Se peser Tous les Jours aide À la Perte de Poids, Dit la Recherche
Dans une étude menée sur deux ans par l’Université de Cornell aux États-unis, il a été déterminé que, étape sur l’échelle de chaque jour et enregistrer les résultats dans le processus de perte de poids dans le cadre est un moyen efficace pour aider à la perte de poids et le maintien de kilos perdus, […]
Dans une étude menée sur deux ans par l’Université de Cornell aux États-unis, il a été déterminé que, étape sur l’échelle de chaque jour et enregistrer les résultats dans le processus de perte de poids dans le cadre est un moyen efficace pour aider à la perte de poids et le maintien de kilos perdus, en particulier pour les hommes.
Voir aussi:15 Signes que Votre Alimentation n’Est Pas Adéquate
MÉTHODE:
Les personnes responsables de l’étude, qui a été publié dans le » Journal de l’Obésité, est venu à cette conclusion après avoir posé les participants à l’expérience ont perdu 1% de son poids du corps, en utilisant la même méthode qu’ils l’entendent.
Cela pourrait inclure la réduction de la quantité d’aliments que vous avez bu, vous sautez un repas, et de cesser d’avoir des collations tout au long de la journée, comme l’a expliqué l’un des auteurs de la recherche, et David Levitsky, qui fonctionne aussi comme un professeur de la nutrition et de la psychologie à l’Université de Cornell.
Après cela, la première étape de l’étude, et qui a maintenu la perte de poids de 10 jours, les scientifiques ont demandé plus de temps pour enlever 1% de vos kilos supplémentaires, et ainsi de suite, dans les semaines qui suivent, avec l’objectif d’arriver à un objectif de perdre 10% de votre poids corporel total qu’ils avaient au début de l’expérience.
CONCLUSION:
Donc, d’une manière générale, à la fin de l’étude, les scientifiques se sont rendu compte que la loi de grimper sur les échelles de suivre la progression de votre perte de poids, il a servi comme un moyen de renforcer les comportements positifs pour la perte de poids comment manger moins, et pour encourager les gens à faire un peu d’exercice, comme prendre une marche, à l’appui de maintenir le poids à l’éliminer.
Voir aussi:
En outre, les participants emagreceram dans la première année de la mise en œuvre de l’expérience, ils ont été en mesure de suivre dans cette voie, dans la deuxième année de l’étude. Comme indiqué dans le Science Daily, il montre, pour être pertinente, étant donné que les études précédentes ont constaté que 40% de la perte de poids programme de perte de poids est repris l’année suivante, et après cinq ans, près de 100% des kilos perdus à revenir.
“Tous vous avez besoin est d’une ampleur et d’une feuille de calcul dans excel ou sur un morceau de papier millimétré,” a déclaré le professeur Levitsky. Il a également souligné que cette méthode va obliger la personne à prendre conscience de la relation entre votre alimentation et votre poids, et même si j’ai été enseigné à croire qu’il n’est pas bon de se peser tous les jours, la vérité est tout le contraire.
“Nous avons trouvé cet équilibre, il agit également comme un mécanisme est essentiel pour vous permettre de faire des choix qui sont compatibles avec son fardeau,” l’universitaire a dit.
Les chercheurs ont aussi constaté une différence dans les résultats entre les hommes et les femmes, avec leur ayant éliminé le moins le poids d’entre eux, il Semble que cela fonctionne mieux pour les hommes que pour les femmes, pour la raison que nous n’avons pas été en mesure de le comprendre,” dit le professeur.
Que penseriez-vous si vous pesez tous les jours, il aide ou de stress? Cela conduit à l’anxiété, car je ne peux pas voir les changements, ou il vous aide à ne pas prendre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(3 votes, moyenne: 5,00 sur 5)
