10 Aliments Qui ralentissent le Vieillissement de la

10. Thé Vert

Le thé vert est consommé en Asie depuis des milliers d’années, et est connu pour contenir un antioxydant qui est très puissant et vous aide dans la lutte contre les signes du vieillissement. Cet antioxydant est l’EGCG. Des études ont montré que l’utilisation du thé chaque jour vous aidera à rester loin de maladies cardiaques et la maladie d’Alzheimer.

Non seulement le thé vert, mais le thé blanc est également connu pour avoir des propriétés qui sont similaires. Si vous ne voulez pas prendre deux fois, vous avez besoin d’au moins une tasse de thé vert ou de thé blanc par jour. Avec les avantages des produits chimiques, le thé vert est bon marché et délicieux, et il a conduit à la montée de la consommation à travers le monde. Les deux d’entre eux sont les aliments qui ralentissent le vieillissement, et cela peut être un substitut pour la santé de café comme source d’énergie.

9. L’ail

Le principal ingrédient de l’ail, un alicina. C’est au nom de alicina est présent dans l’ail en ce qu’il a un goût et une odeur forte. Le alicina est un autre antioxydant est très efficace. L’ail a des propriétés anti-bactériennes, antifúngicas, et les anti-viraux, et c’est pourquoi il est bien connu pour être une menace pour tous les types d’infections. L’ail est un puissant contre les bactéries résistantes aux antibiotiques comme le SARM ainsi que contre les infections par les champignons, les parasites et autres virus.

En plus de fournir de l’immunité de l’organisme, il peut aider à réduire le risque de certaines formes de cancer, comme le cancer du sein, le cancer de la prostate, maladie, etc. Dans le long terme, l’ail peut aider à prévenir l’hypertension artérielle et même une crise cardiaque. De cette façon, l’ail est l’un des meilleurs aliments qui ralentissent le vieillissement, afin de permettre une plus longue durée de vie.

8. De noix et d’amandes

Les poissons font partie de la diète, le japonais, et la cuisine méditerranéenne. Mais pour ceux qui ne mangent pas de poisson, de manger des noix, car c’est la meilleure source d’oméga-3. En plus de cela, le poisson au Japon sont à risque d’empoisonnement au mercure. Donc, manger des noix est un meilleur choix.

7. Le poisson

Les poissons sont l’un des plus bien connu que les oméga-3. Certains des poissons gras comme le saumon et le thon sont les meilleurs aliments qui ralentissent le processus de vieillissement. Les acides gras oméga-3 sont trouvés dans les fruits de mer, surtout dans les poissons, sont connus pour agir dans une zone particulière du cerveau, et ainsi d’améliorer son fonctionnement et d’accroître la capacité de la mémoire. Il a également un effet sur l’humeur et le comportement d’un individu. Les acides gras jouent également un rôle essentiel dans la diminution de la chaleur qui est provoquée par une inflammation chronique, et a des effets anti-inflammatoires en plus des anti-vieillissement.

6. Tomates

Les tomates ont une composante de la magie appelé lycopène. Le lycopène est un antioxydant composé. Ce composant protège votre peau de la combustion du soleil, afin de les protéger de l’oxydation causée par le soleil. L’oxydation du soleil peut causer des rides sur la peau, et laisser quelques nuances plus foncées. Dans l’intervalle, les tomates vont aider votre peau à lutter contre l’oxydation.

Les meilleurs résultats peuvent être réalisés que si vous manger les tomates avec le mélange dans certaines graisses saines telles que l’huile d’olive extra vierge, ou tout simplement de l’huile d’olive, est commun. Les tomates ne bénéficient pas seulement la peau, mais il permettra également de réduire le risque de certains types de cancers, notamment du poumon et de l’estomac), en plus des problèmes de santé liés au cœur.

5. Les grains entiers

Les grains entiers sont riches en éléments nutritifs. Pour lutter contre les maladies liées au vieillissement, il est nécessaire d’utiliser beaucoup de minéraux et de vitamines, et les grains entiers sont ce que vous avez besoin afin de lutter contre les maladies de la envelhecimentom parce qu’il a beaucoup de vitamines, de minéraux, de fibres et d’antioxydants. Et à cause de cela, ils s’avèrent très utiles dans la lutte contre les maladies du vieillissement.

Il fonctionne contre les maladies cardiaques, ainsi que de prévenir le risque de cancer. Les grains transformés sont digérés plus rapidement en comparaison à l’ensemble. Ce processus de digestion lente, ce qui provoque les grains entiers empêcher de sucre dans le sang de la montée et de lutter contre le risque de diabète.

4. L’huile d’Olive

L’huile d’Olive-huile d’olive est la principale raison pour laquelle les italiens ont une espérance de vie. Les italiens sont bien connus pour vieillir gracieusement, et c’est pourquoi il est l’ingrédient principal de la diète méditerranéenne, l’huile d’olive. Les acides gras oméga-3 sont les meilleurs et les plus sains de ces acides gras. La teneur en oméga-3 peuvent aider le corps à maintenir un cœur en bonne santé et réduit l’inflammation. En plus de cela, il aide à réguler le taux de cholestérol dans le sang.

La plupart de tous, l’huile d’olive est bien connu pour le meilleur de la circulation dans la peau, causant la peau à être plus saine et plus jeune par la lutte contre le vieilli. L’huile d’Olive de combat les signes de vieillissement de la peau, améliorer la circulation sanguine, et l’amélioration de la digestion et donc ne permettent pas le développement des signes de vieillissement sur la peau.

3. Le Fruit Est Rouge

Les niveaux d’antioxydants dans les fruits est mesurée par l’indice est CONNU, et il a été découvert que les baies contiennent les plus hauts niveaux d’antioxydants parmi tous les fruits, et sont donc un excellent aliments qui ralentissent le processus de vieillissement. Les niveaux d’anti-oxydants qui apparaissent dans le chou frisé, le chou vert et les épinards, qui sera discuté dans la prochaine section.

Les fruits rouges sont appelés, parfois, le “paquet d’anti-oxydants”. Ces anti-oxydants et d’autres composants qui sont présents dans les baies, en particulier les bleuets et les mûres, et ils aident le corps à réparer les dommages causés par le processus de vieillissement (le cas échéant), et pour éviter d’endommager la peau, pour la même raison. En plus des propriétés anti-vieillissement et le fruit est rouge, ils aident aussi à prévenir certains types de cancer, des problèmes de mémoire et les problèmes de la santé des voies urinaires. Et en plus de cela, ils ont une bonne saveur trop. Assurez-vous de manger sur leur propre, sans aucune sorte de solution, pour tirer profit au maximum.

2. Les Légumes Verts

Les légumes à feuilles vertes sont très importants lorsque vous parlez d’anti-vieillissement. Nous avons tous entendu les experts de la santé et les nutritionnistes parlent des avantages de manger des légumes verts à feuilles, et c’est parce qu’ils sont vraiment très bien et en très bonne santé et jouent un rôle important dans la volonté de ne pas vous laisser avec une apparence jeune et un corps sain. Ils sont superbes à regarder avec tous les nutriments qu’il contient, qui, pour la plupart, de calcium, de l’acide folique, et de nombreux autres. Cela les rend très bon pour les os, et en plus s’attaquer à tous les problèmes de la vision qui sont liées au processus de vieillissement.

L’autre point, c’est qu’il vous aide à prévenir les propriétés cancérigènes de le sang. Non seulement les légumes sont sains, mais aussi les légumes crucifères, comme le brocoli, qui sont en très bonne santé et prévenir les symptômes de perte de mémoire. Ils ont aussi beaucoup de goût et ajoute un autre goût à vos aliments.

1. Très agréable

Vous pouvez manger de l’avocat seul, ou après que je les couvre avec du citron et du sel, comme une collation. En tout cas, la chose importante est qu’il est l’un des meilleurs aliments qui ralentissent le processus de vieillissement. L’avocat vous aidera à garder votre visage sans rides. L’avocat vous aidera à garder la peau du visage, avec pas de rides, mais il laissera votre peau et vos cheveux éclat. C’est parce qu’il est riche en vitamine E est essentielle pour la santé de la peau et des cheveux.

L’avocat est également parmi les types d’aliments, plus alcaline et il est connu pour avoir la meilleure qualité omega-3. Et en plus de tous les nutriments essentiels à la peau, il a aussi de très bon goût. Et c’est pour cette raison que nous avons mis en haut de la liste.

Quels sont les aliments qui ralentissent le vieillissement, vous avez le plus grand costume à utiliser dans votre journée-à-jour de la vie? Vous avez certains que vous ne pouvez pas insérer à votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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