Les 5 Étapes qui ont Conduit Cette Femme à Perdre 37 Livres en un An
Après il s’est fracturé la cheville en 2013, Mme Crockett Prier qu’il était pratiquement immobile pendant environ trois mois. Pendant ce temps, et dans les prochains mois, elle a gagné environ 35 livres. “Qui a été soigné, trop. J’étais en béquilles à l’époque, je ne pouvais même pas marcher, dit Crockett Prier, aujourd’hui, à l’âge […]
Après il s’est fracturé la cheville en 2013, Mme Crockett Prier qu’il était pratiquement immobile pendant environ trois mois. Pendant ce temps, et dans les prochains mois, elle a gagné environ 35 livres.
“Qui a été soigné, trop. J’étais en béquilles à l’époque, je ne pouvais même pas marcher, dit Crockett Prier, aujourd’hui, à l’âge de 33 ans. “Je-j’ai été paresseux et je me suis dit, « je vais manger mieux demain » et demain n’est jamais venu.”
Heather avait toujours été en surpoids pendant son enfance et son adolescence. Elle ne pouvait pas comprendre ce qu’il disait à propos de la nutrition et de l’exercice, alors vous ne pouvez pas simplement pris du poids. Tant que votre mère est devenue une addict aux médicaments pour la douleur, la Bruyère, la confiance uniquement dans votre alimentation pour vous faire sentir mieux.
“Je dois tenter de faire face à toutes les émotions et de manger”, dit-elle.
En janvier 2015, elle a un diplôme d’études supérieures et de travail à temps plein, lorsque sa mère est décédée en raison de son addiction à la drogue. Après la perte, de la Bruyère essayé d’obtenir la garde de son frère de 11 ans. Dans le même mois, un ami lui a demandé si elle voulait essayer sur un plan de repas qui est conçu pour vous aider à perdre du poids. Elle était stupéfaite.
“J’ai été un peu offensé quand ils se sont approchés de moi,” dit-elle. “La dernière chose sur mon esprit était de perdre du poids.”
Heather, qui pesaient 118 kg à raison de 1,75 m de haut, ou même de la mauvaise volonté, et commença à le plan du repas, au début du mois de février 2015. Il s’avère que, après trois mois, elle avait perdu un peu de poids et a commencé à aller à la salle de gym. Elle a pédalé sur un vélo d’exercice tout en jouant à certains jeux sur votre téléphone mobile.
Et donc, elle était de perdre plus de poids et ensuite ajouté de la formation de poids à sa routine, et il a également commencé la pratique de la formation, HIIT (formation, l’intervalle de haute intensité). En moins d’un an, elle a perdu 37 kilos.
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“J’ai perdu du poids, et je travaille encore tous les jours sur elle”, dit-elle.
Même lors de situations de stress se produisent, la Bruyère, qui vit dans l’Utah, aux etats-unis, je ne suis jamais allée à manger émotionnellement. En juin de l’année dernière, sa sœur, 26 ans, est mort de septicémie-une complication de l’addiction à l’héroïne, et elle est toujours pas de retour à sa nourriture. Grâce à ce processus, elle a appris qu’il est plus puissant que je ne le pensais.
“Je peux faire des choses difficiles, et je n’ai pas à compter sur les aliments pour le contrôle de mes émotions”, dit-elle.
Il y a une joie dans sa vie, et elle a partagé son succès sur son Instagram. Elle est l’obtention d’une leçon dans la construction du corps de quatre mois et de continuer à construire les muscles, et, avec son mari, Jason, ils Prient, ils espèrent adopter un bébé. Elle a partagé avec moi ces mots de conseils pour ceux qui veulent perdre du poids, comment elle a fait:
Contenu
- 1. Rappelez-vous, cependant, que les erreurs ne vous rend pas un échec
- 2. Définir des objectifs hebdomadaires
- 3. Pour modifier votre vie quotidienne!
- 4. Faire un choix pour perdre du poids
- 5. Vous ne pouvez pas arrêter de manger émotionnellement
- Croyez-vous qu’il serait le même que celui de Heather a un an? Connaissez-vous quelqu’un avec une histoire comme ça? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Rappelez-vous, cependant, que les erreurs ne vous rend pas un échec
Vous pouvez manger de la glace à la crème et plus tard dans la soirée, ou vous allez tuer la salle de gym. Donc c’est ok. Juste continuer à travailler sur elle.
“Si vous faites des erreurs dans une couple de jours, cela ne signifie pas que vous êtes un échec. Vous aurez besoin de récupérer d’ici la prochaine journée,” dit-elle.
2. Définir des objectifs hebdomadaires
De penser à perdre beaucoup de poids tout à la fois semble ardue.
“Si vous regardez l’objectif, vous allez vous sentir intimidé… Vous allez vous mettre en place pour l’échec.”
En outre, vous devez préparer une fois par semaine, “dit-elle. “Dans la première semaine, vous coupez la soude. Mangez comme vous le feriez normalement, mais couper l’air. Lorsque vous atteignez votre objectif, le dimanche, et puis ajouter un autre but: sucre, et ainsi de suite et ainsi de suite.”
3. Pour modifier votre vie quotidienne!
Pour les trois prochains mois, Heather n’a pas perdu de poids. Ainsi, elle a changé son routines d’exercice, et de stop loss. À la fin des trois mois, elle avait perdu 7 kilos.
“Je pense que lorsque vous atteignez un plateau, vous devrez re-examen de routine. Tout ne va pas travailler tout le temps,” dit-elle.
4. Faire un choix pour perdre du poids
Pour perdre du poids, il signifie pour vous consacrer à elle.
“Vous êtes consciemment prendre cette décision, tous les jours de la semaine: « je vais manger mieux aujourd’hui. Je vais boire beaucoup d’eau aujourd’hui. Je ne vais pas manger des donuts.’ Il descend à la cohérence,” dit-elle.
5. Vous ne pouvez pas arrêter de manger émotionnellement
Lorsque Heather d’avis que l’utilisation de la nourriture pour faire face aux difficultés dans sa vie, et elle se rappelle de la honte et de la culpabilité que j’ai ressenti quand je l’ai fait dans le passé.
“Vous avez toujours cette idée dans le fond de son esprit, pour revenir à manger émotionnellement et remplir le vide avec un volume élevé de passagers à manger plus et plus. D’autre part, c’est toujours un passager,” dit-elle.
Croyez-vous qu’il serait le même que celui de Heather a un an? Connaissez-vous quelqu’un avec une histoire comme ça? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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