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Une Morue De L’Est De L’Engraissement? Calories, et des Conseils

Nous allons commencer à étudier pour déterminer si le cod est d’engraissement, en connaissant le nombre de calories que vos poissons peuvent contenir des ingrédients différents.

La morue est un des poissons les plus communs de la cuisine portugaise, qui est couramment utilisé au Brésil au moment de la célébration de la Pâque, et aussi pour les fêtes de noël et du nouvel an.

Selon les informations de la Superinteressante magazine, le nom de la morue peut être utilisé pour un maximum de cinq espèces de mer différents, cependant, est que les soi-disant Gadus morhua), également connu sous le nom de la . la morue et le cabillaud du Port, ce qui est considéré comme la morue, pour être légitime, dans le meilleur des cas, il est aussi le plus cher.

La nourriture est considérée comme une bonne source d’oméga-3 les acides gras et une alimentation riche en protéines, la viande maigre et de la vitamine B12.

Il sera le cod qui me font prendre du poids?

Nous allons commencer à étudier pour déterminer si le cod est d’engraissement, en sachant le nombre de calories que votre poisson. Comme pour les différentes manières de préparer la morue, peuvent présenter une autre quantité de calories, nous vous apportons une liste de ces valeurs. Prenez seulement un coup d’oeil:

  • Morue au four ou grillé (générique): 122 calories pour une portion de 100 g;et
  • La morue de l’atlantique (générique): 82 calories pour une portion de 100 g;et
  • Cabillaud pané au four (le générique): 197 calories dans une portion de 100 g;et
  • De la morue, du Pacifique (générique): 82 calories pour une portion de 100 g;et
  • Cabillaud cuit avec des pommes de terre, de la marque, Vapza: 108,5 de calories dans une portion de 100 g;et
  • Bacalhoada (générique): 222 calories dans une portion de 100 g;et
  • Le cabillaud en écailles dessalgado marque Riberalves: 84 calories pour une portion de 100 g;et
  • Bolinho de bacalhau, marque Riberalves sont: 36 calories dans un rouleau de 30 grammes ou 120 calories pour une portion de 100 g;et
  • La morue bandes de la marque-Pif Paf: 184 calories dans une portion de trois cuillères à soupe ou 60 grammes, soit environ 306,5 de calories dans une portion de 100 g;et
  • Filet de morue de la marque Bacalanor: 82 calories pour une portion de 100 g;et
  • La morue salée ragoût (générique): 140 calories pour une portion de 100 g;et
  • La morue salée, raw (générique): 136 calories dans une portion de 100 g de.
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Les différents types de morue qui sont mentionnés ci-dessus, n’ont pas été soumis à des analyses nutritionnelles, est tout simplement une transcription de l’information fournie par les sites qui sont liés aux éléments nutritifs et de la nutrition des tables.

Les données sont donc simplement utilisé comme une approximation de sorte que nous pouvons avoir une idée de quel type de préparation de la morue peut contenir plus et lesquels vous pouvez compter sur moins de calories, ce qui signifie que le type de morue qui vous rend gras, plus ou moins.

En plus de cela, lorsque vous achetez un de morue, ou un plat à base de morue, où possible, afin de vérifier la teneur en calories sur l’emballage du produit, car la valeur peut changer d’une marque à l’autre.

De toute façon, pour ceux qui veulent et/ou besoin de perdre du poids, il est important d’opter pour les versions, le moins calorique de poissons, et de prendre soin de manger des portions modérées, sans aucune exagération, étant donné que le plus gros de la partie, le plus de calories, il va y avoir.

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Des protéines maigres

Nous avons déjà vu de ce qui précède que la morue est considéré comme être une très bonne source de protéines maigres. Eh bien, c’est l’une des fonctions des protéines dans le corps est de construire et de maintenir la masse musculaire.

Qui est, la morue-il pourrait être un bon ajout à l’alimentation, avec l’objectif de pousser les muscles. Bien sûr, nous ne pouvons pas attendre que le poisson de travail de ses miracles pour gagner du muscle, il est nécessaire que l’ensemble du régime alimentaire que vous avez à présent l’accent, en plus de la pratique de la formation continue vers cet objectif.

Il est intéressant de noter aussi que vous avez de muscles, il est utile pour toute personne qui aspire à une diminution du poids du corps. La combustion des graisses est renforcée par la quantité de muscle une personne a sur son corps.

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La recherche a indiqué que, pour un gain de 0,5 kg de muscle, il pourrait en résulter une augmentation de la consommation de 30 à 50 plus de calories sur une base quotidienne.

La question de la quantité de sodium

Nous tenons à vous informer que, dans certains cas, le cod peut être traitée avec une solution de sel.

“N’importe quel type de morue qui peut être traitée, mais elle est le plus souvent utilisé lorsque le poisson est congelé, parce que c’est la solution pour éviter une perte excessive d’humidité quand il est décongelé,”, a déclaré Busch, diplômée en psychologie, avec une formation en soins infirmiers et de la nutrition.

En conséquence, une portion d’environ 85 g / l de cod dans la région asie-Pacifique est le traité qui contient environ de 77 milligrammes de sodium, tandis que la même portion de la quantité de morues traités a environ 316 mg de sodium. Une grande différence, n’est-ce pas?

“S’il vous plaît assurez-vous de vérifier l’emballage de la morue que vous avez à acheter pour s’assurer qu’elle ne consomme pas trop de sodium”, a déclaré.

Mais ce qui est le sodium qui a à voir avec cette histoire, qui est le cod de reproduction?C’est que, même si le corps humain a besoin de sodium pour contrôler la pression artérielle et le volume sanguin, et pour le bon fonctionnement des muscles, est l’ingestion d’une grande quantité d’un aliment qui n’est pas du tout bon pour votre corps.

Selon ce que nous trouvons dans les adultes en bonne santé ne devraient pas consommer plus de 2,3 mille mg de sodium chaque jour, les gens souffrant d’hypertension artérielle ne devraient pas consommer plus de 1,5 mille mg de minéraux, et ceux qui ont l’insuffisance cardiaque congestive, la cirrhose du foie, et les maladies du rein, vous pouvez avoir besoin de le consommer en quantités beaucoup plus petites que ce.

L’American Heart Association recommande que les adultes de limiter leur consommation de sodium à 1,5 million de mg) d’un élément nutritif par jour. L’École de Santé Publique de l’Université Harvard, aux États-unis a averti que l’un des problèmes qui sont causés par un excès de sodium est la rétention d’eau, ce qui provoque un gonflement, donnant l’impression que le corps est plein.

Comme si cela ne suffisait pas, consommer trop de sodium peut aussi causer des problèmes tels que le durcissement des vaisseaux sanguins, une pression artérielle élevée, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral (AVC), et de l’insuffisance cardiaque a été terminé à l’École de Santé Publique de l’Université Harvard.

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L’importance de l’ensemble du régime alimentaire

La façon dont il est utilisé dans l’alimentation, c’est ce qui détermine la morue qui fait grossir ou vous fait perdre du poids si vous vous vous vous. Cependant, l’utilisation des plats de poisson, un poids plus léger, et moins de calories et votre consommation est mesurée, nous ne garantissons pas que le poids ne sera pas essayer.

C’est parce que ce n’est pas la consommation d’un seul aliment qui provoque la perte de la, la maintenance ou la levée de poids est un régime alimentaire qui est l’autonomisation en ce sens.

Réfléchissons ensemble: est-il bon de faire beaucoup de choses pour le déjeuner, grillées à sec à la morue poisson ou de la viande dessalgado avec un mélange de légumes et de riz brun, si vous travaillez dans l’après-midi et dans la soirée, nous avons le plein de pizza, soda, et d’autres aliments plein de calories, de sucres et de mauvaises graisses?

Cela montre que, en dépit de la morue, pour être en mesure de comparaître dans un régime orienté vers les perdre ou de maintenir leur poids, pour éviter le gain de poids, il est essentiel que l’ensemble du régime alimentaire équilibré, sain, contrôlé et sécuritaire.

Une chose qui aide à cet égard, surtout si vous avez des difficultés à suivre le régime alimentaire et dans le cadre de la décrit ci-dessus, c’est de compter sur le soutien d’un diététiste, qui est en mesure de donner des instructions à un système pour vous aider à atteindre vos objectifs d’affaires, tandis que dans le même temps, ce qui leur donne l’énergie et les éléments nutritifs dont le corps a besoin pour fonctionner correctement.

En outre, un nutritionniste peut vous aider avec des conseils sur ce qui est la meilleure façon de faire de la morue dans leurs repas.

Pensez-vous que la morue fait grossir ou vous fait perdre du poids? Vous souhaitez augmenter ou diminuer le taux de consommation de ce type de poisson? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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