Le Mangoustan Est De Perdre Du Poids? Les avantages et Comment le Prendre

Le mangoustan et sa composition nutritionnelle

Le mangoustan est un bien connu, scientifiquement, pour la Garcinia mangostana, est un arbre tropical abondant en Asie et dans certaines parties de l’Afrique. Le fruit se compose de trois parties principales: la coquille et le violet, et une pulpe comestible (blanc, segmenté comme les oranges et les graines, se trouve à l’intérieur de vous. Les graines sont extrêmement amer et ne sont pas consommés, comme la chair est parfumée, douce, avec un goût sucré. La coquille est très dur, et il est facile d’être ouvert.

Ce fruit a une valeur nutritive élevée, cependant, avec un faible pouvoir calorifique (environ 63 calories pour 100 grammes). C’est une excellente source de fibres et de glucides et a des niveaux élevés de vitamine C. la consommation de fruits riches en vitamine C aide le corps à développer une résistance contre la grippe et de l’aide dans le piégeage des radicaux libres.

Les fruits frais qui est une source de doux, de la vitamine B-complexe comme la thiamine, la niacine et d’acide folique. Ces vitamines agissent comme cofacteurs d’enzymes, et aide à métaboliser les glucides, les protéines et les graisses. En plus de cela, il contient également une très bonne quantité de minéraux comme le cuivre, le manganèse et le magnésium. Le Potassium est un élément important de la cellule et les liquides de l’organisme et aide à contrôler la fréquence cardiaque et la pression artérielle.

Ci-dessous est la valeur nutritive de mangoustan:

Les éléments nutritifsde la Valeur (pour 100 g)Calorias63 KcalCarboidratos15.6 gProteínas0.50 gGorduras totais0.4 gColesterol0 mgFibras5.À 10 g deVitaminea Acide Fólico31 µgNiacina0.286 mgÁcido Pantotênico0.032 mgPiridoxina0.041 mgRiboflavina0.054 mgTiamina0.054 mgVitamina A35 IUVitamina C7.2-mg– ÉlectrolyteSódio7 mgPotássio48 mg)MinéraleCálcio5.49 mgCobre0.069 mgFerro0.17 mgMagnésio13.9 mgManganês0.10 mgFósforo9.21 mgZinco0.12 mgde Phytonutriments-Alpha-caroteno1 µgBetacaroteno16 µgBeta-criptoxantina9 mg

SOURCE: Tableau de la nutrition de l’USDA (Département de l’Agriculture des États-unis d’amérique)

Les bienfaits du Mangoustan

1. Antioxydant: mangoustan a une classe de composés de polyphénols naturels connus comme les xanthones. Ces antioxydants prévenir les dommages cellulaires causés par les radicaux libres, ralentir le vieillissement et aident à prévenir les maladies dégénératives, les maladies cardiovasculaires, le cancer, et de la détérioration physique et mentale, le bien-être.

1. Propriétés des anticancéreux:les xanthones sont des dérivés du péricarpe (écorce) du Mangoustan d’exposer des effets anti-cancer de bleuets. Selon les études menées par Akao et ses collègues, les xanthones peut inhiber la croissance de cellules de cancer du côlon humain et ont le potentiel de devenir des médicaments, des agents anticancéreux ou qu’il peut être utilisé en combinaison avec des médicaments, comme anticancéreux. En plus de cela, ces antioxydants trouvés dans le mangoustan aider à prévenir le cancer en raison de son puissant anti-oxydant de l’action, de protéger le corps contre les radicaux libres qui causent le stress oxydatif.

1. Les propriétés anti-inflammatoires:le mangoustan a été utilisé comme un anti-inflammatoire depuis de nombreuses années dans les pays d’Asie du sud-Est. Des études scientifiques ont également montré que l’extrait de ce fruit ont des propriétés anti-allergiques propriétés anti-inflammatoires et inhibe la libération d’histamine et de prostaglandines, qui sont associés à l’inflammation dans le corps.

1. L’effet de cardioprotetor:Le Mangoustan est également un remède efficace contre diverses maladies cardio-vasculaires. Il peut être très utile dans la réduction du risque d’accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque. Les résultats de l’étude indiquent que l’effet protecteur du cœur résultant de l’action d’un antioxydant dans les tissus et dans la peroxydation des lipides au cours de la course. Le fruit contient également des niveaux élevés de magnésium. Le magnésium aide aussi à contrôler le fonctionnement électrique du cœur par le maintien de la fréquence cardiaque et la pression artérielle sont sous contrôle, et de promouvoir un cœur battre régulièrement.

1. Une aide pour le Système immunitaire:le Mangoustan est riche en divers nutriments, les minéraux, les vitamines et les xanthones qui aident à stimuler le système immunitaire, protéger le corps contre les diverses maladies.
2. Le diabète, Le Mangoustan est un remède naturel est très efficace pour garder les niveaux de sucre dans le sang, favorisant ainsi le contrôle de la glycémie chez les patients diabétiques.

1. La peau saine propriétés anti-inflammatoires, anti-bactériennes, anti-fongiques, anti-allergique et anti-oxydant, aide à réduire le risque de plusieurs conditions, telles que l’inflammation de la peau, le vieillissement de la peau, l’eczéma, les allergies et les infections bactériennes. Certaines études ont suggéré que ce fruit peut également être des propriétés nutritives de la peau. Il y a même des produits qui sont dérivés à partir des fruits qui sont disponibles qui aident à certaines affections de la peau telles que l’acné.

1. Perte de poids:le Mangoustan est un fruit de faible valeur calorique mais riche en vitamines qui aident le métabolisme du corps. Le haut de la fibre combiné avec les vitamines du complexe B augmente le métabolisme de façon sécuritaire, et il aide à la fonction de la plus efficace dans le système digestif.

1. Aider à la digestion:La fibre qui se trouve naturellement dans les fruits peuvent aider à une meilleure régulation du système digestif. Le résultat est une augmentation de la santé de l’ensemble du corps.

1. La diarrhée et la dysenterie:L’utilisation de mangoustan est bénéfique dans les troubles de l’estomac, ainsi. Le péricarpe du fruit et l’écorce sont efficace pour fournir le soulagement de problèmes, comme la diarrhée et la dysenterie.

1. Problèmes menstruels:Les origines du mangoustan peuvent également fournir des prestations de santé. Il aide dans la régulation du cycle menstruel chez les femmes.

1. Autres avantages:Le Mangoustan, avec ses propriétés anti-bactériennes, anti-inflammatoire, il peut également être utilisé comme une boisson, médicinales, pour la guérison rapide des plaies. Un verre de médicaments, peut être faite par faire bouillir les feuilles et l’écorce de l’arbre.

Comme le mangoustan perdre du poids?

Il y a un certain nombre de mécanismes par lesquels le mangoustan favorise la perte de poids. Tout d’abord, c’est le fruit favorise la suppression de l’appétit en stimulant la synthèse de glycogène dans votre corps. Lorsque les niveaux de cette substance sont suffisantes pour le cerveau pour recevoir un signal de commande pour supprimer l’appétit.

En plus de cela, les nutriments que l’on trouve dans les fruits ont la capacité d’accélérer le métabolisme du corps, et de stimuler la dégradation des graisses. Les niveaux élevés de vitamines, de minéraux et de xanthones, qui ont des propriétés antioxydantes qui protègent le corps contre les effets nocifs des radicaux libres, renforce le système immunitaire et améliore la digestion. Ces avantages, va déclencher une série de problèmes, ce qui contribuera à la perte de poids. Par exemple, renforce le système immunitaire et améliore la santé globale. La teneur élevée en fibres accélère le taux de métabolisme et améliore la digestion, elle aide à l’absorption des nutriments par l’organisme. Avec l’absorption de nutriments appropriés, le corps devient de plus en plus puissant, ce qui peut rendre la personne plus envie de l’activité physique, ce qui est essentiel pour la perte de poids. En outre, ce fruit réglemente également la disponibilité de sucre dans le sang, vous laissant avec de l’énergie qui est disponible, ce qui rend plus facile et plus agréable à l’exercice.

Comment prendre le mangoustan?

Les fruits peuvent être consommés en dessert. Le jus de ce fruit peut être préparé à la maison, et il est fabriqué à partir de la pulpe du mangoustan. Il peut également être stocké dans la confiture pour un temps plus long et est consommé à tout moment de l’année. Les produits du mangoustan est également disponible sous forme de comprimé ou de gélule. Outre les fruits et les graines sont comestibles. Ils peuvent également être consommés après la torréfaction ou d’ébullition.

En raison de la facilité de transport dans toutes les régions du monde, et c’est le fruit qui est déjà présent dans le pays où ils poussent. Lorsque vous acheter mangoustan, de choisir ceux qui ont moins de graines et dans les segments les plus charnues. Choisissez les fruits qui ont une augmentation du nombre de stigmates dans les lobes et à l’apex.

Le mangoustan est généralement n’ont pas une longue durée de vie. Ils peuvent le garder frais pendant une période de deux semaines, et ils ont tendance à perdre de la saveur et de valeur nutritive au fil du temps. Laisser les fruits dans un endroit frais et bien aéré afin de garder la fraîcheur et de son contenu nutritionnel. Pour prolonger l’entretien, vous pouvez le conserver dans le réfrigérateur.

Pour ceux qui sont à la recherche pour les fruits frais, au Brésil, il est cultivé principalement dans les États du Pará et de l’état de Bahia, et, sur une petite échelle, dans l’Esprit Saint, et Saint-Paul. Il peut être trouvé dans les magasins d’aliments naturels ou dans les pharmacies, avec des prix variables. Sous la forme d’une capsule, vous le garcinia.

Suggestions de recettes

Le JUS:

Si vous voulez faire du jus, pour utiliser au mieux les propriétés de la base de mangoustan, vous pouvez également utiliser une partie de la peau.

• Ingrédients: 2 à 3 morceaux de mangoustan, 200 ml d’eau, de miel pour le goût, le sucre, au goût (même si elle n’est pas vraiment recommandé pour les personnes qui veulent perdre du poids;
• Le choix est une mangoustan est mûr, et libre à partir de la résine. Laver soigneusement pour enlever la saleté de la coquille;
• Ouvrez le mangoustan. Sélectionnez la partie intérieure de la coque, tandis que la partie extérieure a un goût amer. Jetez un oeil à la résine, car ils peuvent produire un goût désagréable;
• Mettre sur la croûte est extrait et la pulpe dans un blender. Ajouter le miel, le sucre et l’eau;
• Fouetter jusqu’à ce qu’il n’y a pas de grumeaux. Stocker dans un récipient hermétique et conserver au réfrigérateur.

THÉ:

Pour faire le thé, il suffit de faire bouillir de l’écorce ou les feuilles dans l’eau. Toutefois, en prenant le mangoustan est de perdre du poids encore plus si elle est combinée avec d’autres thés à accroître les effets bénéfiques. Une suggestion est comme suit:

• Garcinia cambogia (les feuilles du mangoustan, il supprime l’appétit); Boraginaceae cordia (enlève l’excès de graisse); les feuilles de l’achiote (vous fait perdre du poids et de désintoxication); la prêle des champs (diurétique à l’écoute des besoins); oliveira, perdre du poids et elle réduit le stress);
• Mettre 10 grammes de chaque plante dans un litre d’eau bouillante. Porter à ébullition pendant quatre minutes.
• Boire quatre tasses par jour, avant les repas. Ne stockez pas votre thé dans un jour à l’autre.

Références

• Pedraza-Chaverri, José, et al. “Propriétés médicinales de mangoustan (Garcinia mangostana).”Alimentaire et chimique toxicology10 (2008): 3227-3239;
• Sacramento, Celio Kersul faire, et al. Croissance de mangoustan au Brésil.”Brésilien journal de Fruticultura1 (2007): 195-203;
• Hasani-Ranjbar S, Nayebi N, larijani a, B, Abdollahi M. Un examen systématique de l’efficacité et de l’innocuité des médicaments à base de plantes utilisé dans le traitement de l’obésité. World J Gastroenterol. 2009 Jul 7;15(25):3073-85;
• Jay K Udani, Betsy B Singh, Marilyn L Barrett et Vijay J Singh Évaluation de jus de Mangoustan mélange sur les biomarqueurs de l’inflammation chez les sujets obèses: un pilote, de recherche de dose de l’étude. Nutrition Journal 2009, 8:48doi:10.1186/1475-2891-8-48.

Comme vous le savez, le mangoustan: mangoustan, mangostin ou de mangoustan extrait? Pensez-vous que le mangoustan est de perdre du poids? Quelle a été votre expérience avec elle? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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