Votre Santé

La courgette fait grossir ou vous fait perdre du poids? – VotreSante.Club

Il est tellement bon qu’il est difficile de dire que la courgette fait grossir si vous êtes à la nourriture est beaucoup plus que cela. Ainsi, lorsque vous mangez, les avantages de fibres et de protéines.

La courgette est un légume, sains et délicieux, vous pouvez ajouter différents types d’aliments. Utilisez la sauce sur les pâtes, les ajouter à un sauté ou le mettre sur le pain. Vous devriez manger des courgettes avec la peau, chaque fois que possible, car l’écorce contient une grande partie de la valeur nutritive. Mais, en fin de compte, la courgette fait grossir ou vous fait perdre du poids?

Avant de vous regarder, de prendre le temps de vérifier certaines des recettes avec des courgettes un peu, pour vous donner une variété dans votre alimentation, en plus de connaître tous les avantages de la courgette pour la santé et de remise en forme.

Information Nutritionnelle

En ayant une grande quantité d’eau, et la courgette a très peu de calories. Dans un squash sur les matières premières en moyenne, la peau ne contient que 31 calories. Même la courgette contient pas de graisse ou de cholestérol. Si vous essayez de réduire la teneur en calories, lipides, le cholestérol, et la courgette est un bon choix.

Dans un squash sur les matières premières en moyenne, la peau contient environ 7 grammes de glucides. De ces hydrates de carbone, 2 grammes de fibres, ce qui équivaut à 9 pour cent de votre quotidien recommandé en fibres. Les 3 autres grammes de sucre. La courgette contient également 2 grammes de protéines. En dépit de quelques protéines, et elle a utilisé pour aller à la plupart des aliments qui peuvent faire partie d’un ensemble équilibré, un régime alimentaire sain de protéines. Il est tellement bon qu’il est difficile de dire que la courgette fait grossir si vous êtes à la nourriture est beaucoup plus que cela. Ainsi, lorsque vous mangez des courgettes, vous pouvez bénéficier de la fibre, et de protéines.

Lisez aussi:  Mate Vous Fait Perdre Un Peu De Poids? - VotreSante.Club

La Courgette Vous Fait Perdre Du Poids?

La courgette est un excellent choix pour une utilisation dans la perte de poids, car il est faible en calories et à haut volume. Cela signifie que vous pouvez manger et boire dans une quantité raisonnable de courgettes et de ne pas ingérer trop de calories. Pour le poids, c’est une réflexion directe de la quantité de calories que vous mangez et la quantité de calories que vous brûlez dans les processus normaux, d’activités et d’exercices, une courgette, il peut vous aider à réduire la première composante. Ce sera plus facile pour vous de brûler les calories que vous mangez, et quand vous avez un déficit de calories, vous commencez à perdre du poids, c’est-à-dire que la courgette vous fait perdre du poids.

La courgette est un excellent moyen d’alimentation, parce qu’elle peut être préparé d’une manière simple et ne nécessite pas de matières grasses, en sucres libres ou en sel, afin d’avoir un bon goût. Vient de mettre quelques tranches de courgettes sur une grille, et vous avez un plat savoureux pour l’été. Vous pouvez également rôtir la courge avec les autres légumes. Courgettes, pur, légèrement cuits, bon goût, et est une entrée ou un délicieux et sain de manger.

La courge peut également être utilisé pour vous aider à faire plus de volume pour le repas et donne une saveur unique à la de pain. Le pain, les courgettes, et les muffins et les courgettes sont les plats les plus populaires avec ce légume. Ils sont plus sains et plus savoureux que les pains et les muffins, standard, et contiennent moins de sodium, de gras et de sucre est dans la plupart des cas.

Lisez aussi:  Mâcher de la Nourriture, il Peut vous Aider à Perdre du Poids et Plus

Les données nutritionnelles pour 100 grammes de Courgettes, Raw

Energia17 kcalCarboidratos3,11 grProteína1,21 grGordura Total0,32 grColesterol0 mgFibras1 gr.

La courgette vous fait perdre du poids Si vous êtes de Cuisson de la bonne Manière – 3 Conseils

Il existe de nombreuses façons de préparer la courge, qui vous donnera une grande variété d’aliments sains à choisir et aussi une grande variété de types d’aliments. Depuis le squash est un pur, préparé comme un suivi de la courgette dans de pains et de gâteaux, les options de plats sains avec des courgettes qui sont nombreux. Mais vous êtes toujours au courant de cela, si vous mettez le plat dans le mal, la courgette rend plus fort.

Voir aussi:

Voici trois idées pour la préparation de courgettes, afin de maximiser leurs avantages nutritionnels, tout en réduisant leur consommation de sel, de graisses et de calories.

1. Courgettes Grillées

Une des meilleures façons de préparer la courge est de la faire griller. Les courges peuvent être cuits entiers ou coupés en morceaux à griller plus rapidement. Pour être typique de l’été et avoir plus de temps pendant les mois les plus chauds, il est d’un naturel pour le gril. Pour Préparer la courge, les assaisonnements sont doux, si vous le souhaitez, ou les faire griller dans le froid. C’est un excellent suivi, et il est en bonne santé, aussi longtemps que vous choisissez l’assaisonnement pour une alimentation saine.

2. Faire Cuire Les Courgettes

Si vous préférez ne pas l’utiliser sur le gril, ou sont à la recherche d’une alternative, vous pouvez faire cuire la courge au four. Couper les courgettes en tranches, ou les couper en petits cubes. Vous pouvez mettre les courgettes dans la forme d’un métal avec d’autres légumes tels que les oignons, les pommes de terre, citrouilles, et plus encore. Ajouter toutes les épices et les assaisonnements que vous aimez, et arroser avec un peu d’huile d’olive. Placer dans le four à température moyenne et faire cuire le mélange pendant plusieurs minutes, jusqu’à ce que les courgettes commence à obtenir de l’appel d’offres. Il peut également être utilisé comme garniture, ou il peut être inclus dans le repas en accompagnement.

Lisez aussi:  6 les Dangers de la Prise de Médicaments Pour Perdre du poids

3. La courgette est en Pains et Gâteaux

Il est généralement inclus dans les pains et les gâteaux, mais vous n’avez pas besoin de trouver que la courgette fait grossir juste pour le plaisir de celui – ci- en dépit du fait que, dans ce cas, il est recommandé de ne pas manger trop de lui.

Le pain et le gâteau de courgettes sont savoureux pour inclure des légumes dans votre boulangerie pains et de gâteaux. Il ajoute des éléments nutritifs essentiels et d’éliminer le besoin de certains ingrédients tels que les graisses et les sucres. Dans ces cas, on inclut généralement des courgettes, cru, râpé. Selon la recette, vous pouvez faire cuire la courge un peu avant de l’ajouter à la pâte.

Pour les meilleurs avantages lorsque vous manger des courgettes, vous choisissez des légumes qui sont de couleur foncée. Ne pas faire cuire trop et il permettra de réduire au minimum le beurre et d’autres huiles que vous mettez dans la préparation. Cela préserve la saveur, tout en préservant la nature saine de la courge.

Vidéo:

Comme les conseils?

Vous aimez les courgettes? Vous avez de l’argent supplémentaire, en particulier à partager? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

1 ÉtoileL'hôtel 2 ÉtoilesL'hôtel 3 ÉtoilesL'hôtel 4 ÉtoilesL'hôtel 5 Étoiles (8 votes, moyenne: 3,75 / 5)
votresante.club votresante.club loading 3193

Vous n'avez pas trouvé ce que vous cherchez ?

Utilisez le champ ci-dessous pour effectuer une recherche.