La vitamine a dans les Avocats fait grossir ou vous fait perdre du poids?

Fat-Te Me Faire Prendre Du Poids?

Il y a beaucoup de débats ces derniers temps quant à savoir si les acides gras saturés sont vraiment le méchant que vous prétendez être. Un méchant qui est encore pire, n’est pas seulement pour gagner du poids, mais aussi à des maladies plus graves comme les maladies cardiaques, a été trouvé dans les acides gras trans et hydrogéné tel que trouvé dans la margarine et les huiles végétales utilisées dans de nombreux aliments transformés.

Aussi, il y a beaucoup de preuves que l’augmentation massive des hydrates de carbone raffinés est un facteur efficace de gain de poids, et que ce sont elles, et non les graisses saturées, ils sont de retour aux niveaux de l’obésité et des troubles connexes, qui sont non-stop à l’escalade.

L’un des aliments qui peuvent améliorer votre métabolisme, il est très agréable avec ses niveaux élevés de gras monoinsaturés. Voici la raison d’être d’une erreur de penser que la vitamine a dans les avocats, fait grossir, et qui est en train de l’obtenir, et si vous voulez perdre du poids.

Les graisses mono-insaturées et les Calories dans les Avocats

Alors que l’avocat est un aliment de beaucoup de calories, avec 100 g de fruits fournit environ 160 calories, plus des deux tiers de ces calories proviennent des acides gras oleicos monoinsaturés. Des études ont montré que les graisses mono-insaturées comme l’acide oléique sont beaucoup plus susceptibles d’être utilisés par votre corps que de l’énergie est une constante de la graisse saturée.

Augmenter votre consommation de gras monoinsaturés à la place de graisses poly-insaturés et de glucides également été montré pour améliorer la sensibilité à l’insuline et le contrôle de la glycémie – un facteur important dans le gain de poids et le développement du diabète.

Comme un avantage supplémentaire, manger un régime alimentaire avec plus de graisses et l’oméga 9, qui est avocat, comme il est l’un des meilleurs fintes, il a montré le potentiel de réduire les taux de “mauvais” cholestérol, alors que dans le même temps, augmenter votre “bon”cholestérol.

La perte de poids et de la Faim

En outre les avantages évidents de manger plus de vitamines et anti-oxydants à partir des aliments que vous mangez, la voie de l’avocat améliore l’absorption des nutriments dans un repas peut également aider à réduire la faim.

C’est à cause de la sensation de faim est souvent associée avec elle, il n’est pas une exigence de notre corps ou de la nourriture, mais aussi dans quelques autres raisons pour lesquelles il est une grande partie de la raison pourquoi beaucoup de gens trouvent-il si difficile de perdre du poids.

Tout d’abord, comme beaucoup d’entre nous ne pas boire assez d’eau, nous sommes régulièrement à la déshydratation et à la fin de confondre la faim avec la soif. La prochaine fois que vous avez faim, essayez de boire un verre d’eau, surtout après avoir mangé quelque chose avec trop de sel, ce qui ajoute à la déshydratation.

À d’autres moments, surtout quand vous avez mangé pendant un certain temps, la sensation de faim est votre corps de tenter d’obtenir plus d’éléments nutritifs qui n’ont pas été offertes au cours de la dernière cène.

En mangeant plus d’aliments naturels, sains, comme les avocats, les noix et les autres, et vous aurez beaucoup moins susceptibles de ressentir la faim à nouveau peu de temps après avoir mangé.

Dans le cas de l’avocat, avec sa saveur riche et crémeuse, des acides gras monoinsaturés, des fibres, de bonnes protéines, et est particulièrement juste un peu de glucides, avez-vous un aliment qui augmente le temps de manière significative.

En dépit de la quantité de calories et de matières grasses, un vintamina de l’avocat, il a la capacité d’augmenter la nutrition que vous recevez d’un repas et satisfaire votre faim qui vous fait manger moins lorsque vous l’ajoutez à votre alimentation. Alors, pensez à ce sujet, c’est la vitamine a dans les avocats, fait grossir, et doit être considérée comme quelque chose à éviter, c’est une totale erreur, mais comme un aliment efficace de perte de poids lorsqu’il est ajouté à un régime alimentaire sain.

En revanche, manger des repas qui sont riches en glucides, comme le pain, les pommes de terre, riz et pâtes, généralement en augmentation de faim en raison de l’effet qu’elle a sur les niveaux d’insuline dans le sang.

Comme la Vitamine a dans l’Avocat vous fait perdre du poids?

Parmi beaucoup d’autres choses, l’insuline est l’hormone puissante qui élimine excessive de glucose de votre sang. Il stocke ensuite cet excès de glucose, en petite quantité dans le foie et dans les muscles, mais une fois qu’elles sont pleines, les cellules, la graisse sur votre tour de taille.

Pour aggraver les choses, le processus de stockage des glucides sous forme de graisse, il mène régulièrement à faible sucre dans le sang. Cela stimule la faim, en particulier pour les hydrates de carbone, et le processus recommence.

Ceci est désigné comme le roller coaster de l’insuline, pour des raisons évidentes. Mais vous devez vous demander vous-même, le bonheur, c’est de manger du sucre, c’est la faim et la fatigue constante et le gain de poids, et nous sommes nombreux à passer sur une base quotidienne?

Le seul moment qui est bon pour un repas riche en hydrates de carbone est le soir, avant l’exercice est intense, et si votre niveau est déjà élevé. Pour la plupart d’entre nous, il y a un plus d’énergie constante dans un plan de perte de poids naturelle par manger quelques aliments qui sont riches en hydrates de carbone. Au lieu de cela, la base de votre repas sur les légumes et les sources de protéines saines et les graisses qui sont bénéfiques tels que ceux trouvés dans l’avocat.

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée pour la perte de poids. Lorsque vous prenez une vitamine, d’avocat et de tout autre revenu provenant de la des fruits, avec seulement un peu de glucides et de protéines, telles que la délicieuse omelette, avocat, par exemple, vous pouvez commencer votre journée avec votre faim satisfait et ne sentant pas le besoin de manger pendant un long moment.

Il mange bien, pas de comptage de calories, de la faim, ou d’essayer d’éviter les matières grasses, en particulier la santé, comme ceux trouvés dans les avocats et les noix comme les amandes, que vous pouvez perdre du poids de manière efficace.

Lorsque la Vitamine a dans l’Avocat fait grossir?

La vérité est que la vitamine a dans l’avocat d’élevage, à partir du moment que beaucoup de gens, quand vous sortez, faites un mélange d’avocat avec le sucre, le lait concentré et la crème épaisse, ou une combinaison de ces ingrédients. En faisant cela, la vitamine a est une énorme quantité de calories et de sucre, et il peut vous aider à prendre du poids.

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Et j’ai aimé les conseils?

Aimez-vous l’avocat? Quelles sont les recettes à base de ce fruit que vous aimez? La façon dont vous le mettre, la vitamine a dans les avocats fait grossir ou vous aider à perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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