Séance d’entraînement et une Alimentation saine, Eva Longoria
Nous allons parler de vos soins avec votre corps et votre santé, d’apprendre à connaître certains détails de l’entraînement et de l’alimentation, Eva Longoria.
Eva Jacqueline Longoria est facilement reconnaissable sur le compte de son personnage de Gabrielle Solis dans la série télévisée Desperate Housewives, diffusée entre les années 2004 et 2012. Cependant, l’actrice de 41 ans, est également apparu dans des films tels que Pas Sur Mon corps mort (2008), Où sont les Hommes? (2011) et de la Frontera (2014) ainsi que d’autres émissions de TÉLÉVISION comme Brooklyn 9-9, et de Nouvelles.
L’actrice, qui a des origines au mexique, a également été reconnue comme femme de l’année dans le numéro de janvier 2014 du magazine Maxim. Longoria a également un baccalauréat en kinésiologie qui est l’étude des mouvements du corps, et a obtenu un master en questions latino-américaines et certaines personnes au mexique qui ont grandi aux États-unis, ou un américain avec une ascendance (mexicain).
Un programme qui est tout à fait différent et c’est intéressant, n’est-ce pas? Cependant, il n’est pas sur la vie professionnelle des états-unis d’amérique parlons ci-dessous, mais à l’égard de ses soins du corps et de la santé, d’apprendre à connaître certains détails de l’entraînement et de l’alimentation, Eva Longoria.
Contenu
- Le régime alimentaire de Eva Longoria
- La formation de Eva Longoria
- Une perception erronée de la société, à propos de ce qui est sain
- Que pensez-vous des routines d’entraînement et un régime alimentaire sain, Eva Longoria? Vous êtes un fan de votre travail et un admirateur de la bonne de la mode dans le show aux états-unis? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Le régime alimentaire de Eva Longoria
Un régime qu’Eva Longoria est composé d’aliments sains riches en fibres comme les fruits et légumes et faible en sucre et de glucides. En attendant, elle est aussi profiter de certains de la traite comme des chips et du chocolat, et de croustilles de pommes de terre, et de lui permettre de se d’avoir une sorte de jour à la poubelle pour une semaine, vous pouvez manger ce que vous voulez, même après être sorti de l’alimentation.
Les états-unis préfèrent cuisiner leur propre nourriture bio à la maison au lieu de manger à l’extérieur, et vous courez le risque de manger en excès, ou vous finissez par céder aux bonbons et de faire.
Toutefois, lorsque vous êtes loin de la maison, au travail, elle est un client d’un service et de la livraison de la nourriture et obtient des plats comme une omelette farcie avec de la dinde et des légumes et des fruits frais pour le petit déjeuner le matin. À l’heure du déjeuner, elle mange le poulet et les sautés avec du chili, de salade et d’un légume. Le menu du dîner est un pavé de saumon grillé et mariné asperges, et une salade.
Les collations dans le régime alimentaire de Eva Longoria dans le cadre de la journée de travail peut être un yaourt ou des tranches de pomme et de fromage.
L’actrice est déjà arrivé à se joindre à la nourriture végétalienne, mais il ne fonctionne pas très bien. Eva, je ne savais pas beaucoup sur ce type de régime, et n’était pas au courant des options pour les aliments, comme les haricots de soja, le beurre, les amandes, ou des pains spéciaux, et, pour cette raison, il a été collé à l’salades.
Voir aussi:
En raison du fait que le passé d’un régime alimentaire composé de viande à un régime à base de salades et elle m’a dit qu’ils ont été végétalien il y a eu une erreur à l’égard de sa santé. Même si, elle dit qu’elle aime la philosophie de l’alimentation.
Retour à la consommation de denrées alimentaires d’origine animale et de produits de viande, les états-unis viennent d’écrire un livre de cuisine qu’il vous donne des options de certains plats à la viande. La publication, appelé Eva Cuisine: Cuisiner avec Amour pour la Famille et les Amis (dans La Cuisine, Eva: Cuisiner avec Amour pour la Famille et les Amis, la traduction est de nous).
Il a également suivi un régime qui a été une couple de mois sans manger de sucre et il a dit que cela signifiait qu’elle devait être en grande forme. Voici quelques aliments qui sont présents et constante dans les régimes de Eva Longoria:
- Les œufs
- Très sympa;
- La poitrine du poulet;
- Légumes cuits à la vapeur;
- Fruits frais;
- Yogourt;
- Les feuilles vertes;
- Les céréales et les graines.
Ci-dessous le modèle de menu de quelques repas dans le régime alimentaire de Eva Longoria lors de l’actrice est dans la maison:
Le café le matin
- Les blancs d’œufs et de fruits, ou
- Les Céréales du petit déjeuner zéro sucre, avec des baies de type baies.
Le petit-déjeuner
- Poitrine de poulet grillé avec des épinards;
- L’avocat et les épinards assaisonnés avec de la vinaigrette ou de l’huile d’olive.
Le dîner
- Asperges, saumon grillé, ou.
- Le riz brun et le poulet.
– Des collations tout au long de la journée
- Les amandes qui sont crus ou.
- Ou à du fromage Cottage.
- Yogourt à la vanille ou.
- Des tranches de concombre ou de.
- Les Fruits tels que les bananes et les pommes ou les.
- Céleri-rave (céleri), mélangé avec le beurre de la noix
Le propriétaire de la voiture
Une passion pour les arts culinaires, Eva Longoria a lancé son très propre restaurant mexicain, le Beso (kiss en espagnol), dans le premier trimestre de 2008.
La formation de Eva Longoria
La formation pour Eva Longoria elle est constituée de mouvements composés qui sont exécutés rapidement, comme un moyen de stimuler votre corps à utiliser les graisses comme source d’énergie, et de ne pas venir avec beaucoup d’exercices cardio.
Les tiges sont faites pour un court laps de temps, seulement pour laisser la fréquence cardiaque est très élevé. Avec l’aide d’un entraîneur personnel, Patrick Murphy, est le point central de la formation de Eva Longoria pour garder le corps mince et modifié).
Découvrez ci-dessous comment il fonctionne et la mise en page de la formation pour le spectacle:
Lundi-Vendredi:
Echauffez-vous pendant cinq à 10 minutes, avec une séance d’entraînement aérobie;
Circuit pour les jambes trois fois, avec 15 répétitions de chaque exercice et de repos d’une minute:
- Le squat et la presse;
- Pris en charge par le licol;
- Des progrès avec le saut;
- L’avance patineur (patineur fentes).
– Circuit-de-bras, et trois fois avec 15 répétitions de chaque exercice:
- Couché triceps extension (skull crusher) – avec le ballon de stabilité;
- L’extension du triceps;
- Vis-en direct à genoux sur le bosu ball;
- Curls marteau sur le bosu ball.
– Des exercices pour le ventre: 3 séries de 30 répétitions:
- Les Abdominaux du vélo;
- La rotation de la tige avec un bosu ball;
- Et Abdominale, respectivement.
Mardi:
Echauffez-vous pendant cinq à 10 minutes, avec une séance d’entraînement aérobie;
– Circuit-de-la-jambes trois fois, avec 15 répétitions de chaque exercice et de repos d’une minute:
- Sur le squat, avec le poids du corps;et
- Le squat (tap tap est un squat avec haltères;
- Les progrès;
- Pas de côté avec une bande de résistance;
Circuit, la poitrine et du dos, trois fois, avec 15 répétitions de chaque exercice et de repos d’une minute:
- Le pushup sur le ballon de stabilité.
- Pushup pour le brochet pour la stabilité.
- Rowing avec haltère sur le pied, et en pente;
- L’équilibre sur le ballon médical 4 livres.
– Des exercices pour le bas de l’abdomen: 3 séries de 30 répétitions:
- Abdominale superman
- L’Abdomen sur la partie supérieure du corps, le haut du corps ab craquements);
- L’exercice de frapper la balle dans le médical (médecine-ball claque)
Mercredi:
Mercredi, Eva Longoria donne une pause dans l’habitude de la formation de la boucle. À ce jour, elle peut essayer d’autres activités telles que le pilates, le kickboxing, le yoga, et le ballet.
Dans le cadre de l’exposition
Echauffez-vous pendant cinq à 10 minutes avec l’exercice aérobie
Circuit pour les jambes trois fois, avec 15 répétitions de chaque exercice et de repos d’une minute:
- Le squat et la presse;
- Dans le talon et la balle;
- De l’avant, avec un haltère;
- L’avance patineur (patineur fentes).
– Circuit-de-bras, et trois fois avec 15 répétitions de chaque exercice:
- Couché triceps extension (skull crusher) – avec le ballon de stabilité;
- L’extension du triceps;
- Curls haltères debout sur le bosu ball;
- Curls marteau sur le bosu ball.
– Des exercices pour le ventre: 3 séries de 30 répétitions:
- Les Abdominaux du vélo;
- La rotation de la tige avec un bosu ball;
- Et Abdominale, respectivement.
Vendredi:
Réchauffez-vous avec cinq à 10 minutes d’exercice aérobie
– Circuit-de-la-jambes trois fois, avec 15 répétitions de chaque exercice et de repos d’une minute:
- Sur le squat, avec le poids du corps;et
- Le squat (tap tap est un squat avec haltères;
- Les progrès;
- Pas de côté avec une bande de résistance;
Circuit, la poitrine et du dos, trois fois, avec 15 répétitions de chaque exercice et de repos d’une minute:
- Appuyez sur le rectum avec la boule de stabilité.
- Pushup pour le brochet pour la stabilité.
- Rowing avec haltère sur le pied, et en pente;
- L’équilibre sur le ballon médical 4 livres.
– Des exercices pour le bas de l’abdomen: 3 séries de 30 répétitions:
- Abdominale superman
- L’Abdomen sur la partie supérieure du corps, le haut du corps ab craquements);
- L’exercice de frapper la balle dans le médical (médecine-ball claque)
Dans certains cas, les Personnes responsables de la formation de Eva Longoria, vous pouvez varier votre routine d’exercice dans le spectacle et ajouter des éléments tels que le back squat avec une seule jambe, et le mettre dans l’exercice de la soi-disant » clean-et-presse – une séance d’entraînement de poids lourd de levage, qui fonctionne de la deltoïdes, triceps et les trapèzes à la place d’un swing sur la balle, à des fins médicinales.
Eve dit qu’elle est accro à l’exercice, il s’agit de travailler sur une heure ou deux chaque jour, et que vous aimez la série avec le poids et des sit-ups.
Une perception erronée de la société, à propos de ce qui est sain
Eva Longoria attiré l’attention du monde entier sur la façon dont les gens comprennent mal ce qui est sain. C’est parce que lorsque je suis passé par un divorce-traumatique en 2010, elle a recentré beaucoup.
Et alors qu’il était à son “pire”, car il décrit le moment où les gens disaient qu’il n’a jamais été meilleure.
Voir aussi: Jennifer Aniston est il s’est plaint de la pression constante de la part des médias dans le bon sens.
Que pensez-vous des routines d’entraînement et un régime alimentaire sain, Eva Longoria? Vous êtes un fan de votre travail et un admirateur de la bonne de la mode dans le show aux états-unis? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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