Les hommes et les femmes Perdre de 55 lbs et de se Débarrasser de Diabète, excès de Cholestérol et de Graisses dans le Foie
Brian Englert, un américain de 39 ans, il a réalisé qu’il devait changer ses habitudes et de mettre un terme à sa mauvaise vie, il l’avait été avec les conditions de santé sont terribles, comme la graisse dans le foie, le cholestérol élevé, le pré-diabète, le diabète et de la carence en testostérone, qui, selon […]
Brian Englert, un américain de 39 ans, il a réalisé qu’il devait changer ses habitudes et de mettre un terme à sa mauvaise vie, il l’avait été avec les conditions de santé sont terribles, comme la graisse dans le foie, le cholestérol élevé, le pré-diabète, le diabète et de la carence en testostérone, qui, selon ses propres mots, il est de ruiner sa vie sexuelle.
Maintenant, après 55 lbs perdues, Il a retrouvé sa qualité de vie, et comment se fait-il perdre autant de poids et n’ont jusqu’à présent, l’ensemble de ces conditions de santé:
Contenu
Comme j’ai pris du poids
Pendant près d’une décennie, de la vente et de la gestion de projet, il m’a coûté de longues heures de travail, ce qui conduit à moins d’exercice, et une altération de la fonction de la thyroïde. Le stress de travail de 60 à 70 heures par semaine et l’a porté dans mes niveaux de cortisol comme ils le feraient s’ils étaient sur un roller-coaster, de bas en haut et de haut en bas. Je me suis facilement 45 livres pour huit ans et pèse 138 livres.
Le point de basculement
Lorsque j’ai eu à acheter un paire de jeans une taille 54, et je savais que ce n’était pas sain. C’est à ce moment que j’ai découvert lors d’une visite à un médecin qu’il était souffrant d’un problème de graisse dans le foie, qui avait un faible niveau de testostérone (qui a ruiné ma vie sexuelle pendant une longue période), et un taux de cholestérol élevé, pour ne pas mentionner que j’ai été pré-diabétique.
Comment j’ai perdu du poids
J’ai supprimé certains des produits laitiers de mon alimentation, ainsi que les aliments frits, les boissons gazeuses et, fondamentalement, tout le sucre. Je vais remplacer le lait animal pour un lait d’amandes pour mon shakes de protéines.
J’ai commencé à marcher 30 minutes par jour, cinq jours par semaine, jusqu’à ce que j’ai pu exécuter un 26 minutes de marche 1 minute tout au long de la course. J’ai aussi commencé à pratiquer l’entraînement en force pour 30 à 45 minutes par jour, cinq jours par semaine.
Je me suis concentré sur les moyens de limiter ma consommation de sucre à moins de 9 grammes par jour, et j’ai éliminé tous les produits qui contiennent du sirop de maïs riche en fructose. Je suis aussi concentré sur le fait de manger toutes les deux heures avec un grand repas à 09h à 12h et 18h. Et ne consomment pas de nourriture après 19:00.
Dès maintenant, les conditions de santé, tels que la graisse dans le foie, le cholestérol élevé et le pré-diabète est disparu complètement. Ma vie sexuelle a également été améliorée, puisque c’est mon testostérone est allé avec un remplacement de la testostérone bioidêntica. J’ai été licencié de mon travail dans les télécommunications et je estressava beaucoup, et j’étais dans une direction complètement différente, en devenant un gardien de prison, qui, croyez-le ou pas, il me donne beaucoup moins de stress. J’ai trois enfants, jouer avec eux et il est désormais facile. Après que vous avez perdu du poids, et de le tenir éloigné de cinq ans, et je suis dans la meilleure forme de ma vie, et maintenant 84 kilos.
Voir aussi:
Pensez-vous que de nombreux problèmes de santé qui peut être résolu par le changement d’habitudes et de perte de poids? Ce qui s’est passé pour vous ou quelqu’un proche de vous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(2 votes, moyenne: 5,00 sur 5)
