Quoi Manger Avant d’aller Dormir: 9 Aliments À Éviter

1) c’est de la Pizza et des pâtes

Vous devez éviter de manger de la pizza et des pâtes avant d’aller au lit, parce que ces aliments sont lourds et riches en calories, de manger ce genre de nourriture que vous pouvez donner un bon travail pour votre estomac pendant la nuit. Pendant que vous dormez, votre corps se détend et repose, et votre estomac, ainsi que le reste du corps. Par-dessus tout, à manger des pâtes et de la pizza avant d’aller au lit va certainement augmenter votre pneuzinhos!

2) un Café

Si vous n’êtes toujours pas sûr si le café ou la caféine qui vous fait perdre du poids, ne vous inquiétez pas, ce débat va durer pendant un temps très long. Cependant, ce que nous pouvons faire est de vous dire que c’est quelque chose qui doit être évitée avant d’aller au lit.

Si vous souhaitez prendre un verre avant de toucher à votre oreiller est confortable, certainement ne pas prendre le café. En effet, le café est un stimulant qui a un effet durable sur le corps de son effet va durer jusqu’à plusieurs heures), de sorte que vous ne serez pas capable de dormir, ou de repos, comme il se doit, et si vous buvez du café dans la soirée, vous pouvez ramasser le nettoyage de la cuisine, passer l’aspirateur sur le plancher, ou de bicarbonate de trois gâteaux, au lieu d’aller dormir, donc si vous voulez profiter d’une tasse de café chaud, le faire le matin!

3) par les glaces

La crème glacée est plein de gras et de sucre, et c’est plutôt une bombe à mettre sur le poids! Lorsque vous injectez de sucre et de graisse dans votre corps (manger de la crème glacée) avant d’aller dormir, votre corps ne sera pas en mesure de graver cette explosion de calories et de les stocker pour une utilisation future. Pour cette raison, si vous ne voulez pas prendre du poids, essayez d’éviter de crème glacée avant d’aller dormir!

4) de Fromage

Le fromage est l’une des pires aliments à manger la nuit, surtout pour ceux d’entre nous qui souffrent de reflux acide. Manger du fromage avant d’aller au lit peut se sentir trop lourd dans votre estomac, alors assurez-vous de planifier vos repas à l’avance, afin de profiter de l’un servant de délicieux sur votre fromage est un favori pour la journée.

5) des Gâteaux et des petits gâteaux

Tous les gâteaux et les petits gâteaux qui ont une histoire comme ça avec de la crème glacée pour le dessert. Emballés avec du sucre et de gras, de biscuits, de gâteaux, et diverses friandises sucrées (chocolat) vous donnera un chacoalhada au mauvais moment. Dans la soirée, lorsque votre corps et tous les systèmes qui essaient de se détendre, la dernière chose dont vous avez besoin est d’une pompe, de l’énergie à partir du sucre. Si vous voulez manger quelque chose de sucré, faire un choix sain et de manger les fruits frais. Le chocolat (surtout noir), d’autre part, contient de la caféine et peut agir comme un stimulant et pour cela, je vous suggère d’attendre l’aube et puis vous prenez une bouchée de vos bonbons préférés bar.

6) la chaîne de restauration Rapide

Lorsque vous êtes à la recherche pour une bouchée à manger avant d’aller dormir, essayez d’éviter la viande hachée, bacon, qui sont un ravageur. Vous n’avez pas besoin de fournir une abondance de calories avant d’aller au lit! Manger de la nourriture rapide avant le reste, c’est la garantie de se retrouver avec le sommeil! Ce qui est plus, la production d’acide dans votre estomac va conduire à des brûlures d’estomac ainsi, mal à l’aise et maladroit. Par conséquent, si les nuggets de poulet, frites, oignons, pommes frites et des big mac apparaissent dans votre esprit dérive au large de dormir, éliminer ces pensées de votre tête et de boire un verre d’eau ou de lait.

7) l’Alcool

Quand je pense à ce que je mange avant d’aller dormir est difficile pour les gens de penser à boire, de quoi faire avec elle, ils finissent par l’ingestion de boissons alcoolisées sans penser vraiment à ce qu’il y a un problème à cet égard.

Si vous voulez avoir une nuit de “terrible”, et vous avez à peine le sommeil, l’éveil à de nombreuses reprises pour aucune raison, et puis boire un verre de vin avant d’aller au lit. La consommation d’alcool avant d’aller dormir, il n’a pas d’importance si vous êtes un vin, de la vodka ou champagne, ils ont un impact immense sur le look et la sensation de votre peau, il peut aggraver le ronflement!

8) pour le liquide de Refroidissement

Le liquide de refroidissement, ainsi que dans l’énergie (red bull, par exemple) devrait certainement être évitée lorsque vous êtes prêt pour une bonne nuit de sommeil. Contient beaucoup de sucre, les boissons gazeuses contiennent également certains des produits chimiques, ce qui aggrave le tractus gastro-intestinal, pour cette raison, le fluide frigorigène doit être complètement évités, à l’heure de dormir! Si vous avez soif, buvez un verre d’eau est le meilleur choix! La plupart des boissons au cola, ainsi que red bull contiennent également de la caféine, ce qui n’est pas le meilleur ami d’une bonne nuit de sommeil!

9) les Plats sont épicés

La nourriture que vous apporter de la salsa, de la moutarde et les piments ne sont pas le meilleur choix pour un lache sur le lit le temps! C’est le genre de repas peut causer le reflux acide, est forte, et il peut nuire à ce que vous pouvez dormir en toute tranquillité d’esprit, car ils auront un impact sur l’énergie.

Si vous avez soif pendant la nuit, optez pour un verre d’eau, de lait ou de thé vert, si vous vous sentez la faim de manger des patates douces, les bananes, le yogourt ou des céréales. Vous savez que manger avant d’aller dormir n’est pas une tâche facile.

En fin de compte, je recommande fortement que vous voyez également sur certains des mythes qui entravent le maintien d’un régime alimentaire pour la perte de poids. Puisque nous parlons des aliments sont à éviter, comme cela sera certainement un sujet d’intérêt pour vous.

Vidéo:

Comme les conseils?

Aimez-vous manger, et d’autres choses avant d’aller vous coucher? Préférez éviter tous les aliments qui ne sont pas énumérés ici? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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