10 Recettes de Crêpes, le Thon, la Lumière

1. La recette de la crêpe au thon, la lumière, avec un poireau

Ingrédients:

La masse

• 1 oeuf, entiers,
• 1 tasse de farine tout usage;
• 500ml de lait;
• sel, au goût.
• 1 pincée d’origan séché.

Le remplissage

• 1/2 tige de poireau, haché;
• 1 gousse d’ail écrasée;
• 1 tasse de thon de la lumière;
• sel, au goût.
• et le poivre au goût.
• sauce tomate, maison de la couverture.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un blender jusqu’à l’obtention d’une pâte bien lisse. Faire cuire les crêpes dans une poêle à frire sur leur propre 3/4 du chemin, une petite conque, est une mesure parfaite pour chaque crêpe). Mettre de côté. Faire dorer l’ail dans l’huile d’olive, à feu moyen, faire revenir le poireau jusqu’à ce que vous diminuez la taille, ajouter le thon et les épices. Remuer pour bien mélanger. Remplir les crêpes, haut avec de la sauce tomate maison, et servir.

2. La recette de la galette de thon, crème légère

Ingrédients:

La masse

• 1 oeuf, entiers,
• 1 tasse de farine de blé entier;
• 500ml de lait;
• sel, au goût.
• 1 pincée d’origan séché.

Le remplissage

• 1 tasse de thon, la lumière, les égoutter;
• 150 grammes de la ricotta émiettée;
• 1 tomate, haché finement;
• les épices et les assaisonnements au goût.
• sauce tomate faite maison.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un blender jusqu’à l’obtention d’une pâte bien lisse. Prendre poêle anti-adhésive, et légèrement huilé. Place à la chaleur jusqu’à. Avoir un petit scoop de la masse à la surface, et laisser dorer d’un côté, puis retournez-le et laissez cuire pendant quelques minutes de plus sur l’autre côté. Répétez la procédure jusqu’à ce que la pâte s’écoule. Mélanger tous les ingrédients de la garniture dans un bol, à l’exception de la sauce marinara et farcir les crêpes. Couvrir avec la sauce tomate chaude et servir.

3. La recette de la crêpe au thon, la lumière, le bien.

Ingrédients:

La masse

• 1 oeuf, entiers,
• 1 tasse de farine tout usage;
• 500ml de lait;
• sel, au goût.
• 1 pincée d’origan séché.

Le remplissage

• 1 tasse de thon, haricots verts;
• 1/2 poivron vert, haché;
• 1/2 tasse d’olives noires, hachées;
• d’origan séché au goût.
• sauce tomate faite maison.

Mode de préparation:

Mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à ce que bien combiné. Prendre poêle anti-adhésive, et légèrement huilé. Place à la chaleur jusqu’à. Avoir un petit scoop de la masse à la surface, et laisser dorer d’un côté, quand vous êtes de le jeter dans la poêle, retourner et laisser cuire pendant quelques minutes de plus sur l’autre côté. Répétez la procédure jusqu’à ce que la pâte s’écoule. Mélanger tous les ingrédients de la garniture dans un bol, à l’exception de la sauce marinara et farcir les crêpes. Couvrir avec la sauce tomate chaude et servir.

4. La recette de la galette de thon, fromage allégé, fromage brie

Ingrédients:

La masse

• 1-tasse-de-thé-lait;
• 2 des oeufs;
• 1-tasse-de-thé, la farine tout usage;
• 1 cuillère à soupe de margarine lumière, fondu;
• sel, au goût.

Le remplissage

• 1 tasse de thon, la lumière, les égoutter;
• 150 grammes de fromage brie;
• pincée de noix de muscade;
• pincée de poivre noir;
• d’origan séché au goût.
• 1 tasse d’olives vertes sans la pierre;
• sauce tomate faite maison.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un blender jusqu’à l’obtention d’une pâte bien lisse. Prendre poêle anti-adhésive, et légèrement huilé. Place à la chaleur jusqu’à. Avoir un petit scoop de la masse à la surface, et laisser dorer d’un côté, quand vous êtes de le jeter dans la poêle, retourner et laisser cuire pendant quelques minutes de plus sur l’autre côté. Répétez la procédure jusqu’à la fin de la pâte. Mettre de côté. Mélanger tous les ingrédients pour la farce, et assaisonner au goût. Remplir les pâtes, rouler les crêpes et garnissez-les de la sauce tomate. Servir bien chaud.

5. La recette de la galette de thon, fromage à la crème léger

Ingrédients:

La masse

• 1 oeuf, entiers,
• 1 tasse de farine tout usage;
• 500ml de lait;
• sel, au goût.
• 1 pincée d’origan séché.

Le remplissage

• 1 tasse de thon, la lumière, les égoutter;
• 2 cuillères à soupe de fromage à la crème à la lumière;
• d’origan séché au goût.
• sauce tomate faite maison.

Mode de préparation:

Mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à ce que bien combiné. Prendre poêle anti-adhésive, et légèrement huilé. Place à la chaleur jusqu’à. Avoir un petit scoop de la masse à la surface, et laisser dorer d’un côté, quand vous êtes de le jeter dans la poêle, retourner et laisser cuire pendant quelques minutes de plus sur l’autre côté. Répétez la procédure jusqu’à la fin de la pâte. Mélanger tous les ingrédients de la garniture dans un bol, à l’exception de la sauce marinara et farcir les crêpes. Haut avec de la sauce tomate, faire cuire au four pendant environ 8 minutes, et servir.

6. Recette de la crêpe-thon-léger-aux-oeufs

Ingrédients:

La masse

• 1 oeuf, entiers,
• 1 tasse de farine de blé entier;
• 500ml de lait;
• sel, au goût.
• 1 pincée d’origan séché.

Le remplissage

• 1 boîte de thon léger, drainé;
• 1 œuf dur haché;
• poivre noir moulu au goût.
• pincée de sel;
• sauce tomate faite maison.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un blender jusqu’à l’obtention d’une pâte bien lisse. Prendre poêle anti-adhésive, et légèrement huilé. Place à la chaleur jusqu’à. Avoir un petit scoop de la masse à la surface, et laisser dorer d’un côté, puis retournez-le et laissez cuire pendant quelques minutes de plus sur l’autre côté. Mettre de côté. Mélanger tous les ingrédients de la garniture dans un bol, à l’exception de la sauce marinara et farcir les crêpes. Couvrir avec la sauce tomate, ajouter la mozzarella, râpé de lumière sur le dessus et cuire au four gratin. De servir.

7. La recette de la crêpe au thon, la lumière, avec, champignons

Ingrédients:

La masse

• 1 oeuf, entiers,
• 1 tasse de farine tout usage;
• 500ml de lait;
• sel, au goût.
• 1 pincée d’origan séché.

Le remplissage

• 1 tasse de thon, la lumière, les égoutter;
• 1 tasse de champignons (de préférence, ou divers);
• les épices et les assaisonnements au goût.
• de persil frais;
• sauce tomate, maison de la couverture.

Mode de préparation:

Mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à ce que bien combiné. Prendre poêle anti-adhésive, et légèrement huilé. Place à la chaleur jusqu’à. Avoir un petit scoop de la masse à la surface, et laisser dorer d’un côté, quand vous êtes de le jeter dans la poêle, retourner et laisser cuire pendant quelques minutes de plus sur l’autre côté. Mélanger tous les ingrédients de la garniture dans un bol et farcir les crêpes. Haut avec de la sauce tomate et faire cuire dans le four pendant quelques minutes. De servir.

8. La recette de la crêpe au thon, la lumière, et à la roquette

Ingrédients:

La masse

• 1 oeuf, entiers,
• 1 tasse de farine de blé entier;
• 500ml de lait;
• sel, au goût.
• 1 pincée d’origan séché.

Le remplissage

• les feuilles de roquette, haché;
• 1/2 tasse de maïs égoutté;
• 1 tasse de thon, la lumière, les égoutter;
• l’assaisonnement à votre goût (sel, du poivre et de l’origan).

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un blender jusqu’à l’obtention d’une pâte bien lisse. Prendre poêle anti-adhésive, et légèrement huilé. Place à la chaleur jusqu’à. Avoir un petit scoop de la masse à la surface, et laisser dorer d’un côté, puis retournez-le et laissez cuire pendant quelques minutes de plus sur l’autre côté. Répétez la procédure jusqu’à ce que la pâte s’écoule. Hacher la roquette, mélanger ensemble tous les ingrédients de la garniture dans un bol et farcir les crêpes. Couvrir avec la sauce tomate chaude et servir.

9. Recette de la crêpe-thon-lumière-avec des épinards

Ingrédients:

La masse

• 1 oeuf, entiers,
• 1 tasse de farine tout usage;
• 500ml de lait;
• sel, au goût.
• 1 pincée d’origan séché.

Le remplissage

• 2 cuillères à soupe d’épinards;
• 1 tasse de thon, la lumière, les égoutter;
• le sel;
• poivre noir;
• tomate, rouge cerise.

Mode de préparation:

Mélanger ensemble tous les ingrédients jusqu’à ce que bien combiné. Prendre poêle anti-adhésive, et légèrement huilé. Place à la chaleur jusqu’à. Avoir un petit scoop de la masse à la surface, et laisser dorer d’un côté, quand vous êtes de le jeter dans la poêle, retourner et laisser cuire pendant quelques minutes de plus sur l’autre côté. À feu moyen, faire revenir les épinards à l’avance, dans un peu d’huile d’olive. Puis ajouter tous les autres ingrédients, un par un, et de remplir les crêpes. Couvrir avec la sauce tomate. Placer dans le four et servir rapidement.

10. La recette de la crêpe au thon, la lumière, avec une copie

Ingrédients:

La masse

• 1 oeuf, entiers,
• 1 tasse de farine de blé entier;
• 500ml de lait;
• sel, au goût.
• 1 pincée d’origan séché.

Le remplissage

• 1 tasse de thon, haricots verts;
• 1/2 tasse de acaparras;
• persil, au goût.
• et le poivre au goût.

Mode de préparation:

Fouetter tous les ingrédients dans un blender jusqu’à l’obtention d’une pâte bien lisse. Prendre poêle anti-adhésive, et légèrement huilé. Place à la chaleur jusqu’à. Avoir un petit scoop de la masse à la surface, et laisser dorer d’un côté, puis retournez-le et laissez cuire pendant quelques minutes de plus sur l’autre côté. Incorporer tous les ingrédients de la garniture dans un bol et farcir les crêpes. Haut avec de la sauce tomate maison, et servir.

Que pensez-vous de ces recettes, des crêpes au thon dans une lumière qui est séparé de ce qui précède? Laquelle de ces attiré votre attention? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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