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Vélo d’exercice d’Aider à la perte de poids Droite?

Combien vélo d’exercice perdre du poids? Il vaut la peine de le même temps, vous transpirez les calories que vous avez consommées?

Vous pouvez peut-être penser à dépoussiérer que le vélo d’exercice, ou peut-être que vous envisagez d’en acheter un. Des études ont montré que les personnes qui font de l’exercice sont plus susceptibles de perdre du poids et ne pas reprendre par la suite. Mais dès que le vélo d’exercice pour vous aider à perdre du poids? Il vaut bien le temps que vous passez à transpirer sur les calories que vous avez consommées?

De Brûler Des Calories – Combien Avez-Vous De L’Équitation?

Par exemple, prenons un poids moyen de 70 kg. Si vous faites de l’exercice pendant 30 minutes sur le vélo d’exercice, vous brûlerez environ 225 calories. Vous venez de supprimer un bonbon ou un peu de bretzels!!!

Voici une autre façon de voir les choses. Si vous coupez à seulement 250 calories par jour, vous allez perdre 5 kilos en une année. Donc, si vous faites du vélo pendant 30 minutes trois ou quatre fois par semaine, et de manger normalement, et vous plongez dans un bonbon ou deux pour le reste de la semaine, vous pouvez perdre 5 kilos en une année. Il semble facile? Il peut également être.

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Des études ont montré que les personnes qui perdent du poids plus lentement, vous êtes plus susceptible de le faire revenir.

Le Vélo est le Moyen le Plus Efficace pour Perdre du Poids?

En termes de calories à brûler, le vélo d’exercice est plus efficace que la marche, mais moins efficace sur la course. Vous brûlerez environ 180 calories en 30 minutes de marche et environ 645 calories dans une course de 30 minutes. Ce qui est peut-être la chose la plus importante, cependant, est de trouver une forme d’exercice que vous faites sur une base régulière. Voulez-vous vraiment à courir aussi vite que possible pendant 30 minutes, trois fois par semaine.

Les avantages de l’Utilisation d’un Vélo d’Exercice:

  • Ils sont très faciles à utiliser.
  • Vous pouvez faire des exercices, quelle que soit la météo.
  • L’équitation développe la force dans les jambes.
  • Un faible impact, doux pour les articulations.
  • Grande si vous êtes juste un peu hors de la voie.
  • Vous pouvez faire cet exercice tout en regardant la TÉLÉVISION.

Les inconvénients de l’Utilisation d’un Vélo d’Exercice:

  • Ils ne fonctionnent que sur leurs jambes.
  • Il peut être un peu bruyant.
  • La routine peut être ennuyeux.
  • Vous aurez moins de prestations disponibles.

L’Importance de l’Exercice

L’exercice est l’un des facteurs clés pour obtenir et rester en bonne santé, ainsi que de les perdre ou de maintenir un poids santé. Le aconrdo avec le Registre National de Contrôle du Poids, une organisation qui surveille la perte de poids de la réussite à long terme des individus et 94% des gens à perdre du poids, de sorte que vous augmentez votre activité physique.

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De toute façon, le Vélo d’Exercice perdre du poids?

En un mot, oui. L’équitation un vélo d’exercice perdre du poids, et il y a beaucoup de détails au sujet de ce sujet, c’est le vélo d’exercice, il y a longtemps. Un vélo d’appartement vous offre tous les avantages d’un vélo, au moins le potentiel d’un climat qui est une mauvaise chose. Circonscription nous donne une séance de musculation et de cardio qui est doux pour les articulations. Le vélo d’exercice est pratique, et peut être utilisé chaque fois que vous voulez, et vous pouvez intensifier votre entraînement sans effort.

Si vous utilisez une verticale, je peux lever et la pédale, ou lorsque vous êtes assis, vous pouvez soulever le poids de votre bras. Étant donné que l’exercice est la clé d’un programme de perte de poids est efficace, l’utilisation d’un vélo stationnaire est certainement, il vous aidera à trouver la dernière maigre. Tourner sur un morceau et le jouer.

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Quels types d’activités physiques que vous avez utilisé pour le faire? Préférez-vous rouler sur un vélo stationnaire, ou régulière? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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