Les 3 Étapes simples qui vous Fait Perdre environ 140 Lb, et qui change la Vie
Après cela, le beau-frère, Karen, Scanlon, est décédé subitement d’une crise cardiaque à l’âge de 50 ans; sa sœur, Kim, ma Chère, il a fait une demande d’émotions pour elle, par conséquent, de perdre du poids. “Dit-elle, » je viens de perdre Cette fois. Je ne peux pas vous perdre, vous, trop. Vous n’allez pas […]
Après cela, le beau-frère, Karen, Scanlon, est décédé subitement d’une crise cardiaque à l’âge de 50 ans; sa sœur, Kim, ma Chère, il a fait une demande d’émotions pour elle, par conséquent, de perdre du poids.
“Dit-elle, » je viens de perdre Cette fois. Je ne peux pas vous perdre, vous, trop. Vous n’allez pas vivre comme cela”, dit Karen.
Dans ses 1,62 m de haut et Elle s’en va, à l’époque, à l’âge de 58 ans, il pesait 222 lb et plus, leur santé s’effondrer. Sur la demande de sa sœur, un “hit”, et elle a commencé son voyage de perte de poids. Elle a commencé par la coupe de la farine blanche et le sucre, tout en ajoutant plus de légumes, de fruits et de protéines maigres de la viande dans votre alimentation. À neuf mois, Elle a perdu 63 livres.
“J’ai juste changé mon alimentation,” dit-elle.
Dans les mois qui ont suivi, Scanlon a continué à perdre du poids, aux alentours de 136 kg. Cependant, elle a connu une série de problèmes de santé que la diminution de votre perte de poids. En octobre, elle a souffert d’une hernie discale et a dû subir une chirurgie du rachis, et la thérapie physique pour se déplacer de nouveau. En février 2010, elle a subi une chirurgie d’implantation d’une prothèse totale de hanche et de avait besoin d’une canne pour marcher pendant plusieurs mois alors qu’il a récupéré.
Ma perte de poids s’est arrêtée à ce point parce que j’étais en train d’apprendre à marcher à nouveau,” dit-elle.
Puis, en 2011, elle a découvert qu’Elle avait un cancer de l’endomètre de stade 3, et a subi une hystérectomie totale, en plus de plusieurs rounds de radiothérapie et de chimiothérapie. Même si vous avez réussi à se débarrasser du cancer, et elle a fini par obtenir de 45 kg. au cours de la période de traitement.
“J’étais vraiment découragé lorsque le poids a commencé à revenir”, dit-elle.
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Après le traitement, Elle avait des lésions nerveuses et avait besoin d’un déambulateur pour se déplacer. Mais elle savait qu’elle avait perdu du poids, il reste un élément important pour son bien-être, et qu’elle avait besoin de perdre du poids à nouveau. Alors, elle a commencé à s’entraîner avec un entraîneur personnel pour construire petit à petit jusqu’à la force, comme il était en train de revenir à de saines habitudes alimentaires.
“J’ai changé toute ma vie,” a dit Karen. “La formation, chaque jour est une partie de ce que je fais. J’ai changé mes habitudes alimentaires”.
En dépit de ses limitations physiques rendre la perte de poids plus difficile, mais il était encore. Depuis 2012, il a été 138,3 kg, et maintenant pèse 81,6 kg. Elle est fière de sa réussite, mais elle continue à travailler dur afin de maintenir de saines habitudes alimentaires.
“J’ai encore des difficultés avec mon poids tous les jours,” dit-elle.
Mais ses expériences ont enseigné que la lutte elle-même vaut la peine. “Le cancer a changé, littéralement de toute ma vie. J’ai reçu un super cadeau… j’ai Survécu“, dit-elle. “Si vous êtes ouvert à tout, et si vous écoutez, vous ne pouvez rien faire.”
Elle a partagé quelques conseils qui vous aideront à perdre du poids:
Contenu
- 1. Vous devriez vous demander pourquoi vous manger
- 2. Faites-vous votre priorité
- 3. Choisissez quelque chose qui va travailler pour vous
- Pensez-vous qu’il aurait la même force de volonté qu’Elle devait être dans le but de perdre du poids, même après de nombreuses complications de santé qui pourrait être la limiter? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Vous devriez vous demander pourquoi vous manger
Quand Elle se sentait triste ou stressé, dans le passé, elle a tourné à la nourriture de confort. Dès qu’elle a commencé à revoir ses habitudes alimentaires, elle a réalisé qu’elle avait souvent mangé quand les émotions sont intenses.
“J’ai appris à composer avec l’objet de manger,” dit-elle. “J’ai pensé, ‘je le prends parce que j’ai faim ou parce que je suis triste?’”
2. Faites-vous votre priorité
De l’avis de sa sœur inspiré Karen pour perdre du poids, mais elle est resté motivé en se concentrant sur comment il se sentait. Quand elle a réalisé combien la vie était plus facile quand je l’ai pesé moins et est facile à maintenir de saines habitudes alimentaires.
“J’ai toujours voulu porter le parfait… j’ai eu pour obtenir plus de ça,” dit-elle. “C’est un processus. Vous devriez le faire sur votre propre. Vous ne pouvez pas faire cela à quelqu’un d’autre “.
3. Choisissez quelque chose qui va travailler pour vous
“Je me suis débarrassé de tout ce qui est en blanc,” a dit Karen. “J’ai vraiment essayé de limiter les glucides, blanc et, apparemment, c’était juste la bonne combinaison pour moi.”
Elle est tout simplement pas concentrées sur un régime alimentaire spécifique, et elle a pratiqué les exercices qu’elle avait. En raison d’un certain nombre de problèmes de santé, elle a l’habitude de simplement les promenades dans. Ajouter une promenade à votre vie quotidienne et l’a aidée à perdre tout ce poids.
Pensez-vous qu’il aurait la même force de volonté qu’Elle devait être dans le but de perdre du poids, même après de nombreuses complications de santé qui pourrait être la limiter? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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