8 Aliments qui sont Riches en Soufre

Une carence en soufre

Les minéraux doivent être une partie de l’alimentation via la consommation d’aliments qui sont riches en soufre. Le manque de dans le corps peuvent conduire à l’affaiblissement des ongles et des cheveux, des problèmes d’articulation, et la production de la sécrétion de la bile qui à être incorrect, troubles du système nerveux central, un déséquilibre d’autres minéraux dans le corps, un retard de croissance, et de la difficulté à métaboliser les lipides et les glucides.

La liste des aliments qui sont riches en soufre

1. De la famille des crucifères légumes: Les légumes crucifères comme le brocoli, le chou frisé, le chou vert, le chou-fleur, le chou, le chou frisé, le chou vert, les choux de Bruxelles, navets, et le cresson de fontaine, sont de riches sources de substances contenant du soufre, connus comme les glucosinolates, qui lui donnent un arôme épicé et légèrement amère en bouche. Pendant la préparation des aliments, la mastication et la digestion, les glucosinolates décomposer en de plus petits composés qui peuvent réduire les risques de cancer.
2. Lentilles: Les lentilles peuvent aider à abaisser le taux de cholestérol, car il a la fibre et insolubles, ce qui peut réduire l’absorption des graisses dans le corps. Il aide également à détoxifier le corps, lissant les intestins et débarrasse le corps des impuretés. Il travaille également à réduire les symptômes du SPM en raison de la présence de lignana, qui a une action similaire à l’œstrogène, une hormone. En plus de cela, il est bien connu qu’un objectif peut aider dans la lutte contre le diabète, bien que la quantité d’hydrates de carbone, il a aussi des fibres, ce qui vous aider à réduire le niveau de sucre dans le sang. Il peut aussi aider dans le traitement de l’anémie, d’être riches en fer. En présence de calcium aide à renforcer les os et de fibres pour aider à prévenir le cancer du côlon.
3. Haricots: Les haricots rouges, en plus d’être l’un des meilleurs aliments qui sont riches en soufre, et c’est l’une des meilleures sources de protéines, ce qui est essentiel pour la santé des tissus, tels que l’os, organes, de la peau et des muscles; il aide à la prévention de la carie dentaire et les dents en général; le sida, le contrôle du poids, en raison de la grande quantité de fibres, ce qui augmente la sensation de satiété; pour lutter contre l’intestin-collé, aussi la quantité de fibres solubles, il contrôle le risque de diabète par l’abaissement du sucre dans le sang. il aide à prévenir le cancer et d’autres maladies dégénératives comme les maladies cardiovasculaires; c’est une source de minéraux tels que le fer à combattre l’anémie, une bonne quantité de zinc, de magnésium et de soufre, et qui améliore les réactions chimiques et la santé des os, le cerveau et les muscles.
4. La viande et les noix, les Aliments riches en protéines comme le poisson, la volaille, la viande, les noix, et légumes, est essentielle non seulement pour la construction et l’entretien de la santé de la peau, des cheveux et des ongles, mais aussi parce qu’ils sont les principaux aliments qui sont riches en soufre. La cystéine et la méthionine sont les deux acides aminés contenant du soufre dans l’alimentaire, et elles servent de sources de cellules dans le corps. La majorité des acides aminés de soufre sont nécessaires pour produire la protéine, et est également utilisé comme la synthèse d’enzymes, qui sont des substances qui aident à cause des réactions chimiques.
5. Fruits: Tous les fruits, ils contiennent du soufre dans leur composition, ils sont: des noix de coco, bananes, ananas, pastèques, avocats, raisins, melon, pamplemousse, pêches, les oranges, les kiwis et les fraises. Le fruit de l’avocat, car il est celui qui a le plus de soufre.
6. Produits laitiers: les produits laitiers contiennent de grandes quantités de soufre. Ces soufre des aliments riches, qui incluent le lait, le fromage et la crème sure.
7. L’oignon et l’ail dans les Aliments tels que l’ail, les oignons, les poireaux et les échalotes contenir des composés organiques qui contiennent du soufre. Selon les études réalisées sur les composés de ces aliments, il a été constaté que la présence de composés organiques qui semblent inhiber la formation de cancer de l’œsophage, du côlon, du poumon et le cancer du sein chez les animaux de laboratoire. L’étude suggère également que l’ail et l’oignon sont les agents qui aident dans la prévention du cancer, même chez les humains.
8. Œufs: les œufs ne sont pas seulement une riche source de protéines et ils sont des aliments qui sont riches en soufre, et de protéines. Chaque jaune d’œuf contient de 0,016 mg de soufre, et le clair contient les 0,195 mg de soufre. Le jaune d’œufs contiennent du cholestérol, qui est associée à une augmentation du taux de cholestérol dans le sang et, par conséquent, doit être surveillée tous les jours, et préfère les versions qui sont cuits.

Mises en garde et précautions dans l’

Vous ne devez pas stocker de la nourriture pour une longue période, et il est idéal de les consommer frais. Les Fruits, les légumes, les produits laitiers et les noix, vous devez garder à l’esprit que plus les niveaux de soufre dans les aliments qui sont dans les versions sont crus et frais, il ne faut pas les cuire et de les consommer ainsi. Le processus de cuisson supprime une bonne partie de la teneur en soufre est présent dans les aliments, de sorte que chaque fois que possible, de manger bio.

Bien sûr, les œufs et la viande doit être cuite, mais encore, même après la cuite, et le soufre reste la plus élevée dans la composition. Soufre rarement, il peut déclencher des effets secondaires dans le corps tels que des nausées, des vomissements, de la diarrhée ou de la constipation et les maux de tête. Une consommation Excessive de soufre peut aussi déclencher ces symptômes, il est donc important que vous devez être prudent de ne pas exagérer. Si les symptômes persistent, consulter un médecin.

Avez-vous une bonne consommation de ces aliments qui sont riches en soufre? Vous croyez que vous avez besoin pour augmenter la fréquence d’entre eux dans votre alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

(16 votes, moyenne: 4,31 / 5)