10 Recettes de Dessert Végétarien-Léger et Délicieux

1. Recette de Dessert-végétarien-lumière de la prune gâteau avec elle

Ingrédients:

• 100 g de pruneaux sans les graines, et haché;
• 200 ml de thé, le goût de la menthe;
• ½ Tasse d’un thé et de la nourriture;
• 2 oeufs, moyen;
• 6 cuillères à soupe de margarine et de la lumière;
• 1-tasse-de-thé, la farine tout usage;
• 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
• Une demi – tasse de thé c’est dans la forme de flocons;
• 1 c. à soupe de yaourt, sec;
• 1 cuillère à soupe de gelée, et blackberry-pas de sucre.

Mode de préparation:

Les mettre dans une casserole avec les pruneaux, le thé, la menthe, et un édulcorant. Faire cuire, à couvert, pendant 15 minutes, en remuant de temps en temps. Retirer du feu et attendre pour refroidir. Transfert d’un batteur sur socle, mélanger les jaunes d’oeuf et 3 cuillères à soupe de margarine. Battre pendant environ 5 minutes. Rejoindre peu à peu la farine tamisée avec la levure en poudre et de l’avoine. Éteindre et ajouter les blancs d’œufs, en remuant doucement jusqu’à ce que la pâte soit lisse. Graisser légèrement un plat allant au four, versez-y la pâte, et faites cuire dans un four préchauffé à température moyenne pendant environ 40 minutes. Attendre pour refroidir, démouler et servir.

2. Recette de Dessert-végétarien-lumière de la bouillie

Ingrédients:

• 1 tasse à thé de maïs blanc;
• 2 cuillères à soupe de l’alimentation;
• 5 cuillères à soupe de sucre en poudre, demerara;
• 1 morceau de cannelle en branche;
• 4 clous de girofle;
• 1 pincée de sel;
• 1 litre de lait faible en gras.

Mode de préparation:

Laver le maïs et les placer dans un bol avec environ 1 litre d’eau. Laissez tremper pendant 12 heures. Après la fin de ce temps, mettez-les dans une cocotte avec l’eau qu’elle était trempée. Mettre le couvercle et laisser mijoter pendant environ 25 minutes, ou jusqu’à tendreté. Retirer du feu et égoutter l’eau. Ajouter l’édulcorant, le sucre, la cannelle, les clous de girofle, le sel et le lait. Faire cuire non plafonnés à 45 minutes pour former un mélange crémeux. Servir avec de la cannelle sur le dessus.

3. Recette de Dessert-végétarien-lumière douce-citrouille

Ingrédients:

• 1 potiron-jmlejq pelées et coupées en petits morceaux de taille égale;
• ½ Tasse d’un thé et de la nourriture;
• 1 morceau de bâton de cannelle.

Mode de préparation:

Les mettre dans une casserole avec de la citrouille, de l’édulcorant, et une tasse de thé dans l’eau. Ajouter la cannelle sur le dessus. Cuire, en remuant occasionnellement, pendant 45 minutes, ou jusqu’à ce que la citrouille se briser. Retirer de la chaleur, jeter le bâton de cannelle et laisser refroidir. Il peut être sauvegardé avec de la confiture et les parois de verre d’un réfrigérateur.

4. Recette de Dessert-végétarien-lumière – gâteau au fromage aux fraises

Ingrédients:

• 2 tasses de thé et les corn-flakes sans sucre;
• 2 cuillères à soupe de crème à la lumière;
• 5 cuillères à soupe d’édulcorant de nourriture;
• 1-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
• 3 cuillères à café de gélatine en poudre, clair, sans saveur;
• ½ Tasse à Thé de chalet ou de la crème;
• 200 grammes de fromage à la crème léger.

La queue

• 10 fraises, coupées en dés;
• 1 tasse de nourriture sucrée;
• un peu d’eau.

Mode de préparation:

Placer les flocons de maïs dans un processeur. Appuyez sur fonction, appuyez sur et mélanger jusqu’à obtenir une farofa (farine de manioc). Mettre de côté. Dans une casserole, mettre la crème et les légumes (réserver 3 cuillères à soupe de thé dans chaque), 2 c. à soupe d’édulcorant et 3 cuillères à soupe de lait. Amener à ébullition. Retirer du feu et incorporer les flocons de maïs. Mélanger jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux.

La pâte pour recouvrir le fond d’un plat, d’un fond amovible qui a été graissé avec une crème de légumes titulaire. Dans un bol, à hydrater la gélatine dans le lait restant. Ensuite, faire chauffer au bain-marie jusqu’à ce que la gélatine soit complètement dissoute. Retirez du feu et versez les dans le blender. Ajouter dans le cottage, le fromage à la crème et de l’édulcorant de le reste et battre pendant 1 minute. Verser sur les pâtes et les laisser dans le réfrigérateur pendant 4 heures.

Pour le sirop: mettre les fraises, lavées et hachées pour la cuisson avec de l’édulcorant et l’eau dans une casserole jusqu’à l’obtention d’un sirop. Servir sur le dessus du gâteau au fromage desenformado.

5. Recette de Dessert-végétarien-lumière – crème

Ingrédients:

• 4 épis de maïs;
• 3 tasses de thé-sans matières grasses du lait;
• 4 cuillères à soupe de sucre en poudre, demerara;
• 2 cuillères à soupe de l’alimentation;
• 1 cuillère à café de cannelle en poudre.

Mode de préparation:

Râper le maïs sur l’épi, puis transfert à une passoire doublée avec une serviette, de la forme dans un bol. Bruine lentement dans le lait.

Ajouter le sucre et les édulcorants artificiels. Cuire, en remuant constamment, pendant 30 min dans une marmite bouillante ou jusqu’à obtenir une crème homogène. Retirer du feu et servir saupoudré de cannelle en poudre.

6. Recette de Dessert-végétarien-lumière – gâteau à la carotte, gingembre

Ingrédients:

• 6 cuillères à soupe de crème fraîche-de la lumière;
• 6 cuillères à soupe d’édulcorant et de l’alimentation;
• 4 cuillères à soupe d’huile de maïs;
• 2 oeufs, moyen;
• 2 tasses de thé et les carottes;
• 1 cuillère à café de gingembre en poudre;
• 1 pincée de cannelle moulue;
• 1-tasse-de-thé, la farine tout usage;
• 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.

Mode de préparation:

Dans un bol, mélanger la crème sure, la douceur. Mettre de côté. Les placer dans un bol et incorporer l’huile, le jaune d’œuf et deux cuillères à soupe d’édulcorant. Faire cuire dans un bain-marie, battre non-stop avec un fouet pendant environ 5 minutes jusqu’à obtenir une crème épaisse. Retirer de la chaleur. Incorporer les carottes, le gingembre et la cannelle. Incorporer petit à petit et continuez à remuer doucement la farine tamisée avec le bicarbonate. Mettre de côté.

Fouetter les blancs d’oeufs dans un mixeur jusqu’à obtenir des pics. Non cesser de battre, ajouter lentement de l’édulcorant de le reste. Verser sur les pâtes et de les incorporer pris soin de. Graisser légèrement un plat de cuisson et y verser la pâte. Faire cuire dans le four sur la température moyenne de 35 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Une fois refroidi, démouler, et servir.

7. Recette de Dessert-végétarien-lumière – de la viande de noix de coco

Ingrédients:

La viande

• 2-tasse-de-thé-sans matières grasses du lait;
• 1 verre de lait de coco-de la lumière;
• 4 cuillères à soupe de fécule de maïs;
• 3 c. à soupe de noix de coco séchées, râpé;
• 1 cuillère à soupe d’édulcorant de nourriture.

La queue

• 1 tasse à thé d’eau tiède;
• 1/2 tasse de thé, la prune et noir piqué -;
• 1 cuillère à café d’édulcorant et d’une cuisine;
• gouttes d’essence de vanille au goût.

Mode de préparation:

Puis ajouter tous les ingrédients pour la crème anglaise dans un mélangeur et mélanger jusqu’à obtenir une crème homogène. Porter ce mélange dans le feu, et remuer à feu doux jusqu’à ce qu’il commence à épaissir. Verser dans une façon pour vous de penser que vous avez peint avec de l’eau ou de silicone et mettre au réfrigérateur pendant 6 heures. Quand il est presque l’heure de la desenformar, puis les mettre dans une poêle avec les lardons, et de la douceur dans l’eau. Garder sur feu doux jusqu’à ébullition, puis prendre à battre dans un blender avec une goutte d’extrait de vanille. A mis, verser le glaçage sur le dessus et servir. Garnir avec un peu de changements, si vous le souhaitez.

8. Recette de Dessert végétalien lumière de la mousse au chocolat

Ingrédients:

• 200 g de chocolat noir, 70 %;
• 160 g de la biomasse de la banane verte est crémeuse;
• 2 claire
• 4 cuillères à soupe de soupe de la nourriture;
• 1 cuillère à café de thé d’huile de noix de coco.

Mode de préparation:

Faire fondre le chocolat au micro-ondes, en remuant toutes les 30 secondes. Prendre et les incorporer délicatement à la biomasse pour obtenir une pâte lisse. Fouetter les blancs d’oeufs dans un batteur électrique jusqu’à ce que des pics, en ajoutant un peu par peu. Incorporer les blancs d’oeufs au chocolat, en mélangeant délicatement pour garder l’onctuosité de la mousse. Répartir dans des bols et prendre au froid. Servir!

9. Recette de Dessert-végétarien-la lumière – le plum-pudding-de-orange –

Ingrédients:

• À 350 ml de jus d’une orange
• le zeste râpé de 1 orange
• 1 cuillère à soupe d’extrait de vanille;
• 3 oeufs
• 14 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre;
• 1 tasse de nourriture sucrée.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu’à consistance lisse et verser dans un formulaire si vous pensez que une silicone ou une plaque à pâtisserie graissée. Porter à cuire dans un bain d’eau à 200 degrés celsius, et le temps peut varier de 30 minutes à 1 h 30 min selon votre four. Une fois ferme, retirez-le du four, les laisser refroidir et prendre au froid pendant 1 heure. Après ce temps, démouler avec précaution. Si vous voulez préparer une sauce à l’orange pour servir sur le côté.

10. Recette de Dessert végétarien lumière dessert avec une sauce sucrée de la mangue

Ingrédients:

• 2 paquets de gélatine en poudre, qui est incolore;
• 2 contenants de yogourt nature faible en gras;
• 2 boîtes de crème fraîche-de la lumière;
• 4 cuillères à soupe de la nourriture.

La queue

• 1 mangue, grand, haché;
• 1 tasse à thé d’eau.
• 1 cuillère à soupe d’édulcorant et d’une cuisine;
• 1 cuillère à café de fécule de maïs.

Mode de préparation:

Dans un blender, ajouter le yaourt, la crème, le lait, l’édulcorant et la gélatine est humide, et battre jusqu’à ce que le mélange soit lisse. Le verser dans une tasse de pudding qui a été beurré ou en silicone, et de les prendre pour réfrigérer pendant 4 heures ou jusqu’à fermeté. Chauffer tous les ingrédients pour la glace et mélanger jusqu’à obtenir une consistance crémeuse. Démouler le flan, et les couvrir avec du sirop de mangues. Servir dans des.

Que pensez-vous de ces recettes dessert-cuisine végétarienne-léger et délicieux que nous avons séparé les ci-dessus? Vous voulez essayer un peu et de les inclure dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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