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Soda Vous Fait Perdre Un Peu De Poids? – VotreSante.Club

Au milieu de tant de promesses, les ingrédients et / ou les produits qui vous font paraître plus mince, c’est le bicarbonate de soude. Mais il sera dans la soude vous fait perdre un peu de poids?

Au milieu de tant de promesses, les ingrédients et / ou les produits qui vous font paraître plus mince, c’est le bicarbonate de soude. Mais il sera dans la soude vous fait perdre un peu de poids?

Nous allons démêler ce mystère, et pour vous montrer que le bicarbonate de soude peut réellement faire pour votre corps et pour votre santé, et il peut être un grand allié dans la perte de poids, ou vous n’avez pas.

Le bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude est un composé chimique avec une caractéristique de rayon à partir du point de vue d’un produit chimique qui réagit avec l’acide, formant, au fond, un sel et de l’eau que les produits, qui sont parfois accompagnés de dioxyde de carbone. De ce fait, il est largement utilisé comme un remède à la maison pour le reflux acide.

Il est également bien connu pour son utilisation en cuisine et même le nettoyage de la maison. Ceux qui n’ont jamais desentupiu dans l’évier avec un mélange de bicarbonate de soude et du vinaigre?

Cependant, notre objectif ici est de savoir si le bicarbonate de soude vous fait perdre du poids, perdre du poids si c’est plus qu’un mythe.

Bicarbonate améliore les performances dans les activités physiques?

Le Bicarbonate de soude est utilisé par certains athlètes à améliorer les performances de l’entraînement d’endurance et des exercices qui impliquent l’usage de la force.

Selon une étude 2013 publiée dans le European Journal of Applied physiology, de la consommation de bicarbonate de soude est d’environ 60 minutes avant l’entraînement de musculation des membres inférieurs a aidé les athlètes à effectuer plus de répétitions et de se sentir moins des symptômes de l’apparition de la fatigue musculaire. Cependant, cette étude a été limité à seulement 12 hommes, et d’autres études sont nécessaires pour confirmer cet avantage.

Aussi, il a été observé que le bicarbonate de soude peut vous aider à améliorer la vitesse et d’augmenter la résistance des individus dans une séance d’entraînement cardiovasculaire. Dans un article scientifique publié en 2014 dans la revue PLoS One, a constaté que les cyclistes ayant ingéré du bicarbonate de sodium avant l’activité physique, ils ont pu améliorer leur temps à l’épuisement.

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C’est parce que le bicarbonate de soude est capable de neutraliser l’excès de lactate de calcium (ou de l’acide lactique) qui est libérée par les muscles pendant l’exercice intense, qui laisse le sang plus alcalin. Comme le lactate est responsable de la sensation de brûlure et de la fatigue dans les muscles, sa neutralisation par le bicarbonate, peut provoquer un athlète de prendre un peu plus pour vous sentir fatigué et donc pas en mesure de les exercer pour un temps plus long.

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En théorie, le mécanisme de la ci-dessus peut vous aider à brûler plus de calories en faisant de l’exercice aérobie, mais des études supplémentaires doivent être menées pour confirmer cette hypothèse.

Le bicarbonate de soude est également bon pour la digestion?

Un mélange de bicarbonate de soude avec de l’eau est un remède à la maison pour les personnes très âgées, pour soulager l’indigestion et d’autres malaises à l’estomac.

Cela peut se produire lorsque le bicarbonate de soude est en contact avec l’acide de l’estomac, qui peut être responsable pour les brûlures d’estomac, par exemple, sur la route pour manger.

La rumeur sur le bicarbonate de soude pour aider à décomposer les graisses accumulées dans le corps et est dû au fait que, dans le composé de neutraliser l’acide dans l’estomac. Mais il n’a pas autant à voir les uns avec les autres.

En effet, lorsque le bicarbonate de sodium est ingéré, il va réagir avec l’acide présent dans l’estomac, et en la relâchant est généralement de l’eau et du dioxyde de carbone comme sous-produits. Cela peut vous amener à se sentir bien quand je mange trop lourd, épicés ou trop gras, mais cela ne veut pas dire que la nourriture est digérée dans une manière différente.

La réaction chimique entre le bicarbonate de soude et les acides dans l’estomac peut également entraîner le rejet de gaz à effet de serre, dans la forme de rots, par exemple, en raison de la formation de dioxyde de carbone. C’est la libération de gaz peut générer le soulagement de durer longtemps, surtout si vous avez été déjà se sentir un peu gonflé. Mais cela ne signifie pas que le bicarbonate de soude vous fait perdre du poids miraculeusement.

Le bicarbonate de soude pour la perte de poids

Certaines des études qui disent que le bicarbonate de soude réduit l’acidité dans le corps, d’une manière générale, et qu’il serait bénéfique pour les personnes qui veulent perdre du poids, comme le niveau d’acidité dans le corps peut faire, il est plus facile de prendre du poids. Donc, le bicarbonate de soude peut aider à élever le pH du sang, laissant plus alcalin.

De meilleures performances physiques dans certains athlètes, en raison de l’utilisation de bicarbonate de sodium peut être justifiée comme une possible perte de poids. Cependant, si c’est le cas, alors la perte de poids devrait plus de l’exercice, dans et de lui-même, dont le bicarbonate de soude, car sans activité physique sur la perte de poids, ce qui pourrait ne pas être atteint.

Il ya eu des rapports que le fait de boire de soude avec du citron et de perdre du poids. En plus des niveaux élevés de vitamine C et d’antioxydants, le jus de citron peut vous aider à brûler les graisses. Une tasse de jus de citron fraîchement pressé mélangé avec 1 cuillère à café de bicarbonate de soude, puis vous pouvez aider à la perte de poids.

Certaines personnes prétendent que c’est de l’eau avec du bicarbonate de soude vous fait perdre du poids. Dans ce cas, le citron n’est pas nécessaire, et il serait assez pour dissoudre le bicarbonate de soude dans l’eau.

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Témoignages

Comme il n’y a pas beaucoup d’études sur le sujet, beaucoup de gens se perdent dans le milieu de l’information sur internet à propos de bicarbonate de soude et de ne pas savoir la réponse à la question: “comment le bicarbonate de vous fait perdre du poids, combien de livres?

Cependant, il n’est pas possible de dire que le bicarbonate de soude vous fait perdre du poids vraiment, en raison du manque de preuves scientifiques.

Même si, il ya quelques rapports sur internet de personnes qui ont pris le bicarbonate de soude pour la perte de poids.

Une personne qui a posté sur ce sujet dans un forum de discussion en ligne que les rapports qu’il a perdu près de 9 lbs en 3 mois en prenant dans un mélange de 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec une pincée de bicarbonate de sodium dans environ 100 mL d’eau.

Selon la déclaration, le mélange a été utilisé, toujours à 1 heure avant les 3 principaux repas de la journée, pendant 5 jours dans une rangée, puis de prendre 2 jours de congé. Au début, il n’a pas été observé de perte de poids, mais la réduction de certaines de ces mesures sont une partie du corps.

D’autres éléments de preuve ont également confirmé que la perte de poids après l’utilisation de vinaigre de cidre de pomme avec du bicarbonate de soude, et quelques-uns ont signalé qu’il n’a vu aucun de poids importante après 3 mois d’utilisation. Certains ont signalé la diarrhée est un effet secondaire, tandis que d’autres ont dit que la constipation a été résolu.

Les résultats obtenus ont été mélangés, et il n’est donc pas possible de dire que le produit est efficace pour la perte de poids.

Le plus probable, la perte de poids pour certaines personnes, a été en raison d’une réduction significative dans le temps avant le repas en raison de l’apport du mélange a donné un certain nombre de gaz à effet de serre qui sont gonflés pour un temps l’estomac – et il n’est pas à cause de quelque chose de scientifiquement prouvé.

Le Bicarbonate de soude vous fait perdre un peu de poids?

Selon les experts, il n’y a pas de preuves irréfutables de suggérer que le bicarbonate de soude est bon pour la perte de poids. Il peut provoquer une sensation de plénitude dans l’instant, en faisant la personne mange moins de calories. Cependant, il n’est pas assez pour la perte de poids significative.

Où avez-vous cela?

Ils ont commencé à croire que le bicarbonate de soude contribue à la perte de poids est due à son rôle dans la fonction digestive. Les gens en sont venus à croire que l’utilisation de bicarbonate de soude peut vous aider à digérer votre nourriture plus rapidement et plus efficacement, et que cela entraînerait une perte de poids. D’autre part, ce n’est pas vrai.

En dépit de cela, boire de l’eau avec du bicarbonate de soude pour soulager certains des symptômes liés à des brûlures d’estomac et de l’indigestion, et même quitter votre graisse est due à la formation de gaz à effet de serre, il n’est pas seulement ces facteurs qui obtiennent de la manière de la perte de poids. Si une personne est en surpoids en raison de problèmes digestifs, vous devez identifier et traiter ce problème, ou que vous avez d’avoir un régime alimentaire plus sain. En outre, l’excès de dioxyde de carbone générées par la consommation excessive de bicarbonate de soude peut causer d’autres problèmes, tels que des ballonnements et des flatulences.

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De cette façon, le bicarbonate de soude peut aider à traiter l’indigestion et d’améliorer la performance de l’activité physique, mais il peut ne pas être considéré comme un composé qui vous fait perdre du poids.

Déficit calorique et l’équilibre de la solution

La perte de poids ne se fera que lorsqu’il est dans un déficit calorique, qui est, quand le corps devient de moins en moins de calories que nécessaire au cours de la journée.

Les 3 principaux moyens pour créer ce déficit calorique est par l’alimentation, qui est une plus petite quantité de calories ingérées, ou par une combinaison de régime alimentaire et l’exercice physique, dans laquelle le rôle de l’activité physique permet de brûler des calories, de sorte que le déficit calorique arriver, ou même par le biais de l’utilisation de substances (tels que, la thermogénique, par exemple) qui augmentent le taux métabolique de l’organisme, ce qui entraîne à consommer plus d’énergie.

Au lieu de regarder pour les produits qui se sont engagés à perdre du poids, la très best – à la fois pour la perte de poids et votre santé est de faire des choix qui sont plus conscients en ce qui concerne leur style de vie et votre alimentation.

Conseils

En dépit d’être considéré comme inoffensif, c’est le bicarbonate de soude est utilisé en excès, il peut provoquer la sensation est très désagréable et l’enflure due à l’accumulation de dioxyde de carbone dans l’estomac, surtout s’il est consommé immédiatement après un repas. Même si cela peut entraîner un sentiment de satiété, en même temps, il peut vous empêcher de faire de l’exercice physique en raison de l’inconfort.

Il est intéressant de noter, aussi, que le bicarbonate de soude contient du sodium, et il peut être très dangereux pour les personnes qui souffrent de problèmes cardiaques ou rénaux. Consommer trop de sodium peut également interférer avec votre pression artérielle.

Et le dernier mais non le moins, le bicarbonate de soude peut interagir avec certains médicaments, comme des antibiotiques pour l’aspirine, et certains des médicaments utilisés pour le traitement du diabète.

La ligne de fond est que vous devez attendre pour plus d’études scientifiques sur les effets de la soude sur la perte de poids avant de s’engager dans l’utilisation pour la perte de poids. Si vous voulez l’utiliser, c’est très bien, parce que le bicarbonate de soude peut apporter de nombreux avantages pour la santé quand ils sont utilisés avec modération. Cependant, gardez à l’esprit que, pour une perte de poids est efficace et en bonne santé, il est nécessaire d’adopter un régime alimentaire équilibré et la pratique de l’exercice physique avec un très bon taux.

Sources et Références:

Maintenant, vous avez entendu dire que soude vous fait perdre un peu de poids? Connaissez-vous quelqu’un qui en a l’expérience et obtenu de bons résultats? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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