La citrouille fait grossir ou vous fait perdre du poids? – VotreSante.Club
Si vous pensez que la citrouille élevés pour être utilisé dans des recettes délicieuses, sachez qu’il est considéré comme l’un des meilleurs ingrédients pour la perte de poids.
Si vous êtes l’un de ceux qui pensent que la citrouille élevés pour être utilisés dans de délicieuses recettes comme les “crevettes sur le jmlejq”, vous savez que la citrouille est considéré comme l’un des meilleurs ingrédients d’un programme de perte de poids, La citrouille a la fibre et pas beaucoup de calories, à seulement 40 par portion (4 c. à soupe – 100g). Lorsque vous entrez les ingrédients comme la citrouille ou de courge avec les autres bourré de nutriments, très peu de calories et un programme d’exercice régulier, vous pouvez perdre du poids et améliorer la santé globale. Une portion de citrouille contient sept grammes de fibres alimentaires, aider grandement dans l’organisme lors de la digestion, la constipation, soulage la constipation lorsque la diarrhée en réduisant les niveaux de cholestérol LDL et de les aider dans la perte de poids.
Contenu
Informations Nutritionnelles:
Les aliments à faible densité énergétique peut aider à la perte de poids par la satisfaction de la faim avec ses niveaux élevés de fibres et de l’eau, qui est-à-dire que la citrouille et de perdre du poids. Le niveau de sucre dans le sang faible dans la citrouille, combinée avec une faible teneur en calories, en faisant un bon choix pour vous de garder votre taux de sucre sanguin stable et peut contrôler le poids.
Longueur: 4. c. de la soupe = 100 g
- Calories: 40 cal
- Hydrates de carbone: 9,8 g
- Protéines: 1,2 g
- Total des lipides 0,3 g
- Fibre: 2.4 g
Les avantages
Les experts de la perte de poids qu’une citrouille, perdre du poids, et c’est un super ingrédient n’est pas seulement en raison de sa haute teneur en fibres, mais aussi parce qu’il offre un certain nombre d’avantages pour votre santé. Il est extrêmement facile à préparer, délicieux et sains, et à la fois le corps et les graines de fournir un certain nombre d’avantages. Une portion d’une tasse de il a pas de graisse ou de cholestérol et contient seulement huit grammes de glucides.
Les citrouilles sont également riches en antioxydants, fournir des vitamines A, B6, C et e et sont d’excellentes sources de magnésium, l’acide folique, du fer, du phosphore, de la niacine, de thiamine, de la lutéine et de la zéaxanthine. Ils sont également riches en caroténoïdes, dont le bêta-carotène, qui est converti en vitamine A.
Non seulement est la citrouille perdre du poids, mais aussi vous aidera à perdre du poids et de soins de santé, ce qui est très important dans ce processus. La lutéine et la zéaxanthine aider à prédire la formation de cataractes et de réduire le risque de la dégénérescence maculaire liée tandis que la bêta-carotène contribue à prévenir la cécité nocturne et d’autres problèmes avec vista. L’autre raison pour les centres médicaux de perte de poids recommandé de manger des choses comme la citrouille, c’est d’améliorer votre système immunitaire, ne donnant pas moins de 11 milligrammes de vitamine C.
Le contenu est riche en magnésium et en zinc dans la citrouille va aider à renforcer les os et les dents, et il améliore également la santé de votre cœur. Les graines aider dans la santé de la prostáta et ses bienfaits anti-inflammatoires médicaments aidera à soulager l’arthrite. En plus de cela, les graines de la citrouille contient fitosterol, un élément qui aide à réduire le taux de LDL, le “mauvais”cholestérol.
Centres médicaux de la Perte de poids il favorise également la consommation d’air en raison de ses propriétés anti-oxydantes jouer un rôle important dans la prévention du cancer, selon l’Institut National du Cancer des amériques. Les caroténoïdes neutraliser les radicaux libres, qui à son tour peut vous aider à réduire votre risque.
Enfin, mais tout aussi important, les experts de la minceur, à accroître le niveau de consommation d’une citrouille d’être chargés avec de potassium, de vous donner de l’énergie pour l’exercice (comme un sprint pour perdre du poids), afin d’optimiser les fonctions de votre muscle, et vous aident à rétablir l’équilibre des électrolytes dans le corps après l’exercice.
Voir aussi:
Car il vous donne beaucoup de puissance, il est soutenu que la citrouille est d’engraissement, car ils combinent l’énergie des hydrates de carbone (qui vous donne beaucoup d’énergie, mais si vous ne vous êtes épuisé, il peut finir résultant en une augmentation du poids. Cependant, l’énergie fournie par la citrouille n’a rien à faire avec elle, et vous n’avez pas à vous inquiéter à ce sujet.
Magasin
Les graines peuvent être conservées pendant environ un mois, tant qu’ils sont dans un endroit frais et sec. Une fois la citrouille a été ouvert, il peut être stocké pendant environ une semaine, mais vous devez le conserver dans le réfrigérateur.
Les Directions
La tarte à la citrouille est un repas préféré de personnes. Malheureusement, c’est la nourriture de calories, ce qui est excellent pour perdre du poids, il peut être fait dans un repas avec beaucoup de calories si vous ajoutez la crème, le lait et les œufs. Dans ce cas, la citrouille fait grossir, par être contenues dans une variété de différents ingrédients qui favorisent la prise de poids.
Vidéo:
Comme les conseils?
Avez-vous déjà essayé de citrouille dans votre régime alimentaire? Connaissez une bonne recette saine avec elle? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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