Le Hot Yoga Vous Fait Perdre Du Poids? Comment Ça Fonctionne?
Une activité qui attire de plus en plus dans les dernières années, c’est le Yoga Chaud. Nous allons comprendre exactement comment cela fonctionne, et si c’est le Hot Yoga vous fait perdre du poids.
Chaque fois qu’ils parlent des exercices physiques, comme un moyen de perdre du poids, il y a un nouveau qui promet d’être un grand partenaire pour atteindre cet objectif.
Et c’est une activité qui attire de plus en plus dans les dernières années, c’est le Yoga Chaud. Son arrivée au Brésil est relativement nouvelle, d’environ 3 ans maintenant, qui est en cours de développement, et la création de leurs propres supporters. Nous allons comprendre exactement comment cela fonctionne, et si c’est le Hot Yoga vous fait perdre du poids.
Contenu
- Mais en fin de compte, qu’est-ce que le Yoga Chaud?
- Le Hot Yoga vous fait perdre du poids? Comment ça fonctionne?
- Un ensemble de recommandations pour la pratique de Yoga Chaud
- D’autres avantages de Yoga Chaud
- Vous êtes déjà familier avec le Hot Yoga? Vous pensez que le Hot Yoga vous fait perdre un peu de poids? Il est déjà à la disponibilité de ” Yoga Chaud dans votre ville ou votre ville? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Mais en fin de compte, qu’est-ce que le Yoga Chaud?
C’est une technique ancienne, mais qui est devenu de plus en plus répandue au cours des quatre dernières décennies. Il existe plusieurs types, mais le plus célèbre est le Yoga Bikram, qui tire son nom de l’auteur de ce style, Bikram Choudhury.
Dans ce mode, une séquence de deux exercices de respiration et de 26 positions pendant 90 minutes dans une salle chauffée à une température de 40° à 42°. L’environnement chaud permet d’accroître la flexibilité, la chaleur, les muscles, et le risque de blessure devient beaucoup plus petit. La chaleur rend le corps plus souple, facilitant ainsi leurs mouvements et de postures.
Le Hot Yoga vous fait perdre du poids? Comment ça fonctionne?
De nombreux praticiens dire que le Hot Yoga vous fait perdre du poids, oui. Mais est-ce vraiment vrai?
L’objectif n’est pas seulement la perte de poids, mais le Hot Yoga vous fait perdre du poids à cause de l’intensité des exercices ou asanas. La chaleur rend plus facile à étirer les muscles, les ligaments et les tendons à devenir plus flexibles, et de permettre aux praticiens d’être en mesure de se déplacer dans les postures plus rapidement – ce qui pourrait être un exercice fait au moment de l’échange des positions (qui se doit d’être rapide, et vous savez que les postures de yoga ne sont pas faciles, et l’effort d’atteindre et de rester dans une certaine position, vous faire perdre du poids.
Il est estimé que vous brûler des calories dans une classe, il est ainsi important, ainsi que quelques livres en une seule séance – c’est impressionnant, mais il y a une variable qui doit être examiné, c’est la perte de fluide et non gras, au cours de la classe.
Quant à l’ambiance de Yoga Chaud, il fait chaud, la sueur est très intense, et par la sueur sont éliminés, l’eau, les sels minéraux, et les toxines, de sorte que le corps devient plus léger, conduisant à une fausse compréhension de la perte de poids. Mais dès que l’eau est rétablie, le corps est reidratado, et le poids d’une ronde normale.
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La pratique continue aide à lutter contre la fatigue et le stress – il est connu que le stress a la capacité de ralentir le métabolisme et la cause de l’organisme à inhiber la capacité à brûler les graisses. Donc, indirectement, pour lutter contre le stress de Yoga Chaud, vous aurez déjà aider à accélérer le métabolisme du corps, qui à son tour favorise la combustion des graisses. En plus de cela, il favorise également de nombreux autres avantages: il travaille le corps et l’esprit, elle permet de renforcer et de définir vos muscles, et améliore votre condition physique.
Certains des experts pour s’assurer que le Yoga Chaud ne peut pas être un substitut à l’exercice aérobie, mais il doit être combiné avec un exercice d’aérobie, donc si vous avez un bon programme d’exercice pour rester en bonne santé et en bonne forme.
Voici une remarque importante: il existe au moins deux des postures du Yoga Chaud, ce qui peut apparaître comme, entre autres choses, de les aider dans l’élimination de la graisse abdominale: la posture de l’ Arda-Chandrasana avec Pada-Hastasana , et Dandayamana-Bibhaktapada Janushirasana.
Le Yoga chaud est adapté pour les personnes de tous âges, quel que soit le niveau de conditionnement physique. La progression est rapide, à cause des méthodes reproductibles et les avantages sont déjà perceptibles dans les premières leçons. L’activité sert comme un moyen pour la réalisation d’une bonne concentration, beaucoup de détermination et de discipline, à la fois mentale et physique – et c’est sur ces valeurs, nous pouvons l’obtenir sur d’autres aspects de nos vies.
Si vous pensez que la pratique de ces exercices est répétitif et devient gênant, il est trompeur. C’est le secret de l’activité et le défi des postures, qui sont renforcés dans chaque leçon. C’est à ce moment que la détermination, l’auto-discipline, la maîtrise de soi et la connaissance de soi est élaboré et intégré dans la vie de la personne qui va l’utiliser dans d’autres situations dans votre vie.
Un ensemble de recommandations pour la pratique de Yoga Chaud
- La transpiration Excessive peut entraîner la déshydratation, mais cela peut être évité par l’ingestion d’eau au cours de la classe.
- Il y a donc un risque de coup de chaleur, qui est l’élévation anormale du corps de chauffe, avec un simple, une bonne hydratation et des pauses au cours de la classe afin de réduire ce risque.
- Certaines conditions de santé, tels que la sclérose en plaques, des crises et des complications cardiaques, sont plus sensibles à la chaleur. C’est pourquoi il est recommandé que, avant le début de Yoga Chaud, un médecin doit être consulté.
- Si la chaleur est à l’origine des symptômes tels que la nausée, des étourdissements et des maux de tête, la personne est d’arrêter immédiatement et sortir de la salle pour le récupérer. Dans ce cas, il est également recommandé que vous consultiez un médecin.
- Une femme enceinte peut faire, comme c’est déjà la pratique du Yoga traditionnel avant et ceux qui ont demandé les conseils d’un médecin.
D’autres avantages de Yoga Chaud
- La réduction des symptômes de certaines maladies
En plus des avantages déjà mentionnés ci-dessus, le Yoga Chaud-il agit également comme un super allié pour aider à réduire les symptômes de nombreuses maladies et symptômes.
- L’asthme et la bronchite peut être soulagée par le Hot Yoga
Selon ces approches, il est celui qui aide ceux qui ont des problèmes avec les affections respiratoires, comme l’asthme: le Pranayama, ce qui est l’approche qui aidera à élargir les poumons et la poitrine, permettant les poumons de l’utiliser à sa capacité de près de 90% – en général, l’utilisation de seulement 10%, puis à n’utiliser que cette quantité est ce qui nous permet d’être sensible à avoir de l’asthme et d’autres affections respiratoires, comme la bronchite.
La posture est Utkatasana qui aide à soulager la goutte, les rhumatismes et l’arthrite dans les jambes. Le Tadasana et Padangustasana peut également aider à l’arthrite.
La posture est Dandayamana-Bibhaktapada Janushirasana aide dans le contrôle du diabète, car elle équilibre le taux de sucre, il contribue à la perte de mémoire et la dépression.
Vous êtes déjà familier avec le Hot Yoga? Vous pensez que le Hot Yoga vous fait perdre un peu de poids? Il est déjà à la disponibilité de ” Yoga Chaud dans votre ville ou votre ville? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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