De raisin, de Détenir, ou de perdre de l’Intestin?
Si vous êtes un de ceux qui s’inquiète de l’effet que la nourriture peut avoir sur l’intestin, comment pouvez-vous dire si un grain de raisin, de détenir, ou de perdre de l’intestin?
Le savoureux et populaire, et le raisin est également une source de nombreux nutriments qui sont importants pour le fonctionnement du corps humain. Ces inclure des glucides, des protéines, de fibres, de calcium, de magnésium, le manganèse, le phosphore, le potassium, le cuivre et la vitamine C. Les informations de la Table de la cuisine Brésilienne Composition (TACO).
Contenu
- Le raisin, de détenir, ou de perdre de l’intestin?
- La diarrhée
- D’autres problèmes avec l’excès de fibres
- Soins
- Avez-vous constaté que la consommation de raisin, de détenir, ou de perdre de l’intestin? Vous avez l’habitude de manger des raisins sur une base fréquente? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
Le raisin, de détenir, ou de perdre de l’intestin?
Si vous êtes un de ceux qui s’inquiète de l’effet que la nourriture peut avoir sur l’intestin, vous sera certainement heureux de savoir que les réactions du fruit peut ne pensez-vous pas? Alors, comment pouvez-vous dire si un grain de raisin, de détenir, ou de perdre de l’intestin?
La majorité de la teneur en fibres qui est présent dans la composition des raisins, il y a 1,4 grammes de fibres par portion est l’équivalent d’une tasse de vin en Italie, par exemple, correspond à la fibre insoluble.
Ce type de fibre reste intacte, comme il passe à travers les intestins, et fournit une assistance pour le volume de la formation qui produit les matières fécales de santé. Pour ceux qui souffrent de constipation chronique, qui est aussi appelé l’intestin-collé, les bonnes nouvelles sont que, avec l’augmentation de la consommation des ressources naturelles, de fibres insolubles et peut soulager l’inconfort de l’appareil digestif et contribue à la production de selles pour une meilleure santé.
En plus de cela, les fibres insolubles et aider les selles ont passés plus rapidement à travers les intestins.
Le Centre Clinique des Instituts Nationaux de la Santé, les États-unis, il est recommandé d’augmenter la dose journalière de raisins, comme un moyen d’augmenter la consommation de fibres insolubles et pour aider à la régulière de l’appareil digestif.
C’est, si vous aviez des doutes quant à savoir si la consommation d’un grain de raisin, de détenir, ou de perdre de l’intestin, vous savez que vous avez à manger dans les repas de la journée-à -jour peut fournir des secours à partir de l’intestin emprisonnés en raison de leur teneur en fibres, qui se trouve dans la nourriture.
La diarrhée
Le National Institutes of Health des États-unis ne recommandons pas le raisin comme un aliment pour combattre la diarrhée. L’explication est due au fait que les fruits qui sont riches en fibres insolubles et peu de fibres, solubles.
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Celles-ci sont appelées fibres solubles, on trouve dans les aliments tels que la farine d’avoine, qui va absorber l’eau dans l’intestin, il est probable que les selles molles ou de liquide à tester. Comme pour les raisins, avec de faibles quantités de ce type de l’homme, qu’ils ne sont pas dotés de cette capacité.
Avez-vous réalisé que les fibres du fruit qui est important pour nous de comprendre, de raisin, de détenir, ou de perdre de l’intestin, n’est-ce pas?
Pour cette raison, nous avons besoin de parler de l’apport de beaucoup de fibres. Lors de la quotidienne limite définie est dépassée par les surplus de nourriture qui peut servir comme une source de nourriture, comme dans le cas des raisins, il présente le risque de la chute d’un lot de l’intestin, résultant dans un cadre de principes.
Mais, autant qu’il y a beaucoup de fibre optique? Le montant maximum de l’apport quotidien en fibres est recommandé pour les adultes (25 g 35 g de la.
Même si cela peut sembler un peu en retrait par rapport à la teneur en fibres des grains de raisin – il doit être pour la consommation de beaucoup de raisin pour aller dessus de la limite! – nécessité de prendre en compte le fait que la nourriture n’est pas la seule source d’éléments nutritifs pour être ingéré au cours de la journée, étant donné qu’il est présent dans de nombreux autres aliments.
D’autres problèmes avec l’excès de fibres
Cependant, ce ne sont pas les seuls problèmes avec ça, c’est l’inflation de la consommation de fibres peut provoquer. Quand une personne consomme beaucoup de grain dans une courte période de temps, plutôt que de soulager, de l’intestin collé à l’image de la constipation peut être exacerbée.
D’autres effets secondaires attribués à la consommation de l’exagéré, les fibres sont de faible qualité, et dans l’absorption des minéraux et les problèmes d’estomac tels que les gaz, les ballonnements et les crampes.
Par conséquent, afin de ne pas avoir les problèmes de transit intestinal, avec les raisins, le conseil est de ne pas exagérer la prise de nourriture et de manger des fruits en quantité modérée.
Soins
Sur la droite, la fibre sera bénéfique pour la santé de notre système digestif. Toutefois, la consommation des aliments sources de fibres alimentaires, pour aider à adoucir l’intestin éclaté, il est nécessaire de s’assurer que votre consommation d’eau est appropriée. C’est parce que la consommation de fibres, sans le liquide qui provoque les intestins afin de devenir encore plus coincé.
L’autre problème à manger beaucoup de fibres, sans eau, c’est le nutriment qui vole l’eau du corps, ce qui entraîne la sécheresse du gros intestin.
Avez-vous constaté que la consommation de raisin, de détenir, ou de perdre de l’intestin? Vous avez l’habitude de manger des raisins sur une base fréquente? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
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