Le gombo fait grossir ou vous fait perdre du poids – VotreSante.Club
Penser que, dans le gombo élevage est une terrible erreur. Regardons de tous les avantages que vous fournissez pour nous et comment nous pouvons dire que, en fait, manger le gombo, vous fait perdre du poids.
Le gombo est un légume, incroyable, et dont la texture varie considérablement selon la façon dont il est cuit. C’est un légume très nutritif, il est souvent consommé lorsqu’il est vert, doux et moelleux. Le gombo est considéré comme un légume, surtout bonne santé en raison de leur grande quantité de fibres, de vitamine C et d’acide folique, mais il est également une bonne source de vitamine B6, de la vitamine K, le bêta-carotène, calcium, magnésium, potassium et phosphore.
Le gombo contient très peu de calories, seulement 35 calories pour 100 grammes. Les haricots verts et fibreux, il est exempt de calories, tandis que les graines sont blanches à l’intérieur, qui contiennent des acides gras insaturés tels que les acides gras oleicos et linoleicos. Penser que, dans le gombo élevage est une terrible erreur. Regardons tous les avantages qu’elle procure, et comment il pourrait être dit que, en fait, manger le gombo, vous fait perdre du poids.
Contenu
Calories
Une portion d’une tasse de gombo fournit 35 calories, ou 7 pour cent d’un régime de 2 000 calories. Inclure le gombo dans votre alimentation qui fournit la saveur et de la substance qui satisfait à la fois les sens et l’appétit, tout en conservant un régime hypocalorique améliore le contrôle du poids. Le gombo frais ou marinés, sont inclus dans les arts libéraux et les sciences sociales offrent une saveur sans beaucoup d’huile ou de calories.
La fibre
Juste une tasse de gombo contient 4 grammes de fibres. Les fibres contribue également à la perte de poids en satisfaire votre faim. Les fibres sont également combinés avec les autres aliments et des nutriments dans l’estomac et ralentit le passage dans l’intestin, et l’absorption dans la circulation sanguine. De la Digestion, mais à un rythme plus lent améliore l’équilibre de la glycémie dans le sang, un élément important dans la régulation du métabolisme, et d’améliorer le contrôle du poids.
Fibre conserve votre système digestif fonctionne bien, ce qui encourage le fonctionnement de l’intestin. Cela peut aider à prévenir la constipation et le développement des hémorroïdes. La fibre peut aussi réduire votre risque de la maladie diverticulaire, qui est la formation de poches dans votre côlon. Les sachets peuvent causer de la douleur et de l’inconfort.
L’Index Glycémique
L’index glycémique de gombo est faible, en raison de son effet négligeable sur le taux de glucose sanguin. L’impact des aliments sur la glycémie, elle affecte la vitesse à laquelle vous perdez du poids, parce que les aliments riches en glucose augmente le taux de sucre sanguin.
L’insuline élimine l’excès de glucose dans le sang et les stocke dans les muscles et le foie. Le corps réagit alors en envoyant des signaux de la faim pour le cerveau, afin de remplacer le glucose dont il a besoin pour l’énergie.
La graisse
La graisse est dans le gombo, il est équivalent à 0,3 grammes, soit moins de 1 pour cent du montant du tarif journalier. La graisse est un aliment qui offre beaucoup de glucides dans le régime alimentaire de 9 pour chaque gramme de graisse, comparativement à 4 pour les glucides et les protéines.
Voir aussi:
Si vous avez une chance pour inclure plus que la quantité quotidienne de gras pour vous, vous pouvez dire que ce serait dans une situation où le gombo de reproduction, c’est quand ils sont consommés de façon excessive, comme tous les autres aliments en calories.
Vidéo:
Comme les conseils?
Pour vous, il est basé sur la quantité et la fréquence à laquelle vous mangez le gombo, fait grossir ou vous fait perdre du poids? Vous l’utilisez comme une nourriture pour l’alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
(23 votes, moyenne: 3,74 de 5)
Chargement…