Types de blessures Musculaires, des Différences de Traitement et de

Les types de Blessures Musculaires

Les principales blessures à vos muscles sont: le stretching, étirements, des ecchymoses et à la déchirure. Plaie ou de rupture impliquant la rupture du total de la fibre musculaire, et le moins fréquent type de blessure. Près de 90% de toutes les blessures musculaires sont des ecchymoses, ou des exercices d’étirement.

En accord avec le temps qu’il faut pour se régénérer, les blessures musculaires sont divisés en aiguë et chronique. Les blessures graves sont ceux qui prennent au moins trois semaines pour être récupéré.

Comme pour le type, et les lésions peuvent être divisés en ceux qui sont causés par des facteurs intrinsèques, ni ceux causés par des facteurs externes ou extrinsèques). Une ecchymose est un exemple d’une blessure musculaire qui est causée par un facteur extrinsèque, et qu’il peut être un traumatisme ou un choc, ce qui est relativement commun dans les sports d’équipe.

Déjà, les ballonnements, l’étirement et la rupture de ces sont des exemples d’un muscle causée par des facteurs intrinsèques; en d’autres termes, elle n’implique pas un traumatisme direct vers le muscle.

Notes de Blessures Musculaires

Quant à la gravité des blessures musculaires sont classés en trois niveaux distingués:

• Étape 1: C’est une blessure musculaire qui implique la rupture de quelques fibres dans le muscle. Moins de 5% du total des fibres du muscle est affecté, le gonflement est minime. Vous vous sentez un peu malade, et il se produit principalement lorsque le muscle est contracté ou étiré. Il n’y a pas de perte de fonction.
• Grade 2: la blessure du second degré impliquant une perturbation de la plus grande de la fibre musculaire, et il peut affecter 5% à 50% du muscle blessé. L’œdème (gonflement) est augmenté, et la capacité de contraction est grandement affectée. En plus de ne sont pas en mesure de se déplacer correctement, le muscle, la douleur est plus intense que dans le muscle dommage que le Niveau 1.
• Étape 3: Il y a une rupture totale du muscle, une grande partie de la fibre étant affectés. Il y a une perte complète de la fonction musculaire, avec une grande hémorragie et de l’œdème. La douleur est à peu près constante, et le traitement est souvent chirurgical.

Pour Étirer Le Muscle

L’étirement du muscle est définie comme une lésion de Grade 1, et elle n’implique pas la rupture d’un grand nombre de fibres musculaires. Moins de 5% du total des fibres du muscle sont affectés, et en général ça ne se produit pas avec un hématome (effusion de sang).

En fait, ce qui se passe c’est que les fibres sont étirées de façon excessive, résultant dans la douleur, par voie topique, et il ne peut que s’aggraver avec l’effort.

Les Tensions Musculaires

Une entorse est une blessure à un muscle est très similaire à l’étirement qui est causée par un étirement excessif des fibres musculaires. Contrairement à s’étirer, cependant, un claquage musculaire implique la déchirure d’un plus grand nombre de fibres musculaires.

En fonction de la quantité de fibres est endommagée, la souche peut être la 1ère, 2ème, ou 3ème grade, et est la plus fréquente des tensions musculaires dans le 2nd degré, ce qui implique une coupure de plus de 50% des fibres musculaires.

L’une des principales causes de la fatigue musculaire comprennent: l’utilisation excessive des muscles, des contractions, exagérée, et l’utilisation incorrecte de la masse musculaire. La pratique de certains sports sans la bonne technique, il peut également entraîner le lecteur à la souche d’un muscle.

Et, tout comme dans le dessin, le coin est aussi un muscle dommages qui peuvent être causés par un manque d’échauffement et d’étirement, et l’apparition de la fatigue musculaire.

Augmenter très rapidement avec l’intensité de l’activité physique peut conduire à l’effort musculaire: un exemple de ceci est dans l’coureurs débutants qui veulent courir un gros kilométrage dans un court laps de temps dans lequel les muscles ont eu le temps de s’adapter au stress. Un autre exemple est le pouvoir de régler ou tout d’un coup l’augmentation de la charge de l’équipement dans la salle de gym, et sans avoir fait au préalable un réglage avec le poids plus faible.

Une Blessure Au Muscle

C’est assez fréquent chez les joueurs de football, la blessure au muscle est considéré comme une blessure, un traumatisme, aiguë, causée par le choc de quelque chose (ou quelqu’un, dans le cas des sports d’équipe) sur le muscle. La blessure au muscle peut être classée comme légère, modérée ou grave, selon la gravité du choc, et le temps qu’il faut pour récupérer.

La blessure-poids léger, il peut être, ou ne pas l’œdème, et, en général, la douleur diminue dans un court laps de temps. En cas de blessure, modérée à sévère, la douleur est intense, et il y a une fuite de sang dans le tissu attaché au muscle, provoquant un gonflement et un gros hématome.

Troubles musculaires

Au contraire, les blessures, la perception des muscles au début, n’a pas d’incidence sur l’intégrité des fibres musculaires. Une crampe et une contraction sont les troubles liés au mécanisme de la contraction musculaire, et ce n’est pas la structure des fibres du muscle.

Une crampe est causé par une brusque, contraction involontaire d’un muscle, provoquant une douleur presque immédiatement, et à des degrés divers. Il n’y a pas encore de consensus sur la cause de la crampe, mais les hypothèses sont plus susceptibles de parler à une déshydratation et à la réduction de potassium, de sodium et de son contenu est disponible pour les cellules.

Il n’y a aucune lésion musculaire à la fibre, mais plutôt un problème avec le mécanisme de la contraction musculaire. Le succès est dû à l’absence de la relaxation des muscles pendant l’activité physique de haute intensité. C’est le muscle qui est censé pour vous détendre après une année, mais ils sont encore sous contrat, conduisant à la douleur.

L’excès d’activité physique, une position qui est mauvais pour la pratique d’exercice ou une augmentation rapide de la formation peut être la cause de la contraction des muscles.

Comment dois-je traiter une blessure à la cuisse

Le traitement pour une blessure à la cuisse et variera selon le degré de la lésion et le niveau de la douleur dans la région. Blessures musculaires mineures, comme le tronçon peuvent être traités uniquement avec l’utilisation topique de la glace ou une pâte à la analgésique pour atténuer l’inconfort. Déjà, une ecchymose, ou entorse grave, qui doit être suivi par un médecin orthopédiste, qui va déterminer l’étendue de la blessure et le traitement approprié.

En règle générale, il est préférable pour tous vos blessures à appliquer sur le protocole connu comme le P. R. I. C. E:

• Protection (Protection): pour protéger le site, pour éviter les traumatismes.
• Rest (representational state transfer (Rest): dès qu’il est détecté dans la lésion, de permettre au muscle de se reposer. Ce ne sera pas seulement aider à la récupération, car elle permettra de prévenir d’autres blessures sur les lieux. Si le muscle de la blessure est légère, puis de retourner à leurs activités physiques après quelques jours, et toujours respecter vos limites, et ainsi éviter les gros efforts de la muscle blessé.
• De la glace (la Glace): afin de ne pas brûler votre peau, placez quelques glaçons dans un sac de plastique et l’enrouler dans un tolha. Vous faites plusieurs applications par jour, toujours en évitant de rester pour pas plus de 20 minutes avec de la glace sur la blessure.
• La Compression (Compression): Le principal objectif de la compression est de réduire la circulation du sang au niveau du site de la blessure, en réduisant l’enflure. Vous pouvez utiliser un bandage élastique, mais attention à ne pas trop serrer le muscle est d’être blessés, il peut inhiber complètement le flux de sang vers la zone, et peut même conduire à la gangrène. Si vous éprouvez de la douleur ou engourdissement dans le lieu, de supprimer ou de desserrer le pansement.
• Élévation: l’élévation du membre sont prises pour faciliter le retour veineux sortie du site, et donc de diminuer la pression du sang dans la zone touchée. En conséquence, il y aura une réduction de l’enflure. Cette méthode est plus efficace lorsque les membres de la blessure est élevé au-dessus du niveau du cœur.

Une autre astuce pour accélérer le traitement d’une blessure à la cuisse, est de combiner la compression avec l’application de glace sur le site pour une période d’environ 15 à 20 minutes. Laisser reposer pendant au moins une heure avant de répéter la procédure.

En outre, l’utilisation de médicaments anti-inflammatoires, et les onguents à base d’arnica peut accélérer la vitesse de traitement et également vous aider à gérer la douleur. Soyez conscient, toutefois, du fait que l’utilisation de médicaments anti-douleurs et anti-inflammatoires médicaments peuvent masquer les blessures plus graves qui nécessitent des soins médicaux.

Conseils pour éviter les blessures musculaires

Pour éviter la souffrance, les entorses et autres blessures, suivez ces conseils:

• Vous devriez toujours faire un étirement modéré avant et après l’activité physique.
• Faire un warm-up pour au moins cinq minutes avant le début de l’année.
• Si vous le pouvez, éviter d’augmenter votre kilométrage de plus de 10% d’une semaine à l’autre.
• Pour ceux qui sont très en surpoids, il est recommandé d’être très prudent avec des activités à fort impact comme la course et des exercices à la salle de gym. Il est préférable de donner la préférence à des activités qui sont plus doux, au moins au début.
• Faire de renforcement musculaire à la salle de gym.
• Pour maintenir une bonne alimentation pour votre activité physique. Une mauvaise alimentation peut ne parviennent pas à fournir les nutriments nécessaires à l’organisme, aidant ainsi le risque de blessure.

Quand je veux aller retour à l’entraînement?

Pour revenir à votre activité physique dépendent de la gravité de la blessure. Dans le cas d’une blessure au muscle, le poids léger et la décision de retourner à la séance d’entraînement, vous devez prendre en compte deux facteurs: la capacité d’étirer le muscle blessé, et en l’absence de toute douleur lors de l’exécution de certains mouvements. Dans le cas de blessures plus graves, vous devriez en parler avec votre médecin pour obtenir une libération de ses activités.

Retourner lentement à la pratique du sport, ou de l’éviter dans les premiers jours de la formation avec la même intensité qu’avant la blessure, de la musculature. Faire des exercices d’échauffement et d’étirement avant le début de l’activité, et être prudent de mouvements brusques avec le muscle dans la régénérer.

Avez-vous récemment eu une blessure au muscle? Quelle en est la raison, et le type et la gravité de celui-ci? Dans le temps qu’il revienne ou repris une activité physique? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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