9 Aliments sont Mauvais pour les Reins

1. Les viandes transformées

Les viandes transformées, comme bologne et de jambon, par exemple, doivent être coupées de votre régime alimentaire, car ils peuvent être des sources importantes de sodium, et aussi de nitrates, qui, en plus des aliments mauvais pour les reins qui ont été liés au cancer.

Vous choisissez la viande, en plus des viandes maigres comme la dinde, rôti frais, ou un poulet et choisissez la viande avec une faible teneur en nitrates et la faible teneur en sodium.

2. Sucre

Il n’y a pas besoin de manger, un bonbon à manger de sucre, car il est présent dans de nombreux aliments, à la fois naturel et traitées, et c’est pourquoi il est important d’être conscient du fait qu’il est en même temps présent dans votre repas.

Le fruit est une source naturelle de sucre, qui fournissent la plupart des vitamines et minéraux dont votre corps a besoin.

D’autre part, sont des aliments avec sucre ajouté ont tendance à être faible sur l’échelle de valeur nutritionnelle. Vous pourriez être surpris de savoir que dans la fabrication du pain, condiments et d’autres collations ne contiennent aucun sucre ajouté.

3. Le liquide de refroidissement

Boissons gazeuses ne pas fournir un avantage à la nutrition et sont pleins de sucres naturels ou fabriqués chimiquement, ce qui entraîne un surplus de calories dans leur alimentation, et peut entraîner un gain de poids indésirable.

340ml de boisson gazeuse de cola a 152 calories, et dans certains des restaurants qui est considéré comme une petite quantité de liquide de refroidissement. Aux États-unis, par exemple, il y a des restaurants Fast-Food qui vendent des portions de 1,5 litres.

Les études liant les boissons gazeuses à des conditions telles que l’ostéoporose, une maladie rénale, le syndrome métabolique et les problèmes dentaires.

Toutes les boissons gazeuses diète peut avoir moins de calories, mais tout de même, ils ne fournissent pas de valeur nutritive et souvent contenir des additifs tels que les édulcorants artificiels.

Quitter la soude sur le côté et profiter de l’eau. Si vous n’aimez pas le goût de l’eau, ajouter un ou deux morceaux de fruits frais pour donner de la saveur.

4. La caféine

La caféine est présente dans le café, le thé et les boissons gazeuses, parmi d’autres articles de la nourriture, peut constituer une charge pour les reins. C’est un stimulant léger qui peut provoquer une augmentation du débit sanguin, la pression artérielle et le stress sur les reins. La consommation excessive de caféine a également été liée à des calculs rénaux les différents calculs rénaux.

5. Mayo

Une cuillère à soupe de mayonnaise contient 103 calories. Cette nourriture n’est pas seulement riche en calories, mais contiennent également des niveaux élevés de graisses saturées. La mayonnaise, avec moins de calories et pas de gras, ils contiennent souvent plus de sodium et de sucre, et peut également contenir d’autres additifs.

Un retour en bonne santé, il implique la substitution de mayonnaise sans gras yogourt grec, qui est riche en protéines, et il est idéal pour l’assaisonnement des salades.

6. Les organismes génétiquement Modifiés (OGM)

Un grand pourcentage de la transformation des aliments contenant des organismes génétiquement modifiés (OGM). Malheureusement, en raison de l’absence d’études sur les effets à long terme des OGM sont liés à la santé de la population restent inconnus pour eux. Cependant, les études chez l’animal indiquent que les effets secondaires graves sont liés aux OGM, tels que, par exemple, des changements dans les principaux organes tels que les reins.

7. Le repas sera gelé

Des études ont montré que les aliments transformés sont des aliments mauvais pour les reins et peut contribuer au développement du diabète de type 2. Les repas pré-emballés, comme les pizzas et des plats pour le four à micro-ondes, ils sont très crus.

Les aliments qui sont traitées peuvent être pris au sens de sucre, de gras et de sodium, hid, cependant, ce n’est pas tous les repas congelés sont créés égaux.

La meilleure option est de préparer les aliments frais et les grains entiers sont souvent que je peux, mais parfois la commodité est nécessaire, et il est nécessaire d’opter pour des repas congelés, lire les étiquettes. Cherche ceux qui sont “faible en sodium” ou “sans sodium ajouté”, et essayez d’éviter les repas congelés avec l’ajout de sucre ou tout autre additif. Pour équilibrer le repas en ajoutant des fruits et des légumes frais.

8. Beurre

Le beurre est fabriqué à partir de graisse animale et contient du cholestérol et de calories, et des niveaux élevés de graisses saturées. La Margarine est fabriqué à partir d’huile végétale, mais c’est peut-être pas le meilleur choix, puisqu’il contient généralement des acides gras trans.

9. Sel

La surcharge de sodium provoque une augmentation de la pression sanguine, qui met une pression sur vos reins, selon le Center for Disease Control and Prevention des États-unis, avec 75% de la consommation de sodium en raison de la transformation des aliments et des repas pris dans les restaurants.

L’étude montre comment la malbouffe peut endommager vos reins

Lorsque vous consommez de la junk food de temps en temps n’est pas un gros problème, le quotidien de la consommation de ces aliments est préjudiciable que vous pourriez mettre une personne à risque de diabète de type 2, les maladies cardiaques, causer des problèmes digestifs et peut causer de la fatigue, la faiblesse, la dépression, et les fluctuations dans les niveaux de sucre dans le sang, après tout, il a beaucoup d’aliments mauvais pour les reins mentionnés ci-dessus.

Une nouvelle étude a mis en garde contre un régime qui repose principalement sur la malbouffe ou des aliments transformés peuvent causer des dommages aux reins sur le long terme, et de mener au diabète. Dans le diabète de type 2, le corps ne produit pas suffisamment d’insuline ou ne réagit pas, ce qui cause une accumulation de sucre (glucose) dans le sang, ce qui peut avoir de graves conséquences à long terme à des organes tels que les reins, et peut conduire à une maladie rénale diabète.

“Le régime alimentaire occidental qui a de plus en plus de la malbouffe et de la graisse, et il y a un lien a été établi entre la consommation excessive de ce type de nourriture, et de l’augmentation récente de la prévalence de l’obésité et de diabète de type 2,” il a dit Havivi Chichger, de l’Université d’Anglia Ruskin dans le royaume-Uni, le principal auteur d’une étude sur la façon dont la Malbouffe sont les aliments à votre reins dans les reins.

Dans notre étude, le diabète de type 1 et de type 2 conduire à des changements dans le transport de glucose dans le rein, et c’est la malbouffe ou un régime alimentaire riche en graisses, il provoque des changements qui sont très semblables à ceux trouvés dans le diabète de type 2,” at-il ajouté Chichger, dans son article publié dans le journal de la Physiologie Expérimentale.

L’équipe a utilisé des modèles animaux de diabète et d’obésité, qui ont été induites par l’alimentation dans l’analyse de la résistance à l’insuline et l’excès de sucre et de gras, aura une incidence sur le transport du glucose vers les reins.

Les rats ont été nourris avec de la malbouffe, comme le fromage, barres de chocolat, des cookies et des guimauves pour une période de huit semaines, ils ont mangé une haute teneur en graisses (60%) durant les cinq premières semaines et ensuite testé l’effet de ces régimes sur le sang les niveaux de sucre dans le sang et dans les différents transporteurs de glucose dans les reins. L’effet de l’alimentation sur ces transporteurs a été comparé avec les changements dans également été observée dans les modèles de rat de diabète de type 1 et de type 2.

Les résultats ont montré que, pour certains types de transporteurs de glucose, ainsi que la protéine de corps, ont été trouvés en grand nombre dans les souris avec le diabète de type 2, cependant, une alimentation riche en graisses animales et de la malbouffe, a conduit à une augmentation sont similaires à ceux qui les reçoivent.

“Pour trouver un moyen de bloquer la ré-absorption de glucose dans les reins, elle pourrait offrir un potentiel de traitement afin de réduire les niveaux de sucre dans le sang,” disent les auteurs de la recherche.

Le dr Anshul Jai Bharat, nutritionniste à Delhi, en convient: “tous Les aliments vides contiennent beaucoup de sucre, de traitement, et puis quand vous allez dans le système, ce qui peut conduire à un déséquilibre hormonal et un changement dans le profil du sang. La consommation élevée de ces calories vides peuvent causer l’obésité et le diabète, les maladies qui affectent directement le fonctionnement de vos reins. Vous pourrez vous adonner à votre dessert favori, ou un burger de fast food, car ces aliments ne pas remplacer votre alimentation quotidienne équilibrée”.

Vidéo:

Comme les conseils?

Sources et Références:

Vous manger certains de ces aliments sont mauvais pour les reins, et à quelle fréquence? Vous voulez réduire votre consommation maintenant que vous savez que le tort qu’ils font à leur corps? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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