Les 5 Étapes qui lui Fait Perdre Plus de 70 Lbs en 1 An
Les 30 ans d’existence, est l’un de ces moments où tout le monde est la célébration d’une certaine façon spéciale. Même si vous détestez les anniversaires, vous savez sans doute ce qu’il faisait quand il était il y a 30 ans – si jamais il en était arrivé là. M. O’donnell, maintenant de 34 ans, […]
Les 30 ans d’existence, est l’un de ces moments où tout le monde est la célébration d’une certaine façon spéciale. Même si vous détestez les anniversaires, vous savez sans doute ce qu’il faisait quand il était il y a 30 ans – si jamais il en était arrivé là.
M. O’donnell, maintenant de 34 ans, pour son anniversaire il y a 30 ans c’était quelque chose comme un réveil.
Un résident de new York, en Angleterre, a célébré avec sa famille, passer un long week-end à Londres, suivie par un voyage en Espagne pour un festival de musique.
Pendant le festival, j’ai senti que j’étais mal à l’aise tout le temps,” a dit O’donnell. “C’était une chaleur de près de 40 degrés, et je n’ai pas envie de sortir et de faire les choses. Je voulais rester dans la chambre, dans l’ombre. Et je n’arrivais pas à trouver le sommeil. Je me souviens juste de la pensée, vous n’êtes pas censé sentir de cette façon. Ce n’est pas la bonne.”
C’était en août 2013, et par le temps qu’ils reviennent de la balade que O’donnell marché sur la balance pour la première fois dans un temps long, et réalisé que j’ai pesé 162 lbs.
Il savait que quelque chose devait changer. O’donnell a discuté de ses sentiments avec sa femme, et, ensemble, ils ont décidé d’adhérer à un programme de perte de poids appelé Minceur Monde.
“Je ne sais pas pour vous qu’un régime est d’aller travailler pour moi à la longue, mais j’ai décidé de lui donner un essai,” rappelle O’donnell. Lui et son épouse avaient été d’essayer de manger plus sain avant, mais finissait toujours par retomber dans vos anciennes habitudes. Avant le début du voyage, “cuisinier”, car ils sont destinés à retirer les aliments du congélateur et les mettre dans le four.
Mais cette fois, O’donnell, et sa femme, motaram une bonne semaine, la planification de ce que nous allions manger pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, à l’aide de la nouvelle ingrédients que l’on n’avait jamais essayé. Et cela a fonctionné: moins d’une semaine, O » Donnell, qui avait perdu 5,8 kg. Dans la deuxième semaine, et il a perdu 3,5 kg de poids.
Voir aussi:
Au cours de 10 mois, O’donnell a continué à perdre une moyenne de 1,5 kg par semaine. En général, il a été 71,2 kg, et sa femme a été perdu à 25,4 livres. Voici quelques choses que O’donnell a appris le long du chemin, et vous pouvez profiter de l’occasion pour se joindre dans votre bataille pour perdre du poids est de:
Contenu
- 1. Mis à l’épreuve
- 2. Essayez de faire cuire de nouvelles choses
- 3. Pour lire d’autres histoires inspirantes de la perte de poids
- 4. Ne vous privez pas
- 5. Trouver un plan ou d’une méthode. N’essayez pas de tout par vous-même
- Avez-vous déjà essayé de perdre du poids, et il n’a pas été couronnée de succès, car ce gars-là? Celle que vous croyez que vous avez besoin d’adhérer à ces 5 étapes faciles pour un Nouveau pour être en mesure d’atteindre votre objectif. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Mis à l’épreuve
“Je n’ai pas fait tout exercice,” a dit O’donnell, mais quand il a commencé à perdre du poids, alors il a décidé de signer pour un 5K, juste “pour vous prouver qu’il ne pouvait pas être fait.” Cependant, après huit semaines, il était capable de courir pendant 30 minutes non-stop. Et dans la course, c’est devenu une habitude qui est sain pour O’donnell, qui a couru le marathon de l’année dernière.
2. Essayez de faire cuire de nouvelles choses
“Nous avons une recette pour la première semaine du programme de perte de poids, et je suis tombé en amour avec elle,” dit O’donnell. “C’était une recette de porc, maintenant que je n’ai pas aimé toutes les deux semaines, et je suis énervé.” Les autres plats sont aujourd’hui favori du couple, ils sont à la fois des frites et des hamburgers avec de la viande maigre.
3. Pour lire d’autres histoires inspirantes de la perte de poids
“Découvrez les histoires de gens qui ont fait cela dans le passé,” dit-il. “Ils m’ont inspiré et m’a donné envie de l’essayer et de le prouver. Ils m’ont fait penser que je pourrais être un succès, aussi.”
4. Ne vous privez pas
“Je n’ai jamais ressenti privés, et quand je sens une envie de quelque chose, comme le chocolat, ou quelque chose de sucré. Je savais ce que je pourrais en manger parce que je pourrais niveau le terrain de jeu, dans ma carrière”, dit-il. “Si j’avais voulu une barre de chocolat ou un verre de vin ou une pinte de bière, il n’était pas un problème. Pour satisfaire mon désir était de la partie du menu.”
5. Trouver un plan ou d’une méthode. N’essayez pas de tout par vous-même
Chaque fois que O’donnell et sa femme tentent de perdre du poids, et a fini par céder.
“J’avais un plan, et j’avais besoin de comprendre ma relation avec la nourriture,” dit O’donnell. “Ce qui était si important sur le plan de perte de poids que j’ai collé à l’appui et la façon dont il a été structuré de façon à encourager les gens sans leur faire sentir coupable”.
Avez-vous déjà essayé de perdre du poids, et il n’a pas été couronnée de succès, car ce gars-là? Celle que vous croyez que vous avez besoin d’adhérer à ces 5 étapes faciles pour un Nouveau pour être en mesure d’atteindre votre objectif. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(1 votes, moyenne: 5,00 sur 5)