Trop Peu De Sommeil Peut Au Même Âge? – VotreSante.Club
Est-il juste de maintenir une bonne qualité de sommeil peut aider à prévenir le vieillissement de la peau? Trop peu de sommeil peut au même âge?
Partout dans le monde, dans lequel les gens sont à la recherche pour ce qui est des innovations dans la vraie vie, c’est une façon d’être en mesure de prévenir le vieillissement de la peau et de rester jeune à la recherche de beaucoup plus. Mais c’est seulement à maintenir une bonne qualité de sommeil peut aider à prévenir le vieillissement de la peau? Trop peu de sommeil peut au même âge?
Dans l’agitation et le stress de la journée-à-jour pour provoquer les gens de dormir un peu ou avoir une nuit de sommeil et irrégulière, conduisant à une mauvaise qualité de sommeil. Dans un sondage mené aux États-unis par l’ Institut de Médecine, le Conseil d’administration sur les Sciences de la Santé de la Politique de la Commission de Médecine du Sommeil et de la Recherche, il est estimé qu’environ 50 à 70 millions d’américains souffrent de la maladie chronique de sommeil-que faire si vous avez un gros problème, même pour la santé de la population, qui dépensent des milliards de dollars chaque année sur les traitements liés à la mauvaise qualité du sommeil.
Contenu
- L’importance du sommeil
- Les effets du sommeil et de l’apparence de
- La recherche montre que trop peu de sommeil peuvent âge
- Une nuit complète de sommeil mauvais, il rend la personne paraître plus vieux
- Bien dormir pour vivre une vie plus saine et une peau plus belle
- Avez-vous l’habitude de dormir, combien d’heures par jour? Il estime que trop peu de sommeil peuvent âge, et c’est le poste d’accélérer le vieillissement de votre peau? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
L’importance du sommeil
Alors que pour certaines personnes d’obtenir une bonne nuit de sommeil peut sembler comme une tâche facile à accomplir, les chiffres indiquent qu’il est en train de devenir de plus en plus difficile pour beaucoup. À l’automne 2017, selon les données publiées par l’Association Brésilienne de Sommeil), une augmentation de 36,5% des brésiliens souffrent de l’insomnie.
C’est pourquoi il est très important de souligner que le sommeil est très important pour la santé globale et le bien-être. Selon une étude publiée dans l’ American Journal of Epidemiology, de dormir entre 7 et 8 heures par nuit ont tendance à avoir le meilleur pour votre santé, alors que vous avez une nuit de sommeil à court ou trop long, il peut causer des maladies et même la mort.
Même si c’est quelque chose qui est extrêmement important pour une bonne santé, entre 18% et 25% de la population souffre qualité douteuse, ou pire, le sommeil, et l’une des plus variées conditions médicales, des troubles psychiatriques représentent le groupe le plus important d’être diagnostiqués avec des problèmes de sommeil.
Déjà, le processus de vieillissement est celui qui se manifeste à l’extérieur, et il peut souvent être observé de manière significative dans votre peau. La prévention est la plupart des effets sur la peau, il est en fait une industrie en pleine expansion, progressive et continue d’évoluer sur une base quotidienne.
Les effets du sommeil et de l’apparence de
Il est connu que pour conserver une bonne qualité de sommeil, ainsi que la régulation de l’horloge circadienne – la période au cours de laquelle le cycle est essentielle pour presque toutes les choses vivantes est basée sur, et ont au moins 24 heures, et des effets de protection contre l’inflammation systémique, le stress oxydatif, les dommages à l’ADN, en perturbant les niveaux d’hormones et d’autres facteurs qui contribuent au processus de vieillissement.
Dans un essai clinique réalisée en 2013 par les scientifiques médicaux dans les Hôpitaux Universitaires (HEU) case Medical Center à Cleveland, aux États-unis a constaté que la qualité du sommeil affecte la fonction de la peau et le processus de vieillissement.
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Dans cette étude, qui a été commandée par la société de cosmétiques de l’amérique du nord Estee Lauder, a montré que les personnes qui dorment peu, a montré le plus de signes de vieillissement de la peau et une récupération plus lente à partir d’une variété d’influences de l’environnement, tels que, par exemple, une perturbation de la barrière cutanée ou de rayonnement ultraviolet (UV). Des patients qui ont pris part à l’enquête, qui a une mauvaise qualité de sommeil ont aussi une évaluation de pire-sur votre propre peau et l’apparence du visage.
L’équipe de recherche, intitulé “Effets de la qualité du sommeil avec l’âge, et le rôle de la peau,” chercheur principal Elma Baron, a présenté ces données lors de la Réunion Internationale d’Enquête de la Dermatologie à Édimbourg, en Écosse.
“Notre étude est la première à démontrer de façon concluante que le manque de sommeil est en corrélation avec la réduction la santé de la peau et accélère le processus de vieillissement de la peau. Femmes à la privation de sommeil des signes prématurés de vieillissement et de la diminution de la capacité de la peau à récupérer après l’exposition au soleil”, a déclaré à l’Amf. Baron, directeur du Centre pour l’Étude de la Peau, du Centre Médical, EUH Cas de l’étude et professeur adjoint de dermatologie à la case Western Reserve University School of Medicine, États-unis d’amérique.
La recherche montre que trop peu de sommeil peuvent âge
La peau agit comme une barrière contre tous les facteurs de stress externes, tels que, par exemple, les toxines environnementales, et les dommages à l’ADN causés par le soleil. Ainsi, l’équipe de cette recherche a décidé de déterminer si la fonction et l’apparence de la peau est également affectée par la qualité de votre sommeil, ce qui est vital pour la croissance et le renouvellement des systèmes, le physiologique et le système immunitaire de l’organisme, qui est, si la privation de sommeil se fait vieux.
La recherche a été menée auprès de 60 femmes en pré-ménopause, entre les âges de 30 et 49 ans, la moitié d’entre eux considérés comme des gens avec une mauvaise qualité de sommeil. Cette classification a été effectuée sur la base de la durée moyenne de sommeil, de l’Index de Qualité du Sommeil de Pittsburgh, pa, pour une évaluation basée sur un questionnaire standard de la qualité du sommeil.
L’étude a été fondée sur une évaluation visuelle de la peau, et la réalisation d’un certain nombre de tests de la peau, non-invasive, y compris la lumière UV de l’exposition et de la rupture de la barrière cutanée. En outre, les participants ont rempli un dossier de votre sommeil pour une semaine, afin de quantifier la durée du sommeil.
En conséquence, les chercheurs n’ont trouvé aucune différence statistiquement significative entre ceux qui ont une bonne et une mauvaise qualité de sommeil. Le système SCINEXA du score pour le vieillissement de la peau du patient où vous voulez aller un peu a montré des signes d’augmentation, du vieillissement intrinsèque de la peau, y compris la pigmentation inégale, les lignes fines et moins d’élasticité de la peau. En d’autres termes, un score plus élevé signifie un peu plus âgés.
Les chercheurs ont également constaté que les gens avec une meilleure qualité de sommeil et de récupération plus efficace de la blessure de votre peau. Récupération des coups de soleil a été plus lente chez les personnes ayant une mauvaise qualité de sommeil, et avec un léger érythème (rougeur) reste élevé pendant au moins 72 heures, indiquant que l’inflammation est moins efficacement résolus.
Une nuit complète de sommeil mauvais, il rend la personne paraître plus vieux
Dans une autre étude menée au royaume-Uni avec plus de 30 femmes, pas le moindre de ce qui est le modèle de Jodie Kidd, le magasin de matelas Bensons pour les Lits en 2018 au plus tôt, est arrivé à la même conclusion que celle de l’étude précédente: dormir que 6 heures plus de quelques jours, il augmente l’apparence des rides.
Tous les participants ont dormi pendant six heures, pendant cinq nuits consécutives avant d’avoir votre peau testé encore et encore, et comme un résultat, le nombre de lignes d’expression et les rides, plis, ainsi que les sacs sous les yeux ont grandi.
Si la privation de sommeil persiste pendant plusieurs semaines, mais les chercheurs disent que ces effets mai être pire et peut également déclencher le vieillissement prématuré de la peau, ainsi que la décoloration de la permanente.
Le médecin traitant, et le fondateur de Le Sommeil de l’École (l’École Dortoir) dans le royaume-Uni, Guy Prairies, a déclaré: “La nuit est un temps pour le corps à se guérir lui-même, à se renouveler et à éliminer les toxines de la peau.
Bien dormir pour vivre une vie plus saine et une peau plus belle
Ainsi, trop peu de sommeil peut d’âge est vraiment, et d’obtenir une bonne nuit de sommeil ne sera pas seulement laisser votre peau plus belle et jeune pour une longue période à venir, car il va vous fournir un mode de vie plus sain.
Lorsque vous vous allongez, laissez votre téléphone cellulaire, l’ordinateur portable et de la tablette dans la main, comme de nombreuses études ont conclu que la lumière bleue, de ces derniers, et de nombreux autres appareils électroniques qui affectent la quantité et la qualité du sommeil.
Éteignez le téléviseur, éviter de prendre des stimulants proche du sommeil (comme le café, de l’énergie, ou quelle que soit la boisson est riche en caféine, ainsi que de fumer et de manger des aliments lourds et indigestas.
Préparez-vous à avoir une bonne nuit de sommeil, et vous vous sentirez les résultats (littéralement) sur la peau.
Sources et Références:
Avez-vous l’habitude de dormir, combien d’heures par jour? Il estime que trop peu de sommeil peuvent âge, et c’est le poste d’accélérer le vieillissement de votre peau? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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