faire revenir les courgettes dans une poêle avec de l’huile d’olive et de l’ail. Assaisonner au goût avec le sel et le poivre. Ajouter la crème et laisser sécher ainsi. Remplir avec de la nourriture, rabattre, et servir.
6. Une recette de tapioca avec de chia et de la lumière de poitrine de dinde
Ingrédients:
- 500 g d’amidon de manioc
- de l’eau;
- le sel;
- 1 cuillère à soupe de chia.
Le remplissage
- 2 tranches de fromage mines de la lumière;
- 2 tranches de poitrine de dinde de la lumière;
- d’origan séché, au goût.
Mode de préparation:
Mettre la farine dans un grand bol à mélanger, et ajouter de l’eau pour couvrir les deux pouces au-dessus du poids. Laisser pendant 12 heures et au repos de l’eau. Tamiser et incorporer le sel, et de chia. Remuer pour bien mélanger. Dans une poêle, chauffer et de non-bâton, placez la pâte dans le tapioca et laisser cuire sur les deux faces. Farcir la dinde avec le fromage des mines et de l’origan séché. Servir dans des.
7. Une recette de tapioca avec de chia et de lumière avec une pomme
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe d’amidon de manioc correctement;
- 1 cuillère à soupe de graines de chia.
Le remplissage
- 1/2 pomme, les couper en fines tranches;
- saupoudrer de cannelle;
- une pincée d’édulcorant de nourriture.
Mode de préparation:
La Place de la gomme dans le manioc avec les sifflements dans la poêle, mélanger les ingrédients ensemble, puis étaler la majeure partie de la nourriture dans le fond de la poêle chauffée. Lorsque vous configurez, à l’aide d’une spatule, retourner la pâte et faire cuire l’autre côté. La Place de la pomme, vous pouvez le voir sur la nourriture. Saupoudrer d’édulcorant et de la cannelle sur le dessus. Plier la pâte en deux, et de servir!
8. Une recette de tapioca avec de chia et de thon pâle en conserve
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe d’amidon de manioc (tapioca);
- 1 cuillère à soupe de graines de chia.
Le remplissage
- 2 c. à soupe de thon;
- de persil, haché au goût.
- 1 cuillère à soupe de fromage à la crème à la lumière.
Mode de préparation:
Mélanger le tapioca farine avec les graines de chia et de les placer dans une poêle anti-adhésive très chaude. Saupoudrer la pâte avec l’aide d’une cuillère. Permettre à la pâte de marron, puis tournez plus. Ajouter le thon, le fromage ricotta et le persil. Plier et servir immédiatement.
9. Une recette de tapioca avec de chia et de lumière avec le brocoli
Ingrédients:
- 2 cuillères à soupe d’amidon de manioc correctement;
- 1 cuillère à soupe de graines de chia.
Le remplissage
- 1/2 bouquet de brocoli, cuit et haché finement;
- sel, au goût.
- 1 gousse d’ail écrasée;
- et le poivre au goût.
- 2 cuillères à soupe de ricotta et de la morsure.
Mode de préparation:
La Place de la gomme dans le manioc avec les sifflements dans la poêle, mélanger les ingrédients ensemble, puis étaler la majeure partie de la nourriture dans le fond de la poêle chauffée. Lorsque vous configurez, à l’aide d’une spatule, retourner la pâte et faire cuire l’autre côté.
À feu moyen, faire revenir le brocoli, cuits et hachés dans une poêle avec l’huile d’olive et de l’ail. Assaisonner au goût avec le sel et le poivre. Ajouter la crème et laisser sécher ainsi. Remplir avec de la nourriture, rabattre, et servir.
10. Une recette de tapioca avec de chia et de lumière, et c’est
Ingrédients:
- 3 tasses de fécule de manioc (tapioca);
- 1 tasse de chia;
- 1 tasse de flocons d’avoine.
Mode de préparation:
Incorporer tous les ingrédients et les faire dorer dans une poêle anti-adhésive et pré-chauffé. Lors de la firme, retourner et dorer l’autre côté. Répétez autant de fois que nécessaire jusqu’à ce que la pâte s’écoule. Remplir avec ce que vous préférez, à condition qu’il soit la lumière.
Que pensez-vous de ces recettes de tapioca avec chia, une lumière qui est séparé de ce qui précède? Vous souhaitez inclure dans votre alimentation pour augmenter votre nutriments? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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