Un bol de pop-corn Augmente votre taux de Cholestérol et de Triglycérides?

Un peu augmenter votre taux de cholestérol?

Le pop-corn est en elle-même ne contient pas de cholestérol. Tant et si bien que, dans une publication de la Kaiser Permanente de l’organisation en amérique du nord dans le domaine des soins de santé sur le taux de cholestérol élevé, a indiqué avec le bol de pop-corn éclaté dans la chaleur de l’air (l’air crevée, pas d’huile) comme une des options de rafraîchissements pour ceux qui sont aux prises avec le problème.

Dans l’intervalle, en ajoutant quelques ingrédients pour la préparation de pop-corn est mauvais pour les gens qui souffrent de problèmes de cholestérol.

Un exemple de ceci est la publication de la Kaiser Permanente est également conseillé d’utiliser moins d’huile et d’éviter les gras trans de la margarine et des graisses et saturas dans le beurre et le lard pour traiter le cholestérol élevé.

D’autre part, l’ajout de beurre dans la recette, le pop-corn peut augmenter les concentrations de matières grasses et de gras saturés dans les aliments, ainsi que de sa capacité à élever le taux de cholestérol sanguin.

Les experts sont classés en graisses saturées, tels que les graisses à partir de “mi-parcours”. Un régime alimentaire riche en graisses saturées peut augmenter les niveaux de cholestérol total et augmenter les niveaux de mauvais cholestérol, également appelé LDL, ce qui conduit à la formation de blocages dans les artères du cœur et d’autres endroits du corps.

Les gras trans.

Il est nécessaire pour vous de prendre soin de ainsi avec les pratiques de pop-corn dans le micro-ondes. C’est parce que ces produits peuvent être chargés huiles partiellement hydrogénées ajouter des gras trans de l’alimentation, ce qui entraîne une augmentation des niveaux de cholestérol.

Selon certaines études, les acides gras trans sont définies comme étant celles qui sont de la pire espèce de la graisse de la nourriture.

Mais pourquoi, vous demandez-vous? La consommation d’aliments qui sont riches en acides gras trans augmente la quantité de LDL, le mauvais cholestérol dans la circulation sanguine et la diminution de la teneur de HDL – cholestérol ainsi.

Les graisses sont un type de trans pour créer une inflammation, un facteur lié à la maladie du cœur, d’accident vasculaire cérébral (AVC), de diabète et d’autres conditions de santé, et de la chronique. En d’autres termes, ce genre de pop-corn, il augmente le taux de cholestérol, il est vraiment intelligent pour orienter clairement de cela.

Les fibres

La consommation de grains entiers et les aliments riches en fibres comme le maïs, peut vous aider à réduire le taux de cholestérol sanguin. Une portion de deux tasses de maïs soufflé peut vous fournir 2.2 grammes de fibres.

Toutefois, afin de prendre avantage de la fibre à partir d’un bol de pop-corn sur le chemin en aussi bonne santé que possible, il est idéal pour consommer vos aliments soient préparés sans huile et sans l’ajout d’ingrédients qui contiennent beaucoup de graisses saturées ou trans des acides gras, en plus de l’évitement de l’industriel, du pop-corn au micro-ondes.

Un peu augmenter vos triglycérides?

Maintenant que vous avez examiné le pop-corn dans l’augmentation des taux de cholestérol est dans les aliments peut entraîner des niveaux élevés de triglycérides sériques?

Ainsi, le document est “Manger des lignes Directrices pour réduire les taux de Triglycérides” (les lignes Directrices du Régime alimentaire pour Abaisser les Triglycérides, traduction libre de l’Université du Wisconsin aux États-unis, il est recommandé de consommer de petites portions d’aliments riches en amidon comme les céréales et les légumes sont très riches en féculents – un groupe qui comprend un bol de pop-corn.

Le sucre

Ceux qui ont un taux élevé de triglycérides devez être très prudent avec le pop-corn et des bonbons sucrés, pas exactement le meilleur choix pour ceux qui sont aux prises avec le problème.

C’est parce que, quand une personne consomme une quantité de sucre de plus que le montant que l’organisme est capable de les traiter avec une partie du sucre peut être converti en triglycérides.

Graisses saturées et en graisses trans.

Selon un article examiné par un cardiologue Richard Fogoros, ces deux types de matières grasses peut également générer des niveaux élevés de triglycérides.

Donc, pour ceux d’entre vous qui souffrez avec de triglycérides élevé, il est conseillé de rester loin de la pop-corn, qui viennent dans une boisson composée de graisses saturées et d’acides gras trans, et le pop-corn dans le micro-ondes avec ce gratuit.

Le plus important de savoir si le pop-corn se lève pour le cholestérol et les triglycérides

Comprendre comment le traitement pour ceux avec des niveaux élevés de cholestérol et de triglycérides, il devrait fonctionner. Donc, si vous avez été diagnostiqué avec l’un de ces problèmes, vous devriez en parler avec votre médecin pour trouver les stratégies que vous devez respecter pour faire face à la situation, qui comprend l’ensemble de l’offre doit être à partir de maintenant.

Le médecin et le diététicien sont les professionnels les mieux adaptés à expliquer et d’enseigner comme il se doit pour la consommation de pop-corn à l’intérieur d’un des aliments afin de contrôler les niveaux sanguins de cholestérol ou de triglycérides.

Gardez à l’esprit que cet article est juste pour informer et ne doit jamais remplacer le diagnostic, les recommandations et le suivi de votre médecin / le médecin.

Sources et Références:

Avez-vous déjà entendu parler du pop-corn soulève votre taux de cholestérol et de triglycérides? Vous souhaitez changer votre apport d’un bol de pop-corn en ce moment? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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