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De la banane dans la Grossesse Est Bon? Enceinte, Vous Pouvez Manger Une Banane En Fin De Compte?

La banane est un aliment qui vaut la peine d’être inclus dans le repas, grâce au fait que c’est un des fruits de qualité. Voici comment faire, c’est de manger une banane dans la grossesse.

En plus de la célèbre et généralement les moins chers, les bananes sont un aliment qui vaut la peine d’être inclus dans le repas, grâce au fait que c’est un des fruits de qualité. Pour voir si c’est bon ou mauvais de manger des bananes au cours de la grossesse, ou est enceinte, vous pouvez manger des bananes sans aucun autre souci.

Bien connu comme une source de potassium, de bananes fournissent également d’autres nutriments dont notre corps a besoin pour fonctionner correctement les glucides, les fibres alimentaires, de vitamine B6, en vitamine C et en anti-oxydants.

Prendre le temps de connaître tous les avantages de la banane pour la santé et la forme physique, et de déterminer si une banane fait grossir ou vous fait perdre du poids.

Mais est-ce une banane dans votre grossesse est d’accord?

Quand une femme apprend qu’elle attend un bébé, il est parfaitement normal qu’il ait la plus grande variété de questions quant à ce qu’ils peuvent et ne peuvent pas le faire tout au long de sa grossesse.

Parmi d’autres questions, ces questions ont tendance à inclure le pouvoir d’agir au cours de la période de neuf mois de la grossesse. Pour la femme qui aime manger des bananes peuvent venir à l’esprit est la question suivante: “est-ce qu’une femme enceinte peut manger une banane?

Quelque chose qui pèse lourdement en faveur de la consommation de la banane dans le de votre grossesse, c’est son profil nutritionnel. De Potassium, qui est considéré comme l’un des principaux éléments nutritifs de la nourriture, peut contribuer au soulagement des symptômes les plus courants de la grossesse comme les nausées et crampes dans les jambes.

La Vitamine B6

Selon des études, la vitamine B6, un autre nutriment que l’on retrouve dans la composition du fruit, il est important pour le système nerveux central de l’enfant par rapport à la coordination de l’activité au cours de son développement.

Le nutriment contribue également à la biosynthèse (formation) des trois neurotransmetteurs, la dopamine, la sérotonine, et de l’acide gamma-aminobutyrique (GABA, un acronyme en anglais).

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La vitamine B6 favorise également le transfert de l’oxygène vers les tissus par l’intermédiaire de l’hémoglobine à la fois la mère et le bébé.

En plus de cela, il existe certaines preuves que la vitamine B6 peut aider en ce qui concerne les vomissements et les nausées de début de grossesse, manger des bananes pendant les premières semaines de la grossesse peut aider à vous en ce qui concerne les nausées qui est qualifié par certaines femmes.

Les fibres

Comme nous l’avons vu ci-dessus, les fruits sont des sources de fibres, ce qui est une autre raison fait pour défendre la consommation de bananes dans la grossesse.

Les fibres présentes dans les fruits et d’autres aliments peuvent vous aider en ce qui concerne la constipation, et l’autre problème, c’est qu’il a tendance à frapper avec les mamans, et elle peut être déclenchée par le fait que la pression de l’utérus sur l’intestin, de l’anxiété, en fer, en vitamine suppléments, les soins prénataux, et un régime alimentaire qui est faible en fibres.

Pour sa part, la banane, a été classé comme l’un des aliments qui peuvent être consommés à l’aide contre la diarrhée, qui peut aussi apparaître comme un symptôme de la grossesse.

Dans l’intervalle, il est essentiel que l’apport alimentaire en fibres est accompagnée d’un bon apport d’eau. Les nutritionnistes indiquent que les fibres ont besoin d’eau pour passer à travers le système digestif et faire les mouvements de l’intestin.

Quand une personne consomme de plus en plus de fibres, mais ne buvez pas d’une quantité suffisante d’eau, il est probable que la détérioration de l’image d’un intestin bloqué, et il peut encore souffrir de la douleur abdominale.

En outre, l’apport en fibres, sans la présence de l’eau peut provoquer la sécheresse du gros intestin.

Maintenant, si la mère n’est pas très habitué à la consommation d’aliments avec des fibres, vous devez augmenter l’apport d’un nutriment pour quelques-uns, par conséquent, une augmentation soudaine de la consommation de fibres peut faire beaucoup de mal.

Lorsque les fibres alimentaires sont ingérés de manière à en excès, elles peuvent entraîner des selles molles, des selles fréquentes, et de la diarrhée.

C’est en raison de la nécessité pour le corps d’avoir à pousser l’eau à déplacer la fibre à l’extérieur du corps, ce qui entraîne la diarrhée, qui peut également être accompagné par la déshydratation.

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Prendre une quantité de fibres est plus élevé que celui qui est recommandé par jour, dans un très court laps de temps, il peut aussi causer de l’intestin à l’arrestation, en plus d’autres problèmes, tels que des ballonnements, des gaz, des crampes et des dommages à l’absorption des minéraux essentiels comme le fer, le zinc, le magnésium et le calcium.

Si vous êtes enceinte, consultez votre médecin ou votre diététiste afin de savoir comment vous doit être votre consommation de fibres et autres nutriments au cours de votre grossesse.

La quantité recommandée

Selon l’Association Américaine de Grossesse, la consommation quotidienne de deux à quatre portions de fruits chaque jour, au cours de la grossesse est en très bonne santé.

En général, comme un morceau de fruit qui correspond à un morceau de la moitié de l’ensemble des fruits de la taille d’une balle de tennis, ou une coupe de fruits, tranches de.

Il convient de noter qu’il est important que votre consommation quotidienne de fruits au cours de la grossesse n’est pas composé d’un seul fruit, mais une variété d’entre eux, de sorte que l’alimentation est le plus complet et le régime alimentaire bien équilibré.

Parlez-en à votre nutritionniste et lui demander de nous aider à mettre ensemble un menu du jour avec des fruits frais et variés et sont bénéfiques pour votre enfant à naître. Parce que ce n’est pas la consommation d’un fruit comme une banane, vous serez en mesure de répondre à l’ensemble de la nutrition besoin de l’enceinte.

Sur l’autre main

Ce n’est pas exactement dans tous les cas où une femme enceinte peut manger de la banane. Si la future maman est allergique au latex, de sorte que, par exemple, il devra éviter les fruits qui contiennent une substance connue sous le nom de la quitinase qui est présent dans les bananes, et c’est l’allergène lié au syndrome latex-fruits.

“Dans le syndrome latex-fruits est caractérisé par l’association de symptômes d’une réaction allergique après un contact avec le latex, et certains aliments d’origine végétale. Le latex et certains aliments ont des réactions croisées. Les anticorps contre un allergène, il réagit par rapport aux autres allergènes d’origine différente. Pour les allergènes de la réactivité croisée, ont une similitude de 70%. Les aliments les plus courants liés à la sont: kiwi, fruit de la passion, du manioc, de la pomme de terre et la banane (regardez ici,” a dit l’allergologue et un pneumologue, B. Bergwerk.

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Pour cette raison, les médecins recommandent que les femmes enceintes qui ont une sensibilité au latex, ou d’intolérance aux autres aliments de ce groupe, parlez-en à votre médecin avant de manger des bananes.

Si la femme de votre entourage qui souffre d’une allergie à la banane, bien sûr, elle va continuer à éviter de prendre le fruit. Si vous passer mal, après que vous mangez une banane, chercher rapidement de l’aide médicale.

Pour en savoir plus sur

Autant que possible, il est conseillé pour les femmes enceintes à acheter des bananes et d’autres fruits de manière organique, qui n’a pas été traités avec des pesticides de synthèse et d’engrais. Pour en savoir plus sur ce qui est de la nourriture biologique et de ses avantages.

Avant de manger tous les fruits, y compris les bananes, la femme doit se laver ainsi, et la nourriture (même si elle a déjà été pré-lavé pour éviter la contamination par des substances nocives comme les bactéries ou les résidus de produits chimiques, depuis le développement du fœtus peut être particulièrement sensibles.

Pour réduire le risque de contamination par les pesticides et les bactéries dans les bananes et d’autres fruits, et vous guide pour effectuer les opérations suivantes: supprimer des zones, mangé le fruit de l’endroit où les bactéries peuvent se cacher pour éviter tous les fruits sont pré-coupés et les manger immédiatement après qu’ils sont coupés, et les stocker dans le réfrigérateur, à l’abri de la viande crue.

La chose la plus importante que vous savez si votre grossesse, vous pouvez manger une banane

C’est la future maman, le suivi, et avec les conseils d’un médecin et un nutritionniste tout au long de la grossesse afin de savoir ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger ou faire pour le bien de votre santé et le bon développement de votre bébé.

Dans ce suivi est essentiel pour que la femme n’a pas les défauts ou les excès de nutriments dans votre alimentation, mais gardez à l’esprit pour assembler votre repas de sorte que vous mangez de la bonne mesure de tout ce que vous et votre bébé avez besoin.

Vidéo:

Comme les conseils?

Sources et Références:

Vous avez, ou avez eu l’habitude de consommer des bananes pendant la grossesse? Vous souhaitez inclure dans votre régime alimentaire en ce moment? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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