Yogourt avec Granola fait grossir ou vous fait perdre du poids?

C’est que le yogourt avec granola est d’engraissement ou de perdre du poids?

Comme toujours, nous allons commencer notre analyse en vérifiant le nombre de calories que l’on trouve dans le yogourt et granola.

En commençant avec le yaourt, nous allons vous montrer la liste de ce qui suit est le contenu en calories de versions différentes marques et des produits qui peuvent présenter:

• Yaourt, naturelle, pleine-Nestle: 126 calories dans un pot de 170 g.
• Yaourt à la fraise Nestle: 149 calories dans un bocal de 180 g / l;
• Yaourt naturel faible en gras Exploit: 72 calories dans un pot de 170 g.
• Yogourt faible en gras avec morceaux de fraise Vidativa: 45 calories dans un pot de 170 g.
• Yogourt faible en gras, de fraise, de la lumière, Ati, la Latte a 80 calories dans un bocal de 180 g / l;
• Yogourt, fraises lumière, Frimesa: 60 calories dans un pot de 170 g.
• Yogourt, de la lumière, Itambé a 80 calories dans 200 g de.
• Le yogourt, le grec, traditionnel, en Effet, un total de 151 calories pour 100 grammes.
• Le yogourt grec, zéro Effet, 54 calories pour 100 grammes.
• De yaourt, de grec, de la lumière, avec Nestlé: 78 calories, chaque bocal de 90 g
• Le yogourt grec baies: 150 calories pour 100 grammes.

Maintenant, nous allons apprendre à connaître la quantité de calories qui se trouvent dans différentes régions, et les marques de granola:

• Granola en Ligne: 157 calories dans chaque ½ tasse ou 40 g de.
• Granola Cróqui: 168 calories dans chaque ½ tasse ou 40 g de.
• Granola Vert sont les Gens »: 288 calories, 50 g;et
• Granola trois d’une sorte: avec 120 calories dans chaque ½ tasse ou 40 g de.
• Granola Tia Sonia: 116 calories, 30 g;et
• Granola Taeq: 147 calories dans chaque ½ tasse ou 40 g de.
• Granola Nutrigold: 61 calories par 2 cuillères à soupe, 20 g;et
• Céréales Granola Kobber: 111 calories dans chaque ½ tasse ou 40 g de.
• Granola Ce: de 163 calories dans chaque ½ tasse ou 40 g de.
• Céréales Granola et fruits frais Naturellement: 165 calories, chaque 40g;
• Granola avec des noix, des Martigran: 131 calories dans 2 cuillères à soupe, 40 g;et
• Granola à la lumière traditionnelle-Vitao: 149 calories dans chaque ½ tasse ou 40 g de.
• Muesli, sans gluten Goût est Essentiel: 37 calories pour chaque cuillère à soupe d’10-g.

En commençant avec le yaourt, vous voyez qu’il est possible de trouver des versions de nourriture avec le contenu calorique relativement faible, tandis que d’autres ont beaucoup plus.

Pour ceux qui sont sur un régime alimentaire, la perte de poids est basé sur la réduction de la quantité de calories que vous consommez, il est utile de choisir les versions de la de yaourts, de la plus faible teneur en calories, comme c’est le cas avec le yogourt faible en gras avec des morceaux de fraises est de 45 calories dans 170 g de yogourt à la lumière de la fraise des saveurs avec 60 calories, le même que le 170 g), par exemple.

La composition de l’aliment

Quand on regarde le yogourt avec granola est d’engraissement, nous avons besoin de prêter attention à la composition de ces produits. Un point important à cet égard est de vérifier la teneur en sucre de ces produits et de choisir ceux qui ont le moins de sucre, car trop de la consommation de la substance qui est associée à une augmentation du poids.

Le spécialiste du foie docteur Juan Gallegos a expliqué que quand il y a la consommation de trop de sucre, le sucre doit être stocké dans un endroit, selon l’expert, il va s’arrêter dans les cellules adipeuses.

Gallegos a dit, aussi, que, après tout le sucre est en excès, il est ingéré et il pénètre dans le corps, il permet d’arrêter le flux de sang. Lorsque le pancréas avis que le sang le taux de sucre dans le sang est trop élevé, comme le secret de l’insuline, une hormone qui provoque le sucre à casser une partie des cellules, principalement le foie et les muscles, à laquelle il doit être utilisé comme une source d’énergie, complétée par les experts.

Il a également souligné que, si cet excès d’énergie n’est pas utilisée, elle doit être stockée quelque part, à savoir, le sucre, et finit par être transformé en graisse sur votre corps.

La protéine

Si votre objectif est de perdre du poids ou maintenir le poids approprié, lorsqu’il est temps de prendre le bain de yogourt à manger sur le côté de la granola, il est idéal de choisir celui qui a la plus grande quantité de protéines.

Les protéines aident dans la lutte contre la levée de poids est due au fait qu’une personne se sent rassasié plus longtemps, et à promouvoir le contrôle des niveaux de sucre dans le sang, l’excédent du taux de glucose sont associés à une augmentation de la faim).

Le corps utilise une plus grande quantité de calories à métaboliser les protéines qu’il n’en faut, à faire de même avec vos glucides et les graisses.

Les fibres

Ainsi que des protéines, des fibres favorise la satiété dans votre corps, ce qui aide à contrôler votre appétit.

Granola est un aliment qui sert comme une source de fibres. Pour vous donner une idée, une portion de ½ tasse, 40 g de muesli complet du Jasmin est composé de 4 grammes de fibres.

Dans l’intervalle, nous ne devons pas oublier que c’est le granola qui est classé comme un aliment calorique. Et donc, l’idéal est de mélanger une demi-tasse de granola, plein de le yogourt, mais plutôt une petite partie, comme les deux cuillères à soupe ou 20 g, qui peut être de 2 grammes de fibres.

La combinaison du yogourt avec granola est un bon choix de menu pour le petit-déjeuner le matin précisément, pour contribuer à la plénitude du corps.

La nourriture est commercialisé comme en bonne santé, mais ils ne sont pas en si bonne santé ainsi

Selon les informations sur la Santé en Ligne, l’Autorité en matière de Nutrition, et de certains types de granola peut être vendu comme un aliment bon pour votre régime alimentaire, mais qui peuvent effectivement causer une augmentation du poids.

Selon la publication, il est nécessaire de vérifier les ingrédients de granola, de sorte que vous pouvez déterminer si elle peut aider avec un régime alimentaire pour perdre du poids.

Certains des produits que peuvent apporter les éléments d’une saine comme les flocons d’avoine et les noix, mais ils sont hautement transformés, ils devraient recevoir le plus d’ingrédients tels que le sucre et l’huile, et mélanger dans un récipient qui encourage la consommation de trop, ce qui n’est pas une bonne chose pour votre santé et bonne forme à tous.

Nutritionniste Anna Raymond a déclaré que la majorité des granolas sont classés comme la qui sont riches en sucre, avec plus de 12,5 g de la substance pour chaque 100 g de.

Selon Raymond, tous que le sucre est ajouté pour améliorer le goût du produit. La diététiste a également mis en garde que les lignes directrices de la santé, ils recommandent de ne pas consommer plus de 90 grammes de sucre sur une base quotidienne.

Elle a également mis en garde de ne pas confondre avec la présence de miel dans le granola, dit-elle, c’est encore le sucre.

Par conséquent, il est essentiel de donner la préférence à la granolas, biologiques, préparés avec des ingrédients sains, non transformés, et vous avez un peu la quantité de sucre ou de miel.

Considérations

Mieux que de savoir si le yogourt avec granola est d’engraissement, est d’essayer de rendre l’ensemble de l’alimentation dans un environnement contrôlé, équilibrée, saine et nutritive des aliments, en veillant à ce que l’alimentation fournit tous les nutriments et l’énergie dont le corps a besoin pour fonctionner, pas de pénurie ou de surplus.

Pour ceux qui ont un objectif précis – pour perdre du poids, maintenir le poids et gagner du muscle – il est bon d’avoir l’aide d’une nutritionniste, d’indiquer la façon dont vous devriez utiliser l’alimentation, avec la vue, non seulement pour le but à atteindre, ainsi que la santé de la personne.

Vidéo:

Alors, vous avez aimé les conseils?

Avez-vous jamais entendu dire que le yogourt avec granola est d’engraissement selon la façon dont vous mangez? Est utilisé pour prendre cette collation ou un petit déjeuner le matin? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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