Vous êtes une Personne avec une Fausse Maigre?
Même si vous n’êtes pas une personne obèse peut encore être une fausse maigre. Voici ce que vous devez savoir sur cette condition commune.
Même si vous n’êtes pas une personne obèse peut encore être une fausse maigre. Voici ce que vous devez savoir sur cette condition commune. Il y a beaucoup de gens dont le poids est normal ou faible, selon l’IMC – indice de masse corporelle, et des tables de hauteur et de poids, même si elles ne sont pas en très bonne santé, ou dans la forme.
C’est parce que une personne qui est, en fait, une fausse maigre, ce qui signifie qu’il a une mauvaise composition corporelle – une grande quantité de matières grasses par rapport à la masse maigre (muscles, os, etc.).
Par exemple, une femme de 1,65 m de hauteur, 49 kg, 35% de graisse corporelle, serait considéré comme insuffisant par l’IMC, mais il était presque 18 kg de son poids total est de la graisse.
Une personne dont le poids est normal ou faible, mais ils ont une grande quantité de graisse, ont le même risque accru de problèmes de santé tels que le diabète de type 2 et les maladies du cœur, et que les gens qui sont en surpoids.
Avec un risque élevé de problèmes de santé pour les personnes dont le poids est normal ou faible, mais ils ont une très grande quantité de graisse dans le corps, ils ont le corps mou. Ils sont bien habillés, mais sans sous-vêtements ou maillots de bain, vous n’avez pas l’air bien.
Beaucoup de gens sont maigres parce qu’ils ont un style de vie malsain, et beaucoup de gens sont plus de poids à la fin skinny parce que vous êtes la perte de poids le mauvais sens – ils recours pour les régimes basses calories et ils ne font pas ou très peu d’activité physique.
Lorsque vous réduire considérablement vos calories pour permettre à votre corps de faim, que vous prenez avec vous tout en vous aussi de la masse musculaire maigre. Beaucoup de gens les régimes basses calories perdre plus de masse musculaire que de la graisse du corps. Lorsque vous perdez de la masse musculaire maigre, votre corps devient de plus en plus mou et faible, et votre métabolisme ralentit.
Sur la façon de perdre de la graisse sans que cela devienne une fausse maigre est de combiner un plan de nutrition avec une séance d’entraînement est physiquement.
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Un plan de nutrition dont le but est de la perte de poids est basé sur la coupe de calories et pas en les réduisant de manière significative. Aussi, il est basé sur la consommation de certains aliments sains, et qu’ils sont moins susceptibles d’être converti en graisse. Ce plan n’est pas temporaire comme un régime alimentaire, c’est une façon de rester debout et de manger que vous pouvez suivre pour le reste de sa vie.
Une routine d’exercices pour ce faire, vous devez inclure à la fois l’exercice aérobie et de musculation pour perdre de la graisse sans perdre de la masse musculaire maigre et sans ralentir votre métabolisme. Il ya de nombreux avantages associés à l’exercice aérobie et de musculation.
Vous pouvez le voir dans la description ci-dessus? Elle sera ce que vous êtes c’est un faux maigre? Commentaire ci-dessous, quelles sont vos impressions.
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