Quels Sont Les Aliments Fonctionnels?

Quels sont les aliments fonctionnels?

Ils n’ont pas de définition acceptée par tous les chercheurs. Les aliments fonctionnels sont des aliments qui peuvent être ajoutés à votre régime alimentaire pour aider à votre corps pour vous garder encore plus d’être nourri et prêt à résister dans un sens positif pour les épreuves de la journée-à-jour. Donc, il n’est pas à dire que vous n’aimez pas certains aliments, ou même dans la forme du pluriel, il est tout à fait normal.

Les plus populaires sur les listes “noire” les gens sont tous les légumes, mais ce que nous pouvons dire, c’est que ce n’est pas seulement pour eux, mais pour une variété d’aliments contiennent des substances qui ont des propriétés qui peuvent contribuer à la santé et au bien-être.

Une large gamme d’aliments pourrait offrir des avantages thérapeutiques, et ce concept n’est pas nouveau. Il y a un certain nombre d’années, de la nourriture utilisée à des fins médicinales, mais nous savons tous que la façon dont ils sont stockés et préparés pouvez modifier ses propriétés. Les aliments fonctionnels peuvent également être utilisées en faveur de la santé de la population, ainsi que de réduire les cas de sous-nutrition et de l’obésité.

Le standard de la nourriture

L’effet de changements dans les priorités de la population, et les gens ont l’habitude de consommer des aliments qui peuvent être facilement préparés, et c’est précisément cet aspect que l’on peut identifier, en l’absence des aliments fonctionnels dans les plans de repas. Les gens veulent des repas faciles à préparer, et beaucoup d’entre eux ont la saveur de, et fait plutôt insignifiant par rapport aux fonctions de maintenance.

Le changement doit commencer à partir de ces habitudes adopté par la population. Il est essentiel que la recherche sur les aliments fonctionnels doivent étendre vous-même et de donner plus d’informations sur les avantages que les gens peuvent obtenir lorsque vous les ajoutez à votre alimentation.

Les avantages

Les aliments fonctionnels peuvent être pris dans le corps afin de contribuer à la santé de votre système immunitaire, circulatoire, afin de réduire les niveaux de cholestérol, de sucre, et de réduire ainsi les possibilités de la maladie et des déséquilibres, comme l’obésité et le diabète. Ci-dessous, vous serez en mesure de faire connaissance avec certains des avantages offerts par les aliments fonctionnels:

Fonctionnelles des aliments d’origine animale

C’est la classe qui est le plus soumis à des recherches et des études. Les produits d’origine animale sont des acides gras, qui peuvent être trouvés dans la chair des poissons gras, comme le saumon, le thon, le maquereau, les sardines, et beaucoup d’autres. Ils ont été un élément essentiel des membranes cellulaires dans les phospholipides, en particulier dans le cerveau et la rétine de l’œil, et de contribuer ainsi à un bon fonctionnement. Les études visant à démontrer l’efficacité de ces aliments pour la prévention du cancer, la polyarthrite rhumatoïde, le psoriasis, la maladie de Crohn, des troubles cognitifs et de maladies cardiovasculaires.

Des études plus récentes affirment que la consommation d’acides gras peuvent réduire la mortalité par infarctus du myocarde et de mort subite cardiaque chez les patients atteints de maladie coronarienne. Il est important de souligner que la consommation doit être équilibré, c’est, rien à l’excès. Il est recommandé de la consommation de deux portions de poisson par semaine, pour le cœur à le maintenir en bonne santé et sans aucun dommage. Boire trop peut conduire à une augmentation du temps de saignement, ce qui augmente le risque d’un accident vasculaire cérébral hémorragique, une augmentation dans les niveaux de cholestérol LDL, et même rendre difficile le contrôle de la glycémie chez les personnes atteintes de diabète. Les aliments probiotiques ont également été mis en évidence.

Fonctionnelles des aliments d’origine végétale

Seulement un petit pourcentage de ces aliments fonctionnels d’origine végétale ont les preuves de l’efficacité sur la santé. Ces aliments sont populairement connu comme les fournisseurs de soins de santé. Vous pouvez mettre en évidence, fibre d’avoine, fibres solubles de l’enveloppe des graines de psyllium, et le plus connu de la protéine de soja, qui est présente dans le com add-ins pour les gains en masse musculaire maigre. Les aliments qui sont présents dans les études en cours sont les noix, le chocolat, l’ail, les bleuets et les raisins. Il est précisé que les bleuets peuvent aider dans le traitement des infections des voies urinaires et des tumeurs de la cavité buccale.

L’ail est considéré comme efficace pour la réduction de la pression artérielle, la capacité du cancer et les problèmes spécifiques dans l’estomac.

Le chocolat est un aliment fonctionnel est actuellement en cours de révision. Il est indiqué qu’il contient falvonoides (oligomères), qui peuvent réduire la estersse l’oxydation du cholestérol LDL. Il est important que lorsque vous ajoutez le chocolat à votre régime alimentaire, vous devez choisir ceux qui ont une concentration plus élevée en cacao.

De la politique publique

L’initiative pour des aliments fonctionnels doivent être initiées par l’éducation. Les plans de l’alimentation d’aujourd’hui sont très différents de la vieille, maintenant il ya une surcharge d’aliments dans le régime alimentaire, qui conduisent à des carences nutritionnelles et des problèmes que l’obésité est aussi une aire de jeux pour enfants.

L’augmentation de la consommation d’aliments fonctionnels peuvent vous fournir une meilleure qualité de vie pour les enfants. Si ils sont capables de s’adapter à un régime de saccadée dans votre enfance, vous ferez l’expérience d’une plus grande chance de devenir des adultes obèses, sédentaires, et de l’alimentation incompatible avec un mode de vie sain.

La stimulation de la consommation d’aliments fonctionnels doit être fait dans les écoles, les enseignants doivent exposer les avantages est que ces enfants seront en mesure de réaliser dans l’avenir, et aussi avertir les responsables qu’ils peuvent atteindre une meilleure qualité de vie si vous remplacez tous les aliments sans les propriétés nutritionnelles, par la liaison. L’éducation devrait mettre l’accent sur l’adoption d’un régime alimentaire faible en gras saturés et en plus grande quantité et à des aliments entiers, les céréales, les légumineuses, les fruits et légumes, de sorte que vous pouvez réduire votre risque de maladie chronique.

À l’Attention de:

Il est important de développer une bonne information avec les données sur l’utilisation de certains aliments fonctionnels, comme beaucoup d’entre eux le sont aussi efficaces, mais ils n’ont pas assez de travail pour représenter les fonctionnalités de ce dernier. Certaines études sont également menées sur les animaux, qui doit également être considéré, comme il s’avère ne pas avoir des effets positifs sur le corps humain.

Régime alimentaire bien équilibré

Il convient de noter que les aliments fonctionnels peuvent contribuer à une meilleure qualité de vie, mais il est également important de reconnaître qu’ils ne peuvent plus contribuer d’une manière significative, et si vous insistez toujours sur la consommation d’aliments riches en gras, ou ils peuvent être tout aussi dommageable pour votre santé. Il est essentiel que vous décidez d’adopter un régime alimentaire plus sain et riche en aliments fonctionnels, et de cette façon vous pouvez faire la différence, vous vous attendez à rester en bonne santé, même dans la vieillesse.

Exercice

Vous ne devez prendre uniquement une alimentation équilibrée, des soins de santé, cela signifie aussi que l’adoption d’un mode de vie sain. Avez-vous jamais cesser de penser aux avantages qui peuvent être réalisées par l’adoption d’un aliment fonctionnel, une alimentation équilibrée et un mode de vie sain? Chercher pour une séance d’entraînement, la pratique de l’activité physique régulièrement, de sorte que votre corps va se sentir comme si ils sont définitivement frais et préparés pour une meilleure résistance et l’endurance.

Vous avez tendance à consommer un aliment fonctionnel dans votre régime alimentaire? Quels sont vos favoris? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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