Farine de soja, le Noir vous fait perdre du poids?

Un peu comme un zombie en noir

D’assommer le soja traditionnelle, les chercheurs ont tourné récemment pour le soja, le noir est le turbo! Avec beaucoup plus de propriétés, par, entre autres choses, les résultats de ces études ont indiqué que le soja farine sur le noir slims.

En fait, le soja, le noir est la variété de soja dans le japon traditionnel. La différence, c’est qu’il a des concentrations plus élevées de certains phytonutriments.

Selon une nouvelle étude publiée dans le Journal of Agricultural and Food Chemistry, le soja, les noirs ont beaucoup plus d’anthocyanines que celle du soja au japon. Cette substance qui donne le ton sombre que le pigment dans le grain.

La pigmentation est un phytochimiques qui agit directement sur les adipocytes (cellules de stockage des graisses dans notre corps. Lorsque vous procédez à l’acquisition de l’anthocyanine, se produit dans la brûler la graisse stockée. Pour cette raison, la farine de soja, le noir vous fait perdre du poids.

Un deuxième facteur, qui est directement liée à la teneur élevée en fibres, ce qui, lorsqu’ils sont ingérés, peuvent conduire à la sensation de satiété, ce qui résulte en une réduction de la consommation d’énergie que les autres aliments. Les fibres sont également connus pour favoriser l’accélération du processus de la digestion, et la compensation de vos intestins.

Les autres prestations de l’soja-noir

• Les isoflavones dans le soja, noir aider à prévenir le cancer du sein, de l’utérus et de la prostate.
• Votre fibre soluble, prévient le diabète et aide à la vidange de l’intestin.
• Au cours de la ménopause il y a une diminution de l’Å“strogène, une hormone femelle. Le remplacement de cette hormone, il est important de soulager les symptômes de la ménopause. La structure de la isoflavona c’est très bien comme les Å“strogènes, étant un référentiel de la nature hormonale. Il facilite également les symptômes du syndrome prémenstruel.
• Une source de calcium pour lutter contre l’ostéoporose et à renforcer les os et les dents.
• Les anthocyanines aident à réduire les niveaux de cholestérol, par conséquent, réduisant le risque de maladie cardiaque, d’attaque cardiaque et d’avc.
• Des isoflavones, et les anthocyanes, sont de puissants antioxydants qui combattent les radicaux libres, et de cette manière empêcher le processus de vieillissement.
• Ses fibres sont en abondance et ils aident dans le traitement du diabète par le contrôle de la glycémie.

Comment consommer le soja, noir

Nous avons vu que la farine de soja, le noir vous fait perdre du poids, vraiment, mais il pourrait ne pas être très facile à trouver, encore une nouveauté. Dans les zones urbaines, il n’en sera pas difficile. Maintenant, avec la facilité de faire du shopping sur internet, tout semble avoir beaucoup plus de temps.

Il y a ceux qui préfèrent faire votre propre farine. C’est un moyen d’obtenir le produit ainsi.

Pour ceux qui ne peuvent pas tolérer le goût du soja, nous avons inclus une pointe avec une différence, il vous fait manger plus acceptable, cependant, il ne change pas ses propriétés.

Secouer la farine de soja haricot, noir

Ingrédients

• 200 g / l de soja noir
• 100 grammes de poudre de cacao
• Lait faible en gras
• Le miel comme édulcorant

Préparation:

Apporter des fèves de soja dans la poêle, en remuant constamment, jusqu’à ce que torrem de manière uniforme. Ce processus peut également être effectué dans un four conventionnel. L’important, c’est de la fève bien grillé, en prenant soin de ne pas les laisser brûler.

Attendre jusqu’à ce qu’ils sont devenus complètement froid. Ensuite, prenez le temps de moudre les fèves jusqu’à ce qu’ils deviennent une poudre.

Incorporer la farine de soja noir, la poudre de cacao. Les placer dans un conteneur étanche à l’air. Le conserver dans le réfrigérateur.

Lorsque vous voulez préparer votre shake, mettre dans une cuillère à soupe dans un verre de lait glacé. La purée dans un mélangeur. Sucrer avec du miel ou du sucre.

Conseils

• Il peut être fabriqué avec du lait chaud ainsi;
• Il n’y a rien pour empêcher l’utilisation du lait de soja;
• Pour faire assez à manger pour une semaine, ou un maximum de dix jours. C’est une recette pour la maison, aucun agent de conservation, il est recommandé que l’utilisation est brève;
• Le soja farine sur le noir, sans l’ajout de cacao, il peut être utilisé dans différentes préparations de: pain, gâteaux et pâtisseries, crêpes, jus de fruits, yaourts, etc.
• En plus de l’enrichi des éléments nutritifs à votre revenu, il favorise également une plus grande quantité de fibres, ce qui augmente la satiété et de le rendre plus facile pour la vidange de l’intestin.
• Il est important de noter que, lors de l’augmentation de l’apport en fibres, il est également important que vous augmentez votre consommation d’eau, de sorte que les fibres sont en mesure de transporter votre gâteau à l’intestin de manière plus efficace.
• Une chose importante à noter: les haricots, même dans la poussière, il est en très bonne santé, et ne doit pas, en aucun cas, être substitué pour le chocolat, il contient beaucoup de sucre, surtout si l’intention est d’utiliser de la farine de soja sur le noir de perdre du poids.

Valeurs nutritionnelles

2 c. à soupe (15 g) de farine de soja sur le noir va vous fournir 75 calories de 5,0 g / l de glucides; 7,0 g de protéines; 3.0 g de lipides; 1 g de fibres alimentaires; 45 mg de calcium, de 1,6 mg de fer, des vitamines, des acides aminés, des flavonoïdes, des anthocyanes et des antioxydants.

Lorsque vous éviter la consommation de

Le soja est noir, il est riche en potassium, et c’est pourquoi rénale, les patients doivent éviter sa consommation.

Les montants du quotidien

Vous pouvez consommer 1 à 2 cuillères à soupe, deux fois par jour, de préférence une demi-heure avant chaque repas. Il n’y a rien pour empêcher ce qui doit être saupoudré sur la nourriture.

Tout en mangeant, la farine de soja sur le noir pour perdre du poids, n’oubliez pas d’augmenter votre consommation d’eau. Si vous ne prenez pas cette précaution, les effets sur l’intestin, ils peuvent être à l’inverse, provoquant un ralentissement au lieu de vider.

En regardant ces conseils, même si vous n’aimez pas le soja, vous pouvez être en mesure de le présenter à votre régime alimentaire, même si lentement. Aller à expérimenter avec divers aliments. L’un d’eux va sûrement finir en portant à la bouche des plus agréables.

La chose la plus importante est que la farine de soja, le noir vous fait perdre du poids, vraiment, et les résultats apparaîtront de temps à autre.

Vous savez comment les fèves de soja sur le noir? Jamais entendu quelqu’un dire que la farine de soja, le noir vous fait perdre du poids? Vous voulez l’utiliser, et comment? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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