Un homme raconte Comment il a Perdu 72 Lbs
Quand il est venu le poids de 172 kg, et le Groupe, qui est maintenant âgé de 31 ans, elle est extrêmement sédentaire, et leur alimentation est à base de pâtes, de pain, de fromage, aliments de collation, et beaucoup trop d’informations, ce qui conduit à un gain de poids significatif au cours des années. […]
Quand il est venu le poids de 172 kg, et le Groupe, qui est maintenant âgé de 31 ans, elle est extrêmement sédentaire, et leur alimentation est à base de pâtes, de pain, de fromage, aliments de collation, et beaucoup trop d’informations, ce qui conduit à un gain de poids significatif au cours des années.
Il fut ensuite, pendant un voyage de vacances avec sa famille en Floride, aux États-unis, le bouchon est tombé. Il approchait de l’âge de 30 ans, et je n’avais jamais été aussi gras. Et le Tchad, je savais que ça allait être rompu en quelque sorte: à sa mort, en raison de la négligence de la santé, ou d’un changement de vie, dans laquelle il a pris le contrôle de son corps et qu’il prendrait soin de lui-même.
Le groupe a choisi la deuxième option. En se concentrant sur une restriction sur la quantité de calories que j’ai été trop long, et avec l’aide d’une application à partir de la nourriture que vous avez téléchargé sur votre tablette, il a réussi à aller de 172 lb à un peu plus de 99, dans la période d’environ un an.
Il m’a dit qu’il avait déjà réussi à perdre du poids avec l’aide de l’un des plans de régime sont de plus en plus complexe, mais que l’effet a été de courte durée, il a décidé de faire simple cette fois. De ce fait, de télécharger l’application, qui a enregistré tout ce que vous avez mangé pendant la journée, et de fixer une limite sur le nombre de calories que je pourrais en manger tous les jours, en restant à l’intérieur de la marge.
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Ce qui a changé, c’est l’alimentation
Le groupe a également dit que, comme il n’a jamais été atteint, et ainsi de suite pour les goodies, le principal changement a été plus dans la taille des portions et l’ajout d’options plus saines pour les repas, que la suppression de certains aliments de votre régime alimentaire.
Parce que même quand j’étais en surpoids et aimait à manger des légumes, comme il a commencé à manger encore plus. Mais avec une différence: il a quitté l’arrière du costume exagérer sur les huiles, des herbes et des épices, et se mit à les manger dans leur forme naturelle.
Il a également eu à dire au revoir à la collation des aliments riches en calories, et il est maintenant des options plus saines pour le déjeuner, comme des gâteaux de riz.
Le changement de régime a été la clé de la réussite de la perte de la Bande de
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Une autre habitude de Son qui a changé, c’est la de manger d’énormes portions de pâtes avec beaucoup de fromage, de l’huile, et le sel au goût. Il est allé à consommer une plus petite portion de pâtes de grains entiers, le tofu et nouilles de varech, avec une variété d’herbes, poivrons, et les huiles saines.
Les pains et fromages, et super calorique, est également venu à la scène et a pris la place de la versions des produits à grains entiers et le moins de calories. Il a diminué la quantité de sel et ils ont bu, échangé frit au poulet grillé, et de la traditionnelle salade de pansements pour le vinaigre et les herbes.
Les boissons gazeuses que j’ai utilisé pour passer a été éliminé et remplacé par des tisanes, de l’eau, des herbes, et libère plus de votre boisson.
Il ne veut pas en rester là…
Environ un an après le début de régime, il Sera, bien sûr, de devenir plus actif. S’il admet qu’il ne va jamais à l’amour de pratiquer les exercices, il dit que si vous continuez à exercer avec plus de fréquence que jamais. Il a également admis que, malgré le fait d’avoir éliminé la plupart (72 kg), n’est toujours pas satisfait et que vous souhaitez perdre plus. “Combien plus dépendra de comment je me sens. Je vais ralentir, prendre un jour à la fois. Je suis grande maintenant, bon pour votre santé. Ma vie n’est plus menacé, et, pour moi, que chaque effort en valait la peine,” dit-il.
Le groupe a également admis que, même si elles ont réussi à perdre du poids, il passe par une période difficile. Quelques jours plus faciles que d’autres, mais je ne vais pas dans un état de panique. Je ne suis pas un esclave de l’échelle, et si je le fais, j’ai quelques mauvais jours, pour moi, je me calme, je suis sur un bilan de ce qui s’est passé), reajusto (le crochet), et de mettre ensemble à nouveau ce que je vais manger. La clé, c’est que je ne désespérez pas, n’abandonnez pas sur moi-même. Et donc, si je mange trop pour aujourd’hui? Demain je vais essayer de le rendre meilleur,” at-il dit.
Vous avez déjà fait un moment que radicalement changé dans le doute, et a été en mesure de perdre beaucoup de kilos en tant que Groupe? S’il vous plaît commentaire ci-dessous sur votre expérience!
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