10 de Gâteau Recettes de Protéines de Lactosérum
Si vous ne voulez pas sortir de la ligne d’alimentation, vous pouvez y résister, ou de faire des recettes de dessert plus léger et plus sain, comme c’est le cas avec le gâteau de protéines de lactosérum.
Une excellente source de gain de masse musculaire maigre, la protéine de lactosérum en aide à la récupération rapide de verrouillage vers le haut et à la déchirure causée au fil des ans. Mais, saviez-vous que vous pouvez faire beaucoup de délicieuses recettes à base de protéines de Lactosérum? Ci-dessous, vous serez en mesure de voir les 10 de gâteau recettes de Protéines de Lactosérum-ils sont si savoureux, ils ressemblent à l’original. Il a été démontré que les avantages de la Whey Protéine dans l’alimentation de ceux qui font les exercices, alors ne laissez pas ces recettes qui vous manque dans votre régime alimentaire.
Encore et encore, partout dans le monde pour donner un dessert, même lorsque vous êtes sur un régime alimentaire. Difficile de résister à un gâteau avec une tasse de thé à la fin de l’après-midi, ou avec le dessert, en particulier pour les déjeuners en famille, dans la maison de la grand-mère ou la mère. Toutefois, si vous ne voulez pas sortir de la ligne de la dans votre alimentation, vous pouvez y résister, ou de faire des recettes de dessert plus léger et plus sain, comme c’est le cas avec le gâteau de protéines de lactosérum.
Vous pouvez être très créatif dans la cuisine. En plus des gâteaux, des tartes et des pizzas, vous pouvez innover en faisant une variété de recettes santé pour vous garder en bonne forme. L’idéal est de commencer par le plus simple des recettes comme le sucré de protéine de lactosérum, et vous aurez à faire de délicieux desserts tels que des mousses de la whey.
Et puis après, vous êtes un as dans la cuisine, et de tester plusieurs de ces recettes,à essayer de s’aventurer dans les recettes de la sel. Ils vont vous aider à ne pas un coup de pied le seau, et aussi d’être un peu plus dans le goût. Vous allez être super heureux de devenir un Masterchef style et est également bien connu pour la cuisson, les meilleures crêpes de la protéine de lactosérum.
En plus de la perte de poids vous voulez booster vos séances d’entraînement à la salle de sport ou d’autres activités sportives, vous pouvez faire de délicieuses recettes avec de la whey protéine. Il existe une grande variété de saveurs disponibles sur le marché et vous pouvez choisir celui que vous aimez et de les inclure dans votre revenu. Consommer avant d’aller travailler, ou au cours de l’intervalle entre un repas et l’autre pour profiter de tous les avantages du gâteau de la protéine de lactosérum.
Bien sûr, c’est le secret pour ces recettes pour rester en bonne santé est d’être très prudent avec les ingrédients qui sont venus avec elle, c’était donc le lait concentré, la crème épaisse, candy bar, ou quelque chose comme ça. Gardez à l’esprit qu’il est recommandé d’utiliser de la poudre de cacao dans la couverture, remplacer le sucre traditionnel pour le demerara ou le haut, pour le four et la cuisinière, l’utilisation de lait faible en gras, et l’utilisation de farine de blé entier au lieu de blanc.
Ces conseils sont essentiels et ils font toute la différence dans la teneur en calories à la fin de votre gâteau et les protéines de lactosérum. Souvenez-vous, c’est une façon à la rendre plus nutritifs est de mettre les cerneaux de noix ou d’amandes ainsi que les graines. Découvrez toutes les recettes que nous avons sélectionnés ci-dessous, et de profiter du repas!
Contenu
- 1. La recette pour le gâteau du gâteau de la protéine de lactosérum goût de chocolat
- 2. Recette de protéines de lactosérum à la vanille
- 3. Recette de protéines de lactosérum avec une banane et de l’avoine
- 4. Recette de protéines de lactosérum à la banane et à la cannelle
- 5. Recette de gâteau, de protéines de lactosérum, apple
- 6. Recette pour des protéines de lactosérum, un mandarin orange et une barre de céréales
- 7. Recette pour les protéines de lactosérum dans orange
- 8. La recette de la protéine de lactosérum la saveur de fraise
- 9. Recette de protéines de lactosérum avant-goût de la carotte
- Quelles sont les recettes pour le gâteau de la protéine de lactosérum a semblé être le plus intéressant et chaud pour vous? Avez-vous tendance à utiliser l’add-on est aussi dans la cuisine? Connaissez-vous une autre recette? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. La recette pour le gâteau du gâteau de la protéine de lactosérum goût de chocolat
Ingrédients:
Voir aussi:
- 2 tasses blanche de blé entier;
- 1 tasse de poudre de cacao;
- 1 tasse de sucre brun;
- 2 cuillères à soupe de miel;
- 3 oeufs
- ½ Tasse d’huile de noix de coco;
- 1. ½ Tasse de lait faible en gras;
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
- ½ Tasse de noix de Pécan;
- 1 tasse de raisins secs;
- 30g de Whey Protéine-la saveur du chocolat.
Mode de préparation:
Dans un bol, ajouter les ingrédients à la recette, sauf pour les oeufs. Les œufs doivent être séparés dans un autre bol, battre les blancs d’oeufs dans la partie à tourner autour de la lumière de la neige dans une consistance ferme. Ensuite, vous venez de vous fondre dans la lumière, et pondre des œufs. Au lieu de graisser la poêle de façon traditionnelle, utilisez le papier de cuisson pour forrá, parce qu’il est plus sain de manger. De cette façon vous serez en évitant le gras de la margarine ou le beurre et le gâteau ne colle pas au fond de la forme. Cuire au four pendant une période de 40 minutes à une température moyenne.
2. Recette de protéines de lactosérum à la vanille
Ingrédients:
- 3 oeufs (3 blancs d’oeufs et 2 jaunes d’œufs);
- 2 scoops de Whey Protéine-la saveur de biscuits et de crème;
- La cannelle, selon les goûts.
Mode de préparation:
Simplement mélanger tous les ingrédients un par un jusqu’à ce qu’ils se fondent et forment un mélange homogène, puis cuire au four pendant 30 minutes à une température de support ou dans le four pendant 5 à 7 minutes. Pour le glaçage, mettre la moitié d’une cuillerée de protéine de lactosérum, de chocolat, une cuillère à soupe de cacao en poudre et une cuillère à soupe de caroube, râpé ou en poudre. Faire cuire dans le four à micro-ondes pour 30 secondes à feu doux pendant environ 5 minutes.
3. Recette de protéines de lactosérum avec une banane et de l’avoine
Ingrédients:
- 3 oeufs
- À 30 grammes de protéines de lactosérum de la saveur de la vanille;
- 5 bananes bien mûres petit
- 2 tasses de flocons d’avoine;
- 1 tasse de bacon, hachées;
- ½ Tasse de raisins secs;
- ½ Tasse de granola;
- ½ Tasse de noix brutes dans l’état de Pará;
- ½ Tasse d’abricots, haché;
- ½ Tasse de noix de pécan;
- 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.
Mode de préparation:
Battre les oeufs et les bananes dans un mélangeur jusqu’à ce qu’il devienne une pâte. Mettre dans un récipient et ajouter le reste des ingrédients, sans oublier de mettre dans le petit-lait et la levure en dernier. Les trucs de la façon dont il va dans le four avec le papier de cuisson, ce qui est plus sain que de la margarine ou de l’huile. Cuire au four pendant une demi-heure à température moyenne, ou jusqu’à ce que brun doré. Les raisins secs, les noix et abricots sont facultatifs, mais de vous donner un avant-goût de la plupart de ces revenus.
4. Recette de protéines de lactosérum à la banane et à la cannelle
Ingrédients:
- 4 oeufs
- 5 bananes caturra;
- 1/2 une tasse de thé et l’huile de noix de coco;
- 1/2 tasse de lait faible en gras;
- 1-tasse-de-thé, de protéines de lactosérum, de chocolat;
- 1-tasse-de-thé et la farine d’avoine;
- 1-tasse-de-thé, le sucre brun, la cannelle, saupoudrer;
- 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.
Mode de Préparation:
Fouetter tous les ingrédients dans un blender, avec une seule partie du corps. Le livre des anneaux. Verser le mélange homogène dans un formulaire avec du papier de cuisson, puis placez les bananes en tranches sur le dessus et saupoudrer de cannelle à votre goût. Cuire dans un four préchauffé à 180 degrés pendant environ 50 minutes. Servir dans des.
5. Recette de gâteau, de protéines de lactosérum, apple
Ingrédients:
- 3 oeufs
- ½ Tasse à Thé d’huile de noix de coco;
- 2 pommes,
- 1 tasse à thé de farine de blé entier;
- 1-tasse-de-thé, de protéines de lactosérum;
- 2-tasse-de-thé, de sucre demerara;
- Un quart d’une tasse de thé et c’est dans la forme de flocons;
- 2 cuillères à soupe de graines de lin;
- 1 cuillère à soupe de cannelle en poudre;
- 1 cuillère à soupe de poudre à pâte.
Mode de préparation:
Dans un mélangeur, battre les oeufs avec la peau des pommes et l’huile de noix de coco. Fouetter bien le tout jusqu’à obtenir une pâte et mettre de côté. Dans un autre bol, partie, placez la farine, la whey et le sucre; mélanger tous les ingrédients ensemble et ajouter les flocons d’avoine, le lin, la cannelle et verser le mélange dans le mélangeur. Enfin, les mettre dans de la poudre à pâte et bien mélanger pour qu’il n’y aura pas de traces de la farine ou de la levure. Le mettre sur la forme avec un papier de cuisson au lieu de la graisse. Pré-chauffer le four à 200 et laissez-la cuire le gâteau pendant environ 40 minutes, ou jusqu’à coloration dorée.
6. Recette pour des protéines de lactosérum, un mandarin orange et une barre de céréales
Ingrédients:
La masse
- 1 mandarin orange tout dans l’enveloppe;
- 2 cuillères à soupe de graines de lin doré;
- 4 oeufs
- 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco, de liquide;
- 1 et ½ tasse à thé de sucre, demerara;
- ¾ Tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
- 1 et ½ cuillerée de protéine de lactosérum à la vanille;
- ¾ Tasse-de-thé, céréales;
- ½ Cuillère à Soupe de poudre à pâte.
Couvrir
- ½ Tasse à Thé de sucre, demerara;
- 3/4 d’une tasse de thé, le jus de la mandarine;
- 2 cuillères à soupe de graines de lin broyées (c’est facultatif).
Mode de préparation:
Laver les mandarines, les couper en deux et retirer le gomo et les graines. Dans un mixeur, placez les graines de lin broyées, les oeufs, l’huile et le sucre. Battre le tout pour environ 5 minutes pour dissoudre et mélanger bien tous les ingrédients. Elle forme une crème homogène, il doit être conservé dans le réfrigérateur et le mélange avec la farine, la whey protéine, et le granola. Remuer doucement. Ajouter la levure en dernier, et remuer sans arrêt. Placez la pâte dans un bol avec le papier de cuisson, et faire cuire au milieu du four préchauffé pendant environ 35 minutes, ou jusqu’à coloration dorée. Pour le revêtement, mélanger le sucre avec le jus des mandarines-dessus d’un feu lent. Retirer le gâteau du four, verser le sirop et les réchauffer le lendemain.
7. Recette pour les protéines de lactosérum dans orange
Ingrédients:
La masse
- 1 orange, lima, ensemble avec la peau;
- 3 cuillères à soupe de graines de lin doré;
- 4 oeufs
- 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco, de liquide;
- 1 et ½ tasse à thé de sucre, demerara;
- ¾ Tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
- 2 scoops de whey protéine à la vanille;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 3 cuillères à soupe de noix de grenoble, noix de pécan ou de noix du brésil.
Couvrir
- 3/4 d’une tasse de thé et jus d’orange, lima, haché et sans graines.
Mode de préparation:
Laver les oranges entières, coupez-les en deux et enlever les graines. Hacher les cerneaux de noix ou des noix du brésil, les en morceaux grossiers. Dans un mixeur, placez les graines de lin, œufs, l’huile et le sucre et battre pendant environ 5 minutes. Incorporer la crème, qui sera mis en place dans un bol et mélanger ensemble la farine, la whey protéine, et des noix, ou des noix. Mélanger doucement. Mettre de la poudre à pâte et remuer. Verser la crème dans un bol à mélanger, ajouter la farine de blé entier, de protéines de lactosérum et de noix. Remuer pour bien mélanger. Cuire au four pendant 35 à 40 minutes dans un four moyen jusqu’à ce que brun doré. Pendant ce temps, presser le jus de l’autre orange, et ajouter l’édulcorant. Quand le gâteau est prêt, baisser le feu et avec une fourchette, et les verser dans la sauce à l’intérieur du gâteau, et l’humidifier.
8. La recette de la protéine de lactosérum la saveur de fraise
Ingrédients:
La masse
- 5 oeufs
- 2 cuillères à soupe d’eau.
- 2 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
- ½ Tasse de farine tout usage;
- 1 cuillère à café de poudre à pâte;
- 2 cuillères à soupe d’édulcorant d’un four et d’une cuisinière;
- 2 scoops de whey protéine.
Couvrir
- 300 g de fraises, haché;
- 1 pot de yaourt naturel faible en gras;
- 1-tasse-de-thé, de la crème;
- 4 cuillères à soupe de jus de citron fraîchement pressé;
- ½ Tasse de thé et le jus d’une orange
- 3 cuillères à soupe d’édulcorant de cuisson et de cuisson.
Mode de préparation:
La masse
Battre les jaunes d’œufs avec l’eau, le jus et le zeste râpé d’un citron. Incorporer la farine, la whey, la poudre à pâte, et du sucre et incorporer délicatement les blancs d’oeufs battus en neige. Cuire au four à modérée de la forme avec le papier de cuisson afin de ne pas coller.
Couvrir
Laver les fraises et laissez-les tremper pendant 2 heures dans le jus d’une orange 1 cuillère à soupe d’édulcorant et le jus d’un citron. Prendre le fromage ricotta, le yaourt, et le reste de l’édulcorant à un mélangeur et mélanger jusqu’à ce que la pâte soit lisse; amener le mélange à la chaleur pour l’épaissir. Pour la couverture, encore chaude sur le dessus du gâteau et décorez avec les fraises entières.
9. Recette de protéines de lactosérum avant-goût de la carotte
Ingrédients:
La masse
- 3 oeufs
- 1 ½ niveau cuillère à soupe de la nourriture sucrée;
- 1-tasse-de-thé-profondes, le lait faible en gras, chaud;
- ¾ Tasse-de-thé, huile de noix de coco;
- 2-tasse-de-thé, de la farine, de blé entier;
- 1 tasse de protéines de lactosérum;
- 1 cuillère à soupe de bicarbonate de soude;
- 3 carottes, hachées.
Couvrir
- 2 cuillères à soupe peu profonds, la poudre de cacao,
- 1 cuillère à soupe de margarine et une lumière;
- 1 tasse de café avec un peu de lait faible en gras.
Mode de préparation:
La masse
La purée dans un mixeur les oeufs avec l’édulcorant. Ajouter les carottes, l’huile, le lait faible en gras, et la poudre à pâte et bien mélanger. Retirez la crème et le placer dans un récipient et il suffit d’ajouter la farine peu à peu. Remuer doucement, l’obtention d’un mélange homogène. Placez le papier de cuisson dans un plat et y verser la pâte. Prendre le gâteau à cuire dans le four préchauffé pendant 30 minutes, ou jusqu’à coloration dorée.
Couvrir
Dans une casserole, combiner tous les ingrédients, mélanger et faire chauffer pour épaissir. Avec l’aide d’une cuillère, étaler le glaçage sur le gâteau encore chaud ou tiède.
Quelles sont les recettes pour le gâteau de la protéine de lactosérum a semblé être le plus intéressant et chaud pour vous? Avez-vous tendance à utiliser l’add-on est aussi dans la cuisine? Connaissez-vous une autre recette? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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