10 Recettes de Lasagne d’Aubergine, un peu de

Les avantages de l’aubergine, des lasagnes, un peu de

L’aubergine peut aider à réduire les niveaux de mauvais cholestérol, en plus de fournir des vitamines et des minéraux, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Les tranches d’aubergine avec des phénols, des antioxydants, offrant une action anti-inflammatoire, et réduire l’impact fournie par les radicaux libres.

Lorsque vous consommez une portion de 100 grammes d’aubergines, vous serez en mesure de vous dire avec des fibres, des vitamines du complexe B et en minéraux tels que le Fer, le Zinc, le Phosphore, le Calcium et le Magnésium. Il se distingue parce que c’est un aliment qui est riche en eau, il vous aidera à garder votre corps bien hydraté. Pour ceux d’entre vous qui veulent perdre du poids, recettes de lasagne d’aubergine, une lumière peut aider, parce que les fibres dans les aliments, elle peut vous aider dans le bon fonctionnement de vos selles, ce qui améliore l’élimination des toxines dans l’avenir de votre corps.

Les nutriments présents dans l’aubergine peut aussi travailler sur une meilleure structure de l’os, de renforcer le système immunitaire, et aussi le soutien de la contraction musculaire et le métabolisme du corps, ce qui est très pratique, non seulement pour ceux qui veulent perdre du poids, mais aussi pour promouvoir le processus de gagner du muscle et de l’hypertrophie cardiaque. La vitamine C dans les aliments, peut aussi favoriser l’absorption du Fer, ce qui aide votre système immunitaire, ce qui reflète la bonne performance dans la pratique. Tous ces avantages peuvent être obtenus, vous avez juste à choisir la recette qui convient le mieux à votre goût, les options abondent.

1. La recette de Lasagne d’aubergine, un peu de poulet et de fromage

Ingrédients

• 3 aubergines (coupez-les en tranches)
• Sauce 3 tomates,
• 300 grammes de polengui mozzarella lumière en tranches)
• 1 poitrine de poulet déchiqueté
• L’assaisonnement au goût.

Les Directions

• Faire cuire les poitrines de poulet dans de l’eau et de le déchiqueter, et de les stocker.
• Dans un plat allant au four, disposer une couche d’aubergines, qui est recouvert d’une couche de mozzarella, puis pour la sauce, poulet déchiqueté, et juste pour obtenir le haut du plat de cuisson.
• La dernière couche doit être l’aubergine, le chevauchement avec la sauce.
• Pré-chauffer le four à température moyenne.
• Laissez cuire au four pendant environ 1 heure à feu doux.
• Saupoudrer le parmesan râpé au moment de servir.

2. La recette de la Lasagne d’aubergine, la lumière de viande, cru

Ingrédients

• 1 livre de l’aubergine
• 400 grammes de pâte de tomate, naturel
• 1 oignon moyen,
• ½ Kilo de boeuf haché (maigre de préférence)
• 100 grammes d’olives vertes, hachées
• 200 grammes de fromage sur la mine de la lumière (coupé en cubes)
• Fromage, parmesan frais râpé sur l’heure).
• Le basilic, au goût.
• D’origan séché au goût.
• Sel, au goût

Les Directions

3. Une recette de Lasagne d’aubergine avec du fromage cottage

Ingrédients

• 2 aubergines, grand (en dés avec film de protection)
• 3 tomates fraîches, pelées et hachées)
• 1 oignon moyen,
• 2 cuillères (soupe) d’huile de noix de coco
• 2 cuillères (soupe) de fromage cottage
• 2 cuillères à café d’ail
• D’origan séché au goût.
• Sel, au goût
• Poivre noir moulu, au goût

Les Directions

• Higienize et couper les aubergines.
• Combiner les épices choisies pour la saison.
• Chauffer une poêle à frire, et puis les faire griller jusqu’à ce que doré des deux côtés
• Avec un pan de la partie, en font un sofrito avec les oignons, et l’ail.
• Dans une poêle chaude, puis les faire griller pendant deux minutes de chaque côté et réserver.
• Dans une autre sauteuse, à feu moyen, faire revenir l’ail et l’oignon.
• Mettre les deux ensemble les tomates, sans la peau picadinhos jusqu’à obtention d’une sauce.
• Ajouter les feuilles de basilic, le sel et le poivre au goût.
• Couper la dernière tomates et les découper en fines tranches.
• Commencez avec une couche d’aubergines grillées, suivie par une couche de tomates, de fromage et ainsi de suite.
• Prendre la lasagne au four, et laissez cuire au four pendant environ 15 minutes.
• Après qu’il a refroidi, bien les servir.

4. Une recette de Lasagne d’aubergine avec de la dinde et fromage

Ingrédients

• 2 aubergines (en tranches)
• 1 oignon moyen (traité)
• 2 gousses d’ail, écrasées
• 500 g de sauce tomate
• 100 g de poitrine de dinde
• 300 grammes de fromage blanc
• 2 cuillères (soupe) d’huile de noix de coco
• Poivre noir moulu, au goût
• Sel, au goût

Les Directions

• Dans une casserole, ajouter l’huile de noix de coco, l’oignon et l’ail pour faire un sofrito.
• Ajouter la pâte de tomate et les épices que vous avez choisi.
• Graisser légèrement un plat de cuisson avec un peu d’huile de noix de coco, et beaucoup de la première couche d’aubergines.
• Couvrir avec la sauce pendant qu’il est encore chaud, suivie par la poitrine de dinde et fromage blanc.
• Faire des couches suivantes, dans cet ordre.
• La dernière couche doit être de la sauce, qui est recouverte par le fromage.
• Placer dans le four, et laissez cuire au four pendant environ 25 minutes.

5. La recette de Lasagne d’aubergine, un peu de plat végétarien

Ingrédients

• 2 aubergines (en tranches avec la peau)
• 1 bouillon de légumes biologiques de la lumière
• Poivre noir moulu, au goût
• Le basilic, au goût.
• Sel, au goût
• 300 grammes de ricotta fromage râpé
• 3 cuillères (soupe) de lait écrémé
• 2 kg de tomates (pelées et hachées)
• 1 oignon moyen, traitées
• 2 gousses d’ail, écrasées

Les Directions

• Disposer les tranches d’aubergine sur une plaque de cuisson, assaisonnement pour vous.
• Laisser absorber les épices pendant au moins 20 minutes.
• Sortez les épices, et les éponger à l’aide d’une serviette en papier.
• Versez le bouillon de légumes, et de la saison avec lui.
• Sortez-la du four et laissez-les cuire environ 20 minutes.
• Dans un plat allant au four, Mélanger le fromage ricotta avec du lait faible en gras, jusqu’à obtenir une consistance crémeuse. Légèrement saison.
• Pour préparer la sauce, mélanger l’oignon, l’ail, le sel, le basilic et les tomates. Le prendre pour le feu, et laisser cuire. Après il est préparé, Processus dans un mixeur, et de le passer sur un écran.
• Remettre la poêle sur le feu et laisser épaissir.
• Afin d’assembler, de Faire une couche d’aubergine, couche avec une couche de crème à la ricotta, suivie par de la sauce tomate préparée.
• Couvrir avec du papier aluminium et les faire cuire dans le four.
• Après il est brun doré, puis retirez-le du four et servir avec une salade verte.

6. La recette de Lasagne d’aubergine, un peu de maïs et petits pois

Ingrédients

• 1 aubergine (coupé en tranches, avec film de protection)
• 1 tomate (pelée et hachée)
• 1 poivron rouge, en petits
• 1 oignon moyen,
• 3 cuillères (soupe) de sucre
• 3 cuillères (soupe) de maïs
• 1 c. à soupe (soupe) de l’huile de noix de coco
• 2 cuillères (soupe) d’huile d’olive.
• 3 cuillères (soupe) de sauce tomate
• D’origan séché au goût.
• Le basilic, au goût.

Les Directions

• Pour Préparer les aubergines, les couper en fines tranches et les faire frire dans de l’huile d’olive jusqu’à coloration dorée.
• La partie pour faire la combinaison de la sauce avec le poivron, l’oignon, la pâte de tomate et la sauce tomate, ajouter également le jardin de pois, petits pois et le maïs.
• Dans un plat allant au four, légèrement graisser avec l’huile de noix de coco, la constitution d’une couche d’aubergine, couche avec la sauce préparée. Fusionner tous les calques.
• Mettre au four et laisser cuire. Jusqu’à ce que tous les aubergines sont bien douradinhas.

7. La recette de Lasagne d’aubergine, un peu sur le côté

Ingrédients

• 4 aubergines (en tranches avec la peau)
• 300 grammes de viande maigre de bœuf hachée
• 1 oignon moyen (traité)
• 300 grammes de sauce tomate, naturel
• 1 tasse (200 ml) et de l’eau
• 200 grammes de fromage sur la mine de la lumière (coupé en cubes)
• 1 cuillère (soupe) de parmesan frais, râpé à l’époque)

Les Directions

• Peler l’aubergine, tranches, laissez-le cuire pendant 5 minutes.
• Pour le parti, faire un sofrito avec les oignons et la sauce tomate, ajouté boeuf haché, et de l’eau.
• Dans un plat allant au four, avec un peu de sauce sous la première couche d’aubergines.
• Superposer une couche de fromage mines de lumière, et un peu plus de la sauce.
• Suivez le montage de la lasagne, avec cette séquence de couches, en terminant par le fromage râpé, prêt à partir.
• Laissez-les cuire pendant environ 5 à 8 minutes. Servir bien chaud.

8. La recette de Lasagne d’aubergine, un peu de sauce de légumes

Ingrédients

• 4 aubergines (non pelées et coupées en longueur)
• 1 poivron, moyen (en dés)
• 1 oignon moyen (traité)
• 1 kilo de tomates (pelées et avec les graines)
• 3 gousses d’ail (en purée)
• 5 cuillères à soupe (soupe), et de l’huile d’olive.
• ½ Livre de fromage ricotta, râpé
• ½ Tasse d’olives vertes
• Poivre noir moulu, au goût
• Le basilic, au goût.
• Persil, au goût.
• Le romarin au goût.
• Sel, au goût

Les Directions

• Disposer les tranches d’aubergine sur une plaque de cuisson.
• Ensuite, faire cuire les aubergines en cubes, poivrons verts, olives noires et oignons, et traitées. Cette sauce doit être superposé à la couche d’aubergine, déjà disposés sur le fond du plat de cuisson.
• Couvrir le mélange avec le romarin et l’huile d’olive.
• Dans un plat allant au four avec le parti, combiner les tomates, coupées en morceaux avec l’ail, l’huile d’olive, le sel, le basilic et le poivre noir. Remuer pour bien mélanger.
• Avec la combinaison, pour former une couche uniforme sur l’aubergine.
• Combiner le fromage ricotta et le zeste avec le persil haché pour servir, et de prendre sur la dernière partie de la sauce.
• Pour former la couche, en suivant l’ordre des couches.
• Lorsque vous atteignez le sommet du réfrigérateur, vous devez remplir le formulaire une couche de tranches de tomates, ricotta, fromage râpé, et si vous le souhaitez, de fromage parmesan frais, râpé sur le spot.
• Prendre la lasagne au four, puis laissez-le brun.
• Il est recommandé d’attendre environ 3 minutes, refroidir, servir.

9. Une recette de Lasagne d’aubergine, doux

Ingrédients

• 2 aubergines, grand (coupées en quartiers)
• 2 oignons (raw)
• 3 gousses d’ail, écrasées
• 3 cuillères (soupe) d’huile de noix de coco
• Sauce, naturel, 3 tomates,
• ½ Livre de fromage ricotta, râpé
• 4 cuillères à soupe (soupe) de crème sure-lumière
• 2 oeufs
• De persil, haché, au goût
• Le basilic, au goût.
• Poivre noir moulu, au goût
• Sel, au goût

Les Directions

• Trancher les aubergines et les mettre à bouillir pendant 5 minutes.
• Après la cuisson, laissez les s’écouler.
• Sautés à l’huile de noix de coco, l’ail et l’oignon, mais ne les laissez pas brunir. Ajouter la sauce aux tomates et laissez mijoter. Laisser cuire.
• La part, mélanger la ricotta avec les oeufs, la crème, le lait, la lumière, et la saveur que vous avez choisi.
• Graisser le moule de cuisson, utilisez un peu de la sauce ont été préparés.
• Organiser la première couche de tranches d’aubergine sur la sauce prête, servir la ricotta, le fromage râpé sur elle.
• Pour les couches dans la suite, toujours en suivant cette séquence. En finir avec la ricotta et le zeste.
• Mettre au four et laisser cuire jusqu’à ce que brun doré.
• Attendez qu’il refroidisse, et servir immédiatement.

10. Une recette de Lasagne d’aubergine avec du thon

Ingrédients

• 2 aubergines (500 grammes) / couper en petits morceaux)
• 2 cuillères (soupe) d’huile d’olive.
• 2 gousses d’ail, écrasées
• 1 oignon, haché
• ½ Kilo de tomates (pelées et sans les graines)
• 1 boîte de thon râpé dans la lumière naturelle (dans l’eau)
• ½ Tasse d’olives vertes (haché)
• 1 et ½ tasse (thé) de fromage mines de la lumière, râpé

Les Directions

• Après vous tranchez l’aubergine, le griller dans une poêle, et mettez-le de côté pour le prochain.
• Pour préparer la sauce, préparer un sofrito avec l’oignon, l’ail et l’huile d’olive.
• Pour obtenir un brun doré, ajouter les tomates, le thon et les olives. Laisser cuire dans la sauce, et éteindre le feu, pendant environ 10 minutes.
• Au fond d’un plat allant au four, faites une couche d’aubergine sur la sauce au thon, queijo minas (minas de fromage râpé, et ainsi de suite.
• Une fois que vous avez terminé la totalité de la hauteur du moule, placez-le sur les lasagnes au four pendant au moins 20 minutes, ou jusqu’à ce que le fromage soit fondu.

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