9 menti à son Sujet de la Nourriture Que sont les Médias qui vous Avait

1. Les glucides sont le méchant qui est à éviter

La réputation de l’glucides n’est pas une bonne idée, d’autant qu’il y a même certains régimes de réduire considérablement votre consommation de nutriments dans le régime alimentaire, comme le régime Atkins. Comment pourrait-il en être autrement quand les médias, les médias n’ont pas de glucides dans le bien, et l’un des mensonges qui se passe est le rapport de la substance dans le sang.

Ce qu’il dit, c’est que l’augmentation de la consommation d’hydrates de carbone cause de l’insensibilité à l’hormone, qui est responsable pour le transport du glucose vers les cellules. Cependant, le fait est qu’il ne peut vraiment se produire pour les personnes atteintes de diabète et ceux qui consomment les nutriments en excès, mais pas à ceux qui consomment les éléments nutritifs dans les bonnes quantités.

En plus de cela, il n’est pas bon d’oublier complètement les glucides, vous pouvez nuire à votre santé en provoquant un déséquilibre dans le corps, ils servent comme source d’énergie pour le corps.

2. Les œufs sont nocifs pour votre santé

Le “problème” avec les oeufs est dans les jaunes. Le plus qu’ils ont plus de nutriments, et peut aussi contenir beaucoup de cholestérol. D’autre part, c’est un mythe, tout comme le fait que manger de la nourriture avec le taux de cholestérol n’est pas nécessairement augmenter le taux de cholestérol dans le corps.

L’autre chose importante à retenir est que les oeufs sont une source importante de lipides et de protéines, et de son association avec l’apparition des maladies cardiovasculaires, il peut aussi y avoir des difficultés de concentration.

Voir plus:Manger beaucoup d’oeufs Augmente le taux de Cholestérol, à Droite?

3. La viande rouge provoque le cancer

Le problème avec cette déclaration, c’est que vous vous en tenez à certains aliments, ou à une autre cause du cancer est d’entrer dans un terrain dangereux. Nous pouvons voir que presque tous les aliments que nous mangeons ont le potentiel de causer la maladie de se développer, cela ne veut pas dire 100% de chances qu’elle le sera.

Le problème avec la nourriture, c’est que, il a été découvert que certains composés, appelés hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP) présents dans la viande fumée, il peut causer des dommages au génome, qui est classée comme la première étape dans l’apparition du cancer.

Cependant, les preuves que nous avons, c’est que la viande rouge met une personne à risque de cancer si elles n’ont pas un mode de vie sain, et de la fumée de cigarettes. Ceux qui pratiquent régulièrement de l’activité physique et de manger des légumes qui n’ont pas besoin de s’inquiéter à ce sujet.

Qui est, ceux qui veulent prévenir la maladie que vous devez améliorer votre style de vie, et de l’abandon des mauvaises habitudes comme le tabagisme, pas seulement coupé le rouge de la viande de l’alimentation. C’est bien pour vous, vous pouvez diminuer la quantité de viande rouge que vous consommez, mais vous n’avez pas besoin d’être coupés.

4. Gras saturés n’est pas bon pour vous

Il y a un nombre incalculable de fois que la graisse saturée est apparu dans les médias comme le “méchant” de la diète. Dans l’intervalle, il est important de souligner qu’il / elle n’est pas responsable pour les maladies du cœur, et qu’il est essentiel de choisir les sources de matières grasses dans l’alimentation. Il y a une différence entre un bœuf et la viande de bœuf servi dans un hamburger d’un restaurant fast-food, par exemple.

Aussi, il est utile de comprendre que le fait qu’il n’est pas de manger gras ne sera pas nécessairement entraîner la perte de graisse dans le corps, et que l’absence de graisses saturées peuvent nuire à la production de testostérone. Ce n’est pas de mentionner que c’est le nutriment qui sert aussi comme une source et une réserve d’énergie pour le corps. De ce fait, le chemin n’est pas d’éliminer la nourriture, mais de les consommer sans excès.

5. Le sel augmente la pression de

Ce n’est pas que le sel ne laissez pas la pression artérielle élevée, il est possible de faire ça avec des personnes qui souffrent d’hypertension sensible au sel (HSS), cependant, il ya d’autres facteurs tels que l’Indice de Masse Corporelle (IMC) peut être le plus important dans le développement de la maladie.

Cela n’exclut pas le fait que la consommation excessive de sodium est associée à d’autres graves problèmes de santé, tels que crise cardiaque et accident vasculaire cérébral (AVC).

6. Pain de blé entier est tellement mieux que le blanc

Même si c’est vraiment mieux que le blanc parce qu’il a plus de fibres, de macronutriments, à faible indice glycémique, et une teneur en matières grasses de moins d’insuline, et ces différences ne sont pas si grand que bien. La vérité est que la quantité de macro dans la version complète du produit est tout simplement pas aussi haut, et donc de la fibre, par rapport à d’autres aliments, comme les fruits et les légumes. L’erreur la plus importante est la personne que vous pensez que parce que je mange du pain de blé, pas de problème. Il est utile de se rappeler que beaucoup de vous dire qu’ils sont pleins, ils ne sont pas vraiment à grains entiers, c’est uniquement de la farine enrichie.

7. Un excès de protéines peut causer des dommages à l’os et les reins

Le mythe est venu du fait que certaines des études scientifiques. L’un d’eux dit que c’est la haute consommation d’énergie des éléments nutritifs a été associée à l’augmentation du calcium dans l’urine, ce qui pourrait conduire à une réduction de la masse osseuse, avec le passage du temps. En attendant, cela a été refusé par d’autres recherches, il a été déterminé que le calcium présent dans l’urine, il n’était pas un très bon indicateur de la masse et de l’os, et la protéine n’a pas de causer toute sorte d’effets sur les os, ou peut-être pour les protéger.

Dans une autre étude, il a été indiqué que le haut de l’apport en protéines pourrait causer beaucoup de pression sur les reins. Cependant, une nouvelle étude a montré des résultats qui indiquent qu’un régime alimentaire qui est riche en éléments nutritifs qui ne font pas mal aux reins.

8. Les suppléments de vitamines ne sont pas un bon

Le problème avec la déclaration est le fait que c’est un absolu. C’est parce que la vitamine peut pas être trouvé dans la nature et dans les aliments que nous consommons sur une journée-à-jour, rendant les suppléments sont disponibles pour répondre aux besoins de tous les nutriments qu’une personne peut avoir.

9. Le fait de manger un peu un peu, accélérer le métabolisme

Il est vrai que la digestion qui provoque le métabolisme de travailler plus rapidement, cependant, manger un peu, ne pointez pas trop, mais que ce taux métabolique est constant, il est nécessaire de manger plus. Et avec cette augmentation de la vitesse peut toujours être considéré comme très faible par rapport au nombre de calories consommées pour l’achèvement de la digestion.

En plus de cela, manger un petit nombre de fois par jour peut faire qu’il est difficile de rester dans le corps et causer la personne à la fin de repos à un moment ou à un autre dans notre consommation de calories.

Avez-vous déjà tombé dans l’un de ces mythes ont compté dans les médias au sujet de la santé et de remise en forme? Quel est-il? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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