Mangez des aliments Frais et de l’Eau Potable fait grossir, Encore Plus? Est-Il Douloureux?
Des études et des enquêtes ont été menées afin d’examiner si oui ou non de manger frais et de l’eau potable fait grossir ou est mauvais en aucune façon.
Il est très fréquent que, bientôt, après avoir mangé une collation sucrée, les gens peuvent se sentir beaucoup de la soif et par conséquent la fin de boire quelque chose, cependant, des études et des recherches ont été menées afin de savoir si ou de ne pas manger frais et de l’eau potable fait grossir ou est mauvais en aucune façon.
Contenu
- Pourquoi le sucre donne soif?
- Pourquoi n’êtes-vous pas censé manger des bonbons et boire de l’eau dans une rangée
- Ce que les scientifiques recommandent
- Avez-vous jamais entendu dire que manger du frais et de l’eau potable fait grossir? Est utilisé pour boire de l’eau ou tout autre liquide avec le sucré, ou la fois d’après? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Pourquoi le sucre donne soif?
Professeur au département d’endocrinologie, diabète et nutrition de l’École de Médecine de l’Université de Boston, aux États-unis, explique que c’est la raison pour laquelle la boisson de sucre, par exemple des bonbons, ce qui rend les gens se sentent soif qu’il a à faire avec une augmentation dans les niveaux de sucre dans le sang. “Quand vous mettez le sucre dans votre corps, il va d’abord à l’estomac puis dans le sang,” dit-il.
Lorsque les particules de sucre atteint le sang, l’eau quitte les cellules et entre dans le sang, afin de rétablir l’équilibre. Comme les cellules perdent de l’eau, ils envoient des signaux au cerveau, indiquant qu’il a besoin de plus de H2O. Quel a été le résultat? La personne se sent l’envie de boire quelque chose.
“Cette chaîne d’événements qui se passe très, très vite,” la Dra. Ils ont dit. “Étant donné que le glucose est absorbé par l’intestin et dans le sang très rapidement, vous pouvez vous sentir dans le siège pour environ 5 à 10 minutes. La soif vous vous sentez immédiatement après que vous mangez, il est apporté par l’acte de manger et de lui-même, qu’il désigne, et il ya un changement dans votre taux de sucre sanguin.
La meilleure façon d’étancher une soif apporté par le sucre, avec un bon verre de vieux de l’eau, selon l’expert, même si vous avez envie quelque chose de doux. Pour manger, boire un verre et sucré dessus de l’entremets ne sera pas vous faire du bien. Elle a continué, “Vous ne faites pas voler votre système d’équilibre de puissance quand vous en avez mis plus de sucre dans votre corps, mais vous êtes également obtenir une charge de calories vides”.
Mais, même si vous aurez une sensation de soif quand vous mangez un régal, d’avoir en accompagnement d’un verre d’eau, par exemple, est quelque chose qui est nuisible, ou d’engraissement?
Pourquoi n’êtes-vous pas censé manger des bonbons et boire de l’eau dans une rangée
Si votre question est de savoir si vous mangez des aliments frais et de l’eau potable fait grossir ou est mauvais, quand il est fait de façon consécutive, doivent être conscients que cette combinaison peut vous donner une poussée de sucre, le plus grand de ce qui est considérablement plus sains, comme les scientifiques et les chercheurs à l’Université Anton de Kom, au Suriname, en Amérique du Sud, il a été découvert que les personnes qui mangent des bonbons et boire de l’eau dans une rangée, les plus hauts niveaux de sucre dans le sang, même en comparaison aux personnes qui en consomment le double de la partie pour la même période de temps, mais pas autorisés à boire de l’eau pendant que vous mangez.
Les niveaux de sucre dans le sang augmente après une personne est en train de manger, mais s’ils sont trop élevés, il peut conduire à l’obésité et même le diabète de type 2. Les Experts disent que l’eau aide le corps à absorber le glucose, et ils suggèrent de boire avant ou après un repas, afin de minimiser les effets du sucre sur le corps.
Voir aussi:
Selon l’enquête, avec un niveau élevé de glucose dans le sang, post-prandiale (PPG) est une mesure de la quantité de glucose dans le sang pendant un certain temps après la consommation de nourriture dans le plasma ou dans le sang est un facteur de risque majeur pour les maladies chroniques telles que l’obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires sont liées. Par conséquent, il est important d’identifier les mécanismes qui permettraient d’améliorer la valeur des niveaux-l’AMÉLIORATION de sucre dans le sang et post-prandiais, par conséquent, le but de cette étude était d’étudier l’effet de temps dépendant de l’eau potable au cours d’un repas, au niveau de la PPG.
Les 35 participants ont été affectés au hasard à l’un des quatre groupes. Le groupe a reçu un donut (beignet), rempli avec de la gelée, et-pour le groupe a, B, C, D et e ont la même douce, mais en combinaison avec une bouteille d’eau trente minutes avant et trente minutes après, et pendant une seconde, comme l’eau, trente minutes après le premier, respectivement. La glycémie a été mesurée dans les capillaires sanguins à intervalles de 30 min jusqu’à 150 minutes.
Les résultats ont montré que l’ingestion d’eau et la consommation d’un donut, rempli avec de la gelée, et augmenté de façon significative les niveaux de glucose dans le sang, post-prandiale, en comparaison avec l’absence de la boisson trente minutes avant ou après les repas. Selon les chercheurs, “il est conseillé pour vous de reconsidérer la façon dont nous manger, et boire, et à la diminution de la PPG et, par conséquent, de réduire le risque de maladies chroniques mentionnées ci-dessus.
Bien que cette étude a été réalisée uniquement avec la consommation de beignets, il est suggéré que le principe est applicable aussi à d’autres types d’aliments. Des niveaux élevés de sucre dans le sang peut être une cause de préoccupation pour les médecins, car il peut être dessensibilizado, et de vous perdre la capacité à réguler les niveaux appropriés dans le sang, ce qui entraîne le diabète. Trop de glucose dans le sang, il peut également entraîner votre corps à produire plus d’insuline, qui raconte le corps qu’il devrait tenir un peu plus de sucre sous forme de graisse.
Ce que les scientifiques recommandent
Depuis, selon la recherche, de manger des bonbons et boire de l’eau vous rend gras et est nocif, mais les chercheurs suggèrent que les gens à éviter de boire pendant que vous mangez afin de réduire l’impact d’une forte consommation de sucre.
Évitez de boire de l’eau une demi-heure après le repas, et la comme a entraîné une légère augmentation de sucre, et de le boire avant de manger a conduit à une augmentation d’un peu plus que cela, si vous n’avez pas de boire quoi que ce soit. Manger deux des donuts qui a provoqué un sommet plus élevé que toutes les autres catégories, sauf pour manger et boire en même temps.
La recherche, qui a été publié dans la revue universitaire de nutrition Clinique, ESPEN, suggère que vous la buvez pendant et immédiatement après les repas doit se faire aussi peu que possible.
Sources et Références:
Avez-vous jamais entendu dire que manger du frais et de l’eau potable fait grossir? Est utilisé pour boire de l’eau ou tout autre liquide avec le sucré, ou la fois d’après? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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